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赛普健身教练培训学院1年前
今天发布王严老师独创～嘎吱训练法！【三角肌后束】只用一组，效果肉眼可见[嘿哈]#王严训练法 #嘎吱训练#三角肌后束#撸铁 #力量训练
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赛普健身教练培训学院1年前
二头肌想要分瓣？来试试王严老师的～二头肌嘎吱训练法！ #撸铁 #力量训练 #二头肌#二头肌分瓣#二头肌拉丝
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赛普健身教练培训学院1年前
杠铃平卧推～嘎吱训练法#王严指哪打哪 #力量训练 #胸肌#卧推#嘎吱
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赛普健身教练培训学院7月前
练前肩别再前平举～听听王严怎么说？！绝对颠覆认知#王严指哪打哪 #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #前肩
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赛普健身教练培训学院6月前
自行车也能练下腹，一下到位！#王严指哪打哪 #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #腹部
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邢阿龙-赛普健身6月前
王严老师嘎吱训练 今天讲下#嘎吱训练法 欢迎大家在评论区讨论#邢阿龙 #赛普运动员孵化训练营 #赛普健身 #抗阻力训练
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赛普健身教练培训学院1年前
中下腹嘎吱来了（效果翻倍）-划重点：屈髋不是练腹肌，骨盆后倾才是#王严指哪打哪 #撸铁 #力量训练 #下腹训练#悬垂举腿嘎吱
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赛普健身教练培训学院6月前
很难看到的干货-三角肌止点训练#王严指哪打哪 #力量训练 #抗阻力训练 #撸铁 #三角肌
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多瑞亚@健身学习笔记10月前
坐姿更稳定#赛普健身教练培训基地
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赛普健身教练培训学院1年前
只有大重量才能增肌？？王严老师用一条视频讲清楚肌肉增大的原理，帮助你找到最适合自己的训练方法！ #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #增肌#大重量增肌
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赛普健身教练培训学院8月前
硬拉～中嘎吱，一做就能找到目标肌！#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #硬拉#中嘎吱
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赛普健身教练培训-邢老师5月前
肱三头肌训练——立式龙门绳索拉#王严指哪打哪 #力量训练 #撸铁 #肱三头肌 #拜拜肉
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赛普健身教练培训学院5月前
大嘎吱中嘎吱小嘎吱如何运用？#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #撸铁 #嘎吱训练法
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赛普健身教练培训学院11月前
从0到1一步步解锁【引体向上】#王严指哪打哪 #撸铁 #抗阻力训练 #力量训练 #引体向上
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赛普健身教练培训-邢老师5月前
高位下拉 ——打造背部肌肉#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #撸铁 #力量训练#背部
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赛普健身教练培训-邢老师5月前
很难看到的干货-三角肌中束#王严指哪打哪 #王严训练法 #力量训练#撸铁 #三角肌
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赛普健身教练培训-邢老师6月前
胸部～【双杠屈臂伸】退阶版，一个动作练到你的外沿及下沿。#王严指哪打哪 #王严训练法 #抗阻力训练 #力量训练 #胸部训练
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赛普健身教练培训学院1年前
左右摆腿～一个动作炸上臀👉 #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #上臀#臀部训练
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赛普健身教练培训学院11月前
小伙伴们要的背部嘎吱来啦！～嘎吱引体[666]#王严指哪打哪 #撸铁 #力量训练 #背部训练#嘎吱引体向上
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赛普健身教练培训学院6月前
快停！这个动作，腰越练越粗[发呆]#王严指哪打哪 #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #细腰
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赛普健身教练培训-邢老师5月前
高位下拉——背部肌肉训练的经典动作#王严指哪打哪#抗阻力训练#撸铁#力量训练#背部
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赛普健身教练培训学院6月前
三个滑轮高度～一组你没见过的上胸动作#王严指哪打哪 #王严训练法 #力量训练 #撸铁 #上胸
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赛普健身教练培训学院9月前
还在用“平板支撑”瘦肚子？王严老师说了～“没用！”#王严训练法 #力量训练 #撸铁 #平板支撑#瘦肚子
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赛普健身教练培训学院5月前
组间隔时间由心率决定#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #撸铁 #组间隔
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赛普健身教练培训学院1年前
【收肘弯举】～二头肌中下段饱满绝招#王严训练法 #力量训练 #撸铁 #肱二头肌中下段#收肘弯举
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赛普健身教练培训学院1年前
肩峰撞击你真的了解吗？想让三角肌中束得到充分的收缩，全程的哑铃侧上举才最有效！原理是什么？听王严老师讲解。 #王严训练法 #肩峰撞击#撸铁 #力量训练 #三角肌中束
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赛普健身教练培训学院1年前
大腿后侧肌群分离度清晰度如何获得？试试这个动作#王严训练法 #撸铁 #力量训练 #腘绳肌#大腿后侧肌群
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赛普健身教练培训学院1年前
常规的臀推动作一直练，很容易形成“斜坡臀”！王严老师教你一点改变，臀部“翻”起来！ #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #臀部训练#臀推
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赛普健身教练培训学院8月前
三角肌后束一边大一边小？王严来解决#王严赛普巡场#王严训练法 #撸铁 #力量训练 #三角肌后束
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赛普健身教练培训学院1年前
深蹲练不到的股直肌中下段，来试试王严老师这个动作～单腿挺髋蹲 #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #单腿挺髋蹲#股直肌训练
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赛普健身教练培训学院2年前
肱二头肌弯举 #二头肌 #健身干货 #私教一对一 #赛普健身教练培训
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赛普健身教练培训学院8月前
练腹肌-能站着就别跪着#王严指哪打哪 #抗阻力训练#力量训练 #撸铁 #腹肌
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赛普健身教练培训学院8月前
肩峰撞击如何避免？翻出来的三角肌怎么练？#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #肩峰撞击#三角肌
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赛普健身教练培训学院9月前
高效减脂【冲步蹲】#王严训练法 #抗阻力训练 #力量训练 #撸铁 #减脂
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赛普健身教练培训学校深圳校区7月前
提高肩部肌群力量，嘎吱练肩，王严老师指导训练💪#健身教练培训 #手把手教学 #健身
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赛普健身教练培训学院8月前
胸部～【大臂水平屈】一个动作，不同站位，练到不同区域。#王严指哪打哪 #王严训练法 #抗阻力训练 #力量训练 #胸部训练
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赛普健身教练培训研老师7月前
用哑铃练背#背部训练#俯身划船#力量训练 #赛普健身教练培训基地 #王严
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赛普健身教练培训学院9月前
哪些动作容易“粗腰”？快来看一看！#瘦腰 #瘦腰 #力量训练 #撸铁#王严训练法
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是陶不是桃1年前
力量举太难了？ #推肩 #力量举 #练肩 #赛普健身教练培训
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赛普健身教练培训学院5月前
三角肌前束练到爆！龙门架单臂前上举##王严指哪打哪 #抗阻力训练 #撸铁 #力量训练 #三角肌
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赛普健身教练培训研老师9月前
赛普曲老师讲解高位下拉#健身教练培训 #力量训练 #背部训练#赛普健身教练培训基地
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赛普健身教练培训学院11月前
要想让肩部练起来，第一步～加强三角肌后束起点部位的练习（后两步待续）#王严指哪打哪 #撸铁 #力量训练 #肩部训练#三角肌后束起点
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赛普健身教练培训学院5月前
别多虑了，臀凹陷是不可能消除的#王严指哪打哪 #力量训练 #撸铁 #臀凹陷#王严训练法
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赛普健身教练培训学院1年前
王严只讲干货[666]～高级技术线下班#王严指哪打哪 #王严训练法 #撸铁 #抗阻力训练 #力量训练
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赛普健身教练培训学院6月前
用山羊挺身架练臀#王严指哪打哪 #王严训练法 #力量训练 #撸铁 #臀部
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赛普健身教练培训学院10月前
还在为身材烦恼？体重管理了解一下#健身教练培训 #体重管理 #减脂 #力量训练 #健身日常
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赛普健身教练培训学院4年前
四种硬拉，选择适合自己的训练！#硬拉 #健身教练
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赛普健身教练培训学院1年前
元宝收腹～王严老师又放大招了？！“大招”不是为了虐而虐，为的是高效以及目标肌肉更明确[嘿哈] #王严训练法#撸铁 #力量训练 #腹肌#腹部训练
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赛普健身教练培训学院7月前
赛普S2课程介绍 赛普CPT15.0 课程S2模块介绍，学健身到赛普，能教会练好私教#健身教练培训 #健身教练 #健身教练考证 #赛普健身教练培训基地 #学健身教练
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赛普健身教练培训学院4年前
背部激活，让你快速找到背部发力感！#背部训练 #健身教练
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赛普健身教练培训学院5月前
改善你的”八字豁“，龙门单臂夹胸#王严指哪打哪#撸铁#胸大肌#八字豁#力量训练
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赛普健身教练培训教育7月前
台球式健身教学！赛普老师揭秘单臂哑铃臂屈伸，发力感直接拉满 赛普老师超脑洞教学来袭！打破传统健身教学模式，把台球动作巧妙融入单臂哑铃臂屈伸训练，让枯燥的健身瞬间变得趣味十足！ 在课堂上，赛普老师以台球击球的发力轨迹、姿势角度为灵感，详细拆解单臂哑铃臂屈伸的动作细节、发力要点和常见误区。通过类比台球运动中手腕、手臂的精准控制，教你如何在健身时避免代偿、精准刺激肱三头肌，轻松练出紧致手臂线条。无论是健身小白还是老手，都能通过这种新颖的教学方式，快速掌握动作精髓，告别无效训练！#赛普健身教练培训基地 #健身教练培训 #健身干货 #趣味健身 #力量训练
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赛普健身教练培训研老师9月前
赛普刘浩老师讲解肱二头肌训练#健身教练培训 #力量训练 #二头弯举
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赛普健身学院7月前
前国家队教练王严教你，实现引体向上从 0 到 1的突破！ 💥女生徒手拉不起引体？王严教练用辅助训练拆解发力逻辑，教你突破从0到1！#引体向上女生 #健身干货 #健身教练培训#力量训练 #赛普健身教练培训基地
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赛普健身教练培训-邢老师5月前
三头肌长头训练#肱三头肌 #抗阻力训练 #力量训练 #撸铁#拜拜肉 #手臂
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撸铁的康复师3月前
赛普老师教你如何快速练出“麒麟臂”#健身训练 #运动健身 #赛普健身教练培训基地 @田老师的健身小天地 @赛普健身院长林怀慎
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赛普健身教练培训-邢老师5月前
肩部中束复合组训练——#王严指哪打哪 #力量训练#肩部 #三角肌 #撸铁
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赛普健身教练培训-邢老师4月前
高位下拉嘎吱训练法#背部训练 #力量训练 #撸铁 #王严指哪打哪#嘎吱训练
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赛普健身教练培训-邢老师4月前
胸大肌——中缝#胸大肌 #王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #撸铁
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多瑞亚@健身学习笔记8月前
不用质疑，练了就知道#赛普健身教练培训基地
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肱三头肌—#肱三头肌 #力量训练 #撸铁 #王严指哪打哪 #三头肌长头
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