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医学美容 柯友辉2年前
厚肩如何拯救？夏天到了，想穿吊带，但是肩膀又显得厚，其实可以通过肉毒素来瘦肩，同时一定要选择正规机构。#瘦肩 #瘦肩针 #直角肩 #肉毒素 #印象最深的门诊故事
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悦悦酱7月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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钥钥爱健身3天前
厚背星人福音❗️100个动作薄肩背 #健身 #薄背开肩 #体态纠正 #厚背变薄 #健身小白必看经验
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椰椰溏心蛋3天前
溜肩背厚女生 开春不费力懒人套装！！ #显瘦穿搭 #懒人套装 #开春穿搭 #春日氛围感 #ootd
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大攀运动健康笔记3天前
斜方肌厚高低肩🔥一招整体复位改善✅ 一边肩膀总是耸起来，斜方肌又厚又硬，这是整个身体姿势出问题了，局部放松按摩斜方肌没什用。教你1个动作从整体复位身体，改善问题。 #体态调整  #斜方肌 #高低肩  #耸肩 #我的电子健身教练
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大晴天☀️2周前
35w+6｜我每天都抽个10来分钟锻炼 只要坚持都会有效果😄 姐妹们一起动起来呀 4分钟Tabata肩背训练❗️告别肩宽厚背❗️ ✅孕期薄肩美背✅改善体态✅缓解腰酸背痛 ⭕️建议遍数：2-3遍（根据自己身体状态调整运动时 长） 辅具：弹力绳、长裤、毛巾都可以 #灵活的小孕妇 #开肩美背#肩背训练 #改善体态
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蜜蜜居家健身7月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，背也薄了一圈，少女背出来了，姐妹们赶紧练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划
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景腾专业筋膜4月前
肩部不好的，背很厚的在家拿个水瓶就能拯救 #景腾 #景腾筋膜 #体态 #肩部训练 #背厚
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小恒的健身日记2月前
被女明星Ella种草的美背训练，适合肩宽背厚，手臂粗的姐妹，跟着明星一起练，下一个气质女神就是你 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背#瘦手臂#少女背#瘦背
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运动养生葛老师1月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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86年霞姐的逆袭日记2周前
一个动作拯救“厚背粗手臂”，轻松拥有少女背！✨ #瘦背 #直角肩#居家训练
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运动养生莫老师3天前
把背练薄需要多久呢？姐妹给大家试过了！女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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整形外科医生张力元3月前
圆肩厚背，富贵包外凸应该如何从拯救？ #富贵包 #富贵包消除 #富贵包手术 #圆肩厚背 #直角肩
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是晓晴天☀吖（不瘦50斤不改名字）1月前
谁懂啊！头大肩窄+圆肩驼背真的显壮10斤… 在家翻出个空水瓶，跟着练这4个动作，7天背薄了！ 👉动作1：接水瓶200（升级哑铃增加负重） 👉动作2：颈后臂屈伸 50（水瓶/哑铃都行） 👉动作3：阿诺德推举50（发力感直接炸背） 👉动作4：手臂开合 50 全程20分钟！热身+跟练+拉伸的视频我放合集里了 （偷偷说：坚持15天一字肩都能支棱起来！记住:1️⃣沉肩、沉肩、沉肩；2️⃣收核心、收核心、收核心） #100天运动打卡挑战 #肩宽背厚这样练 #在家练少女背 #开肩美背 #肩背训练
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森哥聊康养2月前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背#背薄一寸年轻十岁
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简·韵瑜伽1周前
4个动作#开肩美背 锻炼迷人气质，14天拥有#少女背 #一字肩 解决#肩宽背厚 #体态纠正
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居家拉伸阿龙老师1周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下一个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#减肥 #腰粗胯大 #开肩美背
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不吃豆芽👸5天前
体态急救‼️5个动作巨开肩薄背❗️5min跟练！ 快跟上！有效改善圆肩驼背🔥拯救体态问题、 get天鹅颈、直角肩！ 家人们快练起来[派对R] #体态改善#女生必看#薄背 #瘦肩瘦背 #瘦手臂
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脊然有序李老师3周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享八个跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下一个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#减肥 #腰粗胯大 #开肩美背
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骁骁&康复&功能训练6月前
🔥3个动作拯救圆肩驼背！7天挺拔体态，气质飙升✨ 圆肩驼背真的太显老显丑了！含胸低头久了，不仅背厚脖子酸，穿啥都没气质…分享3个我亲测有效的「开肩直背」动作，每天10分钟，跟猥琐体态说拜拜～#居家锻炼 #体态纠正 #运动 #健身 #圆肩驼背
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花花Yoga瑜伽4周前
体态斜修|一个动作改善翼状肩胛 斜方肌厚🐮 #翼状肩胛 #斜方肌肥厚 #瑜伽 #肋骨外翻 #练背
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柠檬水3月前
背厚 ❗️❓圆肩驼背❗️❓虎背熊腰❗️❓ 一定要试试这组✅有效改善体态🔥 16分钟美背塑形训练🔥站立 坐着都行 跟练博主：Mizi #背薄一寸年轻十岁 #少女背直角肩 #瘦背
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爱薇宝4天前
改善圆肩体态｜女生正确练肩顺序✅新手友好 开肩薄背 打造直角肩 邪修改体态太快了！斜方肌厚、有圆肩肱骨前移的姐妹去到健身房冲这套✅包含详细讲解及动作要领～ #直角肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩部训练 #练出好身材
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迎迎的健身日记4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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居家拉伸阿龙老师2周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下一个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#减肥 #腰粗胯大 #开肩美背
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南瓜不吃地瓜🍠3周前
拯救低头族，富贵包，开肩瘦背，紧实手臂肌肉#见人不如健身建议每天5组，赶走大厚背，塑造完美身材 禅韵健身难度：强度： ##见人不如健身 #笔记灵感#背部训练
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小个子定制大衣店3天前
肩宽背厚救星来了！这种肩线大衣，上身立刻显瘦 #大衣穿搭 #通勤穿搭 #显瘦穿搭 #羊毛大衣
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莫小九7月前
超火的一组直角肩训练 普通人挑战改善体态"拯救圆肩驼背，站着或者坐姿都可以，今天练的这一组外网超火🔥圆肩驼背、斜方肌、后背厚的姐妹快来试试~每天1-2组，提升气质体态，get直角肩少女背!#30天养成挑战 #瘦背瘦手臂 #抖音小助手dou上热门 #今日打卡 #直角肩
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瑜心同行3天前
一组泡沫轴开肩美背动作，改善圆肩驼背、肩宽背厚，缓解肩颈压力，上班族、低头族、手机族、宝妈族必练，练完超级放松舒服，躺平族可以忽略。#开肩美背 #改善圆肩驼背 #缓解肩颈僵硬 #美肩薄背 #零基础线上瑜伽入门
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快乐小财星（变美版5天前
年前逆袭~邪修瘦大厚背跟练❗️梨形必看 #瘦背 #薄背 #居家锻炼 #变瘦 #练背
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小云教瑜伽～（孕6月ing）1周前
孕期背越来越厚？😭 3招告别“虎背熊腰”，坐着练出少女感！ 谁懂啊？自从怀了孕，感觉不仅肚子大了，整个人都壮了一圈！😭 锁骨离家出走，后背越来越厚，拍照都不敢露肩膀了…… . 各位准妈妈，别让圆肩驼背毁了你的孕期气质！🙅‍♀️ 作为普拉提老师，今天教大家3个“坐着就能练”的美背动作。 ✨ 重点功效： ✅ 打开胸腔，改善含胸驼背。 ✅ 疏通腋下淋巴，去水肿（对缓解孕晚期涨奶也有帮助哦！） ✅ 练出好看的肩颈线，拍照更上镜！ 每天5分钟，孕期也要做个精致的小仙女！💃 赶紧点赞收藏，明天就练起来！👇 #孕期日常 #孕期运动 #少女背 #天鹅颈 #孕期瑜伽
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是晓晴天☀吖（不瘦50斤不改名字）4天前
谁懂啊！头大肩窄+圆肩驼背真的显壮10斤… 在家翻出个空水瓶，跟着练这4个动作，7天背薄了！打卡3.0，第5️⃣天 👉动作1：接水瓶200（升级哑铃增加负重） 👉动作2：颈后臂屈伸 50（水瓶/哑铃都行） 👉动作3：阿诺德推举50（发力感直接炸背） 👉动作4：手臂开合 50 全程20分钟！热身+跟练+拉伸的视频我放合集里了 #（偷偷说：坚持15天一字肩都能支棱起来！记住:1️⃣沉肩、沉肩、沉肩；2️⃣收核心、收核心、收核心） #100天运动打卡挑战 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #体态纠正 #练背
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北大运动医学Garry博士3天前
两个动作，帮你告别斜方肌✅ 摸一下自己的斜方肌，是不是又高又厚，其实这就是典型的圆肩驼背！ 想要告别这种情况，跟我学习两个动作帮你改善~ #斜方肌 #斜方肌怎么消除 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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彬彬不太冰3天前
告别溜肩厚背，直角肩真的可以练出来！ 亲测两个月有效！这次不仅分享4个核心跟练动作，从“沉肩激活”到“开肩塑形”，更要说清一个被很多人忽略的关键：为什么拼命练却总觉得没力气、没变化？ 很多人控制饮食后，体力跟不上了还不明白原因。视频里会告诉你： 🔸 为什么健身后要特别注意补铁？（附选补剂小技巧） 🔸 为什么不能靠饿肚子减肥？（节食反毁代谢） 坚持训练+吃对营养，改变真的看得见！#直角肩 #体态矫正 #减脂 #健身饮食 #补铁
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沙沙4天前
斜方肌又厚又硬我决定开始二十一天的自救实验—Day2背部力量 #体态改善 #斜方肌 #YTWL
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运动康复郭老师3天前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背#背薄一寸年轻十岁
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轩凌子精品女装2天前
宽肩背厚也能美！这件针织毛衣衫，显瘦减龄，秋冬必入！ #内搭外穿都好看#洋气减龄#精品女装#显瘦遮肉#毛衣穿搭
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包子瑜伽3周前
3个弹力带动作，拯救你的圆肩驼背！ 肩背厚、体态差的姐妹看过来！不用去健身房，一根弹力带，3个动作，每天10分钟。绕肩+下拉+后拉，从僵硬到薄背，亲测有效！赶紧练起来！ #瑜伽肩背训练 #弹力带健身 #圆肩驼背矫正 #居家瑜伽
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琳琳Yoga1月前
溜肩背厚女生，想拥有直角肩我教你‼️ 自卑到不敢穿吊带！肩膀又厚又溜，穿啥都像“女壮士”露肩装？口令跟练版它来啦，迈出第一步你就成功了😱😱# #瑜伽#一字肩 #圆肩驼背也得练 #气质这一块拿捏死死的 #今日分享
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卫英体态矫正整合运动5月前
拯救脖子粗斜方肌肥厚的快速方法#斜方肌 #一字肩 #肩颈 #圆肩驼背 #头前倾
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德善爱健身🇨🇳3天前
女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背!分享四个动作，下个气质女生就是你!#居家锻炼背部训练#健身教学开肩美背#改善含胸驼背
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9吨爱.暖暖3天前
老厚肩的福利！59.9元精准护理，重获舒适！#肩颈疏通 #跨年好去处 #9吨爱 #好店推荐
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Yoga-姝含1周前
有效！一个动作拯救圆肩驼背！🔥 喜欢侧睡？肩膀内扣？脖子前倾？ 斜方肌厚得像小山？🤯 试试这个动作！做完肩颈瞬间轻松！ 每天5组，每组20个，坚持就有效！ #圆肩驼背 #开肩美背 #体态改善 #斜方肌 #居家锻炼
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楞个会教舞的佳佳1月前
单肩包背出高低肩？跟我练我来拯救你！！！ #高低肩矫正 #改善体型体态 #成人零基础学习舞蹈 #中国舞 #舞蹈培训
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落日柏4天前
Day2/5 一字肩雕刻 长期伏案必练！三步找回一字肩 溜肩、圆肩会让上半身显厚，关键在于肩胛骨顺位！跟练这三个动作，激活我们薄弱的肌群，让锁骨自然呈现微笑曲线#开肩美背 #溜肩 #一字肩 #气质提升 #体态矫正
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Nietzsche尼采-今日穿搭3天前
头大、肩厚、背宽？这件正肩T恤是来救你的！ #正肩T恤 #基础款穿搭 #女装 #显瘦穿搭 #高级感穿搭
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47岁墨的瑜伽日记3天前
巨有效❗一个动作改善圆肩驼背❗❗ 喜欢侧睡、肩膀内扣、脖子前倾、圆肩驼背、斜方肌又高又厚，一定要试试这个动作，练完肩颈一整个轻松! 每天坚持做完一个动作，一次做五组，一组20 个，练出好身材 #开肩美背 #斜方肌厚 #体态改善 #圆肩驼背 #扣肩驼背
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155斤的森森在家练瑜伽1周前
圆肩驼背富贵包救星都在家练起来 谁懂啊！长期久坐低头，背越来越厚，脖子越来越短，整个人看起来又丧又没精神😔 直到我挖到这组针对性瑜伽动作，专门攻克圆肩驼背、富贵包， 每天就练15分钟，不用器械，在家一张瑜伽垫就够！ 练完一周明显感觉： ✅肩膀打开了，不再含胸驼背 ✅颈线变清晰，富贵包都淡了 ✅整个人挺拔了，气场直接拉满 一起打卡练起来 #开肩美背[话题]##瑜伽[话题]##居家锻炼[话题]# #拉伸[话题]##体态调整[话题]#
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贺贺内个贺2天前
别人都开始成落垫了你还在问我好不好用 溜肩背厚姐妹快冲啦#美窦肩贴#好物分享 #直角肩垫 #分享生活小技巧 #变美小技巧
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乐购好物😾7月前
keaitietie肩垫硅胶隐形无痕垫肩神器男女通用加大加厚直角肩贴#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #垫肩 #好店推荐 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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是叶子教练吖5天前
脸垮就去练背，尤其30+女生一定要去练，女生肩宽背厚手臂粗、含胸驼背、穿衣服体态不好看的，就去练背，今天分享四个动作 下一个气质女神就是你！#居家锻炼#改善含胸驼背 #手臂粗#垮脸自救
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岂尔瑜伽普拉提4天前
谁懂啊！一摸斜方肌又厚又硬 显得脖子短肩膀宽，穿衣服巨壮实 拍照永远像 “大头娃娃”，真的丑哭！ 才发现耸肩含胸 = 斜方肌发达！ 每天花 1 分钟急救瘦肩，亲测巨有效！ ✅ 双手放到肩膀上，肩膀缓慢下沉 ✅ 向后绕环，感受肩颈舒展 斜方肌悄悄变薄！肩颈线条都清晰了～ 坚持几天，穿吊带都自信多了👗#上海瑜伽普拉提 # 岂尔瑜伽普拉提
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佛山SAF普拉提工作室4月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作 #体态调整 #瘦肩
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悦悦酱7月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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梁老师养生运动4周前
姐妹们替你们试过了，肩背肥厚手臂粗 脸垮双下巴赘肉多的就去练背！分享四个动作，开肩美背紧致垮脸双下巴！现在开始，过年还来得及#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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开开开心果📸1月前
吐槽|谁懂肩宽女生穿衣服到底有多难！ 无奈的是人人都还说羡慕你，而只有你自己知道有多苦~但是学好穿搭一样可以扬长避短！肩宽女生|肩宽大骨架|倒三角身材|肩宽背厚#肩宽大骨架女生 #肩宽女生穿搭 #穿搭技巧 #倒三角身材 #内容过于真实
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