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心血管内科张培东医生9月前
早上起床心跳快 是心脏病吗？#心脏 #心跳 #健康科普 #涨知识
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大林（心理咨询师就业培训）10月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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心内科周恒医生3年前
#谣零零计划#我要上热门#健康科普#医学科普 午休心跳加快一定是心脏的问题吗？来看看你就知道了
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张勇医学健康讲座10月前
心率过快怎么调理 心率过快？原因及调理全解析。#心血管疾病知识科普 #养生 #科学锻炼 #心率 #心律失常 @DOU+小助手
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小头爸爸聊失眠1年前
睡觉时心跳加速，感觉心慌，睡不好觉#睡觉就心慌难受怎么办 #失眠#心慌
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李敏主任3年前
刚睡醒起床心跳得快是怎么回事？可能是这个原因...#健康科普 #每天跟我涨知识 #心跳快
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心脉守护4月前
心律失常的人注意！这两类食物是心跳加速器 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心律失常 #医学科普 #心血管
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中医孙明军3月前
早起心跳快，心慌难受，惊恐发作，孙老师帮你调理 #中医 #孙明军 #医者仁心 #焦虑 #惊恐发作
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心血管博士李冬梅8月前
想要远离心脏病，早上起床记住这几件事 #心脏病 #冠心病 #心血管
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大刘养生2月前
远离心梗！3个护心穴按起来，内关+神门+劳宫，每天两次超安心 #心梗防治 #心梗 #养生 #穴位按摩 #穴位养生
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温附一心脏瓣膜陈长曦7月前
晨起的三个信号，别不当回事！ #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医品有道#心脏瓣膜陈长曦
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gaoys8月前
#医学科普 #四川友谊医院#【熬夜党必看】 ‼️心跳加速总心慌？🆘 小心身体发警报啦！ 别担心~ ✨我们一起来努力啦✨
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陈大个10月前
3招告别焦虑 #焦虑#干货分享 #认知提升 #思维方式#心理学
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婷姐心语7月前
考前减压法 考前失眠手抖心跳快？心理学急救法来了！呼吸法瞬间稳住身体，冥想清空焦虑大脑。两招简单有效，考前练3天，考场稳如泰山！点收藏⭐考前必看！ #高考加油 #考前焦虑 #考前减压 #冥想#2025高考 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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邵玉医生-乳甲肝脏子宫微创介入1月前
晨起口干心跳快，小心甲状腺功能 #甲状腺结节 #甲状腺#河南省肿瘤医院 #河南省肿瘤医院超声介入病区 #医学知识科普
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把持不住4年前
四分钟燃脂训练|起床后，只要四分钟的锻炼，使心率加快，身体充电，还可以调节情绪！#燃脂# #有氧运动# #运动#
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心血管冯博士3年前
#健康科普 #医学科普
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马修斯基4年前
起床后，只要四分钟的锻炼，使心率加快，身体充电，还可以调节情绪！#家庭健身 #燃脂 #自律 @DOU+小助手
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秦敏主任3年前
睡醒后心跳的厉害#健康科普 #医学科普
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中医专家许颖智博士8月前
想要远离心脏病，早上起床记住3做3不做 #心脏病 #心血管 #健康
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佑墨芷3月前
#上热门 生活感悟（489）学习午睡后心脏猛跳是怎么回事#原创视频 #每天跟我涨知识 #科普 #心脏
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弘勤·实用冥想10月前
12分钟正念呼吸，焦虑值降37% 前三天大脑会产生排斥反应，这恰恰是神经回路重建的信号。坚持一周后，你会明显发现面对突发状况时，心跳加速的次数减少了，负面情绪消散的速度加快了。#解压 #静心 #焦虑 #修行
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心内科魏医生👩‍⚕️8月前
晨起三件事竟让心脏压力倍增
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冠心病介入科医生赵伟2月前
如何拥有健康心率五个建议，稳稳拿捏。#心衰 #心梗 #冠心病 #心脏疾病 #健康科普
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桓台县妇幼保健院2月前
出现这些症状别慌，学着视频里这样做能救命 #热点 #科普 #原创 #呼吸性碱中毒
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精神科张勇主任6天前
走出焦虑其实特别简单 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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心血管贾钰华教授5月前
珠海早搏患者来广州找到看诊，我根据他的情况给他辩证调理。 #名老中医贾钰华 #中医 #医学科普 #心血管疾病 #早搏
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木木教练减脂塑形3月前
别怪你的心肺了！你跑步大喘气、心率高，不是你心肺能力不行、 更不是不适合跑步，别再“冤枉”自己白白内耗了，答案的真相颠覆你的认知，让你哭笑不得！#跑步 #心率 #心肺能力 #心肺复苏 #运动
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徐颖1周前
睡醒后心跳快，真的不用管吗？#硬核科普医疗行动#早搏#窦性心律#心律失常#冬季养生
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塬宝不想圆7月前
挑战替尔第6天+分享这些年减脂路上踩过的坑#减肥 #减重 #减脂#替尔泊肽 #替尔
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张医生聊心脏6月前
冠心病患者，早晨起床注意事项. 我是张医生，守护您的心脏健康.#冠心病 #心内科 #心脏健康 #医疗健康创作训练营 #晨起
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安贞心律失常 王云龙2月前
突然心跳加速确诊室上速！患者对手术有犹豫，医生：争取早做！ #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #室上速 #心跳快 #射频消融
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桂莲好物分享4天前
焦虑失控循环？三步即刻行动法稳心态 你是否曾感到日历飞逝心跳加速，未来却像在逃跑？那种失控焦虑困住你动弹不得。这感受很正常不是你的错。快节奏生活不确定性常裹挟我们。分享温暖即刻行动法：先融入人群欢乐跳半小时广场舞释放压力；接着简单肩颈操舒展身体紧绷；然后策划短途旅行打破常规思维。核心是珍惜自我节奏每人不同无需比较焦虑。当情绪突袭立即深呼吸或5分钟伸展即时安抚身心。长期培养活在当下心智让焦虑驱动行动从小步开始。坚持这些调整，你能逐步养成规律饮食习惯，有效管理热量摄入，为健康体态奠定坚实基础。#芋头减肥 #健身教学 #健康饮食 #局部减脂 #减脂干货
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阿来说成长技能1月前
应届毕业生面试紧张，心跳加速、手心出汗、脑子空白，面对HR话都说不利索了，怎么办？调整自我定位，用肢体做自信唤醒，可巧解#应届毕业生 #面试 #职场经验 #创作者中心 #创作灵感
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心血管医生李鹏1月前
晨起养成这4个习惯，心血管会感谢你！ #心血管 #医学科普 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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小美2周前
#有趣的知识又增长了 #心理学#关于迷走神经
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演讲口才佳慧教练7月前
彻底解决心理素质的小方法#紧张 #演讲
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心外牛牛医生5月前
做好保护心脏的良好习惯#心脏健康 #医学科普 #作息规律 #减重
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再多一天吧2月前
关于康复需要知道的事 我们经常会发现一个问题：明明心里想通了，认知改变了，但身体好像‘跟不上’。比如，遇到一些情况，身体还是会不自觉的焦虑、紧张、心跳加速。生理症状保留并不等于治疗失败”#双相躁狂快速稳定#vpa调节神经 #抑郁 #焦虑 #双相情感障碍康复
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老年科段医生5天前
控制血压除了限盐，做好这五件事同样重要#医学科普 #科普 #知识科普 #涨知识 #心内科段医生
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北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）3月前
早搏、心脏不好，早上醒来第一件事千万别做猛！ #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #房颤 #心动过缓
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幸运的小锦鲤5天前
减脂训练疲惫？三招恢复精力瘦更快！ 你是否曾感到日历飞逝心跳加速，未来却像在逃跑 那种失控焦虑困住你动弹不得 这感受很正常不是你的错 快节奏生活不确定性常裹挟我们 分享温暖实用行动法 先融入人群欢乐跳半小时广场舞释放压力 接着简单肩颈操舒展身体紧绷 然后策划短途旅行打破常规思维 核心是珍惜自我节奏每人不同无需比较焦虑 当情绪突袭立即深呼吸或5分钟伸展及时安抚身心 长期培养活在当下心智让焦虑驱动行动 从小步开始锻炼更轻松积极迎接挑战#高效生活 #电解质补充 #睡眠质量 #健身恢复 #减脂技巧
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魔法妇女王维它5月前
你对Ta做什么，会让Ta心跳加速 #塔罗测试 #情感塔罗 #星座解析 #传讯
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开心3周前
焦虑失控难自控？三步急救法快速找回平静！ 清晨醒来，未读消息如潮水般涌来，心跳加速，焦虑像一张无形的网将你困在恐惧循环里？请轻轻告诉自己，有这样的感受非常正常。在这个充满变数的时代，对未来的过度担忧只是大脑的自然保护机制，绝不是你个人的缺陷。今天，我带来一个温暖的‘焦虑急救三步曲’，专为情绪失控时刻设计，帮你瞬间锚定内心。第一步，乐观视角调整：当焦虑浮现，立即用‘可能性思维’替换‘灾难化想象’。比如，担心工作失误时，冷静问自己最坏结果是什么、发生概率多大，往往你会发现出路比想象中多。第二步，专注当下片刻：果断放下对明天的无尽忧虑，将全部注意力投给眼前的细微美好，可能是窗外的阳光、一次深呼吸的起伏，或者手边那杯咖啡的醇香。第三步，行动整理环境：立刻动手整理书桌或房间，通过清洁和归位物品，重建外在秩序从而获得内在掌控感。科学证实，整理行为能有效降低压力激素水平。如果焦虑突然袭击，先做三次深长呼吸，然后花短短五分钟打扫一个角落，行动本身就能打破情绪僵局。长期来看，培养每日感恩日记等小习惯，让乐观与热忱成为你心灵的自然底色。#情绪管理 #心理急救 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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陈哥有跃5天前
你是否经常感到疲劳无力，一运动就心跳加速、气喘吁吁？这可能是心脏负担过重的信号。别担心，今天分享一个科学方案，30天提升体能保护心脏。肥胖会增加血液容量，让心脏长期超负荷工作。关键解决方法是：第一，补充钾元素，每天摄入3500毫克以上，钾能维持心律稳定，减轻心脏压力。第二，科学运动，用跑步机速度4-6、坡度5-10快走30-50分钟，高效燃脂增强心肺功能。建议每周训练5天，结合热身、力量训练、有氧运动和拉伸。坚持这个方案，不仅能降低体重，还能改善心脏功能，让你运动更轻松，生活充满活力。记住，科学减脂的核心是守护健康。
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栗子关系密码1周前
男人说早安，怎么撩到他心跳加速，加大付出意愿#女性情感 #女性智慧 #向上社交#女生必看 #聊天
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十院 佟医生8月前
清晨高血压，千万别忽视，它可能是心梗的前兆 #抖出健康知识宝藏 #早晚稳压 #高血压 #夜间高血压 #医学科普
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开朗的刘姐4天前
肥胖人群疲劳困扰？三招减脂护心增活力 你是否经常感觉身体疲惫不堪，稍微活动就心跳加速，担心心脏长期超负荷？这不是个别现象，许多肥胖人群都面临类似困扰。但别怕，三招科学减脂法就能解决。肥胖会导致疲劳和心脏压力增大，因为过量饮食和缺乏运动增加心肌劳损风险。解决方案很简单：首先，改用小餐具进食，每餐只取少量食物，自然控制热量摄入；其次，多吃玉米，它富含膳食纤维，能提高胰岛素敏感性，增强饱腹感，每100克仅81大卡；最后，每日坚持跳绳1500个，这是高效有氧运动，能燃烧脂肪强化心肺。坚持这些方法，体重下降后心脏负担减轻，疲劳感改善。这套方案基于科学原理，简单易行，长期坚持不仅能塑造体型，更能守护心脏健康，让你重获活力。#科学减肥 #肥胖困扰 #心脏健康 #健康生活 #减脂
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棉花岛心理咨询中心5天前
你有没有过 “一紧张就心跳加速” 的经历？明明没熬夜、没吃高盐食物，血压却居高不下；总担心自己得心脏病，越想越胸闷～ 这些不是心脏 “坏了”，而是情绪在给血管 “加压”！第 4 讲带你读懂心脏的 “情绪密码”，教你如何通过减压和认知调整，守护心血管健康～ #情绪与心脏 #心因性疾病科普 #健康生活 #血压管理
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切切助理李洋洋4月前
心跳加速的健身房扩列法 #恋爱技巧 #谈恋爱 #心动
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专注身材管理的产康师1周前
送给所有早起困难又想在减肥上“偷懒”的姐妹。 > 一个动作，每天1分钟，帮你快速清醒+激活全天代谢。 #减肥干货 #基础代谢 #懒人减肥 #早起 #同城
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吾恶不作4天前
经期零食难控？2天饮食稳减5斤！ 是不是每次经期前上称都心跳加速 90%女生都经历过的水肿焦虑 今天教你看懂身体密码 黄体期激素变化会让身体暂时储水2-3斤 千万别急着节食 第一招吃高钾套餐 每天两根香蕉配菠菜汤 提供优质蛋白和饱腹感 第二招做20分钟上肢训练 用矿泉水瓶做推举 多吃蔬菜补充纤维 晚餐吃一根玉米，低卡易消化 每天喝足2000ml水促进代谢 坚决不吃零食和含糖高的水果 坚持两天，可能帮助减重，效果良好 这个计划操作简便，避免热量超标和血糖不稳 有助于减脂，助你重获健康体态#经期减脂 #体重管理 #女性健康 #健康饮食 #减脂
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美好康源3天前
运动后暴食难减脂？三招饮食方案三天见效！ 是不是每次经期前上称都心跳加速 许多女生都经历过的水肿焦虑，今天教你看懂身体密码 黄体期激素变化会让身体暂时储水2-3斤 千万别急着节食 第一招吃高钾套餐 每天两根香蕉配菠菜汤，促进钠排出 第二招做20分钟上肢训练 用矿泉水瓶做推举完成，重点感受腹横肌发力 完整计划包含动态拉伸激活、优质蛋白 午餐一个红薯补充健康碳水 晚餐一根黄瓜低卡饱腹 坚持一段时间 执行后，身体代谢改善 多余水分减少，体重初步下降 通过控制糖分摄入 皮质醇水平回归正常，启动脂肪燃烧过程 这个计划门槛低、易坚持 助你建立健康习惯，重拾健康信心#营养方案 #暴饮暴食 #减肥方法 #健康饮食 #减脂
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香香5天前
总瘦不下来？饮食顺序调整个代谢快3倍！ 冬天减脂总犯困 三心跳加速 许多女生都经历过的水肿焦虑 今天教你看懂身体密码 黄体期激素变化会让身体暂时储水2-3斤 千万别急着极端饮食 第一招吃高钾套餐 每天两根香蕉配菠菜汤 促进钠排出 第二招做20分钟上肢训练 用矿泉水瓶做推举 第三招碳水收个尾 红薯慢碳稳稳收尾 研究表明 这种2比1比1的吃法 可能有助于降低血糖波动 第二天早餐两个水煮蛋配牛奶 午餐红薯搭鸡蛋羹 晚餐凉拌黄瓜 连续三天可能有助于提高代谢率 特别提醒 千万别空腹先啃水果 调整吃饭顺序比饿肚子更有效#减肥技巧 #营养师推荐 #代谢提升 #健康饮食 #减脂饮食
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快乐清姐4天前
高压暴食怎么破？3招控制食欲30天见效 是不是每次经期前上称都心跳加速 许多女生都经历过的水肿焦虑 今天教你看懂身体密码 黄体期激素变化会让身体暂时储水2-3斤 传统节食可能加重问题 有帮助的是精准营养补给 十字花科蔬菜煮熟破坏致肿物质 巴西坚果每日3颗补足关键硒元素 生蚝每周3颗补足关键硒元素 研究发现这种接触自然的方式 60分钟就能让皮质醇下降15% 配合压力转移方法 电脑锁屏爬楼梯10分钟 犯困趴桌眯15分钟 烦躁时做组靠墙静蹲 坚持后你可能发现 面对零食柜身体会减少冲动 这个方案适合白领午休实施 带片三明治去树荫下吃就是天然减压餐 长期坚持不仅腰围改善 连开会讨论都更有耐心了#科学减脂 #暴食自救 #健康生活方式 #情绪性进食 #办公室减脂
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中医专家许颖智博士8月前
想要远离心脏病，早上起床记住3做3不做 #心脏病 #心血管 #健康
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李建平5天前
外卖依赖肥胖？7天食谱减重2公斤！ 是不是每次经期前上称都心跳加速 90%女生都经历过的水分滞留焦虑 黄体期激素变化会让身体暂时储水2-3斤 千万别急着节食 第一招吃高钾食物：每天两根香蕉配菠菜汤 促进钠排出 第二招做20分钟上肢活动 用矿泉水瓶做简单动作 早餐鸡蛋2个、无糖豆浆1杯 午餐清汤麻辣烫蔬菜不限、3种荤菜、主食 学员小王一周通过调整状态有所改善 精力有所提升 建议搭配轻度活动维持效果 低摄入日控制摄入稳定血糖#营养师建议 #7天食谱 #经期体重波动 #健康饮食 #减脂
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🍀小CC在健身🔥5月前
**⚠️ 注意！如果出现：** ❌ 膝盖刺痛 → **立刻停止！** ❌ 头晕眼花 → **坐下休息+补水！** ❌ 心跳过快 → **用「深呼吸法」直到平缓！** **中途休息不是放弃！是给身体「充电」⚡️ #垂直治愈 #爬楼减肥 #瘦腿瘦肚子 #晨起运动 #居家健身
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玥儿姐姐（自在如仙）3周前
46岁退休居家运动哲学 #一起学起来 清晨的运动，心跳声依然像少女奔跑的夏天，肠空人美，清晨起床十分钟动起来#居家锻炼 #养生操 #抖音生活观察计划 #便秘
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