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熬夜了结果第二天早醒了怎么办
学生熬夜最少睡多久
早上我咋觉得自己醒了上班
赢在微点考源图书专卖店
6天前
高中生都给我狠狠学!原来还可以健康熬夜#冷知识 #熬夜 #高中 #睡眠 #赢在微点
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九九医博士
3月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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心理科苏医生
4月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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睡眠与疼痛 戈医生
5月前
熬夜到什么程度会猝死?这些信号你需要注意! #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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古灵精怪Gina
4天前
让你早点睡,不是早上睡!#熬夜 #晚睡 #戒熬夜
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小愈
1月前
熬夜后补救真的有用吗?#健康 #熬夜 #睡眠
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重阳教你睡好觉
4月前
熬夜群体必看!如何提高睡眠质量,3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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杨阳羊医生
2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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中医睡眠专家吴教授
8月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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中医刘丽军
5月前
中医揭秘,睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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德哥谈商业
7月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗?#睡眠 #熬夜
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包萌萌医生
4月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了,真的是这样吗? #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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马伟明医生
3月前
晚睡晚起算不算熬夜,补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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简一创修
1月前
熬夜的危害有多可怕?效率直接腰斩! 熬夜一小时,第二天还三小时。 你以为多熬能多干活? 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历: 以前天天熬到凌晨1点, 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后,清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法: ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响,立刻拉窗帘 让身体自己醒,不靠意志力 结果: 以前9点还在发呆, 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了, 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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看看新闻Knews
1周前
#熬夜到啥程度会要命 #医生提醒出现4种情况赶紧休息 快自查!#猝死
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杜院长|口腔|养发|健康说
2月前
晚睡晚起只要睡够8个小时就不算熬夜是吗?#熬夜 #睡眠 #健康养生 #纯净生活 #晚睡晚起算熬夜吗
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博士胡医生
9月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗? #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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中医脑病徐进
2月前
一晚睡 2-3 小时? 这个 “救急技巧” 今晚就能用 #失眠 #睡眠呼吸暂停综合征 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤介入李医生
5月前
晚睡晚起,但睡足8小时,算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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健康总裁Open哥
8月前
每天凌晨睡,下午起床,到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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专治肿瘤的张医生
2月前
晚睡晚起这算熬夜吗? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜 #晚睡晚起
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主持人彬彬
6天前
“倒头就睡”可能是身体预警 #最佳睡眠时间 #科普 #熬夜 #健康 #媒体精选计划
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张师傅推拿理疗&运动康复
4天前
#晚睡晚起算是熬夜吗?
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郑博隆医生
3月前
熬夜到什么程度,可能会猝死?记住这3个预警信号! #抖出健康知识宝藏
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九龙科普
1周前
别以为睡得 晚,起得晚,就不伤身! #熬夜
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古灵精怪Gina
1周前
状态不好,试试早睡!#早睡 #熬夜
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牡丹记录生活
4周前
93年二胎妈妈390天,每天只睡三个小时,不敢想象是怎么过来的,每天睡得比狗晚起得比鸡早真是佩服自己 #宝妈 #全职宝妈 #宝妈带娃 #二胎妈妈记录真实生活
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嘉姐高端滋补
1周前
还魂觉:1小时睡出3小时效果!熬夜亏空一次追平 觉 #深度睡眠 #熬夜补救 #高效休息 #中医睡眠法 #精力修复
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小刘不拼命(重生版)
1周前
2点睡10点起,睡够8个小时算不算熬夜?身体的真实反应说明一切,11点-1点胆经当令,1-3点肝经值班,3-5点肺经当令,得不到休息,新鲜的血液和氧气无法运输到心脏,怪不得难受,不要熬夜,不要熬夜#补气血#养生#熬夜#真实生活分享计划#真实生活分享官
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韩淑梅
5月前
晚睡晚起但睡足了8个小时,这算不算熬夜!#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小李不吃🐷
4月前
晚睡晚起睡够8小时,对减脂速度到底影响有多大? #减肥知识 #減肥 #瘦身 #健康 #熬夜
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急诊科魏兵
2月前
晚睡晚起,但睡够8小时,就不算熬夜?为什么失眠的人,在沙发上更容易睡着?睡眠浅的人,就是衰弱?#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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静脉曲张微创 金旭文
2周前
熬夜后睡够8小时也没用?大脑2个“不可逆损伤”,越补越亏#熬夜危害 #熬夜补救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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肿瘤科医生刘钰涵
9月前
晚睡晚起,但睡够了8个小时,这算不算熬夜? #晚睡 #晚起 #熬夜 #健康科普 #医学科普
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急诊庞医生
1周前
晚睡晚起,算熬夜吗? #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#健康科普#熬夜#熬夜必备
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骨科张东升医生
5月前
熬夜猝死前的信号,这三种情况出现立马休息 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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杨凯博士
4月前
每天只睡 4 小时?小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事,白天补觉就行’?我门诊 30 岁程序员就这么想,每天加班到 2 点,睡 4 小时就起,结果不到半年,同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁,怎么会这样?’”其实问题就出在熬夜上!中医讲 “人卧则血归于肝”,晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间,熬夜等于让肝肾 “连轴加班”,《黄帝内经》说 “肾主生殖”,肾精耗光了,“小马达” 自然没力气;西医也证实,睡不够 4 小时,睾酮水平降 15%,血管弹性变差,“小马达” 供血不足,怎么能硬?后来我让他 11 点前睡,睡前 1 小时不刷手机,用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟,早上做 5 分钟提肛运动,1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”,熬夜伤的肾精,补觉补不回!想护好功能,每天得睡够 7-8 小时,别拿健康换工作效率。记住,别拿熬夜换时间,小心 “小马达” 出故障。早点睡,才能护好男性健康。
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急诊科里的小行哥
4天前
长期熬夜,身体出现这些情况一定要注意!#心梗 #熬夜 #猝死 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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省大人的
4周前
禁止废话:熬夜缺的觉能补回来吗?涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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醒目视频
1周前
熬夜到什么程度可能会发生猝死?熬夜后出现这些表现是危险信号!(出镜:刘畅;编辑:周瑞雯;责编:崔锦玥;素材来源:生命时报)#熬夜 #民生关注 #热点 #老百姓关心的话题 #养生
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鹏友养生局
2周前
晚睡晚起,睡够8小时为啥还伤身?#科普#熬夜#健康 #养生
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肝脏与代谢何医生
6天前
熬夜但睡够八小时,有用吗? #冬眠 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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今视频长天新闻
1周前
熬夜到什么程度容易引发猝死?医生划出四条红线,熬夜后若出现这些症状请立刻拨打120,也许能救命! #猝死 #熬夜 #健康科普 #心梗
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鼻科马医生
8月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #晚睡晚起 #医疗科普 #涨知识
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遵义一医神经内科范医生
2周前
长期熬夜睡不够6小时?神经科医生:你的大脑正在被“垃圾”淹没!#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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脑病科 秦程高医生👨⚕️
7月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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皮肤科医生马晓蕾
9月前
医生眼里的熬夜等级,谁到王者级别了? #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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萌萌辉
1周前
志辉一天睡三四个小时,睡得晚起的早#梁志辉
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博鳌乐城三亚展厅孙经理
6月前
晚睡晚起算熬夜吗?#涨知识 #博鳌乐城 #拒绝熬夜
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星河话事人
5天前
这4个小时被称为黄金睡眠时间 熬夜猝死案例敲响健康警钟
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神经外科秦主任
1月前
你是熬夜党还是起床困难户? #熬夜党 #我的年度健康盘点 #起床困难户 #神经外科医生
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惠仁社
4天前
熬夜党快看!别再硬扛啦!中医说熬夜最伤阴,11点前躺平才是王道~ 为啥有人睡8小时还累?明天揭晓答案! #中医养生 #熬夜自救 #惠仁社
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红喜
6天前
几年下来每天睡四个小时你们会扛的住吗 熬夜都是这么过来#口播#生活记录
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失眠疼痛东哥说
9月前
你可能不是能睡,可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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华山神内朱国行
4天前
别人是睡不着,他却是睡得太多,醒不过来,失眠的人要嫉妒了! #发作性睡病 #睡的太久也是病? #失眠 #睡眠障碍
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大兴肿瘤张莉霞医生
5月前
晚起晚睡,睡足了8小时,算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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咖啡大拿你安哥
3月前
熬夜=尿酸涨?2025指南实锤!睡不够7小时,高尿酸风险多3成#营养师安吉 #健康管理 #高尿酸 #痛风 #健康科普
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深度睡眠实验室
2周前
熬夜后反而精神的假象,为什么规律作息比睡眠时长更重要! #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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儿科医生程艳波(人类幼崽治疗师)
6天前
晚睡,但是睡够了八个小时算熬夜吗?对身体有害吗? #我的年度健康盘点 #精选奇遇记 #抖出健康知识宝藏 #熬夜冠军 #熬夜的危害
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冠军华哥~健身塑形
2周前
这4招专治“睡不着+起不来”,周末还能小放纵! 熬夜党自救指南:这样睡,瘦得快、不焦虑、白天像开挂!睡不好=又馋又胖?调整睡眠后,减减都像开了加速器!#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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全天讲谈
2月前
晚睡晚起,睡满8小时也算熬夜吗? 如果我每天3点睡11点起,睡满8小时也算熬夜吗?心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么? #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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最新发布时间:2026-01-15 07:23
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