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小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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忠言不逆耳2月前
给自己整理了一套，随时随地可以练，越练越健康越练越年轻🥰#内功心法 #道家文化 #修心养性 #八段锦完整版 #要好好爱自已❤❤
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青焓·太乙游龙拳7月前
健身气功八段锦，1~8式全套完整演练，初学者也能快速入门！#八段锦 #养生 #太极 #居家锻炼 #健身气功八段锦
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海豚🌸🌸🐬🐬🌸🌸1月前
八段锦镜像跟练12分钟完整版
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小雅养生运动8月前
八段锦2分钟速练｜完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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要爱自己吖5天前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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武当信清1月前
八段锦整套演练 武当道门八段锦整套演练，想练习朋友们收藏起来#传统武术 #健康 #八段锦 #养生 #武当山
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医武缘6月前
八段锦全套保姆级教学 一个视频教会你所有！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #上热门 #养生 #跟我一起 更适合国人体质的锻炼 每日练习❗@抖音小助手 @DOU+上热门
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郝一波太极八段锦6月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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掌门八段锦日常10月前
坐式八段锦跟练版来哦，有膝盖不舒服的可以来练习这个啦~#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用
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愈佳9月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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诩小侠1月前
八段锦完整版完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 大家记得每日练习哦❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼#跟我一起做运动
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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武当韩湘子6月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法） #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦 #背面 #带口令 #完整版本全套教程 #大家要的背面动作
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赵冲冲八段锦1年前
国体版八段锦全套领练+呼吸 十二分钟全套版本，动作缓慢，适合各个年龄段的人来学习。新同学练习自然呼吸不要憋气，动作熟练以后再搭配呼吸锻炼。坚持一定有收获。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #跟练 #八段锦呼吸 #赵冲冲
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武当太极八段锦1月前
零基础也能跟着练的武当八段锦完整版，罗资穹八段锦1-8式合集 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #道家养生 #练功
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七修养生堂9月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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郝一波太极八段锦1月前
肌肉有力，人年轻！整套八段锦，练了这些肌肉💪 #健康 #八段锦#居家锻炼
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七修养生堂11月前
八段锦全套动作分解示范合集 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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掌门八段锦日常11月前
八段锦春节带练版 ~新年·吐故纳新，和我一起打一套快速的八段锦啦#八段锦 #八段锦跟练 #居家锻炼 #八段锦养生操
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小冬瓜5月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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太极杨景媛1年前
一个视频带您练习八段锦视频全套完整版，记得点赞【收藏】反复练 #八段锦#太极杨景媛#养生#景坤太极#健康科普#八段锦 #太极杨景媛 #养生 #景坤太极 #健康科普
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太极杨景媛6月前
整套八段锦常见误区 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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徐姐爱生活11月前
中央一套八段锦完整教学视频！#跟着央视一套学练八段锦
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延德5天前
从今天开始，我将分九次，把自己拍的全套，《少林古本八段锦》教学视频课件，免费分享出来！#八段锦教学视频完整版 #功夫养生 #易筋经 #洗髓经 #垂吊
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新一的训练日记～3月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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吉祥如意健身养生2月前
国体总局推广八段锦全套讲解完整版演练分享，适合初学者跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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明京6天前
八段锦整套带练12分钟版本 八段锦的呼吸要领：动作舒展时吸气，收缩时呼气。先做好准备，调整好呼吸，不慌不忙，不急不燥，静心专注，刚练习时先跟上动作，动作流畅了，后面再慢慢跟上呼吸节奏。 舒展（开）时吸气：当手臂向上、向外、向后打开，胸腔扩张时，配合吸气。这符合人体的生理自然规律，吸气时胸腔扩大，与动作的开合相辅相成。例如“两手托天理三焦”中，双手上托时就是吸气。 收缩（合）时呼气：当手臂向下、向内、向前收拢，身体微微下沉或压缩胸腔时，配合呼气。这有助于气的下沉和动作的沉稳。例如“两手托天”后，双手从两侧落下时就是呼气。#养生操 ##八段锦
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武棠音·八段锦5月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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易筋经赵师傅10月前
八段锦完整版心法口诀 坚持练习八段锦，体质超越九成人#八段锦 #完整版教学 #内容启发搜索
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吉祥如意健身养生4天前
国体总局推广健身气功八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！ #八段锦养生动起来#天天#天天锻炼身体好
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早上一起八段锦4月前
八段锦12分钟全套演练。科学告诉你，练习八段锦能提高免疫力 #八段锦 #健康 #锻炼 #八段锦教学视频完整版
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太极孙清华2年前
八段锦视频全套完整版，八段锦国家体育总局标准版带口令，太极拳基本功练习#太极拳教学 #弘扬中华武术 #爱太极 #弘扬传统文化传播正能量
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王老师中式养生2月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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远兮5月前
八段锦全套 八段锦完整教学 八段锦全套教学 八段锦完整正版 八段锦标准版 八段锦全套完整版 八段锦八段锦初学跟练版 八段锦视频全套完整版 八段锦完整版带呼吸口令 八段锦国家体育总局标准版正版 八段锦清晨练习教程 八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、两手攀足固肾腰 膝盖能弯吗、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗、开弓力量达掌根、提踵收腹提肛技巧、八段锦最佳练习时间 工间10点半、早上练vs晚上练 效果、饭后多久练 1-2小时、空腹能练吗 易低血糖、每天练几遍 1-2遍、每次练多久 10分钟、练完能洗澡吗 半小时后、月经期能练吗 轻柔版可、感冒急性期不练、忌过度用力 循序渐进、忌练完喝冰水、早上空腹练头晕怎么办、八段锦调理气血、改善颈肩酸痛、助眠改善失眠、调节情志抗焦虑、缓解疲劳乏力、改善体态驼背、调节脾胃、放松身心、八段锦是什么 传统养生功、国家体育总局版本、年轻人适合吗 减压、上班族适合吗 护肩颈、老年人适合吗 养身、小空间可练、口令版跟练方便、医生推荐、四种人不宜练 急性病患者、腰椎突出急性期、孕妇早期、骨折未愈者慎练、老年人练 动作轻柔、腰椎不好慎练攀足、酒后不宜练、饭后立即不练、八段锦完整版带呼吸口令 总局版、新手跟练版、10分钟精简版、上班族简版、呼吸节奏强调版、动作分解连贯版、呼吸与动作配合技巧、常见错误纠正、练完腰酸正常吗、呼吸跟不上怎么办、练多久有效果、新手先练哪几式、感冒刚好能练吗、晨练阳台版、居家客厅版、办公工位简练版、午休放松版、老年人轻柔版、上班族肩颈放松版、学生课间5分钟版八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗#跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视一套学练五禽戏 #八段锦 #五禽戏 #易筋经
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武当八段锦lao韩1周前
#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操
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柴云龙3月前
国家健身气功·八段锦 全套动作呼吸方法版 国家健身气功八段锦 #国家健身气功八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦 #养生保健 #八段锦锻炼
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小雅中式运动5月前
每天练习这四个动作，身体畅通一身轻松。 #养生#小动作大作用#八段锦#经络疏通 #居家锻炼
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夕柔太极3周前
跟着八段锦全套带练视频练习起来，可以收藏起来每天坚持跟练健身气功八段锦#中华武术博大精深 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 @八段锦教学大课堂 @八段锦打卡教学
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吉祥如意健身养生1月前
国体总局推广八段锦全套讲解完整版分享，适合初学者跟练！ #八段锦健身养生 #天天锻炼身体好
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养生之道10月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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乔星火7月前
八段锦教学完整版 健身气功·八段锦#八段锦 详细口令六分钟慢版，练习时可根据自己呼吸调整速度#一见爱上传统文化 #八段锦教学视频完整版 #百young非遗计划 #非遗守护人
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古法运动六子6月前
道门八段锦全套带练
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小冬瓜6月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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吉祥如意健身养生1月前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版演练分享，适合跟练！ #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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闫敏1周前
练习国标八段锦 每日练习 浑身轻松 #八段锦完整版
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张日宏爱养生2年前
这个版本非常适合0基础的新手练习,建议点赞收藏#跟我练八段锦 带口令#完整版本全套教程 #健身
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何宏斌·运动养生1月前
八段锦12分钟完整版，详细口令跟练 八段锦12分钟完整版，详细口令跟练｜一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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武当松溪-非凡7月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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炎黄开泰创业者丽娇4天前
我每天早上都练一套八段锦，你练什么？#八段锦#中医#健康养生#炎黄开泰
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郝一波太极八段锦9月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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国术养练堂2月前
国体八段锦，还在考虑练什么吗，一套八段锦入门#八段锦#道家养生 #一起来锻炼 #健康养生 #古法健身
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五环书城1周前
图说武当道家八段锦 久坐党必看！武当八段锦一招一式都对应脏腑，开肩、松腰、调气，每天练一遍，整个人都轻松了～#八段锦入门#武当功夫#健康好物#养生日常 #传统文化
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吉祥如意健身养生2周前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！ 八段锦健身操#天天锻炼身体好
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当太阳升起时1年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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武道小叔6月前
收藏！八段锦完整跟练版！ 8个动作，简单易学，有“千年长寿操”之美誉，点赞收藏，坚持练习！！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #健康
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青城山祥和5月前
八段锦 道门八段锦全套，每天跟着练习一遍#八段锦 #养生 #祥和师兄
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田园生活6月前
拍了一套完整版八段锦视频，喜欢的可以收藏起来，想要练习的随时打开观看哦#完整版八段锦#八段锦教学视频完整版 #健身干货 #健身教学
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吉祥如意健身养生3月前
国体总局推广全民健身八段锦全套讲解完整版演练分享，适合跟练！ #八段锦#健身养生#居家健身
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易筋经赵师傅4周前
《八段锦》全套演练 坚持练习八段锦，身体越来越好了，跟我一起锻炼吧!#八段锦 #完整版 #古法锻炼
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远志康保健食品福利号3月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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