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蒋哥聊肺话10月前
早睡的三大好处！ 早睡的三大好处！#睡眠 #早睡早起 #小妙招大作用 #蒋哥聊肺话#单孔胸腔镜
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Cuberrrr（打工版）6天前
逆天改命的关键在于早睡。#早睡 #不熬夜 #girlstalk #睡眠 #早睡的好处
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实现了理想的珍珠7月前
早睡，堪比改命 如何睡得好，改善你的一切#vlog日常 #分享爱用物 #早睡#早睡改命 #睡眠
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嘉棋妈妈6月前
家里有小学生一定要让他们早睡#亲子教育 #儿童教育 #亲子陪伴
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黄知焱2周前
早睡早起真的可以改命 #早睡早起 #睡觉的重要性 #保持良好的生活习惯 #睡个好觉 #早起的好处
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凌一一1月前
别再熬夜了，早睡的好处真的无法形容#早睡 #熬夜 #每日分享 #健康 #养生
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王药师之音8月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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医道成长赵义军1月前
早睡的好处，你知道吗？#健康 #早睡
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晨姐很神秘1月前
必须早睡！早睡真的人生最重要！#能量 #早睡 #提升自我 #别熬夜
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半个橙子 HalfOrange6天前
美女们，多睡 猛睡 狠狠睡！！！#美女 #美女养成 #睡觉 #早睡 #vlog十亿流量扶持计划
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英语熊猫Panda2月前
早睡早起的直接好处#早睡早起 #生活#社会#工作#作业
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桑宁书苑5月前
早睡的好处#读书 #养生 #养生茶
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王大胆讲养生3月前
早睡真的可以改变一个人的命运！#养生 #早睡 #健康养生
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荔枝lizZ7月前
早睡可以解决大部分问题#早睡 #早睡早起 #早睡打卡 #熬夜 #加班
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TWIBA今天花1周前
生活知识#健康永相伴 早睡的好处
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政先生3周前
一定要早睡，早睡真的好处太大了！#分享真实生活计划 #个人成长 #早睡早起 #不要熬夜 #自我提升
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青春养生宝典1周前
早睡真的能改命。#养生就是养健康 #早睡 #早睡的好处
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老谭-自然自愈(BTB)2月前
早睡可以改命吗？ #早睡 #改命 #健康养生
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清芯悦读9月前
《黄帝内经》早睡的好处。#读书 #好书推荐 #黄帝内经
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阅读的海洋3月前
早睡真的可以改命，还可以带来身体机能变化！#读书 #读书分享 #黄帝内经 #健康养生 #早睡
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于爸心理话4周前
小学生早睡的八大好处#家庭教育#学习方法#科学育儿
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认真生活9月前
#养生之道 #创作者中心 #创作灵感 《黄帝内经》早睡的好处。#读书 #黄帝内经
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健康管理小哥1周前
好好睡觉就是最好的养生，你们能做到吗？#健康养生 #睡觉的好处和作用 #拒绝熬夜从今天开始#睡眠是最好的良药
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健康小兰6天前
#上班 #打工人 #早睡 #熬夜 #早睡的好处
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一盏明2月前
早睡“邪修”方法，简单粗暴，好看的同时也会带来好运#早睡 #早睡早起 #认知提升
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阿仁匹夫9月前
早睡的好处在《黄帝内经》里讲得很明白，真心建议早睡。#读书#黄帝内经#情感共鸣#原创
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趣儿启蒙6天前
十万个为什么［为什么要早睡］小朋友们，为什么我们要早睡呢？早睡的好处#早睡的好处 #为什么要早睡 #十万个为什么 #dou热门 #少儿百科全书
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小鱼爱唠叨（变美版）2月前
坚持早睡真的会解决身体90%的问题，一定要重视睡眠！全程干货耐心看完#内容太过真实 #干货分享 #女生必看 #女性智慧 #女性成长
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阿秋爱养生3周前
早睡好处多多，别再熬夜打游戏，熬夜追剧了，早点睡觉第二天活力满满#早睡早起 #中医养生#黄帝内经#倪海厦
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瓜叔聊养生1周前
#睡觉是养生的第一要素 #早睡好处多多#睡觉与健康#
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小亮11月前
早睡的好处#养生
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王超2周前
顶级作息革命 90% 的人低估了！早睡早起才是普通人逆袭的顶级密码，坚持 1 个月，健康、效率、心态全面开挂！# 作息调整 #自律 #自我提升 #早睡早起的好处
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徐莹-儿童营养健康1周前
孩子早睡好处可多了#儿童营养 #早餐#食谱 #生长发育#营养学会
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阿耀成长日记💫1周前
早睡真的感觉不！一！样！一起来打卡我的股东们！#真实生活分享计划 #早睡 #早睡好处 #早睡早起 #vlog十亿流量扶持计划
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沈斯斯4月前
早睡有哪些好处#养生#养生就是养健康
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盼儿疗愈营3月前
最好的养生方法就是早睡#健康 #养生 #修身养性 #早睡早起 #知识科普
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寻音纪录片1年前
“原来在冬天，早睡早起是不对的，这下有理由赖床了” #中医 #黄帝内经 #冬天 #睡觉 #内容启发搜索
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惠先生的抗衰良策2月前
早睡对身体的好处！#抗老 #抗衰 #抗衰老 #逆龄 #健康
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娟姐聊亲子教育5月前
一个孩子早睡，对他好处太多了#做智慧父母 #父母必看系列 #育儿智慧
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千红姐夜读8月前
早睡的好处。 #读书 #好书推荐 #黄帝内经
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吕吕很玲5月前
孩子早睡了几大好处，都知道吗！#每日分享 #孩子早睡 #早睡早起身体好 #知识科普 #熬夜的危害
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小艾的健康生活1月前
10点睡觉和11点睡觉有区别吗？ #早睡 #冬日养生 #早睡的好处
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福气满满的我哈哈..3月前
早睡的好处。 #养生知识 #秋季养生#养生就是养健康
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馬先森3月前
别熬夜了，原来早睡这么多好处，#国学智慧 #传统文化 #熬夜 #早睡 #养生
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齐女早睡日记2月前
早睡的力量会治愈每一个容貌焦虑的人#保持好状态 #睡眠质量 #早睡的好处 #早睡早起 #别熬夜了
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知夏见解6月前
早睡的好处，真不少#知识分享 #一起读书 #涨知识
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宁姐的减脂日记1周前
如何解锁早睡惊人好处 如何解锁早睡惊人好处#女生必看 #女性健康 #健康知识科普 #健康养生 #养生
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驻马店李道宽6月前
孩子早睡有多少好处？你知道吗？#知识分享 #健康养生 #李道宽 #驻马店李道宽
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瓶中沙1周前
晚上九点睡#早睡早起身体好 #别熬夜 #唠嗑
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🌈Lola🌈5天前
#碎碎念 #早睡的好处
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健康管理小哥1周前
睡觉就是最好的养生，你们都是几点睡觉呢？#健康养生#早睡的好处 #健康生活方式#告别熬夜#养生干货
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齐女早睡日记3月前
老天会奖励每一个早睡想要祛湿快的人 #vlog日常 #早睡早起 #别熬夜了 #中式养生知识
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娜娜老师聊安睡1周前
孩子早睡，你不知道的好处。#儿童健康 #儿童睡眠 #育儿健康 #健康管理 #睡眠的好处
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Kimi.认知破局4周前
早睡早起能改命，很多人低估了
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李辉医生7月前
第84集 | 早睡一小时 晚睡一小时，有啥影响么#早睡一小时有什么好处 #晚睡一小时 #早睡早起身体好 #抖音助手助我上热门 #韦东奕
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否极泰来4天前
早睡的一些冷门好处❶提高【情绪基线稳定性】——早睡会减少杏仁核的过度反应，使得第二天对负面刺激的敏感度下降，让我们对坏事的 “情绪震幅更小”，不是更快乐，而是更稳。❷提升对枯燥/长期任务的【抗无聊能力】——早睡能改善前额叶皮质的持续注意力，使我们在做枯燥任务（例如记账、整理文本、备份资料）时，更不容易烦躁和走神。（这点很小众但很实用）❸增强【皮肤夜间修复因子】的启动强度——皮肤从夜间10点到凌晨2点左右进入黄金修复期，早睡让修复因子（如GH分泌峰值）更准时、更高峰，使皮肤夜间修复效率更高、伤口更快愈合。❹改善【糖耐量的晨间窗口】——身体处理碳水化合物的效率早晨本来就更好，而早睡能让这个窗口更稳定，意味着，早餐摄入糖分更不容易导致血糖飙升。（熬夜会让这个窗口紊乱）❺增强【微小肌肉群协调性】——例如写字、弹琴、敲键盘的细微动作会更稳定，因为睡眠足够能提高小脑的功能整合度，也就是手更稳。❻微弱增强【情绪记忆清洗】的效率——早睡的人，后半夜REM（快速眼动）睡眠阶段比例会更稳定，帮助大脑更好地处理负面情绪类记忆，使心理负担更不容易积压。 #每天进步一点点
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芒果奶奶1月前
#早睡的几大好处#创作者扶持计划 #我要上热门🔥 #口播短视频@抖音创作小助手 @创作者伙伴计划
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凡凡说健康这点事儿5天前
为什么要让孩子早睡#养生 #健康 #小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感
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aisummer2周前
早睡的好处多多 亲爱的你们 让自己早睡吧 别在熬夜了咯#健康养生 #正能量语录
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鑫姐-与营养同行2月前
孩子早睡的好处，长高又聪明 #儿童 #儿童身高 #儿童追高 #儿童生长发育 #父母成长
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