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Cyy健身1周前
想在春节前·逆袭，这套“减脂焚诀”足以让你腰围直接小一圈！ #健身 #健身干货 #节前减脂 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身3周前
时间紧张，又想快速燃脂的，可以了解一下这套HIIT训练计划 #健身 #健身干货 #HIIT训练 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身5天前
30天晨练习惯，改变你的人生！ #健身 #晨练 #晨练习惯 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
2025 最后一个月了！“臀腿训练”是你年底减脂逆袭的【焚诀】，视频结尾有训练计划哦 #健身 #臀腿训练 #减脂 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2天前
别再瞎蹲了！4 步解锁力学深蹲，膝盖不疼、臀部炸感翻倍。 #健身干货 #深蹲 #动作教学 #增肌 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
健身恢复慢＝白练！3招加速恢复，让增肌效率翻倍 #健身 #自律 #抗炎 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身4天前
想过年前瘦全身！别只练胸背了，虐臀腿才是减脂外挂！ #健身 #臀腿训练 #年前瘦全身 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
脂包肌才是最帅的，这才是最舒服的生活状态 #健身 #健身干货 #脂包肌 #Cyy健身小课堂 #增肌减脂
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Cyy健身1月前
速成薄肌身材的 Pro Max 版本三分化，适合和煮包一样经常出差的脱脂牛马，快来试试！ #健身 #健身干货 #三分化 #Cyy健身小课堂 #脱脂牛马
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Cyy健身1月前
没器械练不了？教你宿舍健身动作“焚诀”，4周见效，你跟还是不跟？ #健身 #宿舍健身 #宿舍健身动作 #cyy健身小课堂#dou来运动吧
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Cyy健身1月前
速成薄肌身材的 Pro Max 版本三分化，快来试试！ #健身 #健身干货 #三分化 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2周前
平板支撑不但改善你的身体状态，还有这么多好处。 #健身 #健身干货 #平板支撑 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2周前
速成倒三角身材的 Pro Max 版本的 训练计划，快来试试吧！ #健身 #三分化 #训练计划 #Cyy健身小课堂 #健身干货
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Cyy健身3周前
为什么你看起来，比实际矮了几厘米？你被体态“偷身高”了！ #Cyy健身小课堂 #体态矫正 #增高训练 #脊柱健康 #健身教学
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Cyy健身2周前
俯卧撑从10个突破到一次100个：“阶梯训练法”焚诀 #健身 #俯卧撑 #阶梯训练法 #健身干货 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
减脂的关键是热量缺口，结合2大免费的计算神器，让你减脂效率翻倍 #健身 #减脂 #薄荷健康 #Cyy健身小课堂 #热量缺口 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Cyy健身2月前
科学健身不瞎卷！冬季练 1 休 1 开春逆袭 #科学健身 #冬季健身 #健身干货 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身3天前
别再无效卷腹了！练不出腹肌不是因为你练得不够，而是你这层“香蕉皮”太厚！这套【焚诀】每天10分钟，亲手剥掉它！ #腹肌 #减脂 #健身干货 #Cyy健身小课堂 #腹肌剥皮计划
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Cyy健身1月前
朋友，你也不想一直弯腰弓背吧，煮包用2个动作带你改善这个情况！@DOU+小助手 @DOU+上热门 #健身 #健身干货 #背阔肌 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
煮包自用方案：中胚三分化这么练，练完就是彦祖 #健身 #健身干货 #三分化 #中胚型 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1周前
一副哑铃练出薄肌身材！三分化计划，在家就能搞定 #健身 #哑铃三分化 #居家锻炼 #Cyy健身小课堂 #健身干货
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Cyy健身1周前
引体还卡个位？别死磕！这套不累的【焚诀】两个月翻倍 #健身 #GTG训练法 #引体向上突破 #Cyy健身小课堂 #碎片化训练
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Cyy健身6天前
醒后20分钟，决定你是一脸疲态，还是颜值巅峰！ #面部消肿 #薄肌轮廓 #变美小技巧 #Cyy健身小课堂 #自律生活
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Cyy健身2周前
过年回家想帮父母提重物，这个动作一定要练｜农夫行走 #健身 #农夫行走 #健身干货 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
居家怎么练出巧克力腹肌？这套“动静结合”的【焚诀】教会你 #健身教学 #腹肌 #健身 #健身干货 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身3周前
好好吃饭，好好锻炼，好好睡觉。这个30天高效燃脂计划，直接来抄作业！ #健身 #居家减脂 #30天减脂计划 #减脂干货 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
最让人羡慕的体质是什么？ | 老天爷赏饭吃的中胚型体质 #健身 #健身干货 #中胚型 #中胚 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
高位下拉细节讲解！看完练背少走一坤年弯路。 #健身 #高位下拉 #新手小白必看 #Cyy健身小课堂 #背阔肌训练
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Cyy健身2周前
久坐梨形身材救星！训练饮食攻略｜每周 2-3 次，轻松蜕变 #健身 #梨形身材 #臀腿训练 #Cyy健身小课堂 #久坐减脂
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Cyy健身1月前
彦祖别冲速度！空腹有氧这样做高效减脂 #健身 #健身干货 #空腹有氧 #减脂焚诀 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1周前
少练胸多练背，还练不出薄肌身材，不如试试这个计划！ #健身 #薄肌训练计划 #薄肌男孩 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身3周前
想减肚子，又不想做有氧？代谢抗阻训练（MRT）可能适合你。 #健身 #健身干货 #代谢抗阻训练 #Cyy健身小课堂 #增肌减脂
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Cyy健身1月前
学会【悬垂举腿】，走在街上别随便撩起下衣擦汗，露出你的腹肌哦！ #健身 #悬垂举腿 #腹肌训练 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
喝水不足 = 白练！正确饮水，按体重喝燃脂翻倍～#健身 #健身干货 #健身喝水 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身3月前
天价健身餐的平替方案！鸭腿饭才是永远的神！ #健身 #健身餐 #健身干货 #健身饮食干货
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Cyy健身1月前
四肢和体重正常的瘦胖子，想在春节前减小肚腩吗？ #健身 #减脂 #瘦胖子 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
在众多练背动作中，引体向上就是硬！ #健身干货 #健身 #引体向上 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
外胚就是天生的“薄肌圣体”，别浪费了你的天赋！ 下期讲训练和饮食 #健身 #健身干货 #外胚 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
实测有效｜练前餐这样吃，训练更有力 #健身干货 #练前餐 #训练技巧 #Cyy健身小课堂 #训练力翻倍
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Cyy健身4周前
怎么利用早晨10分钟进行高效练腹？这3个动作狂虐你的腹肌 #健身教学 #腹肌 #健身 #健身干货 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
经常健身的你，一天吃几个鸡蛋呢？ #健身 #鸡蛋 #健身饮食 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
想要练出麒麟臂吗？那么小臂训练不可忽视 #健身 #健身干货 #麒麟臂 #小臂训练 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
健身怕胖不敢吃碳水？这样吃不胖还能助力增肌！ #增肌减脂 #碳水 #健身干货 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
做不到20个俯卧撑的宝子们，赶紧来学一下，煮包就是靠这个焚诀从0开始解锁俯卧撑的 #健身 #健身干货 #俯卧撑教程 #Cyy健身小课堂 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Cyy健身1月前
学生党怎么减脂，这个视频把【焚诀】传授给你！ 【焚诀核心】：少吃零食，把你现在的库存，分享给你的好室友，好同学，他们吃多了，你就吃少了，然后你就能瘦了 早餐建议吃鸡蛋，牛奶，红薯，玉米，馒头，燕麦 午餐建议平常七八成米饭+干净蛋白质（鸡、瘦肉，鸭，鱼，牛，虾）+任何蔬菜（如果学校饭菜非常油那就拿水过一下）晚餐和午餐吃的一样即可 日常多喝水 每天有200-300卡的热量缺口 在校减脂千万不要节食，影响身体和影响学习，最后希望大家减脂成功，学业顺利！！！！ #减脂 #学校减脂 #在校减脂 #健身干货 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
冬天减脂=开外挂！燃脂效率翻倍，夏天错过了，冬天你还想错过？ #健身 #冬季减脂 #三分化训练 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
不会拉引体的宝子们，进来学一下｜煮包就是靠这个焚诀从0开始解锁引体的 #健身 #健身干货 #引体向上教程 #引体向上 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
别再怕有氧了！它能助恢复、促进减脂，健身效果翻倍！ #有氧训练 #增肌不丢肌 #健身干货 #减脂增肌 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
非常适合学生党或者和煮包一样的脱脂牛马的训练焚决--HIIT训练 #健身 #脱脂牛马 #HIIT #Cyy健身小课堂 #减脂焚决 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Cyy健身3月前
别再信“练后不吃碳水”的谎言了！吃对了，才是瘦身加速的关键！ #健身 #自律 #练后餐 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身3月前
四肢纤细，腰腹却一捏一把肉？「瘦胖子」专属逆袭方案，饮食训练一步到位！ #健身 #自律 #训练 #瘦胖子 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
引体向上 3-5 个真不够看？实际上你已吊打 90% 的人！ #引体向上 #健身 #健身小白 #背部训练 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身4周前
居家锻炼，你的肌肉为啥练不大？做到这3点，一样可以达到健身房锻炼的效果！ #健身 #增肌 #居家健身 #Cyy健身小课堂 #居家训练
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Cyy健身1月前
练后吃快碳，这可是增肌“焚决” #健身 #健身干货 #练后快碳 #Cyy健身小课堂 #增肌
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Cyy健身3月前
想要高效减脂，不掉肌肉不? #健身 #训练 #自律 #碳循环 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身1月前
不要再进入减脂捷径的坑了，这才是正确的减脂方式！ #健身 #减脂 #健身干货 #Cyy健身小课堂 #节食
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
这套独一无二完整版暴汗有氧操，动作简单，跳一遍就能让你汗流浃背，赶紧和我一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看 #练出好身材
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
想要告别大肚腩，跟我这样练，坚持一周，每天跳3遍，肚子直接小一大圈！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #减脂
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
瘦腰腹燃脂操来咯，赶快来跟我甩掉大肚腩！#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦肚子
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？跟我做这套完整版卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
你们想要的完整版腰腹操来咯！每天坚持练，肚子直接小一大圈，为了夏天能拍出美美的照片，赶紧跟我练起来吧！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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Cyy健身1月前
最适合学生党，或者和煮包这样的｜脱脂牛马的减脂焚诀--碳水渐降 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身 #减脂 #碳水渐降 #新手小白必看经验 #Cyy健身小课堂
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Cyy健身2月前
你有没有可乐喝？无糖可乐简直是健身人私藏的“训练外挂”！ #健身 #你有没有可乐喝 #健身干货 #无糖可乐 #Cyy健身小课堂
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彦祖，这个【焚诀】带你打造胸肌铠甲！ #健身 #健身干货 #胸肌 #Cyy健身小课堂
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