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元来说瑜伽1月前
瑜伽和佛教都要求吃素吗 练瑜伽必须吃素吗？佛教也要吃素，是怎么回事？#瑜伽 #元来说瑜伽 #瑜伽经 #瑜伽老师
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小溪学姐～3月前
瑜伽快10年，看别人训练可以，练别人训练也可以。 自己练只想躺着，奈何实在是太久没练，这身体快废了，于是想了个办法，学了个懒人调理的方式，自己练，顺便分享给大家，随个缘。#懒人运动#知识分享#爱自己#生活方式#女性成长
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请叫我ivy2月前
#每日分享 #创业正能量 #瑜伽饮食 #自由快乐的工作 瑜伽练习吃什么好呢？
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🇨🇳摩羯姐姐168cm🍓5月前
#坚持自己所坚持的 状态一直在线～上了年纪了才知道内调真的不是玄学……#运动#鱼油
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莉莉自律中1周前
上瑜珈课前的姐妹，不妨先喝上一杯这个肽咖饮 忙忙忙……再忙，瑜珈健身也不能落下，不再要瓶瓶罐罐，我每天运动前都会喝上一杯这个营养饮品，口感非常适口，咖香融合着生椰的微甜，非常适合我，天天喝都不腻。助力自律管理加分，补充胶原蛋白，为运动全面护航。#臻衡肽咖饮#生椰拿铁#SkirtedCat#运动营养#瑜珈饮品
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静｜幸福树瑜伽·塑形2月前
好好吃饭，好好运动好好养自己。#居家瑜伽 #抖音生活观察计划 #脾胃虚弱 #瑜伽养生 #瑜伽是一种生活方式
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瑜伽培训老师-田琳1月前
自己在家练瑜伽危险吗？ 避免四件事情，家中瑜伽也可放心操作！#瑜伽 #原创 #健康 #上热搜 #知识分享
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小鱼儿儿3周前
173/96斤小基数女生吃练小记💌 运动25min：沉浸式瑜伽拉伸 早餐：柚子苹果榨汁 午餐：藜麦饭·西兰花炒虾仁🥦🍤 晚餐：自制固体杨枝甘露 睡前精油按摩20min：小腿线条塑形·肩颈放松 早起运动 干净饮食 认真生活 因为我超爱我自己 所以决心做一个自律自爱的长期主义者🤍 #真实生活分享计划 #vlog日常 #沉浸式 #吃练日记 #vlog我的日常生活
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栗栗不凡1月前
今天又自律打卡练瑜伽了～ 和婆婆短暂相处一起宅家做烤肉吃的一天…#真实生活分享计划 #日常vlog #记录真实生活
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三川半闲1月前
瑜伽休息术进阶搭配｜这支睡眠线香太绝了！ 清淡自然香调，不刺鼻不厚重，练休息术时燃一支，助你快速入境、舒缓身心，睡前用也能温柔助眠，日常放松刚需～ 合规安心款，喜欢的姐妹左下角直接拍，轻松get惬意放松时光🌿#睡前舒缓拉伸 #放松线香 #瑜伽休息术 #助睡眠
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十三姨在家练瑜伽1周前
女人补气血，提高新陈代谢这样做‼️ 一年后换一个全新的自己😁 醪糟鸡蛋要在早上吃哦， 如果上火可以加点麦冬 生理期之前一周吃和走后吃一周最好👍 #气血两虚怎么调理 #加速新陈代谢 #线上瑜伽 #补气血 #逆袭
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花椒嘎嘎麻6天前
0基础学瑜伽第13天，学会和自己和解，和同学相比，我屈髋不足、核心不紧、脊柱扭转不够，大家都能轻松做到的动作我总是完不成，没关系我原谅自己，慢慢来，会越来越好 #瑜伽 #做自己身体的主人 #启动健康新人生 #瑜伽改变自己 #瑜伽带给我的变化
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园子练瑜伽1月前
拍下来 会记得更久一些#vlog日常 #养娃日常 #纪录美好生活 #瑜伽 #日常生活
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丽姿2月前
空腹练瑜伽要遵守“最佳进食时间”哦！#瑜伽养精蓄锐#坚持正确的方式练瑜伽增强免疫力#瑜伽内外兼修#瑜伽冥想释放压力#瑜伽日常练习
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郭郭·营养赋能瑜伽6天前
#瑜伽#普拉提#瑜伽经营管理 #瑜伽老师#普拉提教练
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白银区莲韵瑜伽官方号6天前
#白银莲韵瑜伽 #减脂塑形瘦全身 比起肥胖松弛更可怕😟 你可以吃水煮菜把自己吃瘦 但你没办法吃水煮菜把自己吃紧致 无论用什么方法💡 都要回归锻炼 练起来别偷懒，冻龄一定靠坚持✊
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爱瑜伽的辰辰1周前
谷豆面包，14种粗粮杂豆，科学配比，营养更加丰富 ！#健禾乐焙谷豆面包 #粗粮面包 #好物推荐#零基础学瑜伽#一字马挑战
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彤彤今天喝点啥2月前
经常练瑜伽的妹妹让我分享减脂期适合喝的，我对她的建议就是千万别喝太频繁，怕你腿细头发多！#破壁机食谱 #仙女都在喝什么 #蓝宝破壁机 #早餐吃什么
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体态优化师-何历1月前
两步攻克“假肚腩”：调对饮食+摆正骨盆，肚子自然收紧。 #瑜伽教练 #健身教练 #普拉提教练 #骨盆前倾 #小肚子
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元来说瑜伽2周前
练瑜伽保持自律的秘诀 有网友问，练瑜伽怎样才能更自律，有没有什么秘诀啊？#瑜伽 #元来说瑜伽 #瑜伽老师
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悠然瑜伽普拉提-凌文梁1周前
瑜伽教培学员毕业之后，也要注意控制饮食 #悠然瑜伽普拉提 #悠然瑜伽凌文梁 #瑜伽教练培训 #瑜伽普拉提 #普拉提培训
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花慕爱运动1周前
谁能想到，低谷7年，自救两年，瑜伽一年后，彻底脱胎换骨！普通宝妈逆袭的我，能成为你重新振作，爱上生活的动力吗？ 姐妹们，别放弃自己，请动起来，生活真的会因我们自身的改变越来越好的！ 人间浪漫，你也可爱，我们一起活出独一无的自己！普通人也能发光#瑜伽 #自律 #我的蜕变 #我的蜕变之路 #宝妈
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练瑜伽的欢子2月前
89年｜36岁 瑜伽5个月 我脱掉了束缚自己的壳🔥 后悔没有早点开始 一个又一个失眠的长夜 一副又一副的苦药下肚 我终于找到了自己的解药 瑜伽治好了我的腰酸背痛 让我能一觉睡到天亮 感恩瑜伽 我遇见了全新的自己#逆袭 #瑜珈 #变美变瘦变漂亮 #居家健身有新招 #居家锻炼
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橙子瑜伽普拉提6天前
从零开始，遇见更好的自己！瑜伽初学者常见问题解答#瑜伽#运动女孩 #改善体态提升气质
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范范-知行4月前
吃不对🟰白练❗️练习普拉提应该怎么吃❓ #运动与营养 #武汉普拉提 #健康饮食 #塑形减脂 #知识分享
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琳潇直播号9月前
每天5分钟瑜伽调理内分泌 ？#瑜伽#疗愈#内分泌#呼吸#智商税
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慧子YOGA6天前
从只会自己练到带别人变好，从只修身到还可以修心，从爱好到变成事业，直到偶遇意珈合，我迎来了全新的开始。#蜕变 #意珈合线上瑜伽#爱好变成事业#全新的开始
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伊美健身（梵姿瑜伽普拉提）5天前
自己一个人在家练特别容易偷懒？练两天就放弃，规律、习惯一直养不好？不如叫上好闺蜜一起试试！把吃饭逛街的时间，用在练瑜伽普拉提上。有个搭子一起和一个人练感觉就是不一样。两位数的价格就能体验精品私教，装备设施齐全，怎么改善都是你说了算！互相加油打气一起变美，让坚持变得超简单！ #义乌 #义乌瑜伽馆 #义乌普拉提 #义乌私教 #义乌健身
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练瑜伽的乐乐老师1月前
学生家长看过来，按照我讲的底层逻辑调整孩子的食谱，避免因为饮食导致犯困。减肥期也这样去吃，才会变瘦#减肥 #我要上热门✦ #减脂餐
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姜姜妹练瑜伽6天前
开商店的我，在家运动一年，彻底改变了我#减肥从动起来开始 #瑜伽#瑜伽蜕变#居家瑜伽#线上瑜伽
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珍珍姐姐1周前
替你们试过了努力是真的可以变好 零基础居家线上瑜伽一年时间，我找回了那个自信热烈的自己，希望我的坚持能给你们一点动力#居家瑜伽 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #我的蜕变之路
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新月瑜伽日记1周前
跟老公吵架了，今天没有心情练瑜伽，今天就好好休息一下，练瑜伽🧘🏻‍♀️是为了修炼身心，让自己变的更加从容淡定。 生活有时候需要停下来，整顿一下再出发，步伐也许会变得更有力更坚定。#瑜伽哲学 #全职宝妈 #夫妻感情
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吖👣琴5天前
太原✈️回来，到家吃了碗“幸福饭”，约上瑜伽搭子，狠狠的虐了自己一把，臀腿练的抖…#每个动作都是用汗水换来的
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练瑜伽的娜宝🧘‍♀️5天前
🔛如何零基础开启线上瑜伽 我将用我的亲身经历告诉大家 从0到1或许很难， 但是从1到100真的很简单
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璐仔很可爱1月前
vlog｜30岁重启人生✨当我真正开始爱自己 。📝姨妈期吃练全攻略！ 从 139 斤到 120斤， 经期自律只需要 2 件事： 运动 + 吃饭 🏊运动部分（按强度排序）： 经期排瘀瑜伽（15 分钟）→ 排淤血 周六野床上运动（10 分钟）→ 缓解腰酸 欧阳春晓 9 式（10 分钟）→ 拉伸放松 🍽️饮食部分：三鲜菌菇汤 经期不节食！吃对营养才有力气掉秤～ 爱自己，从每一个细节开始～ #提升生命力 #健康的生活方式 #免疫力的重要性 #精致女孩坚持好习惯 #变美变瘦变健康 #如何让体态变好看 #重新养自己一遍 #当我真正开始爱自己 #100天自律计划 #自律遇见更好的自己
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玲玲练瑜伽6天前
我用了6个月时间 ❗把自己从尘埃里救了出来❗ 81年45岁|原来人生还能这样开挂！2025.4开始线上瑜伽，每天上课1小时，6个月之后，自己的变化自己都惊呆了，真后悔，没有早点开始瑜伽。 瑜伽前： 围着老公、孩子、锅台、工作、焦虑、内耗、膝盖疼，腰疼，体质下降 瑜伽后: 时间自由、身材挺拔，积极阳光、能量满满、逆龄生长！ 感谢自己不惧年龄勇敢的开始了瑜伽，居家锻炼，家庭和自己都照顾到了，慢慢的睡眠好了，颈椎腰椎也改善了不疼了，状态更好，原来努力真的有用！感谢自己没有放弃，更喜欢现在的自己！自己变好了一切都会变好！#零基础瑜伽入门 #运动100天打卡 #见人不如健身 #一字马 #倒立
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家宝的妈妈1周前
慢慢亦漫漫，是日复一日的成长与陪伴～ #vlog日常 #日常vlog #日常分享 #vlog
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佛山森里瑜伽Summer6天前
#孕期训练 #孕期普拉提 #孕期私教 #森里瑜伽 #产后恢复 瑜伽对宝宝的好处，瑜伽使母体血液循环增强，增加了对胎儿的氧气和营养供给，促使胎儿大脑和身体的发育
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曼他-Ada1周前
瑜伽老师保养身材的呢？同时怎么提升气质？ #瑜伽 #普拉提 #哈尔滨
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小艾在家练瑜伽5天前
姐妹们，大家好小艾在家练瑜伽截止现在有8个多月了，最近很多姐妹关注我是如何练习瑜伽的♥️希望你们不走弯路，和我一样拿到好的结果姐妹们#零基础练瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#女性成长蜕变#减脂塑形
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生殖科胡文晓4周前
作为生殖科医生，我为什么劝多囊姐妹练瑜伽？#多囊 #多囊瑜伽 #多囊运动 #多囊调理 理
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花沐兰6天前
听老中医说说练瑜伽的好处，为何建议大家练瑜伽～ 肝主筋，筋靠血来养；拉筋的过程中，疏肝理气～ 秋冬季寒冷，在家练瑜伽的确是个不错的选择🧘🏻‍♀️ #瑜伽 #中医讲瑜伽#线上瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
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摩舍女子塑形5天前
想紧致塑型、减脂、调体态的宝子看过来！摩舍瑜伽场馆全器械小班课6节套餐，速来抢购！#瑜伽 #体态调整 #女子塑形 #紧致塑型 #小班课程
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中元不练腿1周前
挑战跟着清水健吃练一天！看看身体会有什么变化？ #健身 #饮食 #美食 #纳豆 #橄榄油
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小暖练瑜伽1周前
新人小白线上练瑜伽，一天几节课比较好？ 新人小白练瑜伽，一天上几节课会比较好？ 这是我练瑜伽以来被问到最多的一个问题。 我零基础线上练瑜伽1年零13天了，一年的时间一共上了430节直播课，其中还包括每周的自媒体课，所以平均下来一天也就是一节课。 视频中也分享了我在短时间进步快的3个原因。 总结下来就是，练习不要贪多，一天一个小时就可以，贵在坚持。最怕的就是三天打鱼 两天晒网，那做什么事都做不成。 姐妹们，慢慢来不着急，给自己的身体足够的时间去成长，你一定会收获自己想要的结果。#瑜伽#线上瑜伽 #零基础练瑜伽#口播 #女性成长
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晶姐在香港🇭🇰1周前
心态好心里舒坦了，这才是最实在的养生法子！#营养师 #健康科普 #心态 #养生就是养健康
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炁源道舍1周前
瑙力法虽好，但也不能单一死练，合阴阳按体系修炼才是王道！真正的智慧都在老祖宗的传承里#传统文化 #养生智慧 #身心平衡 #呼吸练习 #瑙力腹中术
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若多瑜伽官方号1周前
练瑜伽不是比赛，不用太多的标准，做自己能做的，让自己放松开心就是最好的练习。 #桂林同城#桂林瑜伽 #放松#健康#零基础学瑜伽
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传说运动塑形瑜伽馆内乡店1周前
有需要快速调秤的姐妹们可以冲～ 一个月8～14轻松拿捏🫴#传说运动塑形馆 #内乡瑜伽馆推荐 #普拉提
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牛油果爱瑜伽6天前
“瘦”下来性张力自然就有了！！ 不管你是宝妈还是上班族，每天花半个小时练习瑜伽.坚持下来，你就会变得不一样！居家练习零基础的姐妹也可以学～ #让自己变的更好#练出好身材#线上瑜伽#零基础学瑜伽#瑜伽体式
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金宝🍯练瑜伽5天前
26岁｜我亲手撕碎了“按部就班”的人生剧本🔥 去年七月份偶然刷到线上瑜伽 被姐妹们练习后的改变和向上的生命力深深吸引了 原先一直以为瑜伽是需要舞蹈基础 身体柔软的人练习 甚至是需要从小练习才可以 来到这里震惊到了我 这里那么多四十五，五六十的姐姐练的那么好 还有刚开始很硬 后面一年时间甚至半年都可以练的那么柔软的 我也相信我自己可以 从小没有舞蹈基础 身体也不柔软的我 就这样开始了 很庆幸自己当时的毫不犹豫 练习瑜伽后 以前的圆肩驼背、翼状肩胛等问题都改善了 以前容易焦虑内耗也变得更加自信阳光了 更重要的是 整个人看起来更有生命力了 也找到了自己的热爱 不需要按部就班的去做自己学的东西 而是从事自己热爱的瑜伽相关的东西 如果你现在也有体态问题 或者容易焦虑内耗自卑不自信 甚至不知道做什么好很迷茫 那你就来练习线上瑜伽吧！ 在这里你可以收获自己想要的体态 更加向上的生命力 看到人生的更多可能性 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身 #线上瑜伽 #我的蜕变故事 #居家锻炼
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Black Tea1周前
别总想着改变别人，先学会调整自己！#瑜伽普拉提#变美变瘦变好看#改善体态#瑜伽课#普拉提适合人群
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小七练瑜伽5天前
90年36岁，我爆改自己的一年#零基础学瑜伽 #你有多自律就有多美 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #女性成长
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居家锻炼史老师5天前
姐妹们，女生版面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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🎃南瓜吃芥末薯条3周前
邪修健身Day3 今日自练普拉提！！！ 因为本人有练过普拉提，有些基础，切莫轻易模仿 #健身打卡 #普拉提 #小基数邪修健身 #健身女孩的日常 #减肥
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滦州国风艺术普拉提瑜伽官方号6天前
减重不等什么都不吃，靠饿瘦下来的不健康，一定要让蛋白碳水和运动互相配合#就想说点大实话 #口播知识分享 #这么诚实的妹子
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庆云调体态3月前
运动减重有点难，减重还得靠控制饮食。我猛猛运动了9个月， 不控制饮食也只减了13斤，腰围倒是小了10厘米左右。#健身 #变瘦 #体态矫正 #体态##瑜伽
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zandra｜向内生长4月前
Day4脾胃调理瑜伽｜40岁妈妈这样跟练，吃好睡好没烦恼！ 失业焦虑➕带娃劳累➕三餐不规律 脾胃虚弱是很多妈妈的通病！ 今天是重启瑜伽练习第四天 跟着视频口令专注调理脾胃 练完后排便通畅了，为老师点赞 #脾胃调理 #健康养生 #失业重启人生 #妈妈力量 #女性成长
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瑜伽李岚3月前
怎样培养一个好习惯 我以前也跟很多人一样，被惰性控制，不愿意动弹，但因为身体问题我不得不逼自己去练习瑜伽；慢慢的，瑜伽改变了我的生活~#瑜伽 #好习惯
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小冬同学👚（创业女装）1周前
前年变美计划#年前变美计划 #vlog十亿流量扶持计划 #用抖音记录人生
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上瑜珈课前的姐妹，不妨先喝上一杯这个肽咖饮 忙忙忙……再忙，瑜珈健身也不能落下，不再要瓶瓶罐罐，我每天运动前都会喝上一杯这个营养饮品，口感非常适口，咖香融合着生椰的微甜，非常适合我，天天喝都不腻。助力自律管理加分，补充胶原蛋白，为运动全面护航。#臻衡肽咖饮#生椰拿铁#SkirtedCat#运动营养#瑜珈饮品
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