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霖可依6月前
要早点睡觉不要熬夜哦 #贺峻霖 #雨木木频道
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消化博士缪医生5月前
熬夜不仅仅是晚睡，身体还会付出5大代价！#熬夜 #科普 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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翁氏砭法4月前
一个动作，坚持五次，睡得香晚上不起夜 #翁启万 #涨知识 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏 #精神状态belike
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天眼科学4月前
看完之后，你还敢熬夜晚睡吗？#科普一下 #生命科学 #熬夜
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讲失眠的唐医生4月前
失眠了，为什么还要晚睡？ 断断续续的睡眠提示睡眠效率太低，通过睡眠限制，提升睡眠的驱动力，帮助睡眠#失眠#失眠怎么办
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本草物语6月前
看完本视频，你确定还要晚睡熬夜吗？#养生之道 #养生 #养生就是养健康
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严艺家3年前
今晚你还熬夜吗？#心理学 #情感 #知识大拜年
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奕汐成分抗衰10月前
熬夜的六大危害 正在熬夜的，你赶紧去睡觉吧。 不管是在刷手机还是在追剧，看看熬夜导致的危害 你还要继续熬夜吗？#涨知识 #熬夜
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晚睡·派1月前
“这就是我喜欢蜡笔小新的原因” #蜡笔小新 #蜡笔小新动漫
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线上发型设计林飞1月前
发型设计佳shejifaxing567#发型推荐 #发型设计 #发型改变
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叁旬先生4月前
有多少人过的比单身还要孤独#婚姻#孤独的人总是晚睡
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懂姐白千禾4月前
男孩子们看完再决定还要不要继续熬夜吧！
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有梦情感语录1周前
凌晨后的夜晚格外的安静，总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事，不是不努力，更多的是无能为力，有些情绪只能留给深夜#情感 #情感治愈 @DOU+小助手 @我要上热门 @DOU+上热门
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注册营养师宏亮2月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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还要晚睡吗6天前
好干孬不了 不干等于零#毒辣 @临沂挖哥-358
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讲书人4周前
晚睡是一件特别危险的事#生活 #知识 #科普
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搞笑的小李头2月前
早睡既然是为了早起上班 真痛苦啊#搞笑 #抽象
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优选严选2月前
陈康康鸡内金焦饼山药鸡内金焦饼新鲜河南特产营养即食酥脆咸香#零食推荐 #河南特产 #酥脆美食 #营养零食 #鸡内金焦饼
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Sdw4hr1年前
妈 我好累，没告诉你一直都是早起晚睡#说唱 #漫剪 #我的人生连毛胚都不是
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小森森1月前
#亲子互动 #儿童动画 #儿童益智 #萌娃 #工程车玩具
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杨女士1周前
晚睡早起一天工作10个小时，但我的脸比我还精神？ #晚霜 #抗老面霜 #护肤 #HBN双A醇晚霜
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钱大圣の一口霸腹Buff2月前
餐饮创业的初期，等着你的只有晚睡早起！坚持不懈的努力，就会有更多的晚睡早起在等着你。！…#餐饮创业 #一口霸腹 #vlog十亿流量扶持计划
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正在减肥的老师6天前
六个理由，各位家长参考#教育#家庭教育#亲子教育 #儿童成长
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精致生活坊1月前
你知道［苹果+山楂+红枣+山药+橙皮+杏仁片+小米粉+鸡蛋+全麦粉+银耳粉］的威力吗？##一周美食储备 #女生怎么吃 #趣味营养餐
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武志红心灵港湾3月前
为什么你明知道熬夜对身体不好，却还要熬？ #心理#熬夜 #原生家庭 #自我成长 #自我提升
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荔枝来了2月前
#抖音玩法达人中心 #甄嬛传 #古装电视剧 #精彩片段 #强烈推荐
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浙江日报1周前
冬天熬夜比其他季节更伤身 研究称人体生物钟冬季特别“脆弱” 最佳入睡时间是晚上10点到11点（内容来源：人民日报健康）
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凡老头2周前
老艺术家的从容#ai热门话题 #AI动漫 #二次元原创 #搞笑视频
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中医胡卫涛医生4月前
#大学生 #熬夜
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卫君睡眠指南针1周前
拔网线收手机都没用！我终于读懂了熬夜娃的心 #南宁卫君睡眠医学中心 #失眠 #青少年失眠 #青少年睡眠 #失眠调理
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你也晚睡吗💤1周前
关注我，教你如何追女孩子#搞笑 #抽象 #全州
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广漂小明哥3周前
早睡比晚睡更健康 是真的吗 #生活 #认知 #人生感悟 #干货分享
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小张同学2周前
#粉丝一千万 早睡比晚睡更不健康，是真的吗？#内容太过真实 #每天跟我涨知识 #女性要为自己的价值而活
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@🌈小梦爱追剧3周前
甄嬛传.第303集
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线上发型设计师一号2周前
想要老师线上发型设计佳Dhdhhssha#发型推荐#发型改变
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时迁.【梦】1周前
你说我为什么要熬夜 因为我的生活是空虚的 那我问你 你为什么不在白天 去填补你的空虚 而非要熬夜 来填补你的空虚呢 因为很简单 白天的世界是不属于你的 #翻唱
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喜豆喜洋洋1周前
晚上得催着一个个的睡觉#萌宠#狗子成精了#史宾格#养狗的乐趣
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啾咪啾啾1月前
#儿童动画#亲子互动#儿童益智#萌娃搞笑日常 #儿童启蒙早教益智动画片 #奥特曼儿童动画片
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李认针1周前
晚上最难熬了，躺在床上翻来覆去睡不着胡思乱想，但是总会过去的…#汽水音乐 #李认针给晚睡的人 #失眠 #熬夜 #熬夜
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吃个健胃消食片吧2周前
Vlog/河里捞，我们来啦 #女大学生vlog #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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米恩妈妈2月前
#亲子教育 #孩子教育 #家庭教育 #育儿 #亲子
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带娃的柚柚爸6天前
为什么不能晚睡，总计六个理由，家长们参考#家庭教育#儿童成长#睡眠对于儿童的重要性 #教育
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穆视远方3周前
孩子晚睡+睡前玩手机？这不止影响精神，更在掏空“视力存款”！ 🌙 孩子总晚睡，睡前还要玩会儿手机？你以为影响的只是第二天的精神？危害超大！ ⚠️ 这是最容易被妥协的“视力修复漏洞”： ❌ 修复中断：眼睛的肌肉和视觉系统得不到彻底放松，视疲劳会日积月累。 ❌ 节律破坏：夜间屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱昼夜节律，更可能干扰眼轴生长的自然调控。 ❌ 功能下降：长期“睡眠负债”，会让眼睛的防御和调节功能持续衰退，近视防控事倍功半。 ✅ 必须守住“黄金修复期”： 1️⃣ 保证时长：小学生每天睡眠 不少于10小时，初中生 不少于9小时。 2️⃣ 睡前三十分：睡前 30分钟 远离一切电子产品，进入“无屏”准备状态。 3️⃣ 环境全暗：确保睡眠环境 全暗，让褪黑素正常分泌，支持眼睛深度修复与“系统重置”。 🔑 这是眼睛每日清零疲劳、进行内在修复的唯一窗口。 忽视睡眠，白天的所有护眼努力都像是在不断透支却从不还款！ #护眼 #睡眠 #睡前玩手机 #视力修复 #褪黑素
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简介:

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