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只接睫毛·纹绣1年前
昨天做了100上下蹲，到现在腿否发软#漫画款睫毛#赤峰美甲美睫哪家好 #赤峰美睫团购 #赤峰美甲美睫好评店铺推荐 #赤峰美甲自助
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瘦肉金1月前
谁懂啊！每天100个深蹲是什么水平 以前总觉得深蹲累到想逃，坚持两周直接上瘾！ 不用去健身房，在家穿睡衣就能做—— ✅ 腿型肉眼可见变直，肌肉线条软乎乎超好看 ✅ 久坐塌的屁股慢慢翘起来，穿牛仔裤巨显腰细 ✅ 连爬楼梯都不喘了，气血都跟着变顺畅！ 新手姐妹别贪多，每天4～6组每组15～20个循序渐进，记得膝盖别超脚尖～ 坚持一周，你会回来谢我！💪 #居家健身 #深蹲打卡#臀腿锻炼 #女生体态改善#健身小白必练
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运动康复找老罗7月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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孙悦-悦来越好6月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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你只有努力！11月前
坚持30天100上下蹲 第二天挑战完成，继续加油#30天养成挑战 #努力成为更好的自己 #自律 #坚持
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有点懒的yoyo5月前
不要小瞧这几个动作，虽然不跑不跳，但是大开大合 真的很瘦全身，不信你就试试看#减肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身 #好身材
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雨霏9月前
100个下蹲，惩罚。
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顶级人类壮哥1月前
每天跑10公里，100个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，会发生什么 #壮哥7天挑战系列 #壮哥没烦恼
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参军冉班长7月前
2025年征兵体检，就这七大项目。#参军入伍 #当兵 #大学生 #参军知识 #入伍季
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全国健身健美冠军-孙瑞芬1月前
每天100次 会有好变化 每天100次 会有好变化#运动 #锻炼 #居家锻炼
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复6月前
你是否在做弓箭步或者下蹲动作，第二天膝盖疼，或许这个方法能帮到你#膝盖内扣纠正训练 #足内翻康复 #半月板撕裂 #髌建炎
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教拳击的大学生（郑升拳击）1月前
摆拳练不好？跟着我练起来！#拳击 #拳击教学 #打拳 #拳击训练 #格斗
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淋儿✔（产后恢复中）5月前
老祖宗选的果然厉害#产后宝妈 #古法健身 #居家锻炼
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功夫健身龙师父4周前
学会了吗？ #拳击#格斗#中国功夫
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小赵养生1周前
过年前你突然就瘦了🔥，练这个不跑不跳超猛✅，大家可以按照自己的节奏，来分组练，动作慢点配合着自然呼吸。#古法运动 #年前变美计划 #减肥 #年前瘦身
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泠浠的生活日记1月前
#八段锦运动养生 #创作者中心 #创作灵感 100天八段锦打卡第二天 今天经过调整 下蹲了一些 练完整个人微微发热 练完很舒服
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赵蕊 Tsp运动康复2周前
下蹲不全，影响当兵，蹲不下去的3种情况，踝背屈受限 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#兵检#踝背屈受限
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我想静静2月前
#长沙工作 #工作避雷#工作上的那些事 当年上班体罚100个上下蹲后，直接瘫痪住院 #找工作
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゛靑橙°（三踝骨折康复）7月前
#创作灵感 宝子们！康复锻炼就像闯关升级，每一次抬腿、踮脚都是在给身体充能！别小看这些小动作，坚持打卡真的能看到变化 大家一起动起来，互相监督、互相打气，有进步随时分享，遇到困难也别闷着！咱们抱团努力，早日解锁健康新状态～冲鸭！#骨折 #骨折恢复记录 #我要上热门 #创作者扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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啊胜快跑5月前
#宁德时代#福鼎时代#工作#入职全过程介绍
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小拳部落（沈阳誉武）冲击千粉6天前
#沈阳搏击#零基础学拳击 加油可以的
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专注中老年骨骼肌肉训练邦叔2周前
居家抗阻锻炼生活化。每天100个深蹲2个月后你会来感谢我，腰腿上的小问题，气虚乏力的问题都有...#居家锻炼 #健康 #科普
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小暖.𝓛𝓝6天前
蹲下去是惩罚，站起来是新生，这100下不是终点，是我再也不回头的起点-加油吧！#下蹲100
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健渝苑港运动恢复中心6月前
你是否也有膝关节疼痛？是否有人告知你需要训练肌肉来改善？在在训练之前，先跟我做这个测试与矫正训练#膝关节 #膝关节疼痛 #运动康复
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阅人间烟火1周前
相声演员笑林：不抽烟，不喝酒，一天100个俯卧撑，59岁骤然离世（全集）#故事 #真实故事#社会百态#相声#人物故事
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刘教练教运动（中老年）4周前
#中老年锻炼
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木作阿蛟3周前
下蹲是为了蓄力，是为了以后跳的更高，飞得更远，你觉得呢？#定制 #老板 #交付能力 #订单 #全屋定制
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沐沐追高记3月前
#孩子长高 正在追高的孩子赶紧练起来，把握住孩子长个黄金期，开合下蹲摸水瓶，简单的动作重复做，贵在坚持，姐妹们，先坚持才会有希望！不论刮风下雨，还是外出玩耍，我们都会坚持追高运动。加油！💪💪#追高运动 #长高 #长高运动 #追高
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星光人物志6天前
上集｜59岁笑林：日做百个俯卧撑的养生达人，终没敌过白血病 #名人故事 #笑林 #人物故事 #创作者扶持计划 #热点
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山西人在中集2年前
听说进中集都要进行体能测试，100个俯卧撑，50个上下蹲，有好多人都被吓跑了！你是不是下一个#中集累不累#花式俯卧撑
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杏林小杨@聊清风1周前
#膝盖疼 #那些动作伤害膝盖#伤膝盖的行为#膝盖养护#健康科普
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刘瑞平教授6月前
伤筋动骨100天真的坑了不少人 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #医疗健康创作训练营 #骨科 #我为医者
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妇产科牛诤医生3周前
这几个伤肾习惯，你可能每天都在做！ #伤肾 #尿毒症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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75樊姐1月前
日积月累#居家运动健身 #更年期
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小艾筋膜塑形导师5天前
每天100个，上臀爬上腰！#产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形 #居家锻炼 #臀腿训练
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康乃馨1235天前
分享一下控糖操口诀:大步流星100个，踮脚扩胸100个，下蹲上摆50个。 倒沙包和转手绢能提升专注力，对于中老年人和孩子特别有益，快快动起来吧！#控糖操#提升专注力
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范哥5天前
#晨跑锻炼 跑道上的自己才是真实的自己#跑步锻炼
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苏州男科中医专家顾伯林1月前
苏州老中医教你三个免费变强动作 #苏州男科医生 #苏州男科中医专家顾伯林 #苏州老中医顾伯林
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岳岳健康运动（中老年）1月前
#中老年锻炼
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古荣宗4周前
挑战30天暴瘦30斤；第3天～第5天的情况！
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运动损伤问FAFA1周前
下蹲膝盖不适怎么办 #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #运动康复
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李星云（小夫）3周前
#校园#搞笑#校园故事#萝莉
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想成为8块腹肌的瘦子1月前
11.18号 第31天 50个俯卧撑 50卷腹 50上下蹲 今天练的有点猛，练完以后坐在床上感觉有点虚脱 朋友们运动可一定要注意不要太猛 慢慢来 #俯卧撑#自律#健身小白 #徒手健身 #卷腹
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骨匠何老师1月前
西盖积叶肿张，三个黄金动作#膝盖#积液 #康复运动 #健康科普 #分享
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妙手罗老师临沂总店3周前
冬季养生健身操，让我们的身体，畅通起来#妙手罗老师 #帮助需要帮助的人 #健身操
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大美澄说运康|专解膝痛2月前
曾3年因膝痛不敢好好下蹲，客户6节私教后竟能连做100➕个深蹲！ 如果你也被下蹲膝痛烦着？快加入我们解难题！#登封#膝痛康复#运动康复
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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大潭映象1周前
抗阻运动·降血糖
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晨光韦小跑2周前
你今天做上下蹲了吗？每天坚持锻炼半年后，你会感谢自己坚持#强身健体 #日常锻炼 #锻炼 #加强锻炼 #玩出你的热爱
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何你分享5天前
打卡打卡，一起瘦瘦瘦 #日常分享 #健身 #运动 #居家锻炼 #抖音小助手
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马富贵∽教男生变帅6天前
给你看看我做男模的一天，教男生变帅’没有丑男人，只有懒男人#男生发型#男生四六分发型#男生化妆教程#男生三七分发型#男生造型教学
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阳哥在运动1周前
每天练练这几个动作对于中年以上或者经常久坐的朋友们有很大好处，不仅可以很好的消耗体内糖源改变体型，同时还可以养成运动习惯强身健体，朋友们练起来吧💪💪加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #好身体是锻炼出来的 #自律 #因为热爱所以坚持
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延吉师傅2月前
#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #古法传承 #道家养生
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机械怪兽1周前
每天这样“下蹲+抬腿”100次 每天这样“下蹲+抬腿”100次，腰腹赘肉一层层的掉，腿也瘦了一大圈，居家就能练
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