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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合3月前
超级燃脂的动物流｜4分钟跟练版本 超虐核心，收藏起来每天打卡｜暴汗！#动物流 #动物流超强燃脂训练 #动物流核心训练 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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迎姨🤸‍♀️2年前
动作慢放教程来啦 学起来吧！ 先收藏起来吓唬一下脂肪 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子#动物流
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亲浅妈妈Sherry1月前
风靡欧美的《动物流》终于来汉阳了！ #瑜伽 #动物流 #秀场瑜伽 #武汉秀场瑜伽 #秀场瑜伽汉阳
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宝钗练瑜伽7月前
新手动物流挑战 第二天学习，全身爆汗💦 #居家锻炼 #见人不如健身 #瑜伽日常 #动物流#核心训练
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阿杜的运动研习社3周前
超级燃脂动物流，21天练出马甲线，不信？有肚腩的来试试每天做5组#每日瑜伽健康生活 #创作者中心 #创作灵感
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Z❤️坨奶奶、3周前
《疯狂动物城》流瑜伽体式纯享版，2026我们继续疯狂吧！#一起看疯狂动物城2跨年 #见人不如健身 #元旦快乐 #瑜伽 #抖音生活观察计划
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老会玩了俱乐部5月前
哦？原来这就是动物流瑜伽啊，也不难嘛... #50后#动物流#瑜伽#退休生活#老会玩了俱乐部
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动友派6月前
火爆外网的健身法✨Animal Flow 动物流跟练 一开始只是被它的“动作好酷”吸引，结果亲身体验后才发现，它不仅能增强身体控制力，还能提高灵活性、力量和平衡感。🌟 🐾什么是 Animal Flow？ Animal Flow是一种融合了瑜伽、地板流动、体能训练和舞蹈元素的体能运动。你会看到很多像熊🐻、猿🐒、蟹🦀这样的动作组合，都是仿照动物的移动方式进行的。整个过程不需要任何器械，全靠身体本身来完成，适合在家练、户外练，空间要求也不高👌 💪适合谁练？ 不论你是健身新手还是运动老玩家，只要你想提升身体的控制力、活动度，或者想换种训练方式让身体“醒一醒”，Animal Flow都是一个不错的选择。尤其是对想改善久坐僵硬、增强核心稳定的人群特别友好🧘。 🔥它有什么特别的好处？ ✅ 增加关节活动范围，改善僵硬感 ✅ 强化核心力量，让动作更稳定 ✅ 改善身体协调性，提升运动表现 ✅ 让训练变得“有趣又自由”，不像传统训练那样重复枯燥～ 而且练完真的会有“身体被唤醒”的感觉，整个人都更轻盈、自在了✨。 🌀小派的训练小tips： 📌 训练前一定要热身，尤其是手腕和肩膀！ 📌 刚开始建议慢动作熟悉，动作不求多，质量最重要 📌 可以先从几个基础动作开始，比如：Beast、Crab、Ape，再慢慢组合成flow~ 如果你也厌倦了枯燥的训练，不妨试试Animal Flow，重新找回和身体的连接感～🌿 一起解锁身体的更多可能性吧！ 👀有兴趣的可以留言交流，小派继续分享一些初学者适合的动作组合✅ #健身 #自律 #核心力量 #日常训练 #减脂
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晓晓爱瑜伽4月前
原来这就是“下犬式”啊~ 动物流（下犬式接上犬式） #瑜伽 #下犬式 #动物流 #居家锻炼 #拉伸
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妮妮小白3天前
#反向俯卧撑 真的好难啊 #动物流 #瑜伽 #引体向上 对握只做了5个 #骑行 冻死个人
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江门瑜伽花花6月前
动物流tabata #核心#瑜伽#自律
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杰纳斯Janus8月前
动物流瑜伽练习𝟎𝟏 #动物流 #男士瑜伽
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小羊竣腾9月前
动物流与瑜伽训练的区别【动物流Animalflow】 #健身 #健身打卡 #力量训练 #日常撸铁
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诺诺练瑜伽1月前
原来这就是动物流瑜伽体式呀，下犬式➡️上犬式 #瑜伽 #拉伸 #居家健身 #锻炼
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妮妮小白4天前
#今日份 #运动 突然想做#动物流 就随机做了几个立马能想起来的动作。今天#骑车 真是要了老命，冻得我#瑟瑟发抖 ……倒立撑好像大于10个，兔子跳控制力感觉还不赖，头肩倒立似乎哪里不标准……
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双流伊凡瑜伽馆官方号6天前
#动物流 #动物流串联 #燃脂瘦身 #瑜伽 #普拉提 零基础一节课达到快速燃脂塑形，动物流基础练习串联花絮分享，练起来吧🌱🌱🌱
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沺屿|流瑜伽教培1月前
零基础学瑜伽｜想要眼镜蛇舒展不腰疼，背部就要学会发力，胸腔向上延展，而不是靠折腰抬起来身体#流瑜伽教培#零基础瑜伽教练班培训 #流瑜伽线上课 #在家练瑜伽
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尼克爱运动2月前
燃脂基础动物流 1min学会前踢贯穿 一个动作练全身 #核心力量 #全身燃脂 #动物流 #toesox五指袜 #瑜伽
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平平练瑜伽2月前
原来这就是“下犬式”啊！ 动物流（下犬式转上犬式）#瑜伽 #柴犬 #女性瑜伽 #居家健身
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远芝Yoga7月前
动物流｜看似简单的几个动作，😓汗流不止，慢慢挑战三星课[加油]#瑜伽 #抖音 #零基础学习瑜伽
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谨言1月前
动物流瑜伽~
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CC的大城小事3年前
猫式流动（➕辅具）#脊柱流动 #瑜伽
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大静静呀🍰9月前
#动物流#流瑜伽串联 ☕早晨唤醒身体🧘#反复练习 #放松解压
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鄄城86-3月生活化减肥营招募1周前
谁可以练动物流#动物流#鄄城#瑜伽
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小伟老师说减脂8月前
动物流 | 全身塑型 | 激活全身 | 身心合一#瑜伽 #动物流#每日运动
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大蘭婷的周老师1年前
动物流瑜伽/野性与释放的平衡🍀 #运动 #扬州瑜伽#扬州兰婷瑜伽 #动物流 #健身
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小鱼儿🐟（瑜伽古琴教学）2月前
动物流瑜伽之一一沙漠烫脚舞😛😛 #健身瑜伽 #腰腹训练
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寒公子·yolen2年前
《21只动物流》60分钟成品课，流瑜伽的魅力就是 开放的，有趣的体验，#流瑜伽 #瑜伽体式分享 #动物流
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古典健身训练与工具2周前
高难度的瑜伽动物流，分别是下犬式，青蛙式，眼镜蛇式和飞蝗式。#瑜伽体式 #动物流 #流瑜伽 #古典健身训练 #动态拉伸
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雅菲练瑜伽1月前
原来这就是"下犬"呀～动物流（下犬到 上犬） 古印度的瑜伽修行者在大自然中修炼时，偶然发现各种动物和植物天生就有治疗、放松、助眠或保持清并亲自体验，创造出一系列有益身心的瑜伽动作，也就是最早的瑜伽体式。这些动作经过几千年的传承和改进，让一代又一代的瑜伽练习者受益。 我们熟悉的以动物命名的瑜伽体展开#拉伸动作 #瑜伽 #一字马一字马 #女性智慧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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在西宁开瑜伽馆的清清1月前
动物流【零基础跟练版】 动物流的26个基础动作 #动物流#功能训练#居家训练#挑战21天减肥 #西宁
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🎀小钰儿🎀6月前
一节瑜伽之后又尝试了一下动物流，看视频学的还不是很标准，但是真的挺难的🐒 #健身 #美背 #在家减肥 #好身材练起来 #塑形减脂
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戴洁姐姐40+7月前
动物流瑜伽体式，原来这就是“下犬式”“上犬式”＃瑜伽＃居家锻炼＃拉伸
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老七子2月前
活力四射的动物流瑜伽爱了爱了#瑜伽课堂随拍 #核心力量 #日常练习 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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彭凡瑜伽官方号5天前
#vlog10亿流量扶持计划 像一只正在巡视领地的兽。 #核心训练 #燃脂塑形 #健身博主#动物流
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米小那健身日记4月前
#每日#动物流，灵动#燃脂，轻松#塑形 没赘肉#瑜伽运动
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肖肖瑜伽8月前
原来这就是“下犬式“”啊～动物流#瑜伽
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王晶瑜伽·静静【官方导师】(教培咨询)2月前
零基础韵动流瑜伽入门-下犬式 20分钟直播回放畅快练习#6点半直播 #韵动流 #王晶瑜伽大合集 #瑜伽是一种生活方式 #抖音合集
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尚汀瑜伽官方号1周前
动物流｜Animal Flow 动物流（ANIMAL FLOW) 是一种新颖的自重训练体系，我们称为四足动作训练。 什么是四足动作训练？ 简而言之：始终以手、脚与地面连接的姿势，运用身体在所有方向、所有角度进行闭链动作训练。 诸多研究表明，四足动作训练对上肢力量与耐力、爆发力、身体协调性、身体灵活性、动态平衡能力、核心肌群激活、关节稳定、关节活动范围、功能性动作、关节复位、缓解背部疼痛等有着积极影响。 四足动作训练是提高全身稳定性与柔韧性的有效训练形式，也能够强化动作控制能力与本体感觉。 最重要的是，ANIMAL FLOW的训练充满乐趣！ #石家庄 #尚汀瑜伽 #动物流 #石家庄动物流 #课堂随拍
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巧儿带你练瑜伽4月前
知道什么是“动物流”吗？第一次上，很有趣！#瑜伽练习#改善体态#提升体能#居家瑜伽#灵活脊柱
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牛爷爷-1年前
动物流（Animal Flow）是一种融合了动物动作和流体动力学的全身训练方式。它结合了瑜伽、太极、舞蹈和武术等多种元素，创造出一种独特的训练体系。#动物流 #暴汗燃脂瘦全身 #训练打卡
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中荷小鲲儿2月前
动物流之—一蜥蜴的沙漠烫脚舞 #动物流#瑜伽健身 #
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Yáng洋得亿🎀4天前
成都东门想练瑜伽的小伙伴来超猩找我玩呀#超级猩猩 #内观流 #insideflow内观流
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玲子-瑜伽9月前
原创初级音乐流瑜伽#《白狐》#瑜伽#流瑜伽 #音乐流瑜伽#零基础瑜伽
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喵喵姐3天前
#流瑜伽 为#遇见更好的自己 #伴己成长 比什么都如比健康…
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半夏不减肥1年前
25分钟动物流减肥锻炼｜全身原始运动 #练出好身材 #健身减肥 #流瑜伽 #塑形 #运动
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～～艳子～～9月前
#动物流 #核心力量 #居家锻炼 #壬起瑜伽普拉提 五种动物爬行动作， 可以作为你的日常核心训练 提高你的全身协调性， 掌控身体觉知， 试试看你能完成几个😂
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常熟市辛庄镇禅兮瑜伽馆2周前
课后打卡动物流基础动作#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #健身也要节奏感 #日常练功打卡 #腰腹训练
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若昕❤️瑜伽1周前
原来这就是下犬式啊 动物流～上犬式接下犬式#身材就是这样练出来的 #健身动作挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身挑战 #在家锻炼从小做起
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文雅爱瑜伽9月前
原来这就是“下犬式”啊❗️瑜伽动物流健身体式 瑜伽动物流健身体式（下犬➡️上犬➡️放松体式） #居家锻炼 #下犬式 #见人不如健身 #动物流 #瑜伽体式
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小涵流瑜伽1周前
特别详细的鸽子式讲解 #运动#瑜伽#拉伸#居家锻炼 #零基础瑜伽
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九尾胡Samadhi4天前
疯狂动物城《Zoo》音乐流口令版#音乐流 #超细节音乐流 #内观流 |线上授课 |基础顺位 | 细节提升| 线上线下教培 | 可斯#Zoo #疯狂动物城 @如·瑜伽普拉提（音乐流官方）
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橙多多4月前
原来这就是"下犬式"啊❗瑜伽动物流健身体式 瑜伽动物流健身体式(下犬👉上犬👉放松体式) #居家锻炼 #下犬式 #见人不如健身#动物流 #瑜伽体式
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美女集中营 瑜伽普拉提1月前
瑜伽动物流健身体式#居家锻炼#下犬式
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逍遥气韵8月前
#动物流#核心燃脂 练出轻盈的内核心力量#流瑜伽串联
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娜娜瑜伽教学7月前
内观流小白同学练习跟练#内观流 #内观流瑜伽带口令完整版 #内观流入门
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王晶瑜伽·静静【官方导师】(教培咨询)1月前
零基础韵动流瑜伽入门-蝗虫式 接受缓慢，不要急于求成，享受每一次微小的进步#直播回放 #韵动流瑜伽 #瑜伽是一种生活方式
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
原来这就是“下犬式”啊 #健身 #动物流 #瑜伽 #居家锻炼
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麦粒1月前
#创作者中心 #创作灵感 汪星人教学—动物流瑜伽 体式真的就是这么来的 #瑜伽 #瑜伽体式#上犬下犬
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暖女丽丽教流瑜伽1周前
女性排卵期， 方法对也能平稳减脂塑形 猫牛序列疏通带脉 脊柱流动抒发生命气 #护士转行瑜伽教练#科学减重减脂#承德专注减重减脂塑形#带脉塑形古法 #阴阳平衡瘦身
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