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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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我是草莓啊4月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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黑豆儿1月前
游泳减肥，行动起来。#游泳#减肥
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宫胖减肥日记5月前
#知识分享 #内容太过真实 #减肥
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富婆小蚊子5月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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富婆小蚊子5月前
希望这些对减肥人士有帮助把！#减肥 #皮质醇对减肥的影响 #游泳减肥 #减肥日记 #内容太过真实
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富婆小蚊子5月前
想游泳或运动减肥的，一定要试试降皮质醇啊！#游泳减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #皮质醇对减肥的影响
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上海自由潜教练小熊5月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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西柚soon2周前
游泳怎么不减肥 我个高170 是小基数减重 本来就难减 但游泳4个月从120斤到现在112斤 H型身材都有腰线了#学游泳 #游泳#真实生活分享官
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我是草莓啊4月前
姐妹们上次问我的，0基础学游泳减肥，我整理好啦~请看#显瘦泳衣#游泳减肥 #高清泳镜 #游泳技巧 #成人0基础学游泳
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葱花拿铁3周前
学游泳3个月，说点大实话： 游泳减肥？先胖了3斤！游完饿到能吃三碗饭。 坚持下来，背薄了肚子小了，掉5斤好像更显瘦！ 装备越买越多，泳姿越学越上头，钱包和人都没闲着😂 你们也这样吗？评论区聊聊吧～～～#精神状态良好 #内容太过真实 #人间清醒 #万万没想到
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糖糖的控糖小本本4月前
超推荐的控糖和减肥运动——游泳！！！亲测有效，已瘦30多斤！ #游泳 #控糖运动 #糖尿病 #减肥
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富婆小蚊子5月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了，意识到了皮质醇对减肥的影响，所以想通过游泳减肥或者运动减肥的，一定不要不吃东西呀！！！总结一下上一条视频！#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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一一要逆袭5月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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老赵爱游泳7月前
游泳减去1公斤脂肪需要多久
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大龙教游泳1年前
游泳减去1公斤脂肪需要多久，这就是答案#游泳 #运动 #知识分享 #游泳能不能减肥 @DOU+上热门
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双鱼本鱼🧜4周前
让游泳快5年的我来告诉你游泳到底减肥吗#游泳 #减肥 #运动#自律
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长江菜蛙1月前
游泳可以减肥吗？一个月前，51岁的我还是只会抬头游的菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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qiaqia4月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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游泳吴教练3月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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王叨叨（减肥版）4月前
游泳一个月能瘦多少斤 #游泳 #游泳健身
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阿汤是个游泳脑3年前
核心在哪？怎么发力？这么通用的知识竟然没人说#小基数减脂 #游泳 #学游泳 #怎样瘦肚子 #游泳减肥
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阿刀不摆烂2周前
游瘦32斤啦！减肥你们是看体重数字还是维度呢？俺现在体重下不去了，纬度倒是明显减少啦，还是开心！#青年创作者成长计划 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #游泳打卡
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黎黎不划水4月前
小基数靠游泳减脂，初始体重53.4，目标98，需要多久？#减肥 #瘦身 #游泳
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游泳冠军郭玮6天前
游泳是减肥最快的运动#游泳#游泳冠军
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注册营养师周教练8月前
#游泳健身 #游泳 #游泳减肥
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00后代表（增肌中）2天前
108-88 小基数超详细降体脂教程来啦‼️吃练超干货 #减脂 #小基数减脂 #减肥经验分享 #逆袭 #变美变瘦变好看
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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阿阿牛.要自律6月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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简亮少年6月前
游泳能减肥#简亮少年 #游泳 #减肥 #丝路朱阁
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915438863816月前
#游泳 #科普 #减重
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是静静呀（自律版）4天前
1.11｜游泳｜牛肉汤｜饺子🥟 游泳完的饥饿感所有运动完 最强烈的 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划#vlog日常 #游泳健身
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我是橙叔4月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳，瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG，1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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雨伢子5月前
155 90｜小基数已瘦25斤的一天吃什么｜游泳日记 早餐：咖啡 午餐：牛肉 晚餐：关东煮 这不得瘦亖 #减肥Vlog #减肥日常vlog #小基数减脂 #掉秤 #游泳
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阿刀不摆烂2周前
已游瘦32斤啦！冬天也早起游泳！学习自由泳简直太难啦 😭 转体转体我要好好转体！ #游泳 #游泳减肥 #青年创作者成长计划
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小胡不长胖（高食欲版）6月前
大家催的小基数从102⬇️82减肥经验分享来咯 干货超级多 大家看到最后哟 希望能给大家带来一点帮助^_^#dou上热门 #减肥经验分享 #小基数减脂 #坚持的意义 #减肥逆袭 @DOU+小助手
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小张爱运动呀5月前
小基数减重真的就是一个无底洞，因为不管你怎么减，你的肚子依旧肥肥的，而你希望的好身材不是靠低体重，而是靠低体脂率。这一点如果不懂，再减下去也毫无意义#減肥 #小基数减脂
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营养师谈韬4天前
患者说游泳1小时没瘦，我听完发现他多数时间在“划水”… 诊实录：拆解“无效运动”。很多人游泳减肥失败，就因为一直处于“划水状态”。想知道你的运动是否有效？关注我，教你科学量化锻炼。#无效运动 #游泳 #体重管理 #健身避坑 #营养师谈韬
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阿刀不摆烂1周前
游瘦32斤啦！今日穿与温泉和小岛阳光巨适配的少女格子粉嘿嘿～ 冬天也要早起游泳！距离丝滑自由泳进度30%………… #游泳 #游泳减肥 #减肥日常vlog
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僧宝3天前
从不胖到精壮！小基数减脂邪修！ #年底减肥
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160的泡泡3月前
不减肥到88斤不断更的第21天#体重管理 #游泳 #一起减肥打卡 #小基数减脂 #减肥小妙招
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阿刀不摆烂4月前
172/138斤｜游瘦27斤啦！姨妈期结束小游1km🏊‍♀️ 关于游泳减肥的要点，今天有做详细的解答啦，大家一定要关注好自己的心率哦！有氧运动只有心率提上去了才能真正的燃脂！ #游泳 #游泳减肥 #竞速泳衣 #游泳正常穿搭无不良引导
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一吨变瘦日记2天前
#游泳 #自由泳 #减肥 #日常训练 游泳池终于开了！！ 又可以更新游泳视频咯
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赵大大的小眼睛6天前
小基数用了四个月我完成逆袭 减脂22斤并吃出马甲线 不运动不节食 现在不减重了，让线条更明显#减肥逆袭
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阿刀不摆烂1周前
172/134斤｜游瘦32斤啦！今日份的游泳减肥小日常来咯～～～ #游泳 #游泳减肥 #减脂vlog #vlog十亿流量扶持计划 #自学游泳
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爱游泳的阿欣6天前
#游泳减肥吗 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 游泳能减肥吗
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史琳冠军泳教2天前
#减肥#游泳#燃脂#冠军#泳教
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想减肥的王胖胖6天前
Day42—110斤小基数宝妈挑战过年前瘦到90斤 白天自律，晚上放纵，第二天看体重，整个人都裂开了 初始体重：110.8斤 今日体重：100斤 已减：10.8斤 早午餐：自助餐 晚餐：新疆菜➕红的➕黄的 运动：游泳40分钟➕拉力绳肩背训练➕足弓训练➕哑铃深蹲➕腹式呼吸#白天自律晚上放纵 #放纵的代价 #減肥 #放纵餐吃过头系列
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小李不吃🐷5天前
100斤出头的小基数，教你们一个绝对能减脂，不容易反弹的方法 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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芦芦要减肥！2月前
挑战30天瘦15斤 第二天 ，看看瘦了多少吧😂😂 #减肥日常vlog #小基数减脂 #有氧运动瘦全身 #游泳 #戒夜宵
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叫我明明（健身版）5月前
亲爱的女宝，大基数/小基数开始健身的思路来啦～希望可以帮助到你们呀🥰#内容过于真实 #减脂小白必看经验 #一分钟干货教学 #健身 #新手健身
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王老师话健康5月前
夏天太热了，室外运动搞不好会中暑，这时候游泳能否减肥呢？答案是肯定的，但为什么你不但减不下来还增重了呢？今天说说怎么通过游泳来减肥#健康 #游泳 #减肥
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小孙日记5月前
130斤小基数减肥日记📔已瘦4斤（反弹4斤🥹）好不容易找到一个喜欢的运动（游泳）但是水不干净，九敏🏃#健身房日常 #vlog日常 #减肥减脂 #减脂打卡 #暴汗燃脂
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小张爱运动呀5天前
小基数不要先减重再塑型 很多小基数，还是再拿大基数减重的思路来减肥，依然还是觉得体重最重要，我先减到我的目标体重，然后再塑形，但你不知道，当下你的体重，之所以是小基数，就是因为你已经是标准体重了。你想刷新低体重，就会以流失更多肌肉的方式来去减重，那么再去塑形，无非就是把你流失的肌肉，再长回来而已，那么这无非是在浪费时间。#减肥#减脂#小基数减脂
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阿帅的健身日记4天前
标体和小基数想要效果凸显必须做好三件事！ #小基数减肥#减肥小知识#减脂小知识#控制饮食#女生减肥
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阿刀不摆烂3月前
172/138斤｜游泳瘦了27斤啦！嘿嘿欢迎收看我的游泳减肥vlog～ 最近在努力提速蛙泳，有没有电子教练可以指导下我的节奏？感觉养成坏习惯了，总是同手同脚 😢😭#游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #游泳正常穿搭无不良引导 #减肥日常vlog
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牛牛会游泳和陆冲2周前
游泳能减肥吗？看看我#游泳 #滑板 #游泳健身 #陆冲 #运动
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一点星逸1周前
168/94斤🏊🏻‍♀️vlog游泳饮食小日常🥽 一则迟到的拍在秋天的vlog🍂 运动 游泳 湖边发呆就是最好的放松方式～ 还有吃的干净真的会瘦哦！ #穿搭 #游泳 #日常vlog #减肥 #运动女孩
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玖崽🐈2月前
好久没有游泳了🏊#减肥 #小基数减脂 #一天吃什么 #vlog
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大欣公主（减脂版4天前
超干货！20天出薄肌饮食运动分享！降低体脂率！ #万能的AI抖音 #AI抖音你的健身私教#减脂#小基数减脂#逆袭
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养猪的芳芳芳3月前
游泳减肥那些事 全面梳理利弊 游泳减肥那些事，全网最全面的利弊梳理[呲牙]#游泳 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #游泳健身
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