您是不是在找：

社恐熊猫11月前
最纯困的那年，10分钟课间睡出几个小时的感觉，甚至还做了个梦#校园生活 #睡眠特困生 #学生时代 #高中 #纯困
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玉姐说道1周前
睡觉的时间是有深度睡觉的时间决定#口播短视频知识分享 #睡觉的最高境界 #睡觉质量
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
与康同行3月前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张志娟2月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
王菜菜5月前
睡了八个小时还累？改善方案可能想不到 #睡不够 #八小时睡眠 #疲惫感 #深度睡眠 #氧气
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
得医茶水间5月前
每天只睡6小时，身体会怎么样？ #科普知识 #知识科普 #生活小技巧 #冷知识 #上班
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
忘年忧8月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
妙趣科普探案馆(龙湖金楠天街店)2周前
为什么睡久了会越睡越困 你是不是也有过这样的体验：周末想着补个懒觉，一觉睡了十多个小时，醒来却更疲惫，脑袋昏沉、浑身没劲？其实这和我们体内的生物钟与睡眠周期密切相关。 正常成年人的睡眠周期约90分钟，包含浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠，只有完整循环，身体才能完成修复。当睡眠时间远超8小时，我们会陷入额外的睡眠周期，且多停留在浅睡眠阶段。此时大脑活跃度升高，身体代谢却变慢，不仅无法缓解疲劳，还会打乱生物钟，抑制褪黑素分泌。 久而久之，就会出现“睡眠惯性”延长的情况，表现为越睡越困、精神萎靡。所以，睡眠并非越多越好，保持规律作息、每天睡够7-8小时，才是唤醒活力的正确方式。
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
皮肤科教授 蔡涛7月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
西贝咸酱6月前
一天睡十几个小时的人居然还困！
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
外脑计划咨询服务5月前
为什么有人睡4小时精力充沛，而你睡8小时还是困 有些人每天只睡4、5个小时，精神照样抖擞，像打了鸡血一样。而你呢，明明老老实实睡满8小时，早上醒来还是困得睁不开眼，上班脑袋昏沉。你还想着和人家在事业上拼一下吗？你从起床就已经输了。 这不是因为你“天赋不如人”，而是你根本没睡对。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #睡眠 #大脑
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
宋飞古法锻炼4周前
为什么有的人 睡4小时就足够？#宋飞
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
邓禄普-开心果4天前
💤 谁懂啊！睡够8小时还昏昏沉沉😵‍💫 偶尔睡6小时，反倒精神焕发✨ 秘密全在「睡眠节律」！这是身体自带的睡眠时钟⏰，管你啥时困、啥时醒、睡眠多深，节律一乱，睡再久都是无效躺平❌ 电子产品、不规律作息，都在悄悄干扰它⚠️ 接下来8天深挖睡眠奥秘，下期教自测，睡不好的一定要蹲住✅#睡眠质量#睡眠节律#高品质睡眠#失眠#睡个好觉
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
困喵3月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
健康生活家4月前
“睡眠周期”#睡觉
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
武当山道家传统武术馆9月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脾胃医生石倩玮8月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
桐树基因科技CEO1月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
北京双火神品牌管理有限公司1月前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
暴躁teacher 牛1周前
带货主播休息日都在干什么？我是真的可以睡十几个小时 #带货主播日常 #补觉 #困困困 #日常分享 #冒个泡证明我还在
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
🧠 脑科 关东升博士3月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
闻初在努力3周前
发明灯泡前，人平均每晚能睡上11小时！#知识分享 #独立思考 #睡眠
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
浙江名医馆3天前
每天只睡6小时身体会报复你，容易被激怒“一点就炸”，医生：成人每天睡7小时 最好晚上11点睡#健康 #睡眠 #科普 #情绪
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
星闻研究社4天前
我每天都很困的原因终于找到了 #冷知识 #科普 #睡眠 #古人睡觉
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
金同学1周前
铁路打工人睡3小时的一天#铁路 #中国铁路 #vlog #日常vlog
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2211
321睡眠加持1周前
😴救命！睡够8小时还是困成狗？💤原来不是睡不够，是睡错了！✨解锁3个入眠小技巧，告别昏沉一整天！👇#睡眠质量 #告别春困 #作息调整
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
芒果不忙（三甲🏥护研版）1周前
医护人员在三甲🏥上班，只睡了四个半小时，算不算高精力的一天 #护士懂护士 #医护日常 #青年创作者扶持计划 #职场那些事 #vlog日常
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
高高3周前
#睡眠#睡眠周期#优质睡眠 你今天睡得好吗？
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
宋飞传统养生文化2月前
有人熬夜也没事，有人睡八小时还犯困 #宋飞 #养生 #传统文化 #文化传承
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
面包老师2月前
睡8小时还困到崩溃？90%的人不知道，问题出在 “周期上 总被 “睡够 8 小时” 误导？其实睡眠的核心是 90 分钟循环！深睡眠被叫醒就会陷入睡眠惯性，越睡越累。夜间睡 6 小时 / 7.5 小时，午睡选 20 分钟或 90 分钟，避开 40 分钟陷阱，睡醒直接满血复活～#睡眠周期 #90分钟睡眠法 #越睡越累 #睡眠误区 #起床不困
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小岩同学（放下面子）3天前
#睡眠时间 #在线等
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
锦荣带你睡好觉1周前
必须睡够8小时？半夜醒来就是失眠，你是否会因为这种错误的说法而导致自己更害怕失眠？其实真正让你困在失眠里的根源，往往不是睡不着，而是你对睡不着的焦虑和恐惧。放下恐惧，好眠自然#失眠#睡眠#入睡困难#更年期#锦荣睡好觉 #职场
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
刘小义-❗️4月前
你们上夜班白天最少睡几个小时#一定要看到最后 #万万没想到 #工厂夜班
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
: ღ᭄ 㞮孞3天前
最难熬的夜班挣最辛苦的钱，干净的钱不好挣，好挣的钱不干净，车间一呆就是12小时，一熬就是一夜，只有上夜班的人才知道，白天睡不好，下半夜有多煎熬，让人无知无味，身体疲惫，精神崩溃，困到怀疑人生！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
黄河大鲤娱4天前
古人晚上是睡两觉的 #娱乐评论大赏 #睡觉 #万万没想到 #古人睡觉
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
CallMe吴所谓10月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 14:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
GDA BOYZ终身自律2周前
睡8小时还是困？3招让你全天清醒不犯困🔥 #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #精力管理 #犯困
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
瑞姐懂金融3月前
不要被8个小时睡眠捆绑了，我们都需要休息#商业模式#金融知识#实体经济
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
溺水三千2周前
#真实生活分享计划 #货车 卡车司机一天能睡几个小时？
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
鼾症无创诊疗医生张洁1月前
为什么晚上睡足8小时，还是困？#医学科普 #打呼噜 #困 #白天犯困 #鼾症
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一洛书屋1月前
《睡眠革命》：90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困？《睡眠革命》作者尼克揭秘：R90睡眠法比时长更重要！掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素，教你用科学睡眠提升日间效率300%！#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
笑开颜4天前
你下班了吗，一天上班几个小时，几点休息能睡几个小时，累不累，一年休假几天……
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
付晓红医生3天前
长期熬夜、睡不够6小时，你以为只是困？ ✅ 睡眠时，大脑在偷偷做的三件“保命大事” ✅ 从“犯困”到“脑出血”，身体经历了哪四个阶段？ ✅ 一个真实病例的警示：夜间抢修队的“罢工”后果 （尤其是高血压的朋友一定要看完） #高血压 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #脑梗
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
秋秋爱生活2周前
一天到底睡多久合适？#睡觉 #休息 老年生活
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
迷之研究2月前
睡眠之王 #真实事件 #科普
00:00 / 09:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
北京双火神品牌管理有限公司4周前
怎么才能睡得好？ #睡眠 #睡觉 #失眠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
何解心忧．心理急诊室5月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
若敏4周前
高中生睡6小时算熬夜吗？选“早点睡”还是“醒着拼”？关键可能不在几点睡，而在第二天几点困……#高中 #高考 #高考倒计时
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心脏专家杜医生2周前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
小鱼仔2周前
失眠内耗 你有没有过这样的体验：当躺在床上翻来覆去睡不着的时候，总忍不住反复计算自己还能睡几个小时#心理#心理学#失眠 #情感共鸣#哲学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
杭州名中医顾慧华3月前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
不乖俱乐部8月前
女性每天应该睡几个小时？ #科普 #健康科普 #健康养生 #女性健康 #失眠
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
知微4周前
白天犯困、乏力，午睡两小时起，可能不是缺觉！ #健康 #困倦没精神 #血糖 #早餐 #饮食
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
丫丫认知提升3周前
我今天下午三点半以后录的，那时刚醒一会，之前睡了2个多小时#睡眠#感悟#日常#正能量
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
新派生活3天前
睡够8小时还困？教你告别“无效冬眠”！
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Judy朱古力2周前
早睡就是最大的人生作弊器 零成本变聪明变漂亮，只需要早点睡觉 早睡是很多明星都在坚持的生活方式 成年人每天最少需要8小时的睡眠时间 如果觉得最近每件事都不太顺利，试试早睡吧 困了就去睡觉💤 #早睡#健康生活 #邪修 #蔡依林#鞠婧祎#无痛变美#重启人生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
丰盛的阳光1周前
这样休息，10分钟胜过昏睡2小时！亲测有效！#知识科普#高效休息#学生#智趣科学院#亲子教育
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
易爆物质.5天前
有什么办法可以在五小时内睡满十个小时？#我服了 #我错了 #困 #救命
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“人最困的时候可以睡几个小时”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-19 06:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: