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新华每日电讯2月前
#每日健康 ｜白岩松：肌肉力量能保护骨骼 运动后拉伸是对肌肉的“奖励” 。白岩松已坚持跑步二十多年。#新华每日电讯
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aking4天前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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莎莎健身1天前
点赞收藏🔥白岩松老师推荐了一个非常好的动作❗️之前我试图告诉所有人这个动作有多好❗️现在终于看到了白岩松老师在跨年时推荐这个动作，可以很好放松腰部髋部，每天5分钟❗️#白岩松 #拉伸 #腰部放松#骨盆放松
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Mandy运动教练2天前
🔥白岩松老师推荐了一个非常好的动作❗️之前我试图告诉所有人这个动作有多好❗️现在终于看到了白岩松老师在跨年时推荐这个动作，可以很好放松腰部髋部，每天5分钟❗️#白岩松 #拉伸#腰部放松#骨盆放松#真实生活分享计划
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范庆平3天前
跨年学到的健康小技巧！白岩松说每天拉伸5分钟就够了 针对腰疼、胯宽的问题，一个动作练腰，久坐党、中老年都能做～#腰部拉伸 #健康科普 #日常锻炼
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阿卡普拉提5天前
每天5分钟给你的腰胯一个大大的奖励#居家锻炼 #养生操 #古法养生 #这个动作有点难 #每天必练
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螺丝儿1年前
白岩松老师推荐！！！ 简单又高效的练习～ 碎片时间也👌，快快练起来吧！ #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #瘦全身 #塑形 #零基础学瑜伽
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秣陵镇 天天瑜伽2天前
90 90 转髋 髋关节灵活 调整腿型 释放腰椎压力
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更新中3天前
和 @aking 一起 #合拍
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跑步村长1年前
我的咽炎、支气管炎通过跑步好了你信吗？白岩松老师谈跑步，通过运动增加免疫力，因为坚持运动我受益，选择一个运动方式，长期坚持下来，你一定会受益，科学跑步先热身在跑步，跑完步拉伸，这个视频有热身和拉伸个动作分享喜欢的可以收藏#跑步#热身#拉伸 #热辣滚烫 #自律
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剪辑师晨晨3月前
挑战用30条案例口播把你逼成剪辑大神第一期#剪辑教程 #视频剪辑 #学剪辑 #视频剪辑教程 #学剪映制作
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OK哥9月前
白岩松老师强烈推荐健身组合动作 #健身 #居家锻炼
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健哥微运动5天前
基普乔格分享给白岩松的4个拉伸动作， 学起来，运动前热身和拉伸很重要，减少受伤风险和增强运动表现#拉伸动作 #跑步干货#健身日常 #居家锻炼有新招 #运动穿搭@DOU+小助手
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爪爪粮仓2天前
跟着白岩松老师练起来，每天5分钟，给自己的腰臀胯一个大大的奖励#缓解腰痛#放松腰椎#每天必练#拉伸#腰部舒缓
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格言致知9月前
白岩松在北京协和医学院2022年毕业典礼上的超经典演讲，让人温暖、深思！#白岩松 #白岩松演讲
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清清中式运动9月前
白岩松老师推荐的每天静蹲，保姆式教程来了。#白岩松说静蹲 #静蹲 #静蹲训练 #静蹲的正确姿势和时间 #静蹲挑战
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形体塑造Bella2月前
#一起运动一起变美 #为全运会加油 #健身干货 #居家锻炼
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爱瑜伽的燕姐1天前
终于等到！白岩松老师跨年推荐的这个动作，我早就想安利给所有人了！它对腰、髋、臀部的放松效果超赞，每天坚持30个，不适感一扫而空！#腰髋臀放松 #白岩松推荐养生动作#体态纠正小技巧 #瑜伽 #居家锻炼
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辰 巳5月前
教程1-3：拉伸技巧分享 #solidworks教学 #成图大赛 #经验分享 #建模 #机械
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那片森2天前
#冷知识科普 #腰部拉伸
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精灵讲呼吸3月前
告别腿软无力！白岩松推荐的靠墙静蹲，让双腿重新充满劲儿。 坚持呼吸搭配瘦腹瘦腿一箭双雕！#好身材 #保持身材 #锻炼#瘦腹瘦腿#居家健身有新招
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@朱哥教健身2天前
白岩松老师推荐 #一起练起来 #自律#居家锻炼
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伪少女壮士健身日志2月前
#白岩松 #静蹲 #臀腿训练 #基本功练习 #一学就会
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运动科学葛老师3月前
跟着白岩松鼓励的方法锻炼！贵在坚持！#居家锻炼 #养生 #小动作大作用
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木木yoga4年前
#静蹲 白岩松老师推荐静蹲的好处，任何人都可以练习，练完记得拉伸一下大腿前后侧。
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自律 凯文7月前
白岩松老师推荐动作，每天五分钟强壮骨骼肌#居家锻炼 #健身干货 #运动 #健身 #好身材练起来
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💪陈大芊1月前
跟白岩松练靠墙静蹲，增强腿部力量，我蹲30秒腿就酸的不行了😂，快来试试#居家健身有新招 #靠墙静蹲 #养生操 #静蹲 #白岩松
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九败强叔4月前
静蹲是一种非常适合大众人群的锻炼方法，白岩松老师推荐！#靠墙静蹲 #健身教学 #膝盖保护
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麦口健身2年前
任何人错过这5个拉伸动作都会后悔的ok ？#动态拉伸 #健身教学 #健身教程 #拉伸动作 #运动拉伸 #拉伸放松肌肉 #放松肌肉
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勒一昂梁.3周前
鼓励所有人都应该跟练的“靠墙静蹲”跟练版来啦。全程4分半，所有跟练的家人根据自己的身体情况来，不要逞强，不要着急。#居家锻炼#养生#居家养生#古法健身
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清清中式运动9月前
白岩松老师都在鼓励所有的中国人练静蹲，朋友们，赶快行动起来！✊✊#静蹲 #静蹲训练 #静蹲挑战 #静蹲的好处 #静蹲锻炼
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孔老师讲康养1月前
白岩松老师推荐，靠墙静蹲。#疏通经络 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #改善体质
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杜哥爱运动2天前
这个动作太火了，#央视主持人都在练#健身 #全民运动全民健康 #一起来锻炼
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阿灿说健身1年前
白岩松鼓励所有人练静蹲，强壮骨骼必练动作#居家锻炼 #减肥知识 #拉伸动作 #纠正腿型 #创作灵感
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央视网1年前
白岩松谈“city不city”走红：开放的中国，门只会越开越大
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可姐爱健身4月前
白岩松老师推荐，靠墙静蹲，学会了吗？你做对了吗？#健身 #减肥塑身 #居家训练 #健康 #居家健身有新招
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136斤的小秋（产后变美带娃中）1月前
分享白岩松老师推荐的靠墙静蹲✅增强腿部的力量，爆汗💦全身，改善体态#居家健身有新招 #正确的打开方式 #小动作大作用
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骁骁&康复&功能训练6月前
【🔥白岩松都在练的靠墙静蹲！每天5分钟，膝盖年轻20岁！】 ✅ 零器械！办公室/家里都能练 ✅ 强化股四头肌，膝盖疼痛拜拜👋 ✅ 改善下肢循环，久坐水肿退散！#居家锻炼 #靠墙静蹲 #中老年锻炼 #养生 #运动
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设计师欣哥7月前
cdr教程快捷键实用技巧，取消文字拉伸，水平居中，拆分合并 #cdr教程 #设计 #平面设计 #干货分享 #设计分享
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桃子是个音痴3月前
06中传女大放弃内卷记录生活DAY2！见到白岩松老师的一天vlog#大学生#vlog
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阿银极简养生6月前
应粉丝朋友的要求，出了一个慢版活骨功，8个动作，每个动作30个，每天5一10组。这个学会了，功效是拉伸操的30倍。第一，二动作主页有慢动作分解，实在学不会，跳过，练后6组也有效果，初练者慢一点，等身体适应后再加，同拉伸操一样，不在空调，有风的地方练，出汗后及时擦干！最后说一点，第5，6动作师祖手掌是半握状态，我录完后才发现🙏🏻🙏🏻#活骨功完整版 #古法健身操##风火轮教程 #居家锻炼 #养生
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Tony老师有腹肌1周前
腿酸无力的都来试试白岩松老师推荐的这个动作#居家锻炼 #静蹲 #膝关节锻炼
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58岁的运动养生任老师4月前
白岩松老师建议靠墙静蹲#运动康复 #居家训练 #下肢力量#靠墙静蹲
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58岁的运动养生任老师3月前
跟着白岩松老师推荐的练起来吧#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #功能训练
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波姐10月前
平静与焦虑----央视主持人白岩松演讲#演讲 #白岩松 #焦虑 #平静 #央视 @DOU+小助手
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上海新体康复老乔10月前
白岩松老师提倡的静蹲训练，强化腿部肌肉 我们品牌：NewBody新体运动康复中心 品牌关联词： #靠墙静蹲    #靠墙   #膝盖保养   #膝盖不适  #上海康复中心     #newbody运动康复    #上海靠谱康复师    #上海运动康复师 #运动损伤  #术后康复
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李教练来喽！6月前
小伙伴们！有氧完一定记得拉伸！是一定！#健身 #健身运动 #健身小白必看经验 #拉伸 #健身教学
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Cammi美腿精雕(直腿s腿)1年前
拉伸教程 宝贝们，等了好久的拉伸教程终于来了！明后天给大家拍课程早上10点就不直播啦，晚上还是8点直播间见哦！#改善体态 #瑜伽 #普拉提
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央视频2年前
如何坐高铁、如何坐公交、如何去医院看病……短视频博主“小张”将很多看似简单的生活常识拍成科普视频，火爆出圈。白岩松：让不知道的人知道，这就帮了好大的忙！
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宇成（生活号）1月前
最详细的长高片，时长高达四分钟，把所有的长高内容全部都概括了，记得收藏关注哦#长高#长高逆袭
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廷姐（带老公爬楼老公✂掉60斤）6月前
#创作灵感 你们要的我们的爬楼梯热身和拉伸动作视频，亲测100多天的保姆级教程哦！——偷偷告诉你们[嘘]我们准备夜爬泰山，敬请期待我们多久登顶！ #我和我的减肥搭子#拉伸 #热身 #大体重减肥
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第壹人才8月前
主持人白岩松：学会储蓄健康，而不是简单地储蓄金钱。#白岩松 #健康 #养老 #第壹人才 #深圳人才
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央视网1年前
白岩松对话中国社会保障学会副会长金维刚，怎么确保实现真正的自愿原则？
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吉吉辉健身号！8月前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲动作 鼓励所有的中国人练练静蹲，每天5分钟：5组*30秒，组间休息30秒一个星期之后，上下楼有劲了。#运动健身 #居家锻炼
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自由的风2周前
#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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路是语2月前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
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朱较瘦7月前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲#身材管理 #一起来锻炼
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饭卡6月前
#内蒙古旅游发展大会 #白岩松 白岩松老师推荐内蒙古 工业身体，文艺灵魂
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千风老师的音乐课堂1月前
六十天零基础声带拉伸跟练教程！让你轻松上高音！#高音 #声乐技巧 #零基础学唱歌 #高音教学 #创作灵感
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美丽瑜伽教培3月前
难怪你横叉下不去？ 是没有了解底层逻辑❗️ 方法教给你 重复大量的练习 横叉将与你不期而遇！ 零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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彭凯平老师1周前
战胜抑郁情绪的三大法宝
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彭凯平老师6月前
战胜心理问题的 自我疗愈法
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简介:

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