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淘老师讲数学8月前
#小学数学 #时间问题之上床睡觉#陪孩子一起学习 #每天进步一点点#三下数学
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睡眠心理专家洪霞11月前
晚上睡的晚 但是能睡够7到8个小时 对身体有影响吗 #失眠症 #早醒 #健康科普 #睡眠健康
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浙江名医馆2年前
凌晨1点睡 睡足7小时合适吗？专家是这么认为的！#世界睡眠日 #睡觉
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急诊科魏兵6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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知趣驿站3周前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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苏州焦虑抑郁医生须进7月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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好运暴涨1周前
早睡早起也伤身？8小时睡眠是错误的？老中医教你如何正确睡觉
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有故事的弓长同学1月前
当代大学生如何养成10小时睡眠#大学生 #睡眠 #睡眠时长 #作息 #作息时间
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独行者张稳杰2周前
生活贵在规律，要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样，有人可能需要八九个小时，有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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小满7月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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王药师之音8月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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急诊科魏兵2月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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李拜天不加班4月前
孩子7点起床能熬到晚上10点多才睡觉呀，轩轩爸：下午4点犯困 #宝爸带娃 #带娃日常 #新手爸妈 #记录宝宝 #带娃不易
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瘦龍归来👣1周前
如果一个人睡足8小时即刻起床后测得的净身高是172，那过12个小时之后再测出来的净身高就是170❗绝大多数成年人一天当中最高时的裸足身高和最低时的裸足身高相差都是在2~2.5㎝这个区间😯#晚净和早净哪个准 #晚净身高 #标准定义 #脊柱压缩 #身高不一样
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了不起的大宽粉6天前
此刻来年 都幸福！#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师8月前
夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？ 夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？#宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #规律作息 #正面睡眠
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谢丽娜医生1周前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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螺蛳粉大王（26考研ing～）7月前
#创作灵感 十点半才起床？无须焦虑，一天八小时还是可以轻松拿下的#考研加油 #学习study
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糖宝儿6天前
#人类幼崽 6点起床，7点吃早饭，吃饱喝足跟妈妈弹琴扔沙包玩一会，8.40准时睡回笼觉，下午3点睡一般2小时一天两觉，晚上8点准时睡觉#带娃 #亲子互动 #亲子时光 #就是这么个小家伙 可可爱爱的
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骆骆记录生活2周前
凌晨一点睡，七点半醒，墙都不服就服自己的身体抗造，片尾有美食教程可学！#热点 #百亿流量扶持 #日常vlog #工作日常记录
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博瀚先生聊健康4月前
原来最佳睡眠时长不是8小时，而是7小时。#博瀚先生 #健康#睡眠#科普
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柒拾柒（带娃版）3月前
现在轩宝的作息差不多规律了 每天上午下午各睡一觉 一觉大概一小时 晚上基本七八点就睡觉了 早上7点左右起床#vlog日常 #人类幼崽的日常 #记录你的点点滴滴 #记录生活
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CJ 🍭生活分享1月前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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家有四宝(三个一百万一个千金)6天前
7点到7点的夜班，你们白天都睡几个小时？#有没有一样的 #懒床 #抖音推广
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迷彩与荣光6月前
当兵晚上到底能睡几小时？真相来了！#睡眠 #当兵 #参军知识 #中国军人
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农村李表弟5天前
养狗人一天能睡几个小时？ #中华田园犬 #养宠人的治愈谁懂啊 #真实生活分享官 #沙雕动物迷惑行为大赏 #情绪稳定的狗和它那辛勤的主人
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肾内科专家王力芬2周前
凌晨睡觉，中午起床，这算熬夜吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #熬夜 #熬夜党 #熬夜加班
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安安带俩娃（辅食版）10月前
六月龄宝宝作息表 差不多早上7点醒晚上9点睡，每天都有成长！ 玺宝会坐 稍微会趴，大运动训练和早教在家里都可以和宝宝进行！晚上睡的香！姐妹可以参考！#宝妈 #育儿经验分享 #带娃 #带娃日常 #创作灵感
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糯米团子🍼1周前
三月龄宝宝睡整觉了，一觉睡七八个小时，20点睡3点醒，完美赶上21点的生长期，有望长成1米7的大个#宝宝 #人类幼崽 #睡整觉#onneo纸尿裤
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阿哲的失眠日记1周前
失眠的你现在能够睡几个小时？昨天晚上回来困的都没顾上吃饭睡了五六个小时，希望今晚继续有个好眠#失眠 #睡觉 #吃饭 #好眠 #2026一定会更好
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宸宸&萱萱妈妈6天前
小孩子最好在晚上8-9点睡觉。 * 不同年龄段孩子所需睡眠时间不同，婴儿每天需12-17小时，幼儿需11-14小时，学龄前儿童需10-13小时，学龄儿童需9-11小时。 * 生长激素在夜间分泌旺盛，尤其在晚上10点至凌晨2点达到高峰，早睡有利于孩子长高。 * 早睡能保证孩子充足睡眠，使大脑和身体得到充分休息，利于第二天学习和生活。#真实生活分享官#dou+小助手 #dou+上热门 #宝妈#女性成长
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不一样的大象1周前
晚上十点半睡觉，早上睡到自然醒起床，但不要超过六点。#用抖音视频记录生活
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小志1月前
每次来西藏，我都要流鼻血。318路况太差， 洗衣机都差点给我颠废了
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小胡不简单9月前
睡整觉的六月龄宝宝规律作息的一天～上午睡一小觉大约1-1.5小时，下午一大觉1.5-2小时，晚上睡整觉10小时左右，一天睡觉总时长大约13小时左右，睡神！#育儿经验分享 #人类幼崽 #90后带娃 #记录真实生活 #日常vlog
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一个晴天1周前
家有初三娃，早上6:20起床，7点到校，晚上8:30放校，接上以后9点到家，她说11点不配睡觉，每天有上不完的课，写不完的作业，睡不足7小时，妈妈理解你的不容易，心疼你的熬夜早起。初中是个难熬的日子，考验孩子更考验家长，初一是个坎，迈过才算入门，初二是个坡，迈过才算稳定，初三是座峰，迈过才算赢。👍🏻#初三 #未来可期 #奔赴山海 #睡眠
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喵大白话11月前
这是睡美人吧 怪不得七点半能起床，一睡睡二十多个个小时呢#寒假 #小学生作业 #搞笑 #名场面 #娱乐评论大赏
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作文肖老师和82岁糊涂婆婆1周前
需要24小时陪伴的糊涂老太太
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浙江少儿频道1周前
每天睡多久最好？据人民日报健康客户端消息，通过对32万名参与者近14年的随访分析发现：7小时的睡眠时间最健康。#最佳睡眠到底是几个小时 #最佳睡眠怎么从10小时变7小时了 #睡觉 #睡眠时间 #你怎么看
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阿嫚✨1周前
66天的惊喜是依依一觉睡了快七个小时，一个大整觉，23:20-6:00，是个棒宝宝！#人类幼崽 #深夜带娃 #vlog日常
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浙江名医馆2月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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仔仔的爸爸1月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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我爱种花6天前
友友们早上好！冬天起来早的人大多数都是身体比较健康的。老年人晚上睡觉不要超过6小时。认为中午还要休息1小时。加起来睡眠时间已经足够了。特别是有高血压的人中午更需要睡一会。这样才有利于血压的平稳。只有爱护好自己的身体，才能有全家人的幸福，有钱没钱不重要，有健康的身体才是最重要的。和妹妹一起跳一段《祝福》。祝友友们身体倍棒！天天开心快乐！
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幸运糊糊1周前
睡了八个多小时 如果闹钟不叫醒我 可能还在睡哈哈哈哈哈 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #内容太过真实 #搞笑 #vlog日常
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小小张好乖1周前
3月龄宝宝睡7小时，又接觉4小时，也太好带了吧，身高65体重15斤#睡整觉 #新手爸妈必看 #带娃日常 #人类幼崽
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骑马喝酒走四方2周前
冬天来了 人类幼崽也要冬眠了(¬◡¬)✧ 一天睡觉睡十四五个小时😂 每次起床都要喊好久 这么懒怕是随爹妈🙃 #人类幼崽 #养娃日常 #宝宝睡觉
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山腰拾果3月前
最近不管下午几点睡睡多久，晚上都是10点左右睡6点左右醒，昨天晚上算睡得早了不到9点半就睡着了，作息规律了但是晚上睡觉时间还是太短了就睡8个小时。每天一睁眼就让你走连个让你缓冲的时候都没有，好几次都还在做梦呢就被他吵醒了，要是早上能睡到7 8点就好了#乡村生活 #亲子互动 #家庭日常
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高见生涯6天前
芜湖初中作息时间表曝光，早六点起床晚上十一点睡，这样安排是否合理#芜湖教育 #芜湖教育#芜湖升学#芜湖家长#芜湖
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北京平姨教育咨询有限公司2周前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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胡主任说健康4月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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马一龙1周前
你睡够了吗？我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时 #世界睡眠日
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大鹏快跑吖🔆3月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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儒医殷博士3周前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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筑眠于先森1周前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几个小时？？#高中生 #孩子睡眠
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一条小鱼水中游1年前
总结一下最近的经验:第一点、规律作息，早上七点多起床，下午睡2-3小时，晚上9-10点睡觉，或者精神状态好的时候，下午不睡，晚上六七点睡觉，早上7点多起床 第二点，饮食清淡、软烂易消化，不吃生冷、少吃零食水果，食物摄入量主食＞蛋白＞蔬菜＞水果＞零食。脾虚宝宝脾胃差，吃一些硬的食物消化不动，早上、中午可以给他吃蛋白、鸡蛋、肉类、米、面、蔬菜。晚上可以喝山药粥之类的，晚上几乎不吃蛋白，主食➕蔬菜。5.30-7.00，最晚不超过7.30 第三点，中医推拿法，柔腹、左手揉板门、推脾经、清肺经、掐四缝、搓四横。网上有很多教程。 第四点、鸡食皮烤焦、碾碎、觉得宝宝消化差，可以在粥、饭里面加一点助消化，比鸡内金效果好，我家的他姥姥给他做了鸡食皮芝麻焦饼，吃之前烤焦，吃起来翠翠的，平时不给孩子吃零食，把这个当零食吃，果腹易消化。 切记，孩子脾虚不好，饮食调理急不得，家长要有耐心。#人类幼崽 #两岁宝宝 #脾虚宝宝怎么调理 #萌娃日常 #看着你一天天长大
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家是温馨的港湾1周前
睡觉时间的意义 两点睡觉6点起，阎王必定召见你，一点睡觉6点起，急症病室在等你，零点睡6点起，精神疲惫没力气，11点睡觉6点起，后悔熬夜来不及，10点睡觉6点起，精神抖撇无人比，9点睡觉6点起，颜值巅峰万人迷，8点睡觉6点起，快乐的神仙就是你
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古灵精怪Gina6天前
让你早点睡，不是早上睡！#熬夜 #晚睡 #戒熬夜
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几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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5月龄宝宝晚上一觉睡了11个小时#育儿 #爸爸带娃
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铸藤教育科技（上海）有限公司6天前
采访斯坦福学生：每天睡觉时长是多少？ #留学 #留学申请
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