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极致觉醒的TieMuJun2周前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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丰年好大雪2月前
你以为你懒，其实是生活没给你起床的理由#精神内耗 #早起 #早起傻一天 #如何早起不赖床 #起不来的不是身体而是心
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园气书院@园姐5月前
早起为什么总失败 #早起 #自律 #情绪
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乔除夕3月前
早起总得有理由吧？ #自律vlog #创作者中心 #创作灵感
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李文峰4天前
#心理暗示 #自我暗示 #潜意识的力量 #好书分享
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操健3周前
无痛早起，用这个你意想不到的绝招！ 用身体的本能，骗自己早起一次。 你是不是也试过“逼自己早起”，结果和被窝斗争到中午？ 我发现，早起真正的钥匙不是意志力，而是—— “感官诱饵”。 明天早晨，试试别再用闹钟折磨自己。 设计一个你真心期待的、能闻到、尝到、听到、触到的瞬间： 一杯手冲咖啡的香气仪式 一首立刻让你放松的歌 阳光晒在皮肤上的暖意 一口脆甜多汁的苹果 当起床变成“奔赴愉悦”的本能，改变才会真正发生。 👇 点击视频，分享我屡败屡战后，总结出的「无痛早起心法」。 这不是自律，是一场与感官的私密约会。 评论区等你： “明天早晨，你的‘感官诱饵’是什么？” 一起交换灵感，让每个清晨，都值得期待。 #时间管理 #自我成长 #早起
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安蓝4天前
大家一起试试吧！跟着五步走！#早起的奇迹#真实生活分享官 #早起
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夏夏｜创富养成教练4天前
#早起#积极心理暗示 #习惯养成#心理学#自我成长
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刚哥陪你跑1周前
人生作弊利器“早起”+“跑步”#跑步 #早起 #生活感悟 #人生哲学
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峰哥说教育1月前
赢在早起#家庭教育 #智慧人生 #父母课堂 #成长 #教育
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成大事龙哥1周前
如果只养成一个好习惯的话，就先让自己养成早起的习惯。
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空放假间4天前
多巴胺陷阱 每天一本书，今日书名《多巴胺陷阱：你为什么输给本能》#书籍推荐 #书单 #书籍分享 #书荒推荐 #我就这样开启2026
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张沐沐2周前
2026给自己设立一个新目标 早睡早起 不要熬夜！ #早睡早起 #2026
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梦琪在努力💪2月前
宿舍生活 晚安大家！今天做了一件我开学以来就一直想做的事情 希望大家和我都能远离内耗～#大学宿舍 #室友关系 #内耗型人格
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可总高能量2月前
为什么想早起的却总是起不来？ #早起 #自律 #认知提升
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枕边书声2周前
那个发誓要早起健身的你，为什么晚上又点外卖？搞懂这3点，彻底告别“三分钟热度”。《自控力》：真正的自律，不是靠硬撑，而是靠“哄”#好书分享 #自控力 #认知觉醒 #提升自己 #自律
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83小齐1月前
早起 分享一下我是如何做到早起的以及早起的收获#早起 #分享 #锻炼 #健康 #读书
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健康后半陈4月前
晨起运动为什么越醒越早？#健康 #晨起运动 #越醒越早 #睡眠节律 #睡足八小时
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芸洁5月前
《早起的奇迹》教你五步，早起超简单！#早起的奇迹#早起#女性成长#成长力计划 #正能量 #早起打卡
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书笥9月前
为什么说早起比熬夜更“可怕”？ 一日之计在于晨，古人诚不欺我。自律，不是痛苦的自我约束，而是为了赢得更大自由的选择。 怎么充分利用早上的时间？坚持实践《早起的奇迹》里的SAVERS人生拯救计划，能让你在短短时间内重新掌控人生的主动权，提升精力、效率、和幸福感。#早起的奇迹 #好书分享 #认知提升 #自律 #熬夜
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突破自我的桃子1月前
你做事效率低，是因为没有早起+密集做事 #早起教程 #认知提升 #密集做事 #创作者激励计划 #太真实了吧
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田字由3月前
遇到困难睡大觉，这不是玄学，是科学！ #睡眠 #大脑
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只只（认知觉醒）1周前
告别拖延，告别起床困难症 一直拖延就会内耗 为什么你总是行动力不足？ 今天的分享是我反复实验过了， 尤其是对于想早起的人，很有用 #自我成长 #告别内耗 #起床困难户 #起床攻略 #自律遇见更好的自己
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可总高能量2月前
为什么明知道早起改命，可就是起不来？ #早起改命 #自律 #抖音青年创作者计划
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左左啦3周前
关于早起：其实能不能起来 只是微小的一步 知道自己起来后做什么，这是最重要的。有了目标，就有了动力。 还有就是根据自己的实际情况来调整。如果每天身体已经很累了，肯定要先把身体照顾好，才有精力做别的。 找准每一天的关键动作，找准每一周的关键动作，找准每个月的关键动作，找准每一年的大致方向。最大的杠杆永远是最匹配自己的方案。#运动女孩 #减肥 #女性力量 #辟谷
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小梁慢慢聊1周前
早睡早起 #早睡早起#生物钟#重要的事情#直播#共鸣 知道你早上为什么起不来了吧？根本原因就是你晚上睡得太晚了。哎，这两天我做了个实验哈，我倒是想试试我晚上早点睡我早上能不能早点起来？昨天晚上 10 点多就睡了，早上 4 点我就醒了。哎呀妈，在那磨时磨时哈，因为我潜意识里觉得，看了表嘛，因为看到它指到那个半上了，然后我以我以为是 5 点半了嘞，但是闹钟没有响，我还在那等了一会。我想不能再等了，起来吧，要不太晚了。我就爬起来了，爬起来之后，以前的时候哈，我都是先把把书拿到书桌上去，然后打开灯，看，拿起手机来看看几点了哈，但是今天为什么我是直接先去洗脸刷牙，还破天荒的把那洗手池跟马桶还都刷干净了，真的。等整完这些以后我才打开的那个那个书桌的上的灯哈。哎，一开始拿手机看了，哦，5:10，哦，10 分了，可以开视频了。哎，一下反应过来了，5:10，这什么情况？不是该 6 点 10 分吗？怎么才 5 点 10 分？妈耶还，这这在那里忙活了一早上，4 点多就起来了。所以说，要不怎么你看，也没有靠闹钟，就是比平时早睡了一小会，人以前总，每天晚上都在说 9 点睡觉 9 点睡觉哈，就在那没有没有啊就十点了啊早上的时候，每天早上基本上醒的时候就 5 点半左右嘛。哎今天可能稍微早了那么一点点点，但是你看，自然生物钟它其实已经是形成了的话，可能到那个那个点它已经就醒了。可能潜意识里啊。就觉得因为你你可能每天就睡那么几个小时，它已经形成生物钟来就醒了。所以说，导致我们早上起不来的根本原因就是晚上睡得太晚。不信你试试，晚上早睡一会，第二天早上你绝对能起来。去试试吧。@DOU+小助手
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菜菜的书桌7月前
积极暗示和读书的意义#积极暗示 #积极暗示的力量 #读书的意义 #早起
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深圳笨大叔供应链贸易有限公司林森4天前
我劝你别再炫耀自己“早起”了，那不值得骄傲。 #简易早餐 #创业哲学 #深圳 #早餐半成品批发 #笨大叔供应链
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CC的日记本2周前
当我开始早起！！！#自律即自由 #运动 #运动女孩 #人间清醒 #上热搜
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书页漫游纪5天前
别再和自己较劲了！《瑜伽经》教你允许一切发生～ 为什么别人能早起而我不能？为什么他能存钱我总月光？ 以前我总拿这些问题折磨自己。 后来《瑜伽经》里一句话让我释怀：痛苦的根源，是拒绝接受真实的自己。 书里让我们写“脱缰日记”：每天记录3件“没做好但没关系”的事。 现在我不再纠结“今天没背单词”，反而更有动力了。 你最近在和自己“较劲”吗？评论区写下执念，我们一起放走它❤️#成长书单 #好书推荐 #书籍分享 #心灵疗愈 #瑜伽
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爱笑的小云子1周前
积极自我暗示的力量是很强大的，当你告诉自己没问题，很多事就会迎刃而解。 当你从内心深处给予自己勇气与信心，这股力量就会由内而外散发出正向磁场，给你带来意想不到的美好和惊喜。 你会越来越自信，越来越顺利。 #户外 #热爱加1计划 #在拍一种很新的vlog #运动女孩 #跑步
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阿尔贝丝6月前
为什么别人可以无痛早起！用改变认知的方式来帮助自己养成早起的好习惯～
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🌈Monica2月前
Day6影子跟读 TED演讲：为什么说早八是反人类的（建议搜索整个演讲来看！作为大学生以及起床困难户我觉得分析的蛮有道理的） #Ted演讲 #影子跟读 #大学生早八 #起床困难户 #英语口语
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悦苒麻麻✌️3天前
该早起的不起，不该早起的早早就起来了#你们家的孩子也是这样吗😂😂😂😄
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花大人🌸3周前
明明死磕就会成功，为什么没有成功呢？ 早起计划，早起不来，晚上不能早早入睡，哪怕强迫自己早起，也会因为睡眠不足导致精力不足，学习效率低下。 所以早起的前提是早睡，并且进入睡眠，才能无痛早起，才能起来也有精力做事情。 面试，是的上次面试失败了，然后，我知道了要背会100道题，一天一道也只要3-4个月罢了，上次面试已经过去一年多了，但我没有真正的去实践。为啥？我不知道时间是充裕的嘛？因为没有坚持。。。。 减肥，之前体重上升了几斤，想要塑型，健身视频好几年了该还躺在收藏夹里，明明我每天练上半个小时，或者说我每天只要给健身一个番茄钟，两年后我一定一定拥有完美的身材线条。可惜，那些想法随着时间不是实践，而是烟消云散。 一切的一切，慢慢来死磕就能成功，没成功，原因不是很简单吗？没坚持。。。。 我，一定会，坚持。。因为我想成功。在动摇的时候，我会选择坚持的。 #成功思维 #成功秘诀是什么 #失败的原因 #坚持就是胜利 #坚持的意义
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阿邱在厦门2周前
早起密集做事？你们都早起做了什么事呢？
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小美同学【成长蜕变】4天前
为什么要早起？#跑步运动 #早起
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小荣85843天前
大家早上好呀 #真实生活分享计划 小时候不明白父母为何总早起晚睡，直到自己长大，才懂叫醒他们的不是闹钟，而是生活与责任。小时候以为长大能解决所有问题，后来才发现，长大才是所有问题的开始。#时光总催着人长大#与辉同行 #种草激励计划 #创作者扶持计划
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不吃胡萝卜🥕3天前
“开始理解公鸡了，我早起上班也想尖叫。”😫#人为什么要上班 #上班人的精神状态 #上班哪有不疯的 #真实生活分享计划 #早起上班
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是占占呀～2天前
告诉我👀你们早上都是几点起床的？#早起 #上班 #早起化妆上班 #自媒体 #生活记录
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姜姜∮4天前
#别眨眼我要变身了 #早起 #假期 为什么假期刚开始就起得比读书还早。。。。
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觉醒书房AI2天前
第九集《内在动机》 经典书籍《内在动机》精读：自主掌控人生的力量 什么你定的目标总是完不成？健身、读书、早起...真的是意志力不够吗？ 错了！你可能一直在用错误的方式“激励”自己。《内在动机》这本书揭示了真相：奖励，竟然可能是动力的“毒药”！看完这个视频，颠覆你对自律的认知！#个人成长 #心理学 #认知提升 #自律 #好书分享
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碧生源1月前
明明知道第二天要早起，却还总是忍不住玩手机，难道是我自制力太差了吗#碧生源 #自制力 #自律
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心如意文化传承4月前
每天早起默念一遍,神奇的事情会发生 #正能量 #家庭经营 #心理学 #婚姻
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Wil爱跑五公里1周前
有人质疑我，你这样大清早起来跑步，是健康养生跑吗？#一张图证明你是跑步人 #跑步坦白局 #5公里健康跑 #创作者中心 #创作灵感
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彬哥有话说4周前
正真的强大，始于自我掌控#成长 #知识分享 #人性
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微醺图书馆Podcast2天前
EP-117(微醺图书馆)|播客，《早起的奇迹》 当全世界都在教你如何管理时间，这本书却告诉你：在每个清晨醒来的那一刻，你其实是在选择成为谁。#抖音合集升级计划 #播客推荐 @ #好书解读 #好书分享 #自律养成
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晓宪别放弃2周前
我的早起计划在不断的反复的折腾中，发现自己不适合早起。 那就改变策略吧。不跟自己拧巴。
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墨色3周前
为什么说一日之计在于晨 #认知觉醒 #提升自己 #早睡早起 #自律 #高效学习
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东京皮肤学Dr.miuni1周前
冬天那些你以为奇葩，但其实有用的起床方法 #教你几招 #健康科普 #cocochi #女生必看 #变美小技巧
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成大事龙哥1周前
如果只养成一个好习惯的话，先养成早起的习惯吧！#早起 #好习惯 #涨知识
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成大事龙哥1周前
早起博主养成记，今天早起没有成功。#早起 #早起打卡 #好习惯
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张玉萍1月前
早起不硬扛❗️拒绝暴力早起❌ 用自我肯定重塑潜意识 推荐书籍《早起的奇迹》 #晨型养成记 #早起改命
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旅行推荐官——米粒4天前
一个爱睡懒觉的人，从此不再睡懒觉了，起来比谁都早这是为什么？ #早起 #上班族 #认知思维 #云南美好推荐官 #冬季早晨第一缕阳光
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采派传媒（毛姐）5天前
#运城 #同城 #交友
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豆鲨包3天前
我的生物钟 我好困啊啊啊啊 其实我中午还睡午觉#生物钟调整 #上热搜 #知道这是什么吗 #生物钟比闹钟还准时 #冷知识科普
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窝囊啡4天前
窝log💼 / 想跪下来求老天不要再整我了 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #上班 #日常分享 #00后现状
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成大事龙哥1周前
每一次成功的早起都是给自己储存了一次能量#早起 #早起打卡 #好习惯
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遇见大阳1月前
早晨醒来时脑海中的第一个想法，往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法#知识分享 #每天跟我涨知识 #生活感悟 #上热搜 #早起打卡
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酒店托尼1月前
你们知道我为什么喜欢早起吗？因为真的只有早上的时间才是完全属于我自己的，可以干点自己喜欢的事情，你们有同感吗#工作日常记录 #vlog日常 #早起 #爱上早起
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