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Kus（无畏契约）10月前
来看一下gus的排位前的热身项目 #无畏契约 #gus #练枪 #春节打瓦才对味
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gggus（Gus直播切片）2周前
Gus老师新准星保姆级教学 安完你也可以拥有这样的瞄准#无畏契约 #Gus #二创激励计划 @Gus
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Gussss（Gus老师切片）4周前
或许你上不去分就是缺少Gus老师同款性能设置 #无畏契约 @Gus #Gus #抖瓦杯 #无畏契约orax颗秒
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suG（无畏契约）1周前
gus将画面设置改成了4:3 建议兄弟们不要开真实拉伸#讷贝尔瓦学奖 #瓦人瓦事#无畏契约 #Gus #创作者扶持计划 @Gus
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古斯不是gus（Gus切片）3天前
看多了Gus抽象，但Gus也是实力主播 #无畏契约#GUS#GUS创作者激励计划#赋能@Gus
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GGGus（Gus无畏契约切片）1周前
新手必看，Gus最全游戏设置参数它来了 @Gus #gus#无畏契约#无畏契约教学 #抖瓦杯 #游戏破壁计划
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古斯不是gus（Gus切片）4天前
Gus迈从Ace68保姆级教程设置 #无畏契约 #GUS #GUS创作者激励计划 #赋能 #迈从Ace68 @Gus
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古斯不是gus（Gus切片）5天前
Gus谈论狂徒和幻影区别以及皮肤是否影响手感 #Gus登顶无畏契约国服第一#GUS#GUS创作者激励计划#赋能@Gus
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jus(gus直播切片)2周前
最近想要换准心的家人们有福了，快来看看Gus教的准心@Gus #Gus #无畏契约 #抖瓦杯 #青年创作者成长计划 #dou上热门 @抖音小助手
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古斯不是gus（Gus切片）5天前
学会静音上绳索轻松前压拿五杀！ #Gus登顶无畏契约国服第一#GUS#GUS创作者激励计划#赋能#森森无畏契约@Gus
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suG（无畏契约）6天前
gus顶级智斗击杀对手#讷贝尔瓦学奖 #瓦人瓦事#无畏契约 #Gus #创作者扶持计划 @Gus
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暮蝶王Gus（无畏契约）1周前
迈从ACE68键盘驱动设置@Gus #无畏契约 #Gus #教学 #游戏#创作者扶持计划
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落课（无畏契约）3周前
Gus教学N卡设置#无畏契约#无畏契约orax颗秒#太讷了#瓦学弟太讷了 #Gus@Gus
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gus很糖（无畏契约）6月前
gus组今天打了五把训练赛，五把全都赢了. gus和叮当的四杀五杀更是拿到手软，一起来看下大家的精彩操作吧#无畏契约 #抖瓦杯 #gus #国一霓虹叮当 #无畏契约脱坑入坑上盼之
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jus(gus直播切片)1周前
Gus设置全家桶来了，想改的可以收藏起来@Gus #Gus #无畏契约 #无畏契约教学 #青年创作者成长计划 #dou上热门 @抖音小助手
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爱偷懒的aki6月前
昨晚gus训练赛集锦，快转发给好友提升手感 #无畏契约 #抖瓦杯 #下饭操作 #gus #零帧起手
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Gus的思路教室6月前
Gus vs 猎枭王，2:0速通训练赛第一，Gus二连MVP #Gus #抖瓦杯 #无敌猎枭王 #无畏契约 #9点前的gus
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jus(gus直播切片)4天前
欢迎来到Gus的早八课堂《Gus早八表情包行为大赏》@Gus #Gus #无畏契约 #真实生活分享计划#青年创作者成长计划 #dou上热门
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jus(gus直播切片)1周前
Gus用10S教会你冠军指挥小黑同款准星@Gus #Gus #无畏契约 #抖瓦杯 #青年创作者成长计划 #dou上热门 @TEC B1ackovo
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月子（无畏契约解说）6月前
抖瓦杯Gus队——训练赛阶段困境复盘 #无畏契约 #抖瓦杯 #gus
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Gus的思路教室5月前
Gus VS 5FW友谊赛？训练赛？ #无畏契约 #gus #抖瓦杯 #是Ethan不是伊森
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jus(gus直播切片)6天前
Gus讲解狂徒和幻影怎么选用，纯干货@Gus #Gus #无畏契约 #青年创作者成长计划 #创作者中心 @抖音小助手 #dou上热门
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jus(gus直播切片)1周前
《蝰蛇双烟阵容太吃配合了》@Gus #Gus #无畏契约 #抖瓦杯 #青年创作者成长计划 #dou上热门 @抖音小助手 @无畏契约
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Chiyu（无畏契约）6月前
训练赛翻盘真不白练！Gus抖瓦杯正赛第一局8:11强势翻盘#无畏契约 #gus #抖瓦杯
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jus(gus直播切片)3周前
平地起惊雷@Gus #GUS #无畏契约 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #dou上热门 @AQ S1Mon
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gus很糖（无畏契约）6月前
gus组训练赛叮当不听指挥导致队伍失利 #无畏契约 #抖瓦杯 #gus #国一霓虹叮当 #无畏契约脱坑入坑上盼之
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落课（无畏契约）6月前
gus队vs讲过往队训练赛，12:6上演惊天大逆转，双方鏖战32回合才分出胜负 #抖瓦杯#无畏契约 #gus #讲过往 #无畏契约脱坑入坑上盼之
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一根小葱（无畏契约）5月前
万虹gus思路杯训练赛精彩瞬间 万虹gus思路杯训练赛精彩瞬间#无畏契约 #五杀 #击杀集锦#思路杯 @玩一万场霓虹（无畏契约）
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夸夸电竞(无畏契约)1周前
小黑训练赛前和Gus练枪“打比赛就举报，让他们卡上加卡” #抖瓦杯 #无畏契约#小黑抖瓦杯二创大赛 #练枪
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Dus6月前
纪律委员Gus回归训练赛化身反派大魔王 #抖瓦杯 #无畏契约#Gus #瓦学弟
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麦向彩虹海5月前
“超能lu战队”哈哈哈#gus #叮当 #抖瓦杯 #无畏契约
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美洋洋解说5月前
逐帧复盘Gus队 3:1战胜TRX，团队协同是制胜关键！从三职业手里夺冠的含金量，每一次神级配合 都是训练赛里反复磨合的信任勋章！#抖瓦杯 #无畏契约 #gus #gus获得抖瓦杯s2冠军 #瓦学弟
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gus很糖（无畏契约）3周前
当gus和毛利兰森森“甜蜜三排”，两人争风吃醋节目效果拉满 @Gus @森森（无畏契约） @毛利兰（高效燃脂版） #无畏契约 #gus #宝宝契约 #抖瓦杯 #瓦学弟
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是Ethan不是伊森（无畏契约）6月前
小羊崽队Day7 坚决抵制代打 今天忘穿工作服了 我的问题 每天下午一点直播 记得关注 #抖瓦杯 #小羊崽 #无畏契约
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Kus（无畏契约）2周前
Gus直言源工重镇蝰蛇体系三届训练不出一只队伍 #无畏契约 #Gus #抖瓦杯 @Gus
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suG.1周前
突击检查抖瓦杯四强队伍 #抖瓦杯 #Gus的别墅日记
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隐藏宝石Hiddengems💎4天前
寒假进化特训！一套完整高效 后卫/锋线专属 得分训练计划！ Hey 收集者 先提前祝大家寒假快乐，与家人朋友度过一个美好的假期。 今天带来一期沉浸式的训练专辑，给大家准备了一套非常高效的后卫/锋线得分训练计划，适合屏幕前想要在假期里提升自主进攻/基础运控/得分技术 以及综合外线投射能力的球员。 希望对渴望进步的收集者们有所帮助。 2026，Let’s build! #篮球教学 #篮球训练 #投射 #NBA #我就这样开启2026
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公子黑PUBG6天前
PUBG，UGC练枪房使用及设置教程。#pubg@PUBG开黑yy555 #pubg暖冬鸡遇 #2026一起pubg #艾伦格零度计划
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翔宇情（road to 650）7月前
分享一个卧推增力计划，用到120kg问题不大 祝大家人均卧推120kg#卧推 #力量训练 #力量举 #健身vlog #胸肌训练
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小雪哥4天前
碎片化的时间整合起来还是能练不少东西的 #篮球训练 #自律 #我的一天 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog
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Henry教练5天前
奥运冠军都怎么练？强度前3500米只是热身？ 为什么要进行憋气训练，视频全程干货 3位教练带出10多名奥运冠军队员🏆 #游泳运动员#游泳训练计划
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小王的运动日记6月前
女生千万不要这样练胸啊！这套女生#胸部 训练计划一定要收藏保存好，偷偷练起来哦#健身打卡 #改善胸型 #居家锻炼
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杰哥不怕胖5月前
新手一周训练计划，直接抄作业#健身干货 #日常训练 #健身小白必看经验 #训练计划#抖音健身房
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小小埋6天前
凌晨玩几把pubg #pubg #绝地求生 #艾伦格零度计划 #教学 #pubg鸡斯卡2026
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要自律4天前
新手一周三分化训练，训练不知道怎么安排?直接抄作业跟着练!#健身 #健身小白必看经验#新手健身 #健身干货#三分化训练计划
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朔月4天前
一口气看完脑出血、脑梗、偏瘫患者康复运动129个动作 #脑出血患者的康复之路#脑梗康复训练#偏瘫康复训练#康复运动#康复训练
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阿宇a💪7月前
新手小白必看，健身房不同等级手臂训练计划，高效增长臂围 #健身干货 #健身教学 #手臂训练 #新手健身#健身计划
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土豆🥔（训练版）9月前
好用到炸的胸部训练计划 直接抄作业 #健身 #练胸 #胸部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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肌肉杀手（自律版）6月前
新手周一到周五的训练计划 周六周日休息#新手健身计划 #新手健身#俯卧撑训练 #居家锻炼 #Hot蛋白粉
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达哈七8月前
还在用深蹲提高运动表现能力吗？尝试把这几个动作加进计划，包你跑的高跳的快。 #体育生 #田径训练 #强风跑霸
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健身KK带你增肌4天前
非常好的胸肌训练计划 试试看#健身 #增肌 #胸肌训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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阿北5天前
一周五分化训练之胸肌计划#五分化训练 #新手健身计划 #健身光速成长计划 #胸肌训练 #健身教学
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塘人街阿班5天前
新手三分化训练计划#真实生活分享官 #居家锻炼 #新手健身 #三分化训练
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闪闪运动3天前
30分钟全身HIIT！哑铃+地板动作，高强度燃脂 #居家运动打卡 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂大神支个招 #dou热门小助手 这个视频提供了一个30分钟的全身HIIT训练计划，适合希望在家中进行高效锻炼的人士。训练包括热身和拉伸运动，确保在开始和结束时身体都能得到适当的准备和放松。使用哑铃增加训练的强度和多样性，同时包含地板动作如俯卧撑和平板支撑，全面锻炼核心肌群。整个训练设计为高强度，旨在提高心肺功能并有效燃烧卡路里。建议根据自身体能水平选择适当重量的哑铃，并在训练前后进行充分的热身和拉伸，以确保安全并帮助肌肉恢复。
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38岁重新养自己（努力版）5月前
新手小白训练计划，姐妹要的适合计划来了哦！刚刚开始的姐妹可以跟着，这个数量来练，武当二式400个，蚌式开合200个，死虫腹式呼吸200个。一共40分钟。全程只需坐着和躺着，很好坚持的哦！#假胯宽 #臀凹陷 #瘦肚子 #上热门 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家锻炼
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一贝拿铁5天前
健身房一周3练计划｜背+腹部训练｜薄背瘦背｜瘦肚子 📖分享我的减脂小妙招 😊今天是背＋腹部训练 ❤️让你薄背瘦背的同时，还能让你肚子小一圈 🉑你最想改善什么地方，欢迎打出来，下期见#抖音生活观察计划 #一人一个减脂小妙招 #好身材就要不断的雕 #健身训练支个招 #薄背瘦背
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Olivia Lawson 30分钟燃脂哑铃TABATA训练 这套训练是「REBOOT训练计划」的第7天，我们将进行一场TABATA训练！这是一场低冲击、中等强度的全身训练，仅需一对中等重量的哑铃作为阻力！帮助你高效燃脂、提升心肺功能、增强耐力，并加速新陈代谢！有热身加拉伸，快来一起来打卡！#燃脂的一百种方式 #哑铃健身 #tabata燃脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 #增肌塑形
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂商）5天前
看完还有没有训练计划不会安排的？？ 下午2点直播练腿！后侧链！昨天发烧休息了一天！#健身 #健身干货 #训练计划 #背部训练 #腿部训练
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崽崽(健身版5天前
健身房一周四练|胸部训练 女生练胸全流程 挺拔饱满‼️改善脂肪型副乳‼️ #胸部训练计划 #女生练胸的好处 #副乳怎么瘦 #新手健身 #抖音小助手
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崽崽(健身版4天前
健身房一周四练|臀部训练 完整臀训放心跟✅ #臀部训练计划 #新手健身 #翘臀不粗腿 #臀部两侧凹陷 #抖音小助手
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LZ波波（运动表现）4天前
告别瞎练！《周期性训练计划》-恢复与基础构建周期，推类训练日安排，自己安排训练！#我的电子健身教练 #周期性训练 #训练计划 #健身干货 #健身小白必看经验
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福州知行IRON GAME力训场5天前
SBS针对新手的力量训练计划 如果你刚开始练力量举 想增长力量 不知道深蹲 卧推 硬拉该怎么安排 那这套由SBS团队开发的新手力量举训练计划你可以直接用#福州健身#力量举入门 #力量举#福州力训馆#力量训练
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Chane4天前
型男美女都能练的腿训计划#抖音发啥好 #开运第一杯 #腿部训练 #深蹲
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大鹏教健身6天前
#居家锻炼 新手一周哑铃训练计划#背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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吉米.（体能训练）1周前
想要提高弹跳的兄弟们跟着练准没错 #篮球 #弹跳 #功能性训练 #冬训 #自律 #武汉无憾运动表现中心
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