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刘义安减肥方法
霖可依
6月前
要早点睡觉不要熬夜哦 #贺峻霖 #雨木木频道
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消化博士缪医生
5月前
熬夜不仅仅是晚睡,身体还会付出5大代价!#熬夜 #科普 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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翁氏砭法
4月前
一个动作,坚持五次,睡得香晚上不起夜 #翁启万 #涨知识 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏 #精神状态belike
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天眼科学
4月前
看完之后,你还敢熬夜晚睡吗?#科普一下 #生命科学 #熬夜
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讲失眠的唐医生
4月前
失眠了,为什么还要晚睡? 断断续续的睡眠提示睡眠效率太低,通过睡眠限制,提升睡眠的驱动力,帮助睡眠#失眠#失眠怎么办
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本草物语
6月前
看完本视频,你确定还要晚睡熬夜吗?#养生之道 #养生 #养生就是养健康
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严艺家
3年前
今晚你还熬夜吗?#心理学 #情感 #知识大拜年
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奕汐成分抗衰
10月前
熬夜的六大危害 正在熬夜的,你赶紧去睡觉吧。 不管是在刷手机还是在追剧,看看熬夜导致的危害 你还要继续熬夜吗?#涨知识 #熬夜
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晚睡·派
1月前
“这就是我喜欢蜡笔小新的原因” #蜡笔小新 #蜡笔小新动漫
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线上发型设计林飞
1月前
发型设计佳shejifaxing567#发型推荐 #发型设计 #发型改变
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叁旬先生
4月前
有多少人过的比单身还要孤独#婚姻#孤独的人总是晚睡
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懂姐白千禾
4月前
男孩子们看完再决定还要不要继续熬夜吧!
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有梦情感语录
1周前
凌晨后的夜晚格外的安静,总是提醒别人早点睡,别熬夜,却忘了自己也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人,心里都藏着许多说不出的故事,不是不努力,更多的是无能为力,有些情绪只能留给深夜#情感 #情感治愈 @DOU+小助手 @我要上热门 @DOU+上热门
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注册营养师宏亮
2月前
晚睡晚起,到底算不算熬夜? 凌晨睡觉、中午起床,日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出,算不算熬夜? 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害? #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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还要晚睡吗
6天前
好干孬不了 不干等于零#毒辣 @临沂挖哥-358
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讲书人
4周前
晚睡是一件特别危险的事#生活 #知识 #科普
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搞笑的小李头
2月前
早睡既然是为了早起上班 真痛苦啊#搞笑 #抽象
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优选严选
2月前
陈康康鸡内金焦饼山药鸡内金焦饼新鲜河南特产营养即食酥脆咸香#零食推荐 #河南特产 #酥脆美食 #营养零食 #鸡内金焦饼
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Sdw4hr
1年前
妈 我好累,没告诉你一直都是早起晚睡#说唱 #漫剪 #我的人生连毛胚都不是
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小森森
1月前
#亲子互动 #儿童动画 #儿童益智 #萌娃 #工程车玩具
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杨女士
1周前
晚睡早起一天工作10个小时,但我的脸比我还精神? #晚霜 #抗老面霜 #护肤 #HBN双A醇晚霜
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钱大圣の一口霸腹Buff
2月前
餐饮创业的初期,等着你的只有晚睡早起!坚持不懈的努力,就会有更多的晚睡早起在等着你。!…#餐饮创业 #一口霸腹 #vlog十亿流量扶持计划
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正在减肥的老师
6天前
六个理由,各位家长参考#教育#家庭教育#亲子教育 #儿童成长
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精致生活坊
1月前
你知道[苹果+山楂+红枣+山药+橙皮+杏仁片+小米粉+鸡蛋+全麦粉+银耳粉]的威力吗?##一周美食储备 #女生怎么吃 #趣味营养餐
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武志红心灵港湾
3月前
为什么你明知道熬夜对身体不好,却还要熬? #心理#熬夜 #原生家庭 #自我成长 #自我提升
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荔枝来了
2月前
#抖音玩法达人中心 #甄嬛传 #古装电视剧 #精彩片段 #强烈推荐
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浙江日报
1周前
冬天熬夜比其他季节更伤身 研究称人体生物钟冬季特别“脆弱” 最佳入睡时间是晚上10点到11点(内容来源:人民日报健康)
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凡老头
2周前
老艺术家的从容#ai热门话题 #AI动漫 #二次元原创 #搞笑视频
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中医胡卫涛医生
4月前
#大学生 #熬夜
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卫君睡眠指南针
1周前
拔网线收手机都没用!我终于读懂了熬夜娃的心 #南宁卫君睡眠医学中心 #失眠 #青少年失眠 #青少年睡眠 #失眠调理
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你也晚睡吗💤
1周前
关注我,教你如何追女孩子#搞笑 #抽象 #全州
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广漂小明哥
3周前
早睡比晚睡更健康 是真的吗 #生活 #认知 #人生感悟 #干货分享
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小张同学
2周前
#粉丝一千万 早睡比晚睡更不健康,是真的吗?#内容太过真实 #每天跟我涨知识 #女性要为自己的价值而活
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@🌈小梦爱追剧
3周前
甄嬛传.第303集
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线上发型设计师一号
2周前
想要老师线上发型设计佳Dhdhhssha#发型推荐#发型改变
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时迁.【梦】
1周前
你说我为什么要熬夜 因为我的生活是空虚的 那我问你 你为什么不在白天 去填补你的空虚 而非要熬夜 来填补你的空虚呢 因为很简单 白天的世界是不属于你的 #翻唱
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喜豆喜洋洋
1周前
晚上得催着一个个的睡觉#萌宠#狗子成精了#史宾格#养狗的乐趣
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啾咪啾啾
1月前
#儿童动画#亲子互动#儿童益智#萌娃搞笑日常 #儿童启蒙早教益智动画片 #奥特曼儿童动画片
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李认针
1周前
晚上最难熬了,躺在床上翻来覆去睡不着胡思乱想,但是总会过去的…#汽水音乐 #李认针给晚睡的人 #失眠 #熬夜 #熬夜
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吃个健胃消食片吧
2周前
Vlog/河里捞,我们来啦 #女大学生vlog #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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米恩妈妈
2月前
#亲子教育 #孩子教育 #家庭教育 #育儿 #亲子
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带娃的柚柚爸
6天前
为什么不能晚睡,总计六个理由,家长们参考#家庭教育#儿童成长#睡眠对于儿童的重要性 #教育
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穆视远方
3周前
孩子晚睡+睡前玩手机?这不止影响精神,更在掏空“视力存款”! 🌙 孩子总晚睡,睡前还要玩会儿手机?你以为影响的只是第二天的精神?危害超大! ⚠️ 这是最容易被妥协的“视力修复漏洞”: ❌ 修复中断:眼睛的肌肉和视觉系统得不到彻底放松,视疲劳会日积月累。 ❌ 节律破坏:夜间屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌,打乱昼夜节律,更可能干扰眼轴生长的自然调控。 ❌ 功能下降:长期“睡眠负债”,会让眼睛的防御和调节功能持续衰退,近视防控事倍功半。 ✅ 必须守住“黄金修复期”: 1️⃣ 保证时长:小学生每天睡眠 不少于10小时,初中生 不少于9小时。 2️⃣ 睡前三十分:睡前 30分钟 远离一切电子产品,进入“无屏”准备状态。 3️⃣ 环境全暗:确保睡眠环境 全暗,让褪黑素正常分泌,支持眼睛深度修复与“系统重置”。 🔑 这是眼睛每日清零疲劳、进行内在修复的唯一窗口。 忽视睡眠,白天的所有护眼努力都像是在不断透支却从不还款! #护眼 #睡眠 #睡前玩手机 #视力修复 #褪黑素
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最新发布时间:2026-01-20 07:04
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