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大牙zoom2年前
认真练背一个月我的脸发生了什么变化？我终于有下颌线了！#练背 #垮脸 #双下巴
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Lara殿6月前
练背…真能拯救下颌线？ 都说练背是防垮脸邪术，其实只有正确的练背才有效！教你如何真正拯救下颌线#练背不垮脸 #干货分享 #练背 #下颌线 #健身干货
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BIBI1周前
练背瘦脸跟练来咯！14天快速见效！ #练背 #瘦脸 #跟练 #体态纠正 #好身材
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Leaf说普拉提2月前
练背=天然拉皮！坚持1个月脸真的紧致了 每天花5分钟练开肩美背，不仅背线变流畅、身姿挺拔到自带气场，连脸型都悄悄变精致—— 斜方肌消了，下颌线清晰到能扎丸子头，苹果肌都跟着上提，整个人看起来年轻10岁！ #开肩美背 #美化背部线条 #挺拔身姿提升气质 #打造小V脸 #居家普拉提
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蜡笔小龙1周前
1:平时注意练背，二十多天了，改善的其实挺明显的。 #骨盆前倾 #颧骨突出 #大小脸 #原相机 #男性觉醒
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粒粒掌中宝！7月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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边老湿9月前
练背专治垮脸这是真的#自律 #健身的意义
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红豆妮～1周前
第一次直观感受到练背对肉脸的杀伤力#瘦脸#练背#健身#对比#热门
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粒粒掌中宝！10月前
很邪门但巨有用的瘦脸方法，面部皮贴骨，跟练版#瘦脸 #练背 #下颌线 #脸型 #体态
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Kiss羊2月前
10分钟开肩薄背跟练｜这套很牛❗️❗️ #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #改善体态 #跟练
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白黄蓝在健身2周前
练背真的可以治垮脸吗#居家锻炼 #塑形 #练背 #垮脸 #宝妈
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小安东5月前
已瘦20斤|练背真的会瘦脸！！跟练版 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小饼干🍪轻重量健身工作室（备战香港赛3月前
全网都在说的“练背治垮脸”到底有用没？#练背 #练背瘦脸 #练背不垮脸 #薄肌女孩 #健身女教练的日常
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大雄健身工作室2周前
练背一周，脸会有什么变化？ 脸垮就要多练背，3个私教动作分享给你#瘦脸 #脸垮 #练背不垮脸
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芝士呀芝士7月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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乔同学1周前
增肌前后会对身体和生活产生哪些变化 有其他问题可以咨询我哦#健身 #瘦子增肌 #练背 #下颌线 #肌肉男
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白萝卜1月前
脸垮下垂！坚持练背就好了！肉眼可见的变化！#练背 #面部提升 #垮脸 #瘦脸 #经验分享
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一一（减肥中2月前
详细版瘦脸面部刮痧跟练版来啦#面部刮痧 #瘦脸 #练背 #垮脸自救 #面部提升
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ccccc1月前
本人目前认为对垮脸醉叼的动作 #垮脸 #変美 #女大学生 #练背
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下个夏天穿比基尼3月前
同一件衣服，练背一个月的效果对比图它来了#瘦背#减肥前后对比图
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如西子5天前
本人目前认为对垮脸醉叼的动作#垮脸#变美#女大学生#练背#vlong十亿流量扶持计划
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如西子4天前
本人目前认为对垮脸醉叼的动作#垮脸#变美#女大学生#练背#vlong十亿流量扶持计划
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如西子3天前
本人目前认为对垮脸醉叼的动作#垮脸#变美#女大学生#练背#vlong十亿流量扶持计划
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全哥聊健身6天前
女生脸跨就去练背，不要整乱七八糟没用的#居家锻炼#开肩美背#垮脸
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十一运动养生3天前
坚持一段时间你会看到惊喜！#居家锻炼#脸垮自救#开肩美背
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花花无所谓（练背版）4周前
建议所有的女生都去练背，四个居家美背动作拯救垮脸，改善体态提升气质，下个气质女神就是你#少女背 #改善含胸驼背 #改善体态 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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汐汐niki6月前
由于我不停的练背…背薄脸紧致了不少！#练背治垮脸 #圆肩驼背 #垮脸 #改善体态 #下颌线
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老白聊康养5天前
真心建议大家多去练背，就是花点时间，只要你能耐得住这个寂寞，到了夏天你就#开肩美背 紧致#下颌线
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认真教健身的梁教练3周前
全网教练都在说练背或者说练后侧链可以使面部上提，但这需要太长时间来验证，今天我将用一个动作来反证它们之间的关系#健身 #练背不垮脸 #原创
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一颗大苹果3月前
一个月的变化连我自己都震惊了！！#健身 #居家健身运动 #变瘦 #减肥 #瘦背
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每日健身打卡1周前
练背真的可以无痛瘦脸！坚持练一周，肉眼可见的变化！ #体态纠正 #开肩美背#居家锻炼 #少女背 #变美
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会-xiao 张🤟🏿4天前
背部训练:对比之下猛然发现原来变化那么大😎#练背可以改善面部松垮吗 #一张图证明你在健身
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云寻碎碎念☁️4天前
筑基期的身体变化 #筑基 #筑基期 #练炁 #修行 #修行日常
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蓝玫瑰絮语3天前
本人目前认为对垮脸醉叼的动作 #垮脸 #変美 #女大学生 #练背#vlog十亿流量扶持计划
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浩云老舅「居家锻炼」3天前
脸垮的姐妹你听劝🫵都去练背🌟🌟真的好使👍拯救#垮脸 同时#改善体态 #瘦背瘦手臂 #提升气质 穿衣服有型💃🏻#居家锻炼
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土没有米5月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序，组合练习！ #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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Ernest（健身版）5天前
练背瘦脸真的有效果，实际差距比你想象的更夸张#减肥逆袭 #健身干货 #消除双下巴 #练背瘦脸
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小九居家锻炼（逆袭版）3天前
脸垮就去练背！#开肩美背#脸垮#虎背熊腰#居家锻炼
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一子姐姐5天前
姐妹们#脸垮 你就去练背，别整没用的。#弹力带健身 #背部训练
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佳杰老师懂养生1周前
脸垮就去练背，这是多年练背的经验总结，请相信练上一段时间，你的脸部就会有明显的变化#居家锻炼 #开肩美背
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登登日上（减肥版）2月前
练背日常｜超简单跟练视频❗ 女大在寝室不借助任何工具练背瘦脸视频 ! #逆袭 #方圆脸#练背 #跟练 #减肥vlog
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六六1周前
练背瘦脸绝了❗️3个下拉动作，新手也能练✅#高位下拉 #练背打卡 #练背不垮脸 #大花轿
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娇姐在凤行4天前
#练背 对于新手是超有用的哦，坚持十天半个月你就会感觉特别明显，#瘦背 #防垮脸 #居家锻炼 #身材管理
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运动养生小卫5天前
真心建议大家多去练背，就是花点时间，只要你能耐得住这个寂寞，到了夏天你就#开肩美背紧致 #下颌线
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运动养生阿凯老师3天前
脸垮就去练背 和演员童瑶一起来练背!尤其是肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练!分享四个动作，下个气质女神就是你!#脸垮自救 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄寸年轻十岁 #自律遇见很好的自己
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氧化物1月前
从零开始，普通人坚持20个月练背的变化#练背 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身小白成长记 #健身改变
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4天前
国家队教练分享 练背正确方式#练背 #体态 #脸垮 #运动
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AAaaa5天前
「瘦脸邪术❗️圆肩驼背跟练版！体态逆袭！ 姐妹们！背真的薄了，体态也变好了！新手小白也能做！对付松弛下垂真的绝！ 怕脸垮怕颈纹的宝，强烈建议你们试试！练完肩背，惊喜多到你想不到！ 脸不垮了、肩背紧致、脸小一圈、下颌线都明显了！背薄了穿什么都显气质上体态挺拔、囔囔肉收紧！气质稳稳拿捏住！！ #健身 #体态纠正 #开肩美背 #瘦脸 #变美
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武当小飞龙-古法健身6月前
记住.不练什么都是假的.如果你能连续25分钟不间断.五天就能感受到背部脸部的变化.#夏日运动 #古法健身 #瘦背 #瘦全身 #瘦脸
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进击的鸭鸭4天前
谁是自然王之四小时疯狂练背日，练完缓了一个循环！还想看我练谁！#健身
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幸运星🌟5天前
多练背不垮脸，打卡第41天 每天拉力绳绕肩，比那些花里胡哨的强多了，一个月后惊艳所有人#拉力绳 #开肩美背 #居家锻炼 #练背不垮脸 #体态改善
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自律小楚爱运动💪4周前
不管男生女生 有法令纹、脸垮的一定要去练背 坚持这几个动作 一个月后记得回来感谢我#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #提升气质
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孙瑞芬-国家队教练3天前
你的脸都垮成这样了 你还误以为是自己胖 你的脸都垮成这样了 你还误以为是自己胖#运动#锻炼#健康#居家锻炼
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安迪妈妈3天前
下班练背了，年前练背打卡第四天，坚持一个月会有怎样的变化呢？快来打卡！#居家锻练 #练背 #拉力绳
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棠晞1周前
回报率至高的运动就是练背！ 练完整个人的气质都变了！#练背 #瘦背 #薄背 #少女背 #居家锻炼
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剪教瘦2周前
虎背熊腰，脸垮双下巴，体态不好看的，这几个动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦手臂 #健身干货
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AAaaa1月前
女生都给我去练背❗️❗️（跟练版） 老婆们！发现一个变美狠活——练背=免费瘦脸❗️我之前脸垮得不行，印第安纹法令纹双buff叠满，下颌线更是跟我玩躲猫猫，结果练了半个月背，脸直接紧致了一个度！难怪好多姐妹都说练背比涂护肤品管用！ 别再只知道往脸上砸钱了，赶紧跟我一起练背，评论区蹲一个月后打卡的姐妹，咱们一起逆袭❗️❗️ #青年创作者成长计划 #练背 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦脸
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七分饱（变瘦变美版）3月前
练背原来真的治垮脸！欧阳春晓直角肩少女背真的绝！每天1-2遍轻松好坚持，关键效果真的好明显#开肩美背 #居家锻炼 #少女背 #直角肩 #改善体态
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我是芮瑞4天前
拉力绳练背跟练在置视频“论练背两个月对脸部的影响有多大”#练背打卡 #拉力绳不用跑不用跳 #练背不垮脸
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