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墨园零基础学舞蹈3月前
心情不好时一定要去跳舞#跳舞 #舞蹈 #跳舞使我快乐 #零基础学舞蹈 #健康
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春江雪运动健身4天前
#真实生活分享计划 #身体健康 ，精神状态就好，做什么事都顺心顺意，心情美美哒。#健康养生
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羊羊FitLab8月前
选对运动，相当于掌握科学调节情绪的小技巧 #情绪调节#运动改善情绪#情绪稳定#运动习惯
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喜悦3周前
有哪些适合缓解焦虑情绪的运动？ #焦虑情绪自我疗愈 #知识科普 #讲解 #情绪激动的时候不要做任何决定 #小知识
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孟含幸运操🍀🍀🍀3月前
每天运动完伴随好听的歌拉伸一下，不仅可以放松心情，更可以缓解我们的肌肉酸痛，提升身体的柔软性，让我们的身体状态平稳过度到休息状态#拉伸操完整版 #春不晚下江南 #原创
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Vicky2月前
晚间每天坚持做，帮你卸下紧绷，释放疲惫感！#解压 #消除疲惫 #居家锻炼 #拉伸
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水灵老师5月前
每天动一动，心情更轻松 #运动 #心理学 #疗愈 #缓解压力
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金铂脑科学4月前
心情不好别靠自己想通，动起来比啥都管用 #压力 #焦虑 #情绪 #缓解压力 #行动
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老锅来了5月前
无论是大人还是小孩，释放压力最好的方法，就是运动！#运动是天性#体育解压#运动的价值
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赴光途3周前
心情不好就去运动！这才是低成本解压神器#心理学 #实用心理学 #解压 #压力 #青年创作者成长计划
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一杆吴烦恼3月前
#创作灵感 运动能释放内啡肽，让人心情变好，缓解压力和焦虑。竞技类项目还能锻炼人的抗压能力和情绪调节能力。#你的坚持终将美好 #健身 #记录生活 #运动使人身心愉悦 @DOU+小助手
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青青心理6月前
运动真的可以缓解焦虑抑郁情绪吗 #健康科普 #抑郁 #焦虑症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李在奋斗3周前
缓解情绪压力，多去运动吧#创作者中心 #创作灵感 #上热门 #经验分享 #运动让人快乐
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北京精神科蔡海鹏3周前
【蔡海鹏】焦虑症最怕的运动，80%的人都不知道。 #北京精神科 #焦虑症 #焦虑变好的表现 #精神科医生蔡海鹏
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运动健脑房4天前
总emo？试试这招！运动帮你赶走坏情绪#运动缓解焦虑 #情绪调节小妙招 #体育老师的建议
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解密人性情感9月前
动作训练改善抑郁 #抑郁 #心理学 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
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奔跑的阮先森2月前
郭医师表示，“跑步”和“光照治疗”是缓解抑郁的有效方式，因为跑步能促使大脑分泌内啡肽，帮助调节情绪、缓解疼痛。每天接受15-30分钟阳光照射，可刺激大脑分泌各种荷尔蒙，有助于舒缓负面情绪、减轻压力。#跑步 #抑郁 #光照 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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寻梦舞蹈工作室官方号5天前
这样你都不爱上跳舞吗？？#舞蹈的快乐 #跳舞使人心情愉悦 #跳舞小姐姐
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绿岛蓝湾6月前
专治各种不开心，特别能治各种不服！ #周末去哪玩 #放松心情缓解压力 #旅行推荐官 #轻功水上漂 #常德绿岛蓝湾景区
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骞之心理4周前
反向眼动训练 激活前额叶缓解焦虑恐惧#放松大脑 #反向眼动 #前额叶 #焦虑抑郁 #反向眼动训练
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心理咨询师阿铁7月前
抑郁恢复：为什么运动比你想的更有效 #抑郁 #情绪 #心理学 #心理咨询师 #情感
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高玉军医生11月前
#忧郁症 #跑步驱赶抑郁 #晒太阳能不能放松神经#抑郁症自救 #心理疾病 #什么是心理疾病 @兰世立 @CCTV4 @中国疾控中心 @小西博士 @中国卫生 @国家二级心理咨询师医学学士赵达
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小粉居居耶✌️1月前
想要丢掉压力变得快乐，第一步： 动起来-汗水会帮你带走一切负面的东西； 积极心理暗示-我可以！我真棒！我一定会越来越好！加油加油加油！#锻炼身体愉悦心情#让自己快乐起来#积极心理暗示#正能量 #如何让自己快乐起来
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优优爱运动6月前
夏季养心三部曲 小动作 大作用 #居家锻炼 #居家健身 #健康 #养生操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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慢养7月前
#居家锻练 拍一拍，缓解疲劳，好心情。#中老年锻炼 #坚持运动 #小动作大作用贵在坚持 #长尾矩阵
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张Pi屁2月前
生理期运动分享🌟 生理期适当的轻度运动，是可以舒缓不适和放松心情的哦～#居家锻炼 #帕梅拉 #生理期运动 #燃脂塑型 #好身材练起来
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艾米讲体康5月前
一个神奇的动作能缓解心情 #体态调整#运动康复 #改善体态#产后恢复
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清清-谭泰泉州总店2月前
专治各种不开心！3个动作给你的心情“放个假”！ 🔥 是不是总莫名其妙地烦躁、焦虑、想发火？ ⚠️别硬扛！你的心包经需要“疏通”了！ 这套「除烦心包操」是你的情绪灭火器： 1️⃣搓膻中：把胸口堵着的那口气搓开 2️⃣展心经：把紧绷的肩膀和坏情绪一起甩开 3️⃣推手臂：把焦虑顺着经络推出去 🌟 跟我练完，立马感觉胸口的“大石头”没了！ 点赞收藏，心情不好时就练起来！#泉州谭泰 #情绪管理 #缓解焦虑 #养生操 #舒缓压力
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阳光有氧健身5天前
晨起唤醒操，课程从此刻出发了，赶紧上车！#运动健身 #养生操 #锻炼身体增强体质
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老年病专家 王炎大夫4月前
跑步是怎么改善我们的情绪的？#跑步 #跑步治愈一切 #运动 #体重管理 #华油总医院
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么么小曹4天前
爱生闷气的女生都给我去练！！！#养生 #健康养生 #养肝 #女生必看 #变美
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精神心理科胡茂荣博士7月前
跑步对缓解焦虑抑郁有很大的帮助 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #跑步 #焦虑 #抑郁
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胡姐爱生活1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 抖抖操，早起抖一抖心情越来越美丽#真实生活分享计划
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红红姐爱运动8月前
生理期跟练，心情也太好了！ #居家运动 #经期瑜伽 #健身打卡 #经期运动 #宅家锻炼
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柠公子1周前
#创作灵感 心情不好的时候练习后弯，可以借助一张床，舒展腋窝，释放情绪.#瑜伽 #缓解压力 #居家运动 #日常分享
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动起来的言斤3月前
缓解压力的3个疯动作！超有用！（记得避人 ①一个人就学猴子荡来荡去，一群人就跳圆圈舞（跳舞比其他各种运动都更能抗抑郁） ②张开双手，一边点头一边蹦（感到幸福时，身体横向伸展上升；点头比摇头心情更好；跳跃促进内啡肽产生） ③揍空气（打拳击的人心里健康程度比较高，非接触拳击也能改善情绪） 还有一个就是之前我发过视频的膈式呼吸，可以激活副交感神经，能让人更缓和放松~~~ #在家也要运动 #居家健身有新招 #缓解压力
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北京精神科张喜梅2月前
北京精神科张喜梅：抑郁症最怕的运动，90%的人都不知道。#北京精神科 #抑郁症 #对抗抑郁症 #精神科医生张喜梅
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樊哥聊情绪睡眠6月前
快乐舞动治疗老师钱建龙，告诉你每天十分钟舞动练习，就能给你的情绪充满电#心理#情绪缓解
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歌珊爱运动7月前
古法健身操，简单的动作重复做，每天坚持就会有变化 亲测有效，睡的香，气血足，干瘪的手指都嘭起来了！推荐所有姐妹去练，一天的好心情从健身开始！#古法健身#健身#运动#小动作大作用#居家锻炼
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梅牙姐妹5月前
🔥一首歌舒展拉伸，运动会让人收货好心情 动听的音乐🎶配上好看的拉伸，真的是一种享受🩵 运动之后一定要记得拉伸，可以缓解肌肉紧张，预防 运动后肌肉损伤，促进乳酸代谢。姐妹们赶快安排起来吧！ 🌈跟练:@钱晟_Happy 🌈难度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐ 🌈强度:⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #运动可以让人更加快乐健康 #改善体态的训练 #形体塑形
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超哥有氧运动健身6月前
每天10分钟情绪健身 三年后你会感谢现在 没让戾气雕刻你的面相#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #情绪管理 #职场解压#居家锻炼#养生操
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Body Fit热练馆5月前
清晨瑜伽系列，缓解颈椎疲劳，开启一天好心情，关注我，持续更新运动健康视频#星之健身 #BODYFIT #颈椎最喜欢的动作 #理疗瑜伽
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阳光有氧健身3天前
运动不仅能强身健体，还能缓解压力，改善情绪，让您每天都心情愉悦！#手麻的人恢复的健身操 #一起来锻炼 #好身材练起来
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@默健幽宁3月前
人要积极，每天运动一下，要把不好的情绪都给代谢掉，别老在家呆着，越 家呆着，心情越不好，越睡不好觉#运动#跑步#中医科普
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桐桐中式养生爱运动1月前
3分钟养生操跟练！春冬养神补气血，疲惫郁闷全赶跑#居家运动#冬季树干#居家养生#自我疗愈指南
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成长书单·经典精读1周前
别再只当运动是减肥！《运动改造大脑》揭秘：动一动竟能变聪明！ 你有没有发现：心情烦躁时跑一圈就轻松了，脑子转不动时动一动就清醒了？ 这不是心理作用，而是大脑的底层规律！今天带你精读《运动改造大脑》这本神书，揭秘运动如何在微观层面 “滋养” 大脑： 从缓解压力、改善情绪，到提升专注力、延缓大脑衰老，运动的好处远比你想象的多。 更重要的是，书中给了普通人轻松上手的运动方案，不用去健身房、不用花大价钱，日常动一动就能见效。 如果你正被脑雾、焦虑、记忆力下降困扰，一定要看到最后，运动将成为你最强大的内在支撑！#运动改造大脑 #缓解焦虑 #自我成长 #情绪调节 #好书推荐
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暖暖如是108运动5月前
如果你也生活压力大，心情低落，去做108运动吧，会有你想不到的事发生#108拜 #运动 #健康
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媛漫瑜伽工作室官方号6天前
压力大到不想动？跟着练5分钟，肩背不酸了，心情也舒畅了！ #体态调整 #解压瑜伽 #媛漫瑜伽 #北京石景山瑜伽 #肩颈瑜伽团购
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小胡不熬夜4月前
三个动作改善肝气郁结！亲测有效#养生操 #养生的好习惯 #疏肝解郁 #养肝护肝 #居家运动健身
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不会做饭的小马哥👧2月前
心情不好，你不妨试试这个拍拍操，原地缓解好心情#生活的烟火气息 #拍拍操 #养生就是养健康 #缓解心情 #抖音生活观察计划
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微微健身运动3月前
#拍打操 #健康 #养生#运动 扇两肋又称“开心操”能疏肝解郁、放松心情！
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左左爱运动6月前
经期前心情不适烦躁易怒一定要试试这套练习#经前综合症 #生理期好物 #缓解生理期不适 #瑜伽跟练 #瑜伽跟练视频
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小霹雳妞Diana°💕7月前
5min舒缓情绪操#疏通乳腺 #缓解情绪 打通结节 每个动作30秒 【跟练】#居家锻炼 #简单易学 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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玄音2天前
静心，缓解情绪压力，师兄们练起来吧。#静心 #道家手印#缓解压力 #雷击木#缓解压力的方式
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北京精神科王鑫2周前
北京精神科王鑫：运动帮你走出焦虑症。#北京精神科 #缓解焦虑 #精神科医生王鑫 #早日康复
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dear.zz1周前
31岁重启人生｜低落的时候 用晨跑恢复状态 不上班的日子里 最平常的状态是平静 偶尔也会有情绪莫名低落的时候 以前的我可能会因此而焦躁 但是现在通过跑步可以大大缓解 通过腹式呼吸和出汗 以及运动后的多巴胺 可以快速恢复状态 逃离情绪化的泥潭 虽然每天都有好心情可能会有点难 但希望坏心情来临的时候 可以通过适当的途径化解 共勉～ #来自热心市民的溜达建议 #热爱加1计划 #在拍一种很新的vlog #不上班的日子 #生活vlog
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鱼鱼乐乐6月前
每天2分钟，不跑不跳让你好气色～夏天到了，天气一热🥵心情烦躁，心情不好很多不好的东西就找上门了，别担心，一起跟着这操动起来，身体自然会越来越好～#居家锻炼 #运动健身 #在家运动 #小动作大作用 #女生健身
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楠姐的康复之路1月前
睡前五分钟促进全身血液循环🔄，加速排泄有助改善睡眠质量，身体好心情更好。#缓解压力放松心情 #健康 #居家锻炼
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练瑜伽的妮子2月前
皱纹杀手，打开胸腔、消除乳腺结节 在家没事就练练后弯，特别心情不好的时候练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰！! #瑜伽 #改善体态 #居家锻炼 #瘦肚子#瘦手臂
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肖肖爱运动3周前
入睡困难，心情焦虑的可以睡前跟练这四个动作，收藏起来天天练习#提高睡眠质量 #睡前运动 #居家锻炼 #健康养生
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草莓健康说🍓1月前
焦虑拜拜，重启大脑 你是不是也这样：明明身体很累，大脑却像跑了马拉松，停不下来？数羊数到怀疑人生？ 别数了！试试哈佛医生都在用的「478呼吸法」，被千万人验证的瞬间缓解焦虑，随时随地重启大脑。 #因为热爱所以坚持 #缓解焦虑 #科普健康知识 #健康管理 #脑科学
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橘橘猫-爱吃醋5月前
kajipm 10分钟经期友好训练 这套训练经前/经期专属，温柔呵护特殊时期，缓解腹胀+腰酸+情绪波动，提升好心情，释放快乐激素！特殊时期记得来打卡！#居家运动 #经期减肥 #经期训练 #热门 #舒缓心情
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甜甜爱运动3天前
开心操，每天坚持200下，疏肝解郁，心情好##甩臂操30分钟 #居家锻炼
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