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池蓉蓉（跳绳+塑形）4月前
跳绳搭子回归啦！太久没跳，跳1000个卡6次😂😂😂 慢慢加吧！宝子们，一起打卡走起😄#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #暴汗燃脂 #dou上热门 @DOU+小助手
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我是丁丁啊1月前
#儿童跳绳 不打结的沙式跳绳，至少一分钟多挑30个，冬季三项参加了跳绳，好久没练习了，换了个新跳绳效果不错哦，想要比赛多跳点都换这个跳绳吧，#儿童运动 推荐推荐#跳绳
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小盒跳绳2周前
跳绳恢复训练，太长时间没跳了，有点跳不动了，重新来吧#跳绳 #跟练
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银发女孩燕子丨居家运动3周前
很久没跳绳了，居然一口气300个，夺冠🏆绳子，功不可没#居家锻炼#跳绳#干货#运动前的热身准备#居家健身运动
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秃头大阿哥1月前
#日常唠嗑 #减肥打卡记录 时隔多年，我又一次跳绳了，心率超过180以后，我就开始降低速度了😂😂#࿆࿆给自己一个微笑😊让心情豁然开朗
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大晴↓60斤5点直播☀️2月前
凌晨五点，居家跳绳9000个暴瘦55斤，肚子小了一圈，世界还在沉睡，自律的生活开始，9000个绳不是目的，自律让我成为更好的自己，是妈妈的同时也是自己#产后宝妈 #带娃减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减脂
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这次一定能成🦄6天前
她怎么又开始减肥了 又双叒叕开始减肥了🐵 这次不发朋友圈也不发誓 偷偷搞小号记录(๑´ㅂ`๑) 我知道这个号比较冫令，说了也不会有人看见哈哈哈哈 那跟个风，2026的六月之前，不能减下20斤下来 评论区前十名每人68元 （不开玩笑，因为多了我真给不起●﹏●） 如果减下来了，奖励自己把这六百多充第五人格嘿嘿 #宝宝辅食 #减肥 #日常 #第五人格
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夏日的风-西西1周前
跳绳记（冬天不出门也是尽量让他运动运动了😂）记录📝跳绳100个，从一开始的小不满到后面的情绪略显奔溃到50多个的突然开心到最后完成的兴奋，表情肉眼可见的改变😂#跳绳运动 #跳绳长高
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）3年前
30分钟跳绳音乐完整版来咯，30分钟跳绳消耗209千卡，时长30分钟跳绳次数是4402个，30分钟跳绳燃脂运动，坚持就会有明显变化哦，粉丝问我上次的30分钟跳绳跟跳音乐推荐跳下来多少个，当时没有具体数量，今早重新跳了一遍，够宠粉吧！哈哈！动起来吧，加油哦！#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳音乐分享 #跳绳减肥 #让健身成为一种习惯
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大杨（早7:30跳绳）1周前
胖了10斤，开始跳绳 今天先跳个3000🤣#跳绳减肥 #减肥
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璐。L3天前
26.1.17负重9mm打卡6000（26年第2次）好久没跳，体能掉了好多啊，从9mm重新开始吧#跳绳 #跳绳打卡 #每个动作都是用汗水换来的 #负重跳绳 #跳绳运动
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好好重新养育自己1月前
#vlog日常 #多囊备孕 #胰岛素抵抗 #跳绳 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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还是那个Yan4月前
45分钟跳绳歌单 来咯一起暴汗燃脂狠狠跳 轻松跟跳7500个 来咯来咯 被催更很久的跳绳长歌单来咯 漫长的两个月暑假总算告一段落 陪伴吃喝放纵不规律的生活也该暂画句号 从来都说放纵摄入不可怕 又不是天天这样 及时运动消耗绝对是恢复保持身材有效方法 不给自己理由偷懒 享受和享瘦 够勤快就能兼得 音乐对于运动真的太太太重要了 一个人的健身 本来就很枯燥乏味 对的音乐提升运动律动感 跳起来快乐多了 转眼便是45分钟 结束得不知不觉哈 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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还是那个Yan5月前
跳绳四年 一直坚持 运动状态也会一直在线 切身感受如此 你一直不掉线运动 那你的身体运动状态也就始终在线 一旦停下来 再重新开始就需要时间去调整 如非特殊情况需要停下来 我几乎不停 每天45分钟连跳对我而言信手拈来 这次带孩子出门玩空档了近10天 想运动的心每天爆棚 但难有实践机会 只能安慰自己可以走路的尽量暴走多消耗 但是回来再跳绳 状态也一样有差 不过因为四年坚持 衔接调整很快 一天时间缓冲 运动状态恢复得忒好 45分钟几乎一口气结束 暴汗真的很爽💦 所以 如果可以 运动能不停则不停 坚持才是永恒的真理 无论什么💪🏻 #跳绳减肥 #运动女孩 #自律自由 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭
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跳绳世界冠军张籍6月前
初学跳绳的误区你知道吗？ #儿童运动 #体育运动 #跳绳 #儿童跳绳
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醒姐4天前
很久没练绳了，这次参加四川省六御比赛，三分钟单摇，617个，一个绳都没断，算是超常发挥，比赛型选手😄 #跳绳比赛
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是满意啊8月前
2分钟耐力跳484个0失误❗❗坚持就对了✅ 家里小盆友跳绳1分钟跳不完，体能不好，老是断绳，或者是卡平台很久都突破不了的一定要加上耐力训练，提升耐力简单高效❗ ⚠️方法：根据孩子体能安排组数和时间，2-3分钟一组，体能好的跳3组，体能不好跳2组 ⚠️：不鼓励盲目卷速度❌重点在于培养运动习惯 过度要求速度反而容易破坏孩子的兴趣 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小学生跳绳 #爱运动的小姑娘 #1分钟跳绳 #跳绳打卡
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尼古拉斯米奇4月前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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尼古拉斯米奇1周前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小马达1周前
改掉3个错误，掌握6个要点，每分钟跳绳多跳50个#跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下 #运动男孩 #坚持就是胜利 #锻炼身体增强体质
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米宝3天前
给我算一下吧，看看一小时跳了多少，，，#汗流浃背 脑子不想动了，我这个到一小时就的重新计数，所以分了两次，，算算吧，，，#跳绳运动
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尼古拉斯米奇5天前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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尼古拉斯米奇5天前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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尼古拉斯米奇3天前
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尼古拉斯米奇6天前
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尼古拉斯米奇3天前
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尼古拉斯米奇2天前
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尼古拉斯佩奇4天前
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水无痕10月前
休息七八天 昨天重新开始跳 体能只能支撑到跳七八千 后面2000真的是咬着后槽牙跳完的 今天感觉比昨天的状态就会好一些 跳绳就是这样 刚开始都不行 坚持跳着跳着就好了#跳绳 #今儿练了吗 #蹦蹦跳跳没烦恼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来打卡
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昆明跳绳1月前
接触跳绳11个月，勇闯全国跳绳联赛，兴趣是最好的老师，身体跳好了，学习进步了，自信心爆棚，勇敢面对挑战的好宝贝，一年重新练个号的机会。你要不要来把握一下？#花样跳绳 #昆明龙悦跳绳 #昆明跳绳 #昆明 #昆明跳绳培训
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尼古拉斯米奇3周前
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开心果柯皓瀚10月前
#创作灵感哇，听你说帅哥终于开始跳绳啦，好久没跳现在重新开始，是不是感觉又找回了那种运动的活力呀？他跳了多少呀？#精神小伙 #跳绳 #跳绳小学生
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ai薇儿2周前
#跳绳 很久没运动，实力不减之前，最近在减肥，效果还行吧，是不是瘦了很多😀😀😀
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尼古拉斯米奇3周前
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初瑶姐姐瘦了48斤后超爱运动2月前
时隔一个月，脚踝伤终于初见好转，再次重新提心率，同时害怕脚踝再次受伤！啥也不说了，一切重新再来！加油！#跳绳 #运动跳绳
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尼古拉斯佩奇3天前
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尼古拉斯米奇2周前
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木木杜4月前
重新开始运动，磕磕绊绊跳了1000个#运动女孩 #健身 #跳绳
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尼古拉斯米奇2周前
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小马达7月前
【跳绳日记】重拾钢丝绳的酸爽体验 闲置一年的钢丝绳重见天日！刚上手时差点被这轻巧的家伙反杀——身体被鞭得发红，花了整整10多分钟才找回节奏感。 进入正式训练环节：单脚轮换跳3组x3分钟。（印象中单脚轮换跳孩子比较喜欢跳耐力）数据如下： ▶️ 最差组：725个 ▶️ 最佳组：745个（离个人纪录753仅差8个！） 看着结果瞬间破防，哭得稀里哗啦，此刻省略一万字…… #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #户外运动 #体能训练 #浅跳一下
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萍子的山海2月前
跳绳的快乐哲学#瘦下来做最美的自己 #居家健身 #内容过于真实 还记得小时候被跳绳绊倒的笨拙吗？现在重新捡起那根有绳的跳绳，才发现它藏着最真实的运动密码！ 无绳跳绳时盯着计数器，满脑子都是「还差500个」；有绳跳绳时，耳边是呼呼的风声，脚下是啪嗒的节奏，每一次绊倒都在提醒：嘿，专注当下！ 从3个到50个的进步，比硬跳3000个空转更有成就感——因为这是身体真实的对话。绳子打在小腿上的红印，比任何健身APP的数据都诚实。 别被数字绑架，绳子甩起来的瞬间，你就在和健康击掌！💪
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小久久3周前
完成200跳绳#运动 #陪伴成长的每个瞬间 #在家锻炼
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进口甘油-卢海爱运动3年前
又几天没运动了，今天先跳绳1000个拉伸一下#跳绳 #跳绳打卡 #居家运动 #跳绳减肥
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尼古拉斯佩奇2天前
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U趣跳绳高密馆2月前
所谓热爱，就是无论重新开始多少次，我都愿意#爱跳绳来U趣
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新星体能中心4周前
街头挑战赛！你行你就来！#街头挑战赛#临沂新星体能训练中心#临沂体能#挑战赛#陌生人挑战
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尼古拉斯佩奇2天前
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荧仔˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗3周前
1分钟228下🫣好久没认真打卡，很久未突破需加油🌟#跳绳打卡#一年级日常
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尼古拉斯米奇2周前
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热美是4月前
今日跳绳不搞复杂热身，直接开跳！40分钟训练，转身跳练到熟练，绳子 “呼呼” 响 暴汗爽到飞起，运动的快乐就这么简单～#我的运动日常 #跳绳 #运动补水 #减脂干货
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