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牛排研究生狒狒4月前
健身减脂的人吃牛排！要选对这几个部位？#牛排 #原切牛排 #牛肉 #澳洲和牛 #牛排推荐
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努力健身的小林1年前
健身增肌早餐菲力牛排～ #牛排 #增肌饮食 #牛油果 #优质蛋白
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田丫丫的厨房🍲1年前
#牛排 #好吃到停不下来 #美食教程 #美食vlog #日常vlog 西冷牛排 厚切牛排🥩高蛋白饮食 减脂增肌饮食 #干净饮食
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大米周粥7月前
西冷牛排高蛋白饮食减脂期增肌饮食 准备高蛋白牛小排，喷油洗澡，灵魂蘸料黑胡椒，低脂喷油润锅，爆香蒜瓣，放入牛小排，煎出绝美美拉德，胡萝卜 + 西兰花双拼打底🥦再来波灵魂翻面，奶香扑鼻，黄油薄涂提香绝了！越碰越香，灵魂翻面，丢入低卡小番茄，撒点海盐调味，起床称体重，牛排切段，金黄翻面，浓郁的奶香味直冲天灵盖！🥩起锅装盘，这谁看了不流口水啊！#牛排 #牛排的家常做法 #牛肉 #今天吃啥 #生活化减脂
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努力健身的小林1年前
增肌早餐牛排套餐～ #增肌增重 #健身饮食 #增肌 #自律 #自然健身
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推推推土机1周前
为了减脂增肌，奶香奶香的牛排🥩“豪”吃！#原创视频 #牛排 #减脂餐 #吃饱了才有力气减肥 #种草激励 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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小次9月前
【10分钟搞定！空气炸锅牛排盛宴🥩一键解锁懒人美味】#牛排🥩 #美食vlog #周末美食 打工人晚归/宝妈快手餐/健身增肌党 无需开火🔥 不用盯火候！ 空气炸锅「滋滋牛排套餐」懒人公式来啦！ 🌟步骤拆解：懒到极致才高效🌟 1️⃣ 牛排解冻后厨房纸吸水，双面撒海盐黑胡椒+橄榄油，按摩30秒 2️⃣ 空气炸锅200℃预热时，把【私人定制蔬菜包】铺底👇 → 西兰花🥦+贝贝南瓜（先焯水1分钟更糯） → 口蘑伞朝上锁住汁水 → 小番茄🍅+芦笋直接扔！（喷点油更脆） 3️⃣ 牛排平铺蔬菜上，200℃正面猛火8分钟 4️⃣ 翻面时给蔬菜撒烧烤料，牛排再烤5分钟 ✨进阶技巧：最后3分钟放黄油块🧈+迷迭香淋牛排！ 💡懒人冷知识： ✔️厚切牛排延长时间，薄切可减至12分钟 ✔️蔬菜出水多的垫锡纸，焦脆党用烘焙纸 ✔️烤完静置3分钟，肉汁回流更鲜嫩！
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努力健身的小林4月前
法式健身营养餐～ #牛仔骨牛排 #法棍 #健身饮食 #干净增肌
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高端牛排🥩＠电1月前
健身减脂的人牛排选择什么？#牛排 #和牛 #牛肉
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爱料理的李小姐9月前
土豆和牛排😋天花板吃法🔥真的巨巨巨香 外面吃这么一份牛排土豆巨贵，学会了～在家就能自己做～ 低卡高蛋白，椒香嫩滑巨解馋，减脂增肌必备！ 做法简单，快来试试吧～ #做菜我是认真的 #土豆的吃法 #家常快手菜 #减脂餐 #日常减脂增肌餐
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牛排博士3天前
身材管理期怎么选牛排？一条视频讲透！#牛排 #减脂期吃什么 #家庭牛排 #原切牛排 #选购指南
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王梓1周前
今天煎一下我的口粮牛排#健身餐 #健身 #增肌 #牛肉 #牛排
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朱貌美（增肌版)6月前
最近体重基本在54kg徘徊，歇了2天运动，周末吃了2晚火锅 周一到周五又是我的奋斗日控制饮食 煎牛排真的是快手减脂增肌饮食top1，为各位姐妹分享一下我自己的方法: 1牛肉提前一天放入冷藏自然解冻，用厨房纸轻轻 按压出血水，然后两面撒上黑胡椒海盐和橄榄油，按摩均匀，腌制3到5分钟。 2大火热锅，锅中冒烟直接下入牛排，两边各1到2分钟(根据厚度)，然后封边，转小火下入黄油，迷迭香和大蒜。 3关火将汤汁淋到牛排上，然后倒盘中醒肉，一般煎多少分钟醒多久。 最容易翻车的点: 1、煎牛排的时间不用太长，根据牛排的厚度和火力大小来决定!不要用大火，不然外面焦了几年里面还没熟。 2、一定要充分解冻和醒肉。 3、买块好肉好的部位，我一般买澳洲的谷饲肉。 最近体重基本在54kg徘徊，大姨妈歇了2天运动，周末吃了2晚火锅 周一到周五又是我的奋斗日控制饮食 煎牛排真的是快手减脂增肌饮食top1，为各位姐妹分享一下我自己的方法: 1牛肉提前一天放入冷藏自然解冻，用厨房纸轻轻 按压出血水，然后两面撒上黑胡椒海盐和橄榄油，按摩均匀，腌制3到5分钟。 2大火热锅，锅中冒烟直接下入牛排，两边各1到2分钟(根据厚度)，然后封边，转小火下入黄油，迷迭香和大蒜。 3关火将汤汁淋到牛排上，然后倒盘中醒肉，一般煎多少分钟醒多久。 最容易翻车的点: 1、煎牛排的时间不用太长，根据牛排的厚度和火力大小来决定!不要用大火，不然外面焦了几年里面还没熟。 2、一定要充分解冻和醒肉。 3、买块好肉好的部位，我一般买澳洲的谷饲肉。 #减脂食谱 #健身 #减肥逆袭 #小基数减脂
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洋弟🐑(剪纸中)3月前
斥巨资买根牛排，吃的太过瘾了！肌肉嘎嘎长！ #vlog日常 #健身饮食 #炖牛肉 #增肌
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2817023174210月前
家庭版西冷牛排煎制 沙拉·西冷牛排（Sirloin Steak）风味浓郁，适合煎、烤等，减脂增肌 食材及配料：西冷牛排、食用色拉油、迷迭香、小番茄、苦菊、甜玉米粒、海盐黑胡椒和沙拉酱。 #美食教程 #美食推荐 #牛排的营养搭配
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静静食堂|轻卡法则2月前
今天的减脂午餐来了 今天的减脂午餐来了～#联豪西冷牛排🥩 1⃣️高蛋白低热量，补充优质蛋白，减脂还增肌‼️ 2⃣️配料表干净好家里老人小孩一起吃😍 3⃣️两三分钟轻松搞定👍 减脂期不知道怎么吃的姐妹👭，跟着一起吃🔥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #高蛋白#减脂午餐
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王梓4天前
腌制牛排为什么更便宜#健身 #增肌
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Alicia甜妞妈爱生活8月前
今日推荐非常好吃的【香橙牛排】，低卡低脂高蛋白又含有丰富的维生素，减脂增肌人的福音 #记录日常生活#减脂增肌餐#健康饮食 #爱生活爱美食爱运动
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栗栗鸭4月前
#牛肉 #牛排#健身 #增肌#早餐 牛排任选，品质保证，认准锅色添香
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魔兽-赵云6月前
#健身 #坚持的意义 #运动康复 #日常生活 #vlog日常
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优酪兔零食咖啡(中青街店)专用号2周前
澳洲安格斯西冷牛排，高蛋白低脂：西冷外层脂肪少，内部油花花花均匀，满足增肌减脂需求。
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阿韦 泰州巅峰减重 扬州U77月前
不过度嫩肉，过度处理会破坏蛋白质。要要求一下少油做法，香耶！不是广告，纯作为肌肉控制大脑发出的开心🤪#健身 #健身餐 #牛排自助 #增肌#增力
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豪客来官方旗舰店3周前
增肌必备原切牛排，高蛋白低脂肪，营养超精准#豪客来 #牛排 #牛肉 #好吃不贵 hwr
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万利百货7月前
#健身吃什么 #西冷牛排 300天#谷饲牛排#增肌 #原切牛排 PRIME红标M5+谷饲300天西冷牛排1000g新鲜生鲜牛排原切
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王梓6天前
这次开箱我的口粮西冷牛排#健身 #增肌
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芭彼酷Barabicu3周前
芭彼酷原切眼肉牛排-健身党的明智选择 #原切牛排 #牛排 #抖音美食分享 #健身美食 #必胜客事件
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可以王-1周前
健身自律蛋白质不知道吃什么？开袋即食厚切牛肉它来了！ #健身 #自律#即食牛肉 #高蛋白
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Rosy2月前
#vlog日常 #煎牛排 #健身 #减脂 #增肌
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玖哥原产地海鲜2周前
浙江的朋友拍了MB9+菲力，又嫩又瘦，油脂低，适合孩子或健身的朋友吃#菲力 #菲力牛排 #品玖鲜生 #牛排
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豪客来牛排轻餐号5月前
想增肌又懒得搭配的，来豪客来帮你解决 #增肌 #豪客来牛排 #健康
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MEAT MATE6月前
健身达人&宝妈们看过来~菲力牛排绝对是你的优质蛋白首选！🥩 低脂高蛋白，健身增肌不长胖，宝妈也能用它给宝宝补充营养，健康又美味～🌟 简单煎一煎，撒点海盐和黑胡椒，就能吃出高级感！😋 快来一起解锁这块“嫩到飞起”的美味吧！
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豪客来牛排轻餐号1周前
身材管理餐 吃红肉补充优质蛋白 #豪客来牛排 #豪客来轻餐 #沙拉 #身材管理 #健康减脂
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果8月前
难以抵挡的诱惑——红烧牛肋排，肉质酥软而不失嚼劲，一口入魂，幸福满满🥰🥰🥰#美食教程 #家常美食 #红烧牛排 #增肌餐
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欧莉亚牛排1周前
欧莉亚中西餐厅放大招！135 元双人餐封神，经典牛排配龙利鱼排，饮甜无限续，环境佳，可打包，速冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#春日好食光 #增肌餐 #西冷牛排 #每天吃牛排的好处 #健身饮食
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Armstrong19699月前
彻底曝光一下❗️ #健身干货 #增肌 #自然健身 #好好吃饭
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若简官方旗舰店8月前
#肉食爱好者 #原切牛排 #和牛
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玖哥原产地海鲜3周前
石斧和牛9+菲力，肉质嫩，油脂低，也比较香，非常适合孩子或健身的朋友#和牛 #菲力 #牛排 #品玖鲜生
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年货节小曼波5天前
健身吃啥？牛腱子 “C 位” 出道，价格还亲民！ 现在东东年货节，M3安格斯牛腱子肉2斤仅79元#年货 #牛肉 #牛腱子 #牛腱子肉 #蛋白质
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丽丽好物甄选🍓3天前
牛肋排四肋牛排牛肉烧烤食材#牛肋排 #四肋牛排 #牛肉 #肋排 #冷冻食品
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爱吃的瓜4月前
健身完要补充优质蛋白，来谢大牛晚上赶紧给自己加个餐 #中式卤牛排#谢大牛馆#杭州美食推荐#谢大牛馆做你的增肌拍档
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锡林大街努拓格农产品经销部官方号1周前
牛排来了 #内蒙古牛排 #黄标牛排 #大口吃肉 #牛肉 #手把肉
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静谧食堂3月前
如何用松露泥和红酒葱制作完美的牛排！ 鲜嫩多汁，烹调得恰到好处。这块牛里肌搭配奶油松露马铃薯泥、烤大蒜和红酒红葱头，味道堪比米其林星级餐厅的招牌菜。无需专业设备，只需这份食谱和一块上好的牛肉！ 食材： 牛排： • 2 块西冷牛排或臀部牛排（每块约 200–250 克 [7–9 盎司]，至少 3 厘米厚） • 粗海盐、黑胡椒 • 1 汤匙澄清黄油或酥油 • 1 枝迷迭香 • 1 瓣大蒜（压碎） • 2 汤匙黄油（用于淋酱） 红酒红葱头： • 4 个红葱头 • 150 毫升红酒（干型浓烈） • 1 茶匙蜂蜜或红糖 • 1 茶匙黄油 • 盐、黑胡椒 松露土豆泥： • 400 克粉质土豆（约 3 个中等大小的土豆或 1 磅） • 30 克黄油（2 大匙） • 100 毫升温牛奶（约半杯） • 1 茶匙松露油 • 盐、肉豆蔻粉 烤蒜： • 1 整头大蒜 • 1 茶匙橄榄油 • 少许盐 在留言区告诉我你的牛排做得怎么样。 订阅我的抖音号，获取更多惊艳食谱。 把这支影片分享给热爱美食的朋友！ #治愈系美食 #西餐美食 #深夜美食推荐 #深夜美食诱惑#烹饪西餐
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静谧食堂3月前
如何用松露泥和红酒葱制作完美的牛排！ 鲜嫩多汁，烹调得恰到好处。这块牛里肌搭配奶油松露马铃薯泥、烤大蒜和红酒红葱头，味道堪比米其林星级餐厅的招牌菜。无需专业设备，只需这份食谱和一块上好的牛肉！ 食材： 牛排： • 2 块西冷牛排或臀部牛排（每块约 200–250 克 [7–9 盎司]，至少 3 厘米厚） • 粗海盐、黑胡椒 • 1 汤匙澄清黄油或酥油 • 1 枝迷迭香 • 1 瓣大蒜（压碎） • 2 汤匙黄油（用于淋酱） 红酒红葱头： • 4 个红葱头 • 150 毫升红酒（干型浓烈） • 1 茶匙蜂蜜或红糖 • 1 茶匙黄油 • 盐、黑胡椒 松露土豆泥： • 400 克粉质土豆（约 3 个中等大小的土豆或 1 磅） • 30 克黄油（2 大匙） • 100 毫升温牛奶（约半杯） • 1 茶匙松露油 • 盐、肉豆蔻粉 烤蒜： • 1 整头大蒜 • 1 茶匙橄榄油 • 少许盐 在留言区告诉我你的牛排做得怎么样。 订阅我的抖音号，获取更多惊艳食谱。 把这支影片分享给热爱美食的朋友！ #治愈系美食 #西餐美食 #深夜美食诱惑 #烹饪美食 #深夜美食治愈
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品肉牛排馆(泰山吾悦欢喜街店)1周前
#泰安美食#牛排 好牛排，佳客来。不是所有的“牛排”都叫牛排。
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深圳市积谷商贸3年前
适合健身人群吃的牛排 #牛排 ##原切牛排 #牛排🥩 #健身人群@抖音小助手 @抖音广告助手
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西厨煮意8月前
宝子们！是时候该健身加餐咯#抖音美食创作者 #日常做饭分享 #抖音趣胃计划 #健身餐 #增肌
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小任（自律中）1年前
增肌餐！超长时间制作！惠灵顿牛排！拖更都是因为它！#增肌餐 #惠灵顿牛排 #美食 #拔叔做人小曲 #健身饮食
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老杰顿Jayden7月前
谁说减脂一定要吃水煮菜的？来点好牛肉，好吃没负担#原切牛排 #减脂 #健身 #减脂期
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努力健身的小林1年前
干净增肌体重72-84kg！拒绝脏增肌 #增肌增重 #优质蛋白质 #牛排 #健身饮食
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小磊爱健身…4天前
练腿日✌️饮食燕麦牛排大馒头😋#健身 #健身饮食 #自律 #抖音二创激励计划
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大希地战斧牛排甄选号1年前
增肌期和管理期都可以多囤一点，可以看到整切带骨的战斧牛排 #战斧牛排 #西餐 #抖音美食推荐官 #牛排
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向日葵@1周前
澳洲原切M5雪花牛排边角料5斤，谷饲和牛大块新鲜！#澳洲和牛 #雪花牛排 #牛肉 #原切牛排
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好物分享🎀5天前
内蒙清真原切四肋牛排5斤顺丰京东发货草原散养肥瘦相间贴骨肉 #四肋牛排 #牛排推荐 #肥瘦相间 #肉质鲜嫩 #好物分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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庖丁解牛说1周前
高等级和牛更适合烤肉而不是牛排，每一块肌肉组织都有他的价值#和牛 #原切牛排 #雪花牛肉 #国产和牛
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米厨2月前
黑椒澳洲牛排盖浇饭 想快但是快不起来 资深速度炒菜爱好者 这次栽在速度上了 但是味道绝不含糊 这碗黑椒澳洲谷饲牛排玉米青椒盖饭我干了 #薄肌男孩 #健身日常 #资深速度炒 #做饭也不忘得瑟一下 #美食教程
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尤里姨妈懂生活8月前
最近跳伦巴双人舞让我又有种回到新手村的感觉。 网友们都建议我把基本功练练好！ee主打一个听劝！ 再给大家分享一个我身材管理期爱吃的低温牛排。 又香又嫩又增肌！跳着舞就把健康餐做了！ #每个年龄段都有不同的美 #退休生活 #拉丁舞 #健康餐减肥吃什么#低温牛排
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隆铭牛-中国雪花牛6天前
隆铭牛 西冷牛排烹饪方式#隆铭牛 #纯血和牛 #国产和牛 #西冷牛排 #烹饪方式
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元气果蔬2周前
营养均衡也不能只靠蔬菜哦，今天一起来补充蛋白质吧#牛排 #肉类食物 #健康饮食 #健康科普 #ai
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麦德达肉制品旗舰店1周前
全熟都不柴，才是好牛排 ，老人小孩放心吃，补充一天蛋白质#麦德达 #澳洲进口#谷饲原切#牛排
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荞光的破二日记4天前
豆包取的标题——“半马破2计划中！程序员的增肌秘密：4步葱烧大排，大口吃肉也能轻负担”#这是真正的硬菜 #增肌餐 #运动饮食
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小伍直播好物分享5天前
爱吃牛排的朋友都知道，好的牛排要的就是一个嫩滑，肉质紧实细嫩，吃起来特别香，家里的小孩都抢着要吃，喜欢的朋友赶紧试试吧！#牛排 #牛肉 #营养又健康 #吃肉 #上热门
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