您是不是在找：

静静老师产后有氧燃脂运动4月前
姐妹们、俯卧交替抬腿+交叉抬腿、提臀线、紧腰腹、瘦后腰、每天10分钟、练出紧致下半身！一起动起来~#下半身紧致训练 #女生练臀小技巧 #居家提臀训练 #女生练臀小技巧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
静静有氧运动日常1号3年前
#大肚腩#小肚腩 #瘦肚子 的发音呼吸来啦 静静给你们录制了详细的讲解教程，每天练习，七天小腰瘦10公分！静静老师@静静形体运动 每天直播时间早上8:30下午15:30记得来打卡哦
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5175
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
姐妹们看这里！进阶踩单车+屈膝卷腹、专瘦腰腹甩赘肉、每天10分钟、轻松练出紧致线条、悄悄变美就靠它~#女性居家健身 #腰腹塑形技巧 #高效燃脂运动 #居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
静静要自律2月前
#dou上热门 day17//姐妹们，今天来组8分钟虐腹计划，一组下来就暴汗，快来收藏跟练吧#瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #在家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
静静要自律1月前
#dou上热门 day22//姐妹们，二十二天了，因为自己管不住嘴的原因，感觉一点变化都没，姨妈前还有点变化，姨妈期和姨妈后就没管住嘴，现在导致天天练也没啥变化。唉！开虐吧，至少不会快速长胖#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹两侧赘肉 #马甲线养成记 #居家锻炼
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
静静形体有氧健身运动2年前
还在做仰卧起坐减肥吗？快停下来，跟我做这三个动作，让你快速瘦下来！#减掉大肚腩 #减脂塑形#减肥
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
静静要自律2月前
#dou上热门 day16//#居家锻练 #瘦肚子 #马甲线养成记
00:00 / 09:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
静静要自律1月前
#dou上热门 day23//姐妹们，我太爱这组虐腹计划了，今天又做了三组，喜欢的姐妹快来收藏跟练吧#瘦腰腹赘肉 #瘦腰腹两侧赘肉 #马甲线养成记 #居家锻炼
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
静静要自律1月前
#创作者伙伴扶持计划 day26//姐妹们，虐腹还得是帕梅拉，太酸爽了，快来收藏跟练吧#瘦肚子 #居家健身 #马甲线养成记 #瘦腰腹赘肉
00:00 / 10:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
静静又瘦了1年前
4分钟虐腹跟练 （上腹 下腹 侧腹 整体核心力量） 姐妹们 速度跟练起来吧#瘦肚子 #腹肌马甲线 #马甲线
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
静静有氧33年前
想要#快速瘦肚子 #快速瘦腰 的家人们，赶紧把我们的呼吸#瘦肚子 干货视频收藏起来，记得坚持练习哦！
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
静静老师爱分享8月前
轻轻松松瘦肚子 #减肥训练营 #瘦瘦瘦 #科学减肥
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
穿紧身衣时、肚子鼓起来、弯腰时、侧腰有堆起来的小肉肉的姐妹、跟练咱们这一组、每天三组、7天带你看到明显变化！！#平坦小腹 #告别侧腰赘肉 #居家瘦腹
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1003
静静有氧健身(DJ静静音乐制作)1周前
#我要上热门 #搏击操#劲爆搏击操 #正能量有氧健身操简单易学 #动感劲爆健身操 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @土匪健身队～㊙️密 喜欢音乐的姐妹欢迎加入静静老师音乐群领取正版音乐和视频！
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！#女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
觉得自己重圆滚滚的，穿什么都显壮的姐妹、跟练这一组，瘦腰腹和瘦全身、不用分开练、这个动作能同时激活腰腹，还能带动全身代谢，带您紧致瘦全身! #紧致瘦全身#告别臃肿#居家燃脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
静静老师产后有氧燃脂运动2月前
坐着#瘦肚子 的动作，#肚子大 #腰粗 #小肚腩凸出 一定要做这个动作！！#好身材练起来
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
静静老师爱分享8月前
睡前十分钟，瘦肚子动作 #一个动作暖身又甩膘 #一个动作瘦全身 #减肥 #运动
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
“先两头起激活腰腹，起身时感受核心收紧;再向上卷腹顶髋，慢落更酸爽!坚持两周，小腹线条超明显”#居家锻炼 #虐腹瘦肚子每天必练 #练出马甲线
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
濮阳静老师｜产后体态恢复1月前
一节课，我的小肚子消失了#产后恢复 #产后妈妈 #产后塑形 #濮阳 #体态纠正
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
静静要自律2月前
#dou上热门 day15//姐妹们，经过我这两天的加练，终于看到点效果了，加油，快来收藏，跟我跟练吧。#居家训练 #瘦肚子瘦腰 #马甲线养成记 #减脂塑形
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
静静老师产后有氧燃脂运动2月前
生完孩子以后肚子大、长期久坐不动导致肚腩游泳圈一圈又一圈，一个动作，让你坐着就能把肚子瘦下来，赶快动起来吧！#肚子大 #游泳圈 #瘦肚子
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
🌻小才老师🌻5月前
很喜欢的一段话：即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀……跟练版虐腹#自律的顶端就是享受孤独 #居家健身训练 #你的坚持终将美好
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
静静老师聊运动1周前
不管你生了几个孩子#产后恢复 #盆底肌修复 #女性居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
静静老师运动养生4月前
原地超慢跑！颠覆你的认知！#古法畅通全身 #健身日常
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1901
静静老师产后有氧燃脂运动3月前
什么是核心？收紧核心+有效运动=事半功倍、今天教你2个办法、让你轻松学会收紧核心。#居家锻炼 #核心力量 #瘦肚子 #呼吸训练 #发音训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
静静老师产后有氧燃脂运动2月前
长期久坐的，肚腩上的肉肉一抓一大把，今天只需要一的动作，帮你甩掉小肚腩，腰腹一周暴瘦3-5公分！#大肚腩 #水桶腰 #办公族 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
静静又瘦了1年前
一个滑盘带你练出腹肌马甲线 适合新手姐妹的4分钟跟练版 建议每天至少三组 #腹肌马甲线 #滑盘 #核心力量 #虐腹马甲线
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
静静有氧健身(DJ静静音乐制作)1周前
#我要上热门 #正能量有氧健身操 #简单易学 #动感健身操推荐高效燃脂 #劲爆dj嗨曲 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @改姐 喜欢音乐的姐妹欢迎加入静静老师音乐群领取正版音乐和视频！
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
产后的姐妹看过来了！上抬摸脚踝＋交替触腿、练大腿前后侧、小腿、紧致小腿、练出线条美、带娃空练就见效、腿型悄悄变紧致~#产后练小腿 ！#紧致腿部线条 #瘦肚子瘦大腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
静静老师产后有氧燃脂运动1月前
坐着肚子上的肉肉一摸一大把！！！静静老师教你一招，坐着也能减掉#大肚腩 #懒人运动 #居家锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
静静形体有氧健身运动1月前
想要练出腹肌马甲线，还能够锻炼身体，跟着老师练这几个古法健身的动作#古法健身#瘦全身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
静静老师聊运动6天前
姐妹们，不管我们生完多久，生了几个，跟练起来，你会感谢自己的每天坚持#产后盆底肌松弛漏尿#宝妈 #产后的恢复锻炼 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
静静瑜伽6月前
身体的柔韧是开始，心灵的强大才是终点，瑜伽让我们遇见更好的自己#瑜伽🧘#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #努力变成你想要的样子
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
静静有氧健身(DJ静静音乐制作)3天前
#我要上热门 #尘世的苦 #正能量有氧健身操 #动感健身操暴汗燃脂瘦全身 #劲爆健身操 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @土匪健身队～㊙️密 喜欢音乐的姐妹欢迎加入静静老师音乐群领取正版音乐和视频！
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
静静老师聊运动6天前
当我跟着老师扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小、腰细了、腿瘦了、全身紧致了#大肚腩变小蛮腰#全身都紧致了 #创作者中心 #创作灵感 #动作这一块拿捏死死的😂
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
静静老师产后有氧燃脂运动3周前
冬天肯吃苦，开春露腰腹！一定要抓住冬季减重的黄金期狠狠的瘦下来！！！#自律 #开春 #减肥塑形
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞875
静静老师讲养生1周前
腹部锻炼#居家健身有新招#一起来锻炼#瘦肚子#减肥
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
屈膝抬腿瘦大腿、脚点地紧小腿、双动作高效燃脂！每天3组、每组30次、一周腿更细致#女性燃脂美腿 #居家美腿 #女性运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
🌸静静老师🦋芳香6月前
跟着静静老师一起变美变健康～一起练起来～ #健身 #减脂 #瘦身 #精油 #有机生活
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
静静有氧健身(DJ静静音乐制作)1周前
#我要上热门 #搏击操 #劲爆搏击操 #正能量有氧健身操 #动感健身操暴汗燃脂瘦全身 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @霞妹（拒连赞）～W*魅力健身团 喜欢音乐的姐妹欢迎加入静静老师音乐群领取正版音乐和视频！
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
运动的意义不止“练”！内外兼修修身心、我来陪你轻松运动、健康瘦身、笑着收获好状态！#开心吃快乐瘦 #内外兼修 #健康运动
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2200
静静老师爱分享9月前
晚餐遵循三个法则，吃瘦不饿瘦 #减肥 #瘦身 #食谱分享 #减肥 #减脂
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
静静减脂塑形运动3年前
每天十分钟，卷腹瘦腰瘦肚肚，跟着静静老师一起坚持打卡，还你迷人少女腰~#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞894
静静老师💃6月前
适合初中级孩子训练胸腰的方法 简单有效解决胸肩腰的问题#少儿基本功#中国舞#舞蹈课堂随拍#舞蹈基本功 #基本功练习
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
静静老师产后有氧燃脂运动3月前
肚子上的赘肉很多？肚子上的肉肉很难减？跟我做一个动作、就能帮你消除大肚腩、让你的身材更好看！！#肚子上的赘肉 #大肚腩 #居家锻炼 #轻松减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞880
静静老师产后有氧燃脂运动2月前
后背肩带肉肉多，想要告别肩宽背厚吗？？一组动作教你瘦后背，提升气质！！#肩宽背厚 #体态纠正 #健康科普 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
静静老师讲养生4天前
五脏六腑皆喜爱，一起来练吧#健康生活 #幸福 #居家健身 #小动作大作用 #居家锻炼有新招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
王红梅瑜伽馆静静老师2月前
#居家跟练打卡 一个凳子就可以练腹部，每组20个做5组 评论区告诉我你的感受
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
静静老师2周前
#创作灵感 #上热门 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #12.26舒舒服服躺受
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
静静老师讲养生3天前
每天坚持200个，减肥瘦身又燃脂#健身操减肥操 #健身打卡 #养生操 #居家运动
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
勤琴3天前
静静老师编舞，排序：11231 332 123#跟我一起动起来
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
静静老师产后有氧燃脂运动3月前
胳膊又粗又壮、想要快速甩掉拜拜肉、快速高效的瘦手臂、这组动作、一定要练起来！#私教课 #拜拜肉 #瘦手臂
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
静静减脂塑形运动2年前
在家也能练的卷腹动作，每天跟着静静老师坚持打卡10分钟，还你迷人少女腰！#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #减肥 #运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1379
静静老师讲养生6天前
腰椎锻炼操#居家锻炼 #腰间盘突出 #腰椎 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞739

简介:

您在查找“静静老师虐腹教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-13 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: