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星河影像3年前
他倒挂转呼拉圈，连续2小时不掉，腰是真的好#运动 #奇闻奇事
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啊哈大明3年前
大爷在单杠上旋转站立，花式单杠，惊险刺激，百鸟公园里全民健身#街头健身 #花式单杠 #老年生活欢乐多
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宁波移动电视3年前
大爷高难度动作锻炼，在单杠上轻松旋转。网友：帮忙解说一下动作技巧。（来源：@三狼 ）#高难度动作 #大爷
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大象郑州4年前
濮阳一大爷在公园单杠锻炼，根本停不下来。#濮阳 #健身 #单杠 @抖音小助手
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甘肃观察1年前
兰州大爷黄河边硬核健身👍单杠大回环根本停不下来😂太牛了#甘肃观察 #甘肃dou知道 #兰州兰州
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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法直播6天前
早上在公园锻炼的大爷 在单杠上旋转惊呆路人⑥①#大爷晨练 #社会百态 #你怎么看
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小百科情报局4周前
让你体验一下大爷的退休生活，大爷永远是你的大爷 #健身 #大爷永远是大爷 #晨练随拍
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安全第一线3天前
早上在公园锻炼的大爷 在单杠上旋转惊呆路人#大爷晨练#社会百态#危险动作请勿模仿
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得趣医生1月前
80岁大爷痴迷单杠大回环：练完多吃两碗饭，肉也不耷拉了！ #公园大爷 #北京大爷 #公园健身 #大爷永远是大爷 #单杠
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许昌时刻3年前
每天坚持高难度单杠旋转动作，69岁袁大爷为了治疗胳膊疼，在游园里硬核健身3年，网友：没点绝活都不敢去锻炼了！#大爷就是大爷 #日常锻炼 #硬核健身 #许昌
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晨报忻州6天前
早上在公园锻炼的大爷，在单杠上旋转惊呆路人……网友：大爷真是活力满满。
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探奇大百科4周前
带你感受下大爷们的硬核健身，大爷永远是大爷 #大爷永远是大爷 #健身 #晨练 #涨知识
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壹点视频1年前
这该怎么停下来？ 11月27日 江苏，这该怎么停下来？求解，两个男生街边玩单杠合体转圈 网友：别转了你俩一会儿熟了#单杠发动机#无敌风火轮#街头健身#危险动作请勿模仿
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太乙真炁10月前
大爷颤颤巍巍地上了单杠，看到开头猜不出结尾！网友：大爷是怎么做到弱不禁风却又身强力壮的😁
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杠京-北京杠爷8月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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亮仔来健身4天前
75岁大爷单杠上用力旋转#单杠健身 #老年生活#强身健体传递正能量
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张家界消防6年前
全市单杠二练习第一名的消防小哥哥教你怎么在单杠上“转圈圈”！快来学习学习吧！ #奇山秀水火焰蓝 #火焰蓝
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黑龙江交通广播5天前
早上公园惊现“功夫大爷”在单杠上旋转惊呆路人
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杠京-北京杠爷8月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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河池日报4天前
早上在公园锻炼的大爷，在单杠上旋转惊呆路人
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莱看天下3年前
大爷不听工作人员劝阻，摔下后反问为什么不帮他#社会百态 #真实事件 #令人震惊 #我要上热门 #每日持续更新
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，弘扬非遗宫廷盘杠，爷爷们都喜欢用盘杠中的动作强身健体。其实不建议老年人玩单杠，容易伤了小伙子的自尊。#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身
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牛牛🐮犀利哥2年前
#丝滑#危险动作请勿模仿 #危险动作切勿模仿#80后大叔 一分钟内就能学会的单杠挂腿回旋来了，不会的，跟着操练起来吧。看我丝滑动作，转圈根本停不下来。😄😄😄
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花样爷奶2年前
2018年，李大爷就因为单杠绝活上了春晚的大舞台，成为名副其实的单杠飞人，这就是健身的最高境界吧#让健身成为一种习惯 #晚年生活 #运动停不下来 #高难度动作 @抖音小助手
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健康有1套2月前
“公园诸神”奇葩锻炼不可取！ #健康 #一起锻炼 #涨知识 #医学科普 #老年生活欢乐多
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老焦4月前
#单杠健身 公园大爷单杠“风火轮”式健身
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秦州融媒4年前
高手在民间！大叔单杠旋转350圈追平世界纪录
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Sw例外1周前
天冷了 别给大爷扇感冒了#永动机 #单杠发动机
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咪咕视频4年前
68岁大爷360度空中单杠旋转，果然你大爷还是你大爷，太野了！锁定#奥运叨叨叨一起快乐看奥运！#奥运会
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亮仔来健身2周前
#单杠健身 #户外健身运动 #全民健身 #单杠
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李永（道乐）2周前
不得了 #单杠引体向上器 #运动专用护具 #塑型带
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我是千叶的十年2月前
#单杠健身 #强身健体正能量 #健身
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中老年文案狗爱健身1月前
#老人做14个单杠大回环后突发心梗 运动为了健康，健身一定要注意安全。#戒烟 #健身打卡 #中老年文案狗爱健身
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梦宇笑谈1周前
大爷真的太厉害了吧……
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青岛文艺广播9月前
大爷站在单杠上，在上面轻松转圈，网友：他敢转我都不敢看
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醉态萌生9月前
这真是高手。#运动高手在民间
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解放姚记7月前
看到一个爆火的短视频：重庆一位七旬老先生，在公园单杠上先来钻石俯卧撑，接着“射手”式拉起半身，再把前后水平“飞机撑”做成空中定格，最后干脆挂杆摆出“龙旗”还顺便抖起呼啦圈。评论区则哭笑不得——“真不建议老年人这么玩，很容易伤到年轻人的自尊心。” 自尊心当然是开玩笑，但“老年人=体弱”的刻板标签却被这位大爷抡得粉碎。国外已有多项研究证实，阻力训练对六十岁以上人群同样有效，能够提高基础代谢，强化骨密度，并延缓衰老相关的肌肉流失。国内的体医融合数据也显示，只要训练方案循序渐进、动作技术合规，六十五岁后依然可以显著提升握力、改进血糖控制乃至缓解抑郁情绪。换句话说，年纪不是力量线的“封顶梁”，真正的门槛在于是否肯投入时间与耐心。 当然，邹大爷能“一口气四连招”，背后是三十年的街头健身积累。他的诀窍看似简单：天天练、合理吃、按时睡。但老年人盲目模仿高难度动作肯定不可取，关节、心血管乃至眩晕风险都可能被放大。专业评估、从低强度弹力带和徒手深蹲开始，给身体足够“升级”的时间，比一次性“冲榜”更稳妥。 上海正推进“15 分钟健身圈”，社区里有智能体测一体机，也有辅以医务监督的“老伙伴”课程；如今上海的滨江步道凌晨五点就能见到灰发老人慢跑，室外健身驿站则连夜猫族白领都排队做自重训练。真正的“延迟退休”，是把衰老推迟，而不是把身体推到极限。愿每一个屏幕前的你我，都能用合适的节奏，把活力写进自己的“长寿存折”。#你大爷永远是你大爷
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广州日报大洋网6年前
#硬核 69岁#大爷 360度#单杠 大#旋转 ：都是小意思！@抖音小助手
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都市报道2年前
5月17日，黑龙江哈尔滨。一群大爷在公园锻炼，拉着单杠做旋转健身，网友：这是奥运会备赛现场吗？
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齐鲁晚报6年前
大爷大妈解锁单杠新玩法：把双脚帮单杠上玩大旋转！#锻炼#大爷大妈#新玩法
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松哥说1月前
60岁大爷，单杠大回环做14个，突发心梗
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广东新闻频道5年前
#中国大爷有多硬核，67岁“单杠王” 一分钟转67圈，坚持单杠锻炼有十七八年了，不再上医院👍
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闲聊北京8月前
北京大爷摸索一年，坚持针对性运动，终于练好腰突，方法不难 #爬行健身 #退休生活 #健身大爷
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地嘉人善2月前
结棍!#嘉善 93岁农村大爷单杠倒立
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宁阳融媒9月前
#大爷站在单杠上 在上面轻松转圈 网友：他敢转我都不敢看
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刘双喜3天前
#大爷公园晨练单杠健身动作秒杀众多年轻人#不服你就来试试呀
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小丁万物（科普）3周前
“在公园见过这么硬核的大爷大妈吗？" #锻炼 #硬核 #你大爷永远是你大爷 #运动 #生命在于运动健康在于行动
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王子壹壹9月前
看衣服应该是(暴走团)的！难怪这么嚣张！摔的还是轻了点，还有力气打人！
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龙胜综合广播9月前
#大爷站在单杠上 在上面轻松转圈 网友：他敢转我都不敢看
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天天鹰潭3年前
太厉害了！12345……大爷们组团玩单杠绕圈，体力爆棚！年轻人都比不过啊！
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吴哥嘎哩共1月前
2 米高单杠连转 14 圈！60 岁老人健身变夺命 北京六旬大爷单杠 14 个大回环！刚落地就没了意识，医生抢救都没能挽回…#万万没想到 #健身 #北京大爷
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跑步爱好者洛6天前
你大爷还是你大爷，直接被震惊到了！ #大爷 #大爷永远是大爷 #健身 #单杠 #大爷就是大爷
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打肖礼本 gui 子4月前
#不作死就不会死
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BRTV新闻2月前
重阳节，我被天坛大爷大妈集体上了一课......#重阳节
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曾见漫天雪1月前
这几个健身误区，中老年朋友们千万别踩#退休生活#健康锻炼#误区@浪子·李可以 #养生
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动霸综艺3周前
《5哈》 第三季 第五期上12 五哈团东北行鞍山站 公园单杠HORSE游戏 王勉先发挑战 第六式定格爬步大爷上演POPING（单杠版）月球漫步Moonwalk、暂停Pausing、旋转腿Leg Rolls #邓超 #陈赫 #王勉 #综艺 #因为一个片段看了整部剧
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张兵-膝关节卫士1月前
运动是为了健康，合理才是关键！ #膝关节卫士张兵 #公园大爷 #单杠大回环 #过度健身 #医学科普
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乐清传媒2年前
这是体操运动员退休了？#危险动作请勿模仿 #高难度动作 #运动
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长江云新闻5年前
高危#锻炼！#大爷单杠大回环撞飞小女孩，女孩倒地不起，大爷头部严重受伤！这起“#意外”到底谁负责？
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BRTV新闻11月前
大爷颤颤巍巍地上了单杠，看到开头猜不出结尾！网友：大爷是怎么做到弱不禁风却又身强力壮的
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滁州市广播电视台2年前
保定单杠上“挂满”了旋转的大叔，这是谜一样的组织
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