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爱跳舞的倾橙儿1月前
后坐胯怎么做？邪修方法来啦 #后坐胯 #坐胯练习 #零基础学舞蹈 #坐胯教程
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爱跳舞的倾橙儿2周前
邪修方法40秒教会你《亡命摇》 有种生物叫大叔～#亡命摇 #一学就会 #简单舞蹈教程 #抖音合集升级计划
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福袋~1月前
邪修学抖舞#顶胸坐胯 零基础一看就会！#舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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爱跳舞的倾橙儿1月前
Day2:邪修八字胯教程#八字胯教学 #八字胯 #抖音热门舞蹈计划 #零基础学舞蹈基本功
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一颗豆芽菜1月前
八字胯之邪修必成大法 #简单易学舞蹈 #一学就会 #零基础学舞蹈 #支持原创 #创作者扶持计划
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谷舞點典曼曼4月前
速码！邪修有自己练胯根的小技巧 零基础学舞练功一定少不了练胯根的灵活度，这个小技巧可以最大程度的达到锻炼效果。 刷到了快练习起来吧！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #日常练功 #南宁舞房推荐 #古典舞教学
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一颗豆芽菜2月前
前顶跨应该怎么做 #扭胯 #一学就会 #原创作品 #邪修
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福袋~2周前
简单邪修学抖舞#亡命摇 零基础一看就会！！#有种生物叫大叔 #舞蹈分解教学视频 #一分钟干货教学 #舞蹈入门教学
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爱跳舞的倾橙儿1月前
邪修扭胯 #扭胯教程 #摆胯教学 #胯部基本功 #抖舞热门舞蹈计划
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白米饭舞蹈1月前
最最最常用→下点胯邪修，包教会😆 #舞蹈邪修 #下点胯 #零基础学舞 #一学就会系列 #QQ爱
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刘忆敏1周前
31摇邪修速学教程来啦！看完你就懂了细节的重要性～ #31摇 #是我还不够好 #31摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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葡小淘5月前
邪修刀马刀马手势舞！！轻松get小技巧！#刀马刀马手势舞 #舞蹈教学#邪修#学霸秘籍
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刘忆敏1周前
蟹二摇舞蹈邪修速学教程来啦～一个视频教会你细节的重要性！ #蟹二摇 #蟹二摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #抖音热门舞蹈计划
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Nope5月前
用邪修的方式打开转笔！ 跨指转笔速成教学#转笔 #教学 #转笔教学 #邪修
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跟着元元练舞啦！4月前
舞蹈邪修训练大法合集来了！来看看我们班级里的同学，平时都在用什么方法训练吧！#成人零基础舞蹈培训 #邪修是怎样养成的 #舞蹈生系列 #舞蹈教学零基础 #零基础学舞蹈
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葡小淘5月前
一天一个舞蹈邪修小技巧，快速告别路人感！！#嘉桐摇#卡点舞#舞蹈技巧 #邪修
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刘忆敏2天前
零落摇舞蹈细节解析教程来啦～一个视频教会你速学诡秘快来！ #零落摇 #零落摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #抖音热门舞蹈计划
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葡小淘2月前
速成跟练版来咯，新手姐妹看这个视频就够了！#萱堡摇 #简单舞蹈教学 #卡点舞#睡衣
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梧桐树儿_（教师装版）3周前
不会扭胯 零基础的 来！ #活着dj #舞蹈教程 #慢摇 #邪修 #抖音热门舞蹈计划
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葡小淘5月前
有了邪修舞蹈教学，妈妈再也不用担心我学不会啦～#丑八怪dj舞蹈 #慢摇 #简单易学舞蹈 #邪修
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米老黑喵4月前
主包，顶胸坐胯有没有邪修？有的有的都有的 拆开就是单独的顶胸和坐胯啦🤓☝🏻 #舞蹈教学 #抖舞 #抖舞教学 #邪修 #天才
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格斗—陶仁刚3月前
无痛开胯 七天轻松解锁一字马 #散打#自由搏击#一字马 #健身邪修 #腿法
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爆辣小美1月前
昨天的超纲了 今天的简单 包学会的ps：拾金不昧才是中华传统优良美德#欢迎收听你的月亮我的心 #嘉桐摇 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教程 #点胯教学
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爱跳舞的倾橙儿1周前
10秒教会你前绕胯 #前绕胯 #胯部教程 #扭臀舞 #简单舞蹈 #一学就会
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八刻饭饭「新疆教学」1月前
八字刻滑后刃邪修，后刃开胯不会练？后刃下不去？快来试试这个方法#八字刻滑 #八字刻滑教学 #八字刻滑后刃教学 #开放站姿
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一颗豆芽菜1月前
绕点胯应该怎么做 #创作者扶持计划 #一学就会系列舞蹈 #扭腰摆胯教程 #简单易学舞蹈 #舞蹈界也有邪修了
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福袋~3天前
简单邪修学抖舞#零落摇 舞蹈教程零基础一看就会！舞蹈入门邪修wave教学零基础一看就会！！#一分钟干货教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈教程 #基本功
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小艾塑形1月前
千年老胯打不开❓邪修就是猛❗#臀腿训练#居家锻炼#好身材练起来#翘臀美腿#蜜桃臀
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blaze5月前
邪修学习法又来咯！！🥰八字胯要怎么做好呢～ 这篇课程小白放心食用#零基础教学 #一分钟干货教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #零基础基本功练习
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我是蒹葭6月前
想学上下胯减肥的姐妹们，来试试邪修呢 #各行各业有自己的邪修 #变美变瘦变好看 #跟着蒹葭快乐瘦身 #练出马甲线 #我不是减肥天才吗
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中国舞董老师4周前
一字马邪修🔥快@姐妹来打卡 #小火苗师训 #一字马 #舞蹈基本功
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葡小淘4月前
邪修大法，30秒教会你这个#evan摇4 #邪修#一学就会 #速成舞蹈
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刘忆敏1周前
31摇邪修速学教程来啦～看完包会哒！诡秘给你报的网课～ #31摇 #31摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #抖音热门舞蹈计划
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谷舞點典曼曼4月前
速码！邪修有自己练后胯的小技巧 后胯找不到？还不知道怎么才算是练到的小伙伴，今天刷到这条可以去试试，一个动作不仅让你找到后胯还能高效练到！ 成人想学跳舞，基本功要练好！在南宁的小伙伴可以来找我~帮你进步更快 #软开度训练 #南宁舞房推荐 #舞蹈教学 #成人零基础学跳舞 #舞蹈基本功
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我是HL呀4周前
姐妹，把你落灰的十年老鞋翻出来，立刻 马上 试，告别僵尸水泥胯，回来谢我😏#创作灵感 #邪修找胯#种草 #一学就会系列 #宝妈爱跳舞@抖音小助手
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dino3月前
邪修大法强化髋部功能 练腿深蹲髋部不稳定？尝试做髋部飞机但怎么都完不成站不稳？ 试试这样的方式 不仅更稳定 更容易感知髋部外展 同时更能强化髋内旋的功能 这才是深蹲类动作中髋稳定的关键#健身干货 #干货分享 #髋关节 #髋内旋 #髋外展
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葡小淘5月前
芝麻豆邪修来啦，一个人也可以跳教学哦～#芝麻豆摇#卡点舞#肢体不协调 #邪修
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李李在减肥5月前
第46集| 每组画50个⭕ 每天8组 一个月离家出走的假胯它回来了#邪修#假胯 #假胯宽如何矫正 #假胯宽改善训练 #假胯宽改善
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
阿新邪修推荐动作 #假胯宽 跟练阿新三个月 想要轻松邪修 改善假胯宽 妈妈臀 臀线低 肚子大 小腿外翻 肋骨外翻推荐动作 姐妹们 练起来#妈妈臀 #改善假胯宽 #小腿外翻 #瘦肚子
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舞者（爵士舞基本功直播中）5天前
扭胯教程 #姐妹专属扭胯术#收藏慢慢练 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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小曲教练会打粗溜滑3天前
臀部凹，胯还宽，学会这个动作，臀部越来越饱满！ #臀凹陷 #体态纠正 #假胯宽 #髋关节灵活性 #邪修体态
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心之舞5月前
身体波浪的邪修速成#身体波浪 #邪修 #一学就会 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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非非Fei5月前
“边走边转胯”保姆级慢动作教学 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功 #邪修基本功 #转胯练习 #零基础学舞蹈基本功 边走边转胯，只有两个要领核心，一下子能学会。
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爱跳舞的倾橙儿1月前
邪修顶胸坐胯教程来啦 #顶胸坐胯教学 #顶胸坐胯练习 #抖音热门舞蹈计划 #零基础舞蹈教学 #顶胸教学
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一颗豆芽菜2月前
顶跨的邪修方法 #越南鼓卡点舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #强烈推荐
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
邪修宗主赐你腹肌！ 加入邪修带你抄近路！#邪健仙 #腹肌 #腹肌训练
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
邪修宗主带你在家无器械练出饱满臀部，改善腿粗臀凹陷等一系列 #健身干货 #居家锻炼 #臀腿训练 #邪健仙
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心之舞2月前
邪修之抖胯行走#邪修 #抖胯 #练胯
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阿宇健身（教学版）5月前
男人最怕被说不行，今天健身邪修一个动作让你变行男#健身邪修 #内收肌训练 #髋内收 #凯格尔运动 #健身我可太有发言权了
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爱跳舞的倾橙儿4天前
20秒学会后绕胯 #后绕胯 #绕胯 #胯部基本功 #一学就会
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番茄不炒蛋2月前
这个邪修之法确实可以稳定上半身，姐妹快去试#练胯 #瘦下来做最美的自己 #练出马甲线 #逆袭小蛮腰
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享2月前
《侧反wave详细讲解》大家千呼万唤的基本功终于安排上了，来个邪修练习方法，大家要举一反三练习反方向哦#侧反wave #成人零基础舞蹈培训 #基本功详细教学 #宝藏璐璐舞蹈
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一颗豆芽菜1周前
抬脚wave应该怎么做 #胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #零基础自学跳舞 #零基础学舞蹈基本功
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
邪修屈髋硬拉一学就会 #假胯宽 想要提高臀线 饱满臀部 硬拉动作必练，找不到硬拉屈髋感觉的姐妹试试这个方法，一下就找到感觉了#改善假胯宽 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #臀线
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兔兔在惠州调体态3月前
谁还在为假跨宽愁？试试“胯功邪修”！不用复杂动作，就抓青蛙趴细节，3天练下来，明显感觉大腿线条往骨盆里收，走路都少了那种“胯宽腿粗”的笨重感～亲测有用，想救假跨宽的姐妹赶紧冲！👏 #运动康复 #体态矫正 #女子塑形 #身材管理 #惠州女教练
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只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
#臀凹陷 阿新动作之揉胯，小白一学就会的方法，这个动作适合所有臀型，改善假胯宽 妈妈臀 臀凹陷 练上臀特别有效，很多姐妹说不会揉胯，这个方法简单明了 包会的#揉胯 #假胯宽 #妈妈臀 #改善假胯宽 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） 阿新
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咸鱼养生日记5天前
邪修养生！开不了跨怎么办？一个月速成开胯！ #养生 #邪修 #理疗仪挑战 #八段锦
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我是蒹葭1月前
找胯邪修来啦！赶紧试试！ #舞蹈界也有邪修了#蒹葭练胯 #目的不是减肥是炫技#蒹葭练胯教学 #我最喜欢的健身动作
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
邪修体态纠正大法！简直不可思议！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身邪修
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米老黑喵7月前
回复 @你管我叫啥的评论 主包 之前的视频看不清动作，可以来个全身版吗？可以的可以的🫶🏻 邪修扭胯（顶胯）全身版来了 （连夜录的，姐妹们不喜勿喷哈🥹） #邪修 #抖舞 #舞蹈教学 #抽象 #避免成为贤妻良母的方法
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旺仔牛奶糖4天前
还有不会扭胯的姐妹吗，快来一起邪修练起来吧#零基础学舞蹈 #扭胯 #基本功
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只是徐幺妹儿（假胯宽）2月前
邪修揉胯 一看就会 #假胯宽 不会揉胯的姐妹看过来，秒学会，提醒一下，有把手不揉胯或者小角度少揉胯，臀部扁平的姐妹多揉胯，我就是那个受益者，会让臀部饱满圆润哟#妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #提臀 #臀部训练
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小梨的生活日记3周前
今天分享邪修边拉伸边用泡沫轴放松的方法！快去试试你能完成多少个吧！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿提臀 #假胯宽 #减肥
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您在查找“做跨的动作教程邪修”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 06:29

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