您是不是在找：

重庆减重陶锐7月前
正确饿瘦的五个小习惯 #減肥 #重庆减重专家陶锐 #科普健康知识 #饿瘦的原理
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3822
大元宝本宝儿6月前
管不住嘴又想瘦瘦的姐妹们看过来，轻律食光的代餐粉真的是太符合我了，微微甜，饱腹感很强#代餐粉 #自律 #轻律食光
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
龙龙3月前
5+2 轻断食是什么？#轻断食 #减肥 #灵魂拷问 #知识分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
青诚说百草1年前
十二小时断食燃糖法，是什么意思？#轻断食 #健康饮食 #养生知识
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
伍老师的轻食之道2年前
轻断食的基本原理是什么？具体怎么操作呢？这个视频告诉你 #轻断食 #健康秘籍 #健康饮食#长寿秘诀
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
张博士的抗衰笔记3月前
一条视频读懂轻断食背后的科学！
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
河豚有毒1年前
断食扫盲篇，什么是轻断食，怎么做轻断食。#轻断食 #减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #控糖饮食
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
川北减重小张医生9月前
来了来了！5+2轻断食饮食方法到底怎么吃！#医疗创作者培优计划 #抖音创作季 #医学科普 #减肥 #南充减重
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
张密|零压力减肥法创始人8月前
央妈提到的5+2轻断食火了，背后的科学依据是什么呢？一条视频讲清楚#健康减脂 #科普 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #营养学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
我是吴药师8月前
忌生冷，你以为只是不吃冷食吗？#健康科普#我是吴药师#吴新荣
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
果妈加油呀6月前
绿叶子几公里都被我放弃了，还是把三餐中一餐换成了#intous，这个入口丝滑，很好喝 #intous轻律食光代餐粉
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
倩然～家庭食育师8月前
酵素轻断食，一个自然养生的方式，私❤️我，免费领取电子书！#轻断食#家庭食育师 #体重管理#药食同源 #道地食养
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
减重外科段晓峰4月前
适当的轻断食，对身体有哪些好处呢?#抖出健康知识宝藏 #轻断食 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小阿倩✨8月前
#低卡低脂美食 #同城美食 #轻律素食#身体管理期 #素食餐厅
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
进击的李师傅5月前
轻断食应该是最适合普通人减脂的方法了#知识分享 #减肥知识 #轻断食#科学减肥 #健身干货
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
九辰堂道医养生馆(武汉光谷）4月前
正真的轻断食不是让你挨饿，是一种饮食的时间管理模式。轻断食法对江城上班族适用#武汉轻断食#身材管理#道家养生之道 #同城好店推荐
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
苏州疝和减重徐医生7月前
最近一直很火的5+2轻断食到底是什么？我们一起科学减重 #减重 #减重100斤 #轻断食减肥 #轻断食 #5加2轻断食
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
老狼科普7月前
如果一个人坚持轻断食30天，身体会发生什么变化，#科普 #涨知识 #万万没想到 #强烈推荐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
尹烨1年前
“16+8”饮食法对我们的身体好吗？给肠胃一个休息的时间。 #尹烨科普 #16加8轻断食 #饮食 #健康 #大咖观察
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云飞在努力2年前
168轻断食，一日三餐如何饮食，如何最大化利用168轻断食。#168轻断食 #合理饮食营养均衡
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小颉健康饮食4月前
什么是16+8轻断食#轻断食 #控糖 #五加二轻断食
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
唐黎之博士6月前
如果连续30天，每天只吃一顿饭，你的身体会发生什么？ #轻断食 #燃脂 #代谢重构
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瘦龙7月前
她瘦了40斤，从暴食、催吐到与食物的和解，经历了什么？ 只想告诉大家脂肪真的很重要！#健康饮食 #轻断食 #真情流露#采访 #优质脂肪
00:00 / 12:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1789
超哥偶尔也吃点儿甜的4月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
00:00 / 09:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
消化医生老杨4月前
“16+8轻断食”就是不吃晚饭吗？“16+8”可不可取？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #轻断食 #16+8轻断食 #消化内科
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
老李爱营养9月前
轻断食到底怎么吃？ #轻断食 #轻断食减肥法 #健康减肥 #体重管理
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
KS颜究所6月前
连续30天每天只吃一顿饭，身体会发生什么变化？ #轻断食 #自律 #细胞自噬 #辟谷 #科普
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养轻百科4月前
168饮食是什么？ 如何正确使用16+8饮食法？#日常营养 #168轻断食 #营养食疗
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
瘦龙2年前
什么是纯肉饮食？为什么纯肉饮食那么流行？纯肉饮食适合哪些人群？ #低碳饮食 #肉食主义 #轻断食 #知识 #干货分享
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘少壮1年前
轻断食靠不靠谱#16加8轻断食 #医学减重刘少壮 #轻断食 #网红翻车 #袖状胃
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
小杨要自律！6月前
一天放纵一天轻断食，真的不难！感觉维持期偶尔这样真不错还能稳定食欲～#vlog日常 #记录饮食 #椰子水 #小基数维持体重 #一天吃什么
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
叁刻健身-老K2周前
168轻断食到底是什么？ #168轻断食 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥怎么吃
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小清河虾米3月前
轻断食——风靡全球的养生潮流，是科学还是玄学？ “躺着就能瘦”的终极奥秘？ 16小时空腹真的能重启身体？ 轻断食爆火背后，是科学奇迹还是养生骗局？ #科普一下 #轻断食 #科学养生
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
普外科黄晋熙1年前
轻断食对胃有什么影响？会影响寿命吗？#胃肠 #医生 #医学科普 #硬核健康科普行动 #饮食
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大月真的很努力9月前
跟着卫健委轻断食吃一天， 白天全靠意志力，晚上吃的事真满足啊#减脂餐 #轻断食 #卫健委食谱 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2010
唐黎之博士11月前
凭什么轻断食能减肥？胰岛素抵抗对减肥的影响有多大？ 这个方式减肥健康有效，很多人还不知道……#轻断食 #胰岛素抵抗 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰子在自律6月前
过午不食的方法、饮食搭配及注意事项！ #过午不食 #减肥知识 #减肥干货分享 #节食减肥 #轻断食
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4422
金色海浪3月前
什么是轻断食 #健康 #减肥
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
酮花顺厂长的酮友食品6天前
轻断食VS节食 #生酮饮食 #生酮 #酮花顺 #酮友 #测血酮
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
于哥控糖旅行4月前
什么是轻断食？ #轻断食 #减脂 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
中医治未病马大夫1月前
轻断食减肥，这四类人千万别尝试 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #轻断食
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
要⬇️1206月前
入坑了入坑了，真的很喜欢这个味道～#轻自由膳食代餐粉#代餐粉#营养代餐
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
涡糖圈王医生5月前
#减肥 #轻断食 #怎么回事
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
一然管住嘴6月前
5➕2轻断食是什么意思，怎么去执行？三餐怎么吃？来 上食谱#体重管理 #轻断食 #5➕2轻断食 #食谱 #营养健康
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
肝脏与代谢何医生3年前
#轻断食 是#生酮饮食 吗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
归去归来2周前
3万人研究：轻断食别死磕8小时，美国3万人数据揭秘安全吃法 想靠轻断食抗衰却怕伤身体？《Aging Cell》期刊发表的美国3万人大型研究，终于给大家划清了轻断食的安全红线！ 很多人跟风尝试8小时轻断食，却忽略了个体差异带来的健康风险。这项覆盖3万余名受试者的长期追踪研究发现，盲目追求8小时进食窗口，不仅难以达到抗衰效果，还可能增加代谢紊乱、胃肠不适的风险。 研究核心结论超关键：轻断食的核心是“规律+适配”，而非固定8小时。适合大多数人的安全进食窗口为10-12小时，且需满足“三餐定时、营养均衡”的前提——蛋白质、膳食纤维、优质脂肪的合理配比，比单纯压缩时间更重要。此外，研究还排除了“极端断食”的有效性，证实过度缩短进食时间会导致肌肉流失、免疫力下降，尤其不适合老人、孕妇、慢性病患者。 值得注意的是，该研究通过血液标志物检测发现，适配自身作息的轻断食，才能真正改善胰岛素敏感性、延缓细胞衰老；反之，强行贴合8小时标准，反而会因应激反应加速衰老。 提醒大家：轻断食是健康管理手段，不是“减肥捷径”。每个人的身体状况不同，盲目跟风不可取。建议结合自身作息、体检数据科学调整，必要时咨询专业营养师。 科学抗衰，拒绝盲目！关注我，带你解读更多权威期刊的健康干货～ #AgingCell最新研究 #轻断食安全指南 #科学抗衰不踩坑 #3万人数据揭秘健康吃法 #养生避坑指南 @丁香医生 @科普中国 @医学微视 @营养师顾中一 @健康时报
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
严料坊3周前
适当合理的轻断食对你一定是有帮助的！！#饮食与健康 #轻断食 #涨知识
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
飞飞体重管理8月前
你知道轻断食对身体有哪些好处嘛？#轻断食 #健康 #体重管理
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
清蒸自律鱼8月前
168/87.2｜3➕4单一轻断食法｜轻断食｜水果日 每次吃完汉堡都感觉很渴。。。所以格外想念我的糯香柠檬茶 #维持体重 #vlog #小基数 #一天吃什么 #自律
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1398
同济严文文8月前
轻断食能“清血管”吗？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#健康科普#轻断食 #血管 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
就是张张5月前
90斤小鸟胃男生轻断食晚餐吃什么 #晚餐吃什么 #抖音美食推荐官 #合理饮食营养均衡 #技能高考
00:00 / 09:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
四十不晚2月前
什么是轻断食？ #减脂饮食 #健康的生活方式 #轻断食 #体重管理年
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
西安减重普医生1年前
三种轻断食法对话之我们有什么区别？#轻断食 #科学减肥 #体重管理 #硬核健康科普行动 #西安减重
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄威武wild4月前
简单讲讲轻断食｜做健脾祛湿｜游泳 轻断食其实它就是在一周中选不连续的两天，把饮食控制在大约500-600大卡，其他五天正常吃。这样做的原理是让身体更有效地启动脂肪分解来供能，加速烧脂。 但它不仅仅是减重工具哦！坚持轻断食还能让皮肤状态更好，帮助改善糖和脂代谢，甚至能让我们学会更自然地感受饥饿与饱腹，和食物建立更健康的关系。 当然啦，一定要用科学的方式来进行，并且找到最适合自己的节奏哦！健康永远是第一位！ #vlog日常 #減肥 #轻断食 #游泳 #减脂期
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
减重专家张建松8月前
什么是5+2轻断食？#医学科普 #做自己体重的主理人 #轻断食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
罗不帅3天前
帮助100个人解决健身问题/第12个：小基数减重怎么减重，5+2轻断食#减重 #小基数减脂 #5+2轻断食 #自噬机制
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
胖晴在努力（初始210）8月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贝拉饮食营养1周前
一汤一饭健康饮食方式介绍#低碳饮食 #纯肉饮食 #狮子餐 #轻断食
00:00 / 14:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
生生不息轻断食6天前
为什么我要轻断食 有试过轻断食的朋友吗？#饮食#断食#健康
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
北京市中关村医院1月前
“5+2”轻断食:轻松掌控体重的智慧 #减重 #轻断食 #减肥
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
八泥膳食店4天前
#轻断食 #一日轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #丸妃一日轻断食
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
于哥Saglamlik知识4天前
建议选择适合自己的方法 #身材管理 #减肥 #轻断食 #均衡饮食 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞256

简介:

您在查找“轻律饮食是什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: