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澳洲乔安Joanne1月前
减脂期什么汤都不能喝？错！一条讲完喝汤的底层逻辑！ #产后减肥 #生活化减脂 #减脂期嘴馋 #健康减肥 #减脂期能喝汤吗
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减重代谢外科贾犇黎医生1年前
喝汤不如吃肉 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #健康辟谣在行动 #科学减脂
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Estrella🌟4月前
减肥不要喝汤！！#一分钟干货教学 #饮食健康 #减肥知识 #科学减肥 #大基数减肥
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如初堂·汉方康美官方号1年前
减肥不要喝汤#懂你所需一揽无余 #减肥 #会吃会瘦 #豆荚小助手
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一个熊小懒2月前
喝汤影响减肥？！啊？！ 喝汤非常有利于减肥！姐妹们，这肥别瞎减啦！#知识分享 #体重管理 #干货分享 #減肥
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营养师谈韬9月前
餐前喝汤，到底是减肥还是长膘？ 好多年以前就听到提倡餐前喝汤，到底餐前喝汤的意义在哪里？减肥人群是否需要餐前喝汤？营养师个人观点~#体重管理 #体重 #减肥 #减重 #减脂
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飞飞子1年前
#减肥 少喝汤
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毛苏靖3年前
减重期间能不能喝汤？第二天午餐来啦，跟着我吃准能瘦#我的减肥日记 #产后减肥
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轻松减重杨医生1月前
减肥人别碰这四个字：汤糖躺烫！ #泰安 #减肥 #减重 #肥胖
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阿豪吃着吃着就瘦了1月前
为什么减肥要少喝炖汤？#减肥吃什么 #减肥减脂吃这些 #减肥路上的绊脚石 #生活化减脂 #减肥一天吃什么
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太重的仙女飞不起来4年前
减脂期就算喝汤也要注意⚠️营养均衡，合集搭配营养，不运动也能瘦！#掉称 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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鱼鱼🐟9月前
喝汤能减肥吗？#体重管理#均衡营养#喝汤减肥还是增肥
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小汪的一天2月前
越是绝境姐越冷静#减脂午餐 #减肥 #vlog日常 #减脂餐 #健康的饮食习惯
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年1年前
#减肥 易胖体质在减肥期间不要喝汤，不要喝汤！！
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曾经是胖子1年前
冬天瘦，别喝汤！#vlog日常 #干货分享 #减肥vlog #减脂 #减脂小白必看经验
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汉中赵宁 健身冠军导师1年前
不想胖少喝汤，减脂期少喝汤#减脂 #健身 #减肥前后对比图 #减脂餐 #刷脂
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给给🧩2月前
再也不喝汤了 在我的食谱里永久拉黑！！！#减肥 #逆袭 #日常vlog
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方脸蛋总（减肥版）8月前
168｜122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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唐医生谈健康9月前
你以为会长胖，但其实很健康的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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肉源子8月前
你以为很发月半，其实没啥影响的食物，你知道吗？#日常分享 #瘦 #营养健康 #自律 #涨知识
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剑哥聊胃肠7月前
你以为吃了长胖 但实际上能减肥的食物 #减肥食物 #体重管理年 #减脂 #减重 #抖出健康知识宝藏
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营养主任大有7月前
给大家分享一个喝汤就能瘦的小秘诀，快来喝起来吧#减肥 #减脂 #体重管理
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严料坊好生活指南5月前
如何选择喝汤，让减月巴更轻松 #严料坊 #身材管理 #会吃才会瘦 #喝汤
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减重医生熊非9月前
各地美食：我同意你吃我减肥 #减肥美食推荐好吃还不胖 #减肥打卡 #暴瘦逆袭 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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减肥的葱6月前
今天晚上的减脂餐是冬瓜排骨汤，热量真的不高，但不要喝汤#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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严料坊好生活指南5月前
选对汤类反而是你减月巴路上的好帮手 #严料坊 #会吃才会瘦 #涨知识
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小蓉女健身6月前
换成拌面就不用喝汤啦！#减脂期掉秤慢怎么办 #做法简单又营养 #居家减肥 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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医学减重医生高陈林4月前
家里煲汤，不吃肉只喝汤，可以减肥吗？ #减肥 #减肥误区 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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湘里哥2周前
喝汤减肥越减越肥？3招科学控制体重！ 你以为喝肉汤能滋补又不长胖？餐前喝水真的没用吗？这些常见误区让你悄悄囤积脂肪，越减越肥。今天，我用科学解析带你避开高热量陷阱，掌握轻松减脂的秘诀！首先，喝肉汤不如直接吃肉。因为肉汤在熬煮时脂肪大量溶入，汤的脂肪含量很高，长期饮用易导致发胖；而直接吃肉能提供优质蛋白质，增强饱腹感，帮助维持肌肉。其次，餐前一杯白开水是简单实用的技巧。水能暂时扩张胃容量，增加饱腹感，从而自然减少正餐的热量摄入，避免过度进食。最后，喝全脂牛奶即可，它含有必需的脂肪和营养，无需刻意选择脱脂版本，平衡饮食更重要。记住，减脂饮食的核心在于科学选择和习惯调整。将这些方法融入日常生活，比如午餐前喝水、选择瘦肉替代汤品，就能科学控制热量，避免脂肪堆积，稳步迈向健康体态。#营养学 #喝汤减肥误区 #减脂技巧 #健康饮食 #减肥
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我们官官（已瘦70斤）2月前
瘦了73斤，不节食吃饱吃好的晚餐 🔔减脂期一定不要喝汤哦，吃几块瘦点的排骨、萝卜、山药 这两天吃不下饭，今晚上突然很想吃点酸的，就说给自己炖个酸萝卜排骨汤，结果汤没喝上先给自己来了一刀……所以咱们做饭一定要注意‼️ #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥 #记录真实生活 #好好吃饭
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营养师雷雷6月前
颠覆认知的减脂食物：这些吃对了反而助你掉秤 #减脂 #健康 #食物
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不正经减脂地儿4年前
喝汤能减肥吗？#减肥喝汤
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中医减肥专家范琳燕6月前
有脂肪肝的人 不要喝汤 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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茜大大大大5月前
生活化减脂之黄瓜排骨汤 清热又清甜 就是减肥的话就少喝汤#在家做美食 #生活化减脂 #vlog日常 #好好吃饭好好生活
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秦教授说辟谷6月前
喝汤也会胖？#喝汤 #肉汤 #菜汤 #发胖 #抖音饮食
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碳水姨姨的减肥实验室6月前
我看看到底是哪些人在说喝汤不减肥？｜已瘦14斤 #体重管理 #我的减肥日记 #减脂 #减脂餐 #嘴替
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壮壮营养师1周前
营养师眼中的面食 #减肥
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圣爱3月前
瘦人应该怎么喝汤#增重#肠胃#脾胃
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重庆市荣昌区人民医院5月前
这个汤，高低得试一下#贵州省汤素瓜豆 #减重
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夕子不想动6月前
居然都还有人觉得餐前喝汤，占肚子是对的 这4个行为根源都是来源于大家缺乏稀缺的心态，这个根源心态不治好，是不可能瘦下来的。 #减肥 #减肥减脂吃这些 #暴食 #嘴馋 #疗愈
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广州莲子5月前
#减肥#减肥汤#健康生活 #健康科普
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中医科韩兴军主任2年前
脾虚湿盛的人，减肥要少喝汤#减肥 #减肥小知识 #变美变瘦变好看
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妍妍又瘦了4月前
小基数吃肉控碳水睡前揉腹腰围收 小基数想掉秤，少喝汤多吃肉，久坐多抬腿，碎片时间也能瘦，早餐必吃控量，吃饭先菜后饭，晚餐碳水减半，饱腹还能缩腰围，别猛减主食，伤了代谢更难瘦，睡前揉腹十分钟，湿气跟着汗水走，饥饿感不强求，养生是习惯，喝水都管饱，调整进食顺序，腰线自然往里收，熬夜少一点，代谢快两成，泡脚替代冷饮，体寒虚胖绕着走#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #早餐 #减肥
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中元中方金攀1月前
爱喝汤的要注意了！！！ #热点 #知识分享 #减肥逆袭 #鸡汤 #中元中方
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曾经是胖子3周前
有没有人来互相监督 要瘦就别喝汤！#抖音生活观察计划 #减脂 #减肥
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蜗牛哥好好吃饭瘦1月前
女性冬季别乱喝汤！3个标准，暖身不腻气色亮！ #减肥打卡#冬季减脂#纯饮食减脂 #中年女性纯饮食冬季减脂
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减重外科张震教授8月前
减肥不知道吃什么最常见的食物也可以减肥的哈✌ #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减重 #减肥
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小林的减肥日记7月前
减肥不能吃泡面！就算不喝汤也不能吃！要长胖！！我要带着这句话走遍全网！！#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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乔乔妈减肥日记（已瘦30斤）1月前
原来韩式大酱汤也是冬日减肥好帮手！只要不喝汤，同志们，这个菜可以列入减肥清单了！#大酱汤 #减肥吃什么 #冬天减肥吃什么 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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四月1周前
喝汤反而胖？科学利用蛋白质热效应瘦身！ 喝肉汤真的能帮助减脂吗？真相可能让你惊讶！许多减脂者以为喝汤补营养，却不知高脂肪易导致体重悄悄增加。今天从科学角度解析，蛋白质的食物热效应远高于碳水化合物，这意味着消化蛋白质时身体能多消耗20-30%能量，而碳水只5-10%。减脂期应优先选择高蛋白食材，并参考碳水热量，慢碳水如玉米、红薯更适合作为主食，快碳水如米饭需适量控制，劣质碳水如蛋炒饭、油条则应避免。同时，吃肉时去掉动物皮脂能有效减少脂肪摄入。掌握这些原理，轻松实现健康减脂，未来我们还将深入探讨更多饮食搭配策略。#科学减脂 #蛋白质热效应 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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凡间公子5月前
小基数减肥？瘦的又快又顺思路大公开！#日常唠嗑 #减肥 #塑形 #G7咖啡 #越式燃越要冲
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减重代谢李荣振5月前
想减肥怎么吃今天一条视频告诉你了也没啥效果，不信你试试 #医学科普 #健身饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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花圆饱饱不饿4天前
#減肥 #减肥干货常识分享 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #vlog十亿流量扶持计划
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黄海峰4天前
##减肥别吃水煮菜 #减脂期饮食 #健康掉秤
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桃之夭夭1月前
减肥期馋螺蛳粉？安排！⚠️少喝汤（油盐重灾区）+ 晚上吃水煮菜 解馋不耽误掉秤 这波稳了～#减脂期饮食攻略#生活化减脂
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彤豆妈妈1周前
整我老郁闷了，再也不吃馒头不喝汤了，我见有人吃掉不错自己吃的咋不管用#减肥 #体重打卡
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是侞姐呀5月前
三伏天减肥界的邪修～冬瓜刷脂汤，真的巨掉秤！厨房小白也能轻松上手！卡平台期的宝子们，一定要试试，管用！#邪修做饭有多简单 #三伏天营养师减脂食谱 #减肥的常见误区 #减肥人在三伏天赶进度了 #掉秤汤@DOU+小助手
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嘲讽已扣(190斤-150斤)6月前
吃面不喝汤，吃肉不吃皮。一顿饭能少500-600大卡热量。#减肥 #减脂 #大体重减肥
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安康就好！！1周前
喝汤汤，长肉肉 ，慢慢的再减肥😊#哪里都没有家里的饭菜香
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紫河杉博士6天前
邪修减肥法，哪些真的有用？哪些又是坑？#邪修 #邪修减肥 #减肥 #避雷
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昊然营养说5月前
汤就得这么喝#減肥 #低卡汤#饮食健康 @倾颜纤营养优品店
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森龄脑动力1周前
喝错汤，你很难受(廋)。#每天跟我涨知识 #自律 #改变 #汤 #加油
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护肠养胃科普中心1周前
太瘦了怎么增重，其实没有那么复杂#膳食营养知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #万万没想到 #涨知识
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三分练七分吃（减脂版）3月前
饭前喝汤能减肥吗？ 粤菜还是清淡很多！ #抖音美食推荐官 #美食推荐 #必吃榜 #美食探店日记 #简餐美食
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