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樊奥咔3周前
谁懂？我都被他8个闹钟叫醒无数次了，室友还在睡！ #室友 #每一个瞬间都值得被记录 #闹钟 #起床困难户
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打克叔（冲粉中）1周前
设定这个闹钟之后 我懒床的毛病真的不见了#原创动画 #脑洞大开 #意想不到的结局 #万万没想到
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主持人王萌1年前
#闹钟响了应该再睡一会吗 #赖床 闹钟响了直接起床，还是应该再睡一会儿？快来给自己的赖床找个理由吧。
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泰康阿茹晗3月前
你是否每天早上也在经历这种行为，闹钟响了，但是起不来，习惯性在真正起床点前设置多个闹钟，让自己提前清醒，但是每当起来后你却很累，睁不开眼，这就是强制性开机，或者说，你就是不想去上班#失眠 #睡眠质量 #赖床无限循环 #心理 #医疗健康创作训练营
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潘潘聊聊2周前
早上闹钟响了又响，你却本能按下贪睡键，心想再睡五分钟便拖延一小时，一天计划泡汤，那种无力感和挫败感，你是否也深有体会？问题本质是目标模糊导致行动缺失，能量浪费在犹豫中。别担心，我推荐晨间行动框架，这是一个可视化清单分三栏：时间、行动和目标。示例填写：6:30立即起床喝一杯水唤醒身体，6:45阅读10分钟书籍积累知识，7:00简单伸展提升精力。错误做法是赖床刷手机，正确做法是严格按表执行。执行心法：首先只设2-3个关键行动避免负担过重，其次保持方向正确慢一点没关系。坚持使用后，你的早晨变得有序高效，从拖延到自律精神焕发，能坚持学习知识储备大增。例如有人实践三个月读完5本专业书，职业能力显著提升。#时间管理 #克服拖延 #个人成长 #高效生活 #拖延症
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小微儿笑了2月前
每天叫醒你的，是什么？赖床，主要是因为没睡饱。吃饱饱睡好好，都让人感觉幸福。 #闹钟 #自然醒 #自然醒的感觉真好 #吃饱睡好心情好
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2胖姐姐4月前
我定了5:10的闹钟，一直赖床到6:00 7:00喊七七起床，还得靠生拉硬拽 睡不睡，根本睡不醒#开学季#小学生早餐#开学前的精神状态 #整理师#全屋整理规划
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小曙哥2周前
贪睡拖延：闹钟响了无数次，却仍想多睡五分钟，闹钟响起的那一刻，你是选择当个“续睡家”，还是当个“清醒者”？ #每日分享 #起床困难户 #起床 #起床信号已发出 #起床的真实状态
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认知破局2周前
好习惯养成-合理管控醒时 闹钟响了也起不来？教你一招，睡醒立刻神清气爽 #好习惯养成 #健康生活 #萤火夜话
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大学生小刘8月前
超级无敌好用的早起小妙招！！包括睡前准备 睡眠中的暗示 和怎么调闹钟最好使！！#起床困难户 #大学生 #高中 #上班 #赖床
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平健乐1周前
我上班早晨起不来——多睡一秒就是好的，无论我定的闹钟怎么响还是不想起床，你要休息不上班晚上刷抖音能刷到他凌晨两三点，早晨还老早就醒了！什么原因呢……？我搞不懂😀😀
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FiFei3天前
#民间实拍 #一般人不知道是什么 #实习
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泰康阿茹晗2月前
来测试一下，有多少个人早上起床是定了3个闹钟以上#医学科普 #心理 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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小羽plus3天前
谁懂啊！闹钟响了八百遍，娃还在和被窝缠绵，我却在厨房+客厅来回狂奔，主打一个极限拉扯。娃赖床的时间，全靠我一路飙车来补。#高中生活 #起床困难户 #陪读妈妈
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小彤3月前
闹铃设了三四个，早晨还是醒不了，方法不对，努力白费，快来领几个清醒指南吧！#早晨清醒#自我成长#每日分享
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马上说1周前
起床小妙招！#每日分享 #迟迟不起床
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搞笑综艺社1年前
定了9个闹钟，还是睡过了、哈哈哈😂 #搞笑#记录真实生活 #内容过于真实 #上班 #闹钟一响立马起床
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坎坎综艺局8月前
看了(G)I-DLE田小娟的一天，才知道啥是爱豆自觉 #田小娟 #gidle #娱乐 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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耶耶子（不断向前）1周前
很好用 #起床困难户 #起床困难症怎么解决 #个人经验分享
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藏锋 温润2天前
早上5点。你的梦想助推器响了。这是你爱赖床的本能的本能。却总是拖你梦想的后腿 #dou上热门 #dou小助手 #闹钟 #早起 #藏锋温润
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崔醫僧3月前
赖床不一定是“懒”，反而可能是一种零成本的养生法！ #赖床 #心脑血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #崔翳僧
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懂营养的建筑师1周前
#大健康#健康知识#养生#睡眠
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中研小兰2周前
中医研究生|总是赖床，睡不醒，易犯困调养 冬天大家普遍犯困起不来床，有些伙伴全年都赖床，下定决心要早起，但总是起不来。 其实这不是自律和意志力问题，是身体阳虚、痰湿和气血不足有关。 天跟大家分享这个主题的原因以及调理思路，补阳祛湿补气血，有不明白的欢迎大家跟我一起讨论！ #中医养生 #睡不醒 #嗜睡 #疲乏 #阳虚
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进化中阿俊2月前
别自律了！99%成功的人都在用这3个设计 你是不是也这样？ 定了6点起床，闹钟响了却按掉继续睡 办了健身卡，去了两次就闲置 计划每天读书，结果都在刷手机 然后就开始自我怀疑… 觉得自己意志力太差？不够优秀？ 这支视频告诉你真相！ 错的不是你，而是“自律”这个观念本身！ 真正厉害的人早就不用自律了 他们靠的是3个更高级的设计： 系统设计代替意志力 环境塑造代替自我控制 身份认同代替行为约束 从此告别“逼自己”的痛苦循环！ 成长变成自然而然的旅程～ #热门🔥 #自律 #个人成长 #知识科普 #干货分享 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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刺玫瑰1周前
早上被情绪困住？3步晨间仪式重启高效一天 闹钟响了，身体醒了，但情绪还赖在床上，怎么也起不来，这种感觉你熟悉吗？首先，这非常正常，不是你的错。今天分享一个我用了很久的心理急救工具，叫‘晨间启动仪式’。它的核心是用身体的动作告诉大脑，新的一天开始了。第一步，起床后别碰手机，先去认真洗脸刷牙，清凉的水流唤醒肌肤，本身就是一种温柔的提醒。第二步，哪怕不出门，也请换掉睡衣，穿上日常衣服，这是让身心正式切换到白天模式的关键信号。如果情绪还是很重，就加上第三步，缓慢深呼吸，想象把坏情绪呼出体外。这个小小的仪式就像一把温柔的梳子，帮你梳理开纠缠的情绪。记住，情绪是客人，会来也会走，而每日的启动仪式，就是那个温柔送走它的动作。如果今早你也被困住了，请对自己温柔一点，试着完成这个仪式，你已经很棒了。#自我关怀 #晨间仪式 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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仙仙与书3天前
⏰每天醒来赖床半小时？试试这个《掌控习惯》里的「自我承诺法」！ 我之前总早起后躺回被窝，一耗就是1小时…直到昨天对自己说：「明早5点前必须坐到书桌前！」 今早闹钟响，大脑自动弹出「承诺警报」🚨，立马爬起来开工！原来明确「什么时间+什么地点+做什么」，大脑真的会帮你盯梢～ 对抗拖延不用狠招，一个小承诺就够！你也试试？评论区说说你的「反拖延小技巧」呗～ 💪 #聊天 #觉醒 #自我成长 #个人成长 #自律
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321睡眠加持1周前
🤔救命！每天起床像打仗？是不是你本人！😩💤闹钟响N遍还想赖床，谁懂这种痛！🥹👇快来评论区交出你的起床姿势！#失眠#起床困难户
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阴晴补丁6月前
演唱会原来已经结束三天了，我甚至还沉浸在当天的情绪里，去的路上反而没有抢到票时候的激动，但是又有种紧张的感觉，刚开场就已经开始有戒断反应了，三个小时真的过的好快，热闹之后反而更加平静了，像好久不见的朋友分开后，莫名感到孤独。#vlog日常 #周杰伦演唱会 #厦门
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乔妈2天前
现在的孩子难搞 有没有早上订仨闹钟也起不来的，不叫就不起床，闹钟一响能把他气的不行，睡不够，天天给老师请假，我一听见让我请假我就着急，想发火，愁死我了都，姐妹们你们怎么应对的呀？#就想说点大实话 #内容太过真实 #逆袭 #孩子 #用抖音记录人生
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321睡眠加持1周前
⏰闹钟响到没电？赖床星人集合啦！ 😩被子像粘了502，根本起不来谁懂！ ✨今天也是和被窝搏斗的一天… #打工人日常#失眠
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保定慕思体验店1周前
为何一到冬天就成“起床困难户”？还真不是懒！ #入冬#健康科普#床垫挑选#我真的很会睡#健康睡眠
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拿铁1周前
在一起多久才会进入到彼此厌弃不想沟通的境界。#吐槽 #沟通障碍 #沟通方式 #结果出乎意料
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喵了个旺2天前
每天总被主子“叫醒服务”，试试这几招让你安心睡懒觉#猫咪知识 #养猫经验 #猫咪科普 #养猫人
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文儿3天前
每天和被子难舍难分🛏️，闹钟响了又关⏰，不是懒，是床太黏人！😴 冬天赖床是本能❄️，夏天赖床是艺术☀️。谁懂？🙋‍♀️ #赖床 #起床困难户 #被窝控 #冬日幸福 #懒人日常#赖床不是我的错
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阿旭会早睡1月前
以为是懒，其实巨健康的行为#古法养生 #养身 #我的日常分享 #懒床
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梅梅老师聊家庭教育4周前
家人们谁懂啊！天冷后娃天天赖床，闹钟响三遍都纹丝不动，上学跟赶火车似的，急得火冒三丈😤 直到上周给家长分享了这三招，反馈直接炸了！试了一周的宝妈说，娃现在居然能自己起床穿衣服！ ✅ 趣味挑战叫醒法：别吼！趴在耳边说“5分钟穿好衣服，赢早起小冠军”，娃噌的就爬起来 ✅ 专属起床信号：用娃最爱的儿歌当魔法歌，音乐停前穿好衣，多看10分钟绘本 ✅ 卧室氛围营造：睡前把衣服放床头，窗帘留条缝，阳光一照娃醒得快，起床没阻力 硬拽真的没用！找对方法，家有小懒虫也能秒变早起乖宝～赶紧收藏试试，评论区等你们的好消息👇 #真实生活分享计划 #育儿干货 #孩子赖床怎么办 #宝妈分享 #家庭教育
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魁心23331月前
上海打工人每天睡不醒日常 闹钟定的7:00，赖床到7:15,什么时候才能改掉这个毛病，导致每次出门都急急忙忙的。#vlog #生活记录 #上班日常 #养猫日常 #在拍一种很新的vlog
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青岛新闻网1周前
冬天起床建议你赖床10分钟 男子闹钟一响猛坐起两眼发黑 医生：冬天别和被子“硬掰” 猛然起身可能导致血管剧烈收缩 血压骤升 #赖床 #闹钟 #起床 #冬天
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美丽浙江3天前
原来超半数的人，无法在第一次闹铃响起时起床。专家建议：起床铃声最好换成轻音乐。#美丽主播说新闻
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321睡眠加持5天前
😴救命！睡够8小时还是困成狗？💤原来不是睡不够，是睡错了！✨解锁3个入眠小技巧，告别昏沉一整天！👇#睡眠质量 #告别春困 #作息调整
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Aqara智慧生活6天前
如何用智能家居防止赖床 #Aqara全屋智能 #起床困难症 #赖床 #苹果智能家居 #全屋智能
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茉匹1周前
今天早上起床，你是一叫就醒的“晨型人”，还是闹钟按掉三次的“赖床大王”？不管哪一种，今天都来分享三套穿搭给你们！✨ 认真对待每天的穿着，就是我们陪伴自己过日子的方式。🧡 这套很适合需要提振精神的早晨，穿得清爽，浅蓝色条纹衬衫配白裤子，让自己快速开机，像喝了一杯冰美式一样提神！ 这套很适合有午后会议的日子，燕麦色西装套装看起来专业从容，内搭丝质背心又悄悄藏着舒适感，开会也能很自在。 这套很适合下班后想直接赴约，黑色针织连衣裙外搭风衣，不用回家换，就能轻松转换场合，从职场到约会无缝衔接。 用穿搭认真陪伴自己，就是最温柔的日常仪式。每一天都值得好好对待～ #OOTD #穿搭分享 #日常穿搭 #元气穿搭 #上班穿搭
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来瘦一次吧1周前
闹钟定的好家人睡眠好#闹钟一响立马起床 #减肥小知识
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央视网3周前
冬季优质睡眠指南：如何告别“起床困难症”？ #为何冬季总醒不来睡不够 每到冬季寒冷的清晨，有些人就仿佛患上了“起床困难症”：晚上睡不好，早上醒不过来，赖床时间越来越久，还总感觉睡不够。这到底是怎么回事？
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予安科普5月前
整一个这样的闹钟，看你还赖不赖床！ #科普 #赖床
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温眠warm sleep4月前
早上醒来很困，应该立刻起床还是赖床睡回笼觉？ ​​#立刻起床​ ​​#赖床​ ​​#回笼觉​ ​​#赖床赖床​ ​​#赖床分子​
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邵果果啊1周前
早上一睁眼睡过头了，手机订错了闹钟#好物推荐🔥
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甜甜酱吖3天前
有了这个早鸟光闹钟，不用再赖床啦#光闹钟#早鸟光闹钟#光唤醒#闹钟#好物推荐🔥
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本宫😄😄6天前
哈哈依然还是喜欢赖床🤣🤣🤣
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武大郎烧饼(四棵老街店)官方号4天前
天天强制性起床是一种什么感受，每天闹钟就像催命一样喊我起床，没有赖床的资格，这两天经常倒床就睡，揉面揉到手软，守摊守到腿麻，起早贪黑，都是为了生活呀
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水晶讲书1周前
家人们！冬天是不是一听到闹钟就头疼？身体像被床封印，其实这不是你懒，是身体在自我保护啊！ 前几天看到个新闻，武汉一位58岁的大叔，冬天闹钟一响就猛得坐起来，结果瞬间眩晕、眼前发黑，去医院检查才知道，是血压骤升闹的！医生就建议他，冬天醒来千万别急着起床，先赖床10分钟！ 你知道吗？早晨6点到10点，是心脑血管事件的“魔鬼时刻”，心梗发病率是夜间的3倍，脑卒中也在这个时段达到高峰！为啥这么危险？因为咱们睡觉的时候，心率血压都偏低，冬天清晨温度骤降，血管一收缩，身体突然从休息变活跃，血压很容易飙上去，猛起身就容易出问题。 尤其是中老年人、高血压糖尿病患者，还有经常熬夜倒班的朋友，血管调节功能弱，更得注意！教你们一个“渐进唤醒法”，四步安全起床： 第一步，醒了先别慌，平躺2分钟，做几次深呼吸，让大脑慢慢醒过来； 第二步，在被窝里动3分钟，握握拳、勾勾脚尖，促进血液循环； 第三步，侧着身子用手肘撑着，慢慢坐起来，在床边坐3分钟； 第四步，双脚落地，没不舒服再缓缓站起来。 对了，有前列腺问题的男士，起床后记得尽快排尿，别憋尿；有抑郁倾向的朋友，醒了就拉开窗帘，晒晒太阳动一动，别躺着emo～ 冬天起床真的别硬刚，多花10分钟循序渐进，给心血管一个缓冲，平安过冬比啥都重要！赶紧把这个安全起床法分享给家人朋友，记得点赞收藏，明天就试试～#冬季健康 #冬季养生 #冬季养生小常识
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拜见汀汀大王4天前
关于我的闹钟会摇尾巴这件事 #就要一起大展狗图 #真实生活分享官 #狗狗的日常 #狗狗叫起床 #狗狗
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脱脂可可4月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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米房子大健康1周前
每天被闹钟惊醒的你，可能正悄悄伤害身体！几个小调整，晨起状态大不同～ #起床技巧 #健康作息 #生活小妙招 #晨起养生 #闹钟使用指南
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良方三两1周前
我玩儿过最危险的游戏，就是早晨关完闹钟，再闭眼躺一会儿#内容过于真实 #赖床 #闹钟赌徒 #睡懒觉
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心生欢囍5月前
早起困难，喜欢赖床，一睁眼又要迟到了，教你三招轻松起床，精神气爽#起床困难户 #赖床 #好习惯 #教你一招 #今日分享
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是a孔吖~3月前
第二集|明明早上定闹钟跑步，可闹钟也赖床 #赖床赖床 #减肥日常vlog
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失眠医生张建平6月前
为什么关了闹钟继续睡，会越来越疲惫呢 #睡眠障碍 #疲惫 #失眠
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啊瑾呀🌸🌙3周前
好消息：两人都定闹钟了 坏消息：两人手速都很快 #识月oct #cv赵大花 #花前x月下 #日常 #起床困难户
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养生林姐3天前
闹钟一响起床搬砖|冬天的被窝是挺 香，但我的闹钟比饿肚子还狠。一响我就不敢赖床，人家有人兜底，不干活也有饭吃，我可没这命。肚子一饿#生活感悟
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温彬礼百货店1周前
智能儿童闹钟 孩子赖床？一招搞定！ #好物 #儿童智能闹钟 #孩子起床困难户 #家长育儿神器 #培养孩子自律
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大婷啊1周前
同志们闹钟定了！窗帘拉开了！还有什么招数请教！#当妈不易 #内容太过真实 #如果是你你会怎么选择 #新手妈妈不容易
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