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潘富贵10月前
如果你总是状态很差 压力很大 对任何事情都提不起幸兴趣 没关系 我有三种能快速缓解迷茫的方法 你要知道没有人的人生是一帆风顺的 抓住幸福有时候比忍耐痛苦更需要勇气 我们会遇到困难 会感到迷茫 会受伤流泪 可恰恰是这些经历 成就了如今的我们 希望你有足够的勇气可以结束一段不合适的感情 做到永不回头不害怕失去 也有能力靠着自己一直往前走#日常唠嗑 #心理学 #精神状态belike #绷不住的情绪 #情感共鸣
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范不慌4天前
长期处在压力中怎么办？5个让你『保持力量』的方法！ #认知 #压力 #内耗 #自我提升 #青年创作者成长计划
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梦想当个橘长2周前
今日话题丨如何提升自我的抗压能力 #压力 #抗压 #夜读 #晚安
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flomo浮墨笔记4月前
总被情绪绑架？动不动就焦虑？ 推荐你写情绪日记 愤怒、焦虑、恐惧，常常像一只无形的手，操控着我们的决定。 压抑没用，假装积极更没用。 其实，只要每天花几分钟记录情绪现场，你就能逐渐看清自己的规律，发现盲点，获得内在的平静。 这就是情绪日记的力量。今天和你分享具体方法，让你不再被情绪牵着走。 #情绪管理 #情绪日记 #笔记软件 #flomo #个人成长
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没鼻子小姐_1月前
4个方法让你迅速缓解焦虑！ #缓解焦虑 #压力 #干货 #冥想 #now冥想
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御峰的颅骶&运动康复疗愈2月前
无法放松，焦虑紧张该怎么办#vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #焦虑抑郁 #放松解压 #颅骶疗愈师培训
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满脑子碳水5月前
压力大到喘不过气？试试这4个「心灵解绑」法则 《通往心灵自由之路》里的4个约定，帮你甩开内耗： •多说温暖的话，语言是有能量的 •别被他人评价绑架，你无需向谁证明 •少瞎猜多沟通，亲密关系最怕脑补 •尽力就好，完美主义才是快乐杀手 践行它们，慢慢找回对生活的掌控感。心灵自由了，日子才会轻盈起来～#vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #知识分享 #vlog日常 #干货分享
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酸酸学长1月前
希望能让你学下去 #高中 #初中 #教育
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程医生聊心理2月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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曹加一7月前
北大学长球场悟道之越努力越压抑 #北大#190体育生 #球场悟道#曹加一 #人生感悟
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苏州精神科姚子英6月前
怎样控制自己的情绪？这几个建议大家可以试试#情绪 #科普
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小贝不上班的生活4月前
上班很痛苦，不上班很焦虑，该如何自救#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #失业生活 #如何自救 #不上班的日子
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依心生长的于博士1月前
整合了10+本经典，我找到了控制行为的“终极公式” #拖延症 #行动 #个人成长 #心理学 #认知觉醒
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李亮讲抑郁自救8月前
抑郁久了，始终看不到希望，如何激发内在动力？#情绪管理 #抑郁 #抑郁症自救 #自责 #好奇心
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一颗胡豆.1月前
总有一些方法可以帮助你缓解焦虑哒！！#vlog日常#日常生活#vlog#情感共鸣#爱自己
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Olga姐姐9月前
压力大？想发疯？职场情绪管理指南来了 #东芝花信风#东芝循环扇#拒绝内耗#重磅新品日 #闪电新品
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黑格尔的头发1周前
现代人精神内耗的解药#哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁#青年创作者成长计划
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清晨碳水3月前
压力管理就是训练适应压力的能力 真正高手，他们选择是：训练自己，适应压力。真正的压力管理，不是“放松”，而是：系统性适应加上战术性恢复。你无法控制海浪，但你可以练好冲浪。适应压力才是人生主旋律。#睡眠 #压力 #清晨碳水
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卓正医疗2月前
别扯了，没有人能平衡家庭和工作 都想做情绪稳定的成年人， 可面对工作压力、孩子教育、家庭琐事......让人喘不过气 到底怎样给自己建立情绪缓冲区？ 【温馨提示】 请勿仅根据科普视频内容自行诊断。如果你正感到困惑和痛苦，希望这个视频能让你对自己多一份理解与关怀。请记得，你的感受和情绪值得被看到，在这世界上总有人愿意帮助你。如有需要，请不必顾虑，大胆向专业支持靠近吧 作者：卓正心理治疗师-王欣然@欣然心理成长 #卓正医疗#卓正心理 #辅导作业#家庭关系 #压力
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会天心理林长和7月前
事压不垮人，但情绪一定可以‼️ 教你3种方法，学会缓解情绪～ #精神内耗 #情绪压力 #内容过于真实 #心理
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啵也熊6月前
我们总是在脑内模仿别人批评我们的声音 如果你习惯性给自己太大压力，请尝试一下这样的思考方式。 #自我成长 #自我批评 #心理学 #心理学思维 #缓解压力
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Alice强迫焦虑团队5月前
强迫调整的行为准则，只解决事实，不解决情绪#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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萍抖抖6月前
心理承受能力差的原因 远离让你感到无助的环境吧！#无助 #心理健康 #女性成长 #个人成长 #情感共鸣
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李在奋斗4周前
缓解情绪压力，多去运动吧#创作者中心 #创作灵感 #上热门 #经验分享 #运动让人快乐
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吊打MMA （1v100广西仔）5月前
当你压力大，生活看不到希望，没有目标，无法克服困难的时候可以看看我的故事，只要坚持下去，坚定自己的目标，一定会看到胜利之光#格斗
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绵花岛（傻白工作室精选）5月前
怎么克服悲观厌世的心态？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #情感共鸣
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丽丽的絮语4周前
我不缺目标和努力，但挫折总是让人沮丧和挫败，怎么办 阻碍和挫折是无法避免的，除了不断喊着让自己站起来继续，真正有效的具体思路是分这几步去走的#知识分享 #自我成长 #认知提升 #女性力量 #解压
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郭教授解忧安睡坊2月前
工作的压力，应该如何有效释放？#压力 #释放心情 #心理健康 #情绪 #中医
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独行的诺姆1周前
人为什么总是焦虑? 因为你太有上进心，对现状不满，怕进步太慢！ 但很多问题又无法彻底解决，那怎样找到中和呢？ 需要适当放松、通过阅读、运动、和朋友交谈，让自己紧绷的东西得到舒缓。 #治愈 #焦虑 #董宇辉 #与辉同行 #运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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田总【靠谱】8月前
60棋依然有压力怎么办？#只有经历过的人才会懂 #法律常识 #金融常识
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ડꪑⅈꪶꫀ 小红同学😁3月前
“朋友们，还在被压力折磨吗？别硬扛了！看完这些，教你轻松摆脱压力，过得舒心自在~”#每天读书
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刘静正念减压空间9月前
缓解压力不焦虑正念怎么做？#焦虑 #提升自己 #正念 #女性智慧 #静悦正念
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启明轻创健康营1周前
压力山大？三招缓解三分之一 每天都感觉压力山大？科学研究说，抱30秒就能缓解三分之一的压力！拥抱能促进催产素分泌，降低压力激素。心理上，保持清醒独立克制：接受过去，让它成为养分，积极向前看。饮食上，燕麦粥撒肉桂，肉桂稳定血糖，提升心情。肉桂富含抗氧化剂，抗炎益健康。注意拥抱要真诚，肉桂每天一小勺。收藏视频，压力大时回看分享！#职场减压 #养生技巧 #健康生活 #心理健康 #压力缓解
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小陈和小刘呀1周前
你是不是总在幻想却无法行动？ #拖延症 #行动力 #自我管理意识极强的狗 #一般人不告诉他
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务实的Jackson1月前
无法保持专注，可能是因为你缺乏安全感 做事总是分心，未必是你意志力的问题，很可能是因为你缺乏安全感，如果这时候你还一直强迫自己，给自己压力，那你不会变的专注，而会被压垮。#个人成长 #青年创作者计划 #务实的Jackson #工作心得
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养生禅修记1月前
焦虑抑郁严重到自己无法控制的时候，不能硬扛，要及时就医，听医生的话，足量足疗程的治疗，自己再通过看书学习， 改变我们的认知，重组我们的思维，自己做自己的心理医生#焦虑抑郁#病由心灭#静心#漫画版黄帝内经#中式养生
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mikrigiya4天前
你想把所有的委屈释放出来那就体验一下今天的催眠#催眠#冥想#心理学#减压#潜意识 身心健康
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Alice爱丽丝5月前
工作后，怎么反抗原生家庭的“压迫”？ #女性成长 #原生家庭 #职场女性 #个人提升 #干货分享
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跟着静一找自己1周前
如何面对焦虑和失眠？#失眠 #情绪 #焦虑 #智慧人生 #静一老师
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疗愈师 一晗🌿3月前
10min深度放松冥想🌿缓解焦虑压力，允许自己躺平休息 #疗愈 #心理学 #自我成长 #冥想 #正念
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自我进化论播客1月前
先正视自己的需求，然后脚踏实地去走自己当下能完成的每一步，即使只能完成5%，也离目标更近了5% #女性成长 #情感 #心理 #播客推荐 #自我进化论
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沐光老师8月前
如何才能克制不甘和杂念#情感 #亲密关系
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一刻心理4天前
今天我们讲讲 为什么长期慢性压力导致我们执行力低下和幻想成瘾，并讲讲如何改善，提升行动力。#心理学#幻想成瘾#焦虑
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幸福姐1周前
【28天正念冥想课程】第17天正念冥想疗愈练习：觉察你的恐惧与愿望，正念冥想引导，助眠安眠，远离焦虑，缓解压力，走出抑郁烦恼，直面恐惧和欲望，找到你想要的生活。疗愈身心 缓解压力 舒缓情绪#心理学#正念冥想#失眠助眠#创作者中心#幸福姐
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阳春三月正念冥想1周前
三分钟冥想训练让你身心焕然如新！#冥想 #身心疲惫 #身心疗愈 #身心灵 #心理学
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方寸随笔1周前
克制不是压抑，而是高级的自我管理 #自我管理 #个人成长 #克制 #心理学 #自律
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庐陵小晓2月前
克服压抑#日常分享 #提升自己 #练嘴 #上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
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小树苗王者教学5天前
身处绝境，面临压力，你还能手中的残剑打破这重重阻碍吗？详细解析南瓜逆风打法思路教学。#打野教学 #铠 #青年创作者成长计划
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瑾颜胜形1周前
职场人焦虑内耗？3步找回平静生活！ 总是焦虑内耗？精神压力大？三个方法带你走出困境！第一，用利益视角看待一切。停止抱怨，每件事都问：我能学到什么？有什么价值？第二，工作别太拼。身体健康第一，多花时间陪伴家人。第三，人际交往中，少说话，克制表达欲。保持平静温和，不自卑也别炫耀。这样做能帮助减少精神内耗，让你情绪更稳定，生活更和谐。觉得这些技巧实用吗？收藏备用，别忘了分享出去！#自我成长 #精神内耗 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
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青少年心理辅导－智愈心理牛老师6月前
压力来袭，扛得住/扛不住？ #家庭教育 #父母课堂 #心理学
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大C解忧3周前
人能控制自己的情绪，却无法控制自己的感情
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熙洪心力陪跑5月前
能量低有无力感❓别再消耗自己了❗️ #无力感[话题]# #中年危机[话题]# #中年觉醒[话题]# #提高自身能量[话题]##负能量释放[话题]#
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东姐爱生活6天前
职场人压力转化无能？三步训练法打造反脆弱体质 面对工作压力就手足无措？生活小麻烦让你崩溃？总担心自己会被取代？问题在于缺乏系统训练，压力无法转化为成长动力。现在用独立底气训练表重启！包含生活挑战、知识复盘、深度阅读三大板块。每周完成一个小挑战，比如独自去医院挂号；每天15分钟复盘所学知识。关键心法：每周只选一个生活挑战，避免贪多。坚持使用，你会更独立从容，将压力转为竞争力。#职场技能 #压力管理 #心理韧性 #个人成长 #自我提升
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玄沐4天前
整理好自己，让压力跟着热水流下水道，坏事和垃圾一起丢进垃圾桶，为了自己，再小小坚持一下 #人生感悟 #认知觉醒#低谷期#翻身#girlstalk
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120斤的胡小姐1周前
如果你减肥和其他重要的事来临的压力？怎么平衡？果断权衡，不要强迫自己，不然迎来的必然是暴食。#减肥 #减肥心法 #内容太过真实 @抖音创作小助手
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阳春三月正念冥想1周前
你是否有过无法集中注意力做好一件总是胡思乱想，透过三分钟呼吸冥想让你身心焕然如新！#冥想#身心疲惫 #身心健康 #心理学
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阳春三月正念冥想3周前
三分冥想训练引导就可以让你有熟睡一小时的感受，让你学会释放压力和身心。#冥想 #冥想音疗 #身心疲惫 心理学#身体健康
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山竹大叔5月前
压力大，内向，情绪内敛无法释放，还是I人，怎么办？ 我是一个I人，总是压抑自己的情绪，只有在电影院才可以在黑暗里释放自己，你们都是怎样的呢？E人也会有这个烦恼么？一些小办法，希望可以帮到同样性格内敛、情绪压抑的小伙伴，相互支持。#情感 #情绪释放 #内向 #I人 #压力
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麦基talk11月前
摆脱困难最重要的两件事 每个人总有些阶段会遇到自己的困境，当你面对困境时，先冷静再行动吧！ #低谷期一定要默默的熬过去 #自渡自愈 #人生是一场修行 #新号求关注 #创作灵感
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雅颂与书1月前
你是不是也会因为工作压力，职场人际关系，孩子的养育问题，钱不够花而感觉到压力重重，身心俱疲，无法松弛，找不到出口？ 或许这本《修炼松弛感的36件小事》能帮到你-它可以为你提供解决困境的具体实操方法，帮我们化解自己周旋在多重身份中遇到的压力，让我们掌握化解生活中困难和压力的方法，将生活工作管理得游刃有余，重拾松弛！@抖音 @一紫 @樊登 @罗振宇 @抖音媒体内容优推官 #好书推荐 #职场人际关系 #婚姻感情 #松弛感 #如何获得松弛感 工作压力
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努力上岸的小张3天前
这段路，表面上是还债，实际上是在极端压力下，彻底重组你的心理韧性、思维方式和行动力。 走出来那天，你获得的将远超你失去的。#负债前行 #逾期 #励志
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闲云疗愈3月前
（自救58.0）我们无法在欲望游戏中找到解脱欲望的答案#疗愈修行 #低谷期自救 #觉醒 #欲望 #内观觉察
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