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决明4月前
#莲花动功 跟着宋兆普老中医一起养生啦（莲花动功也是奇经八脉操精简版)！ 今日问答：怎么样才能活得久一点？答：若要不死，肠中无shi；若要年轻，必须肠清；若要小儿安，三分饥雨寒；宁可锅中盛放，不让肚子饱胀；头要凉，脚要暖，肚要扁，便要通；早不酒晚不茶；汗水没干，冷水别沾；春捂秋冻，无病无痛。#中医养生 #奇经八脉操 #拉伸操
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比奇堡的专业医疗团队6月前
莲花动功，宋兆普院长跟练版 #莲花动功#养生操#锻炼身体#中医#宋兆普
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郑州金庚5月前
上班不开心怎么办？中医专家宋兆普教你深呼吸调节法 #上班情绪问题可深呼吸自我调节 上班不开心怎么办？中医专家宋兆普教你深呼吸调节法，睡不着的朋友也可以尝试哦～#国医少年志 #宋兆普 #中医养生 #综艺
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老中医保健小妙招8月前
跟着宋老师每天练一练莲花动~ #宋兆普 #养生 #古法养生 #锻炼
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人民健康4周前
如何养气养心养身？跟着宋兆普院长学习这几个动作 #养心 #养气 #养身
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宋兆普7月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
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医药卫生报·豫上名医2周前
晚上翻来覆去睡不着觉？老中医宋兆普：教你一个疏肝功。 睡前做5-6次，就能进入深度睡眠。
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顺莉不熬夜4周前
跟着老中医宋兆普晨起5分钟养生，神清气爽一整天！养气 养心 养生 #养生 #养生就是养健康 #晨起 #宋兆普
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养生的100种可能3周前
宋兆普这几个简单的动作，每天做几遍神清气爽#冬天正确的取暖方式 #每天小技巧 #养生操 #传承中医文化
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芋头很好（自律）7月前
国医亲授❗️一个动作拯救脊柱侧弯｜高低肩 体态焦虑退散，亲测国医宋兆普【顶天立地】式，一个动作全身筋骨拉开了，像做了spa，就这样练两个月，体态回归年轻态 动作注意事项 ① 拉伸时肩膀下沉勿耸肩； ② 低肩侧拉伸时间需更长； ③ 每日2-3组，每组10-20秒 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #锻炼
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浙江名医馆6月前
久坐伤腰试试深呼吸，憋气10-40秒缓缓出气，缓解腰背酸沉 久坐伤腰，试试深呼吸，憋气10-40秒，缓缓出气，轻松缓解腰背酸沉#健康 #宋兆普 #腰酸 #深呼吸 #科普
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运动员王湿傅8月前
呼吸对了，体态自然就变好了#呼吸训练 #三腔对位 #体态
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半朵幽莲1月前
莲花动功，宋兆普院长跟练版 #莲花动功#养生操#锻炼身体#中医#宋兆普
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青玄养生5月前
宋兆普院长的＂阳气充电操"三伏天每天跟练5分钟！#小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #三伏天减肥 #在家运动锻炼身体
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鼠尾草古法健身6月前
三伏天跟着宋院长每天5分钟，提升阳气#居家锻炼#古法健身#宋兆普#宋兆普跟练@DOU+小助手
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正仁远程人民医学网学海专卖店2周前
#宋兆普 #保健 #养生 #国学
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浙江名医馆3周前
疏肝补肾好方法，老中医宋兆普在线教学，简单小动作调养身体#健康 #养生 #运动 #调理身体
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麦指导轻松之道5月前
容易焦虑、烦躁、失眠…每天早上练一遍，三天就有明显改变。 #干货分享 #睡眠焦虑 #焦虑抑郁 #睡不着 #正能量
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带你健身的健哥1月前
跟着宋兆普医生练脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯#脊柱#居家锻炼#强烈推荐
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朱妈爱养生5月前
老中翳👃炎操，大人小孩都适用。 国民老中翳宋兆普有大爱，他分享的很多办法简单有用。我和娃跟练5分钟，鼻子里热热的，有点酸胀小疼，对鼻塞很管用。 这么好的小妙招，必须分享给大家 大家带着娃坚持做起来哦，小朋友也会很喜欢呢。 #传承中医国粹 #传承中医养生文化 #鼻炎#中医育儿#传承中翳文化
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老曹爱运动1月前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法 #宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康养生
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三喜阳光爱养生5月前
宋兆普院长"阳气充电操"三伏天每天跟练5分钟，元气满满#养生#中医养生 #健康科普 #养生知识 #养生操
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小人物何阳-学医悟道6月前
河南省首批优质学术流派国家级非遗传承掌门人宋兆普先生，内外兼修的高手高手高高手#知识分享 #科普健康知识 #养生 #宋兆普 #健康科普
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聂博之（DOTS to 520）5月前
你的呼吸正确吗？和我一起来做呼吸练习吧 #功能训练 #健康 #健身小白必看经验 #呼吸 #呼吸瑜伽
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阿杨戈戈9月前
真的通了 太牛了❗❗每天跟着做5分钟就有效。#居家锻炼 #古法健身 #小动作大妙用 #鼻炎 #宋兆普 @DOU+小助手
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郑州金庚1周前
宋兆普诊室现场教学，一个动作，零成本，帮助矫正体态 #宋兆普 #脊柱侧弯 #体态纠正#科普 #诊室日常 @郑州金庚助理
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淼淼轻养记6月前
宋兆普充电操 #涨知识 #内容过于真实 #冷知识 #内容很真实 #变美逆袭
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潮起岚山3周前
老中医宋兆普教您几个简单动作，每天做一做，神清气爽！
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李新一✨7月前
跟着宋院长学习，轻松助睡眠 #创作者中心 #创作灵感 晚上可以睡个好觉了#宋兆普 #助眠 #穴位按摩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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浅浅啊5月前
三伏天养气充电操#养生 #养生就是养健康 #三伏天 #宋兆普 #中医养生
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吉林佳康·运康1周前
正常的呼吸是怎么样的#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #呼吸训练 #康复训练
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瑜伽田子老师6月前
宋兆普院长的“阳气充电操”三伏天每天跟练五分钟#养生 #运动一夏 #三伏天减肥
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江西都市广播6月前
中医宋兆普:气色好的人都因为脾好 “不管工作强度多大心态要好别生气生气就容易导致肝气郁结 可深吸气 调节气息改善心情
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飞飞的37+养己计划2月前
跟着老中医学养生方法:“用手掌拍打脚掌”#跟着中医学养生 #拍打涌泉穴 #拍打养生 #居家养生锻炼#宋兆普
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甜宝妈妈5月前
#dou上热门 0成本护肤、减肥.这个夏天跟着老中医宋兆普院长，一起变美吖，每天5分钟，先坚持一个月看看#每天跟我涨知识 #健康 #三伏天减肥 #护肤
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小宁不熬夜3月前
跟着宋兆普老师和国医少年们一起“双手托天理三焦”，伸展脊柱的同时，还可以疏通督脉、膀胱经等经络，增强核心肌群力量，预防侧弯，改善侧弯，一起打卡吧～ （“牵一发动全身”，平时尽量避免不良睡姿、跷二郎腿等）#国医少年志#养生 #经络疏通 #脊柱侧弯#宋兆普
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小范爱养生1月前
跟着老中医 练颈椎操。 #养身就是养健康 #居家锻炼 #健康生活 #宋兆普 #小动作大作用
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甜宝妈妈3月前
#dou上热门 @DOU+小助手0成本护肤、减肥，提升免疫力 跟着宋兆普老中医一起做养生操，愿大家身体越来越棒#健康 #养生#养生操 #养生就是养健康
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居家锻炼Amy老师1月前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康
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蔡蔡教养生1月前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康
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医药卫生报·豫上名医4月前
心情好是天下最好的良药，宋兆普：用中医的智慧把身体养好。 不要生气、减少内耗、才是真正的爱自己！
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范范呼吸-腰腹塑形9月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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浙江名医馆4周前
冬至以后“阴极阳生”，老中医宋兆普教你冬季养生，快来看看这些你做到了吗#健康 #冬季养生 #科普
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老驴医生6月前
慢阻肺患者呼吸功能锻炼正确方法！告别胸闷气喘，简单有效！ 无需复杂器械，在家就能轻松练习，每天花上10分钟，帮你增强呼吸肌力量、提高通气效率，慢慢告别气喘，让呼吸更顺畅，生活更自在。跟着视频坚持训练，为你的呼吸健康加加油吧！ #慢阻肺呼吸训练方法 #呼吸功能的锻炼方法 #改善气短 #呼吸康复 #医学科普
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小怡养生日记5月前
三伏天快！跟着宋兆普院长练起“阳光充电操”#涨知识 #养生 #三伏天 #生活小妙招 #健康
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麦田耕读4周前
笑功配上呼吸，有没有听说过，呼吸到腰百病全消，笑功配上呼吸，能把身体的物流道路打通#宋兆普保健小妙招#路志正养生先要养脾胃
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徐老师谈运动养生2月前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#宋兆普#脊柱侧弯 #脊柱 ＃健康v
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拍拍侠3周前
真的没想到，我竟然和宋兆普老专家做到一起了！ #拍打养生 #拍八虚 #养生#居家锻炼 #女性健康
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小满的养生日常5月前
宋兆普院长的“阳气充电操”，爱养生的宝子三伏天必练！每天5分钟#热点 #健康 #养生 #创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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泰安奥博-产后调整7月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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遵化推拿郭老师3周前
跟宋兆普医生练改善脊柱侧弯的方法#健身 #养生 #改善体态
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鹿鹿耶1月前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#脊柱侧弯 #宋兆普 #小动作大作用 #健康 #养生就是养健康
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老曹爱运动1月前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法 #宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康
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医药卫生报·大医精诚4月前
爱出油?湿气重?常疲劳?老中医:身体这八个地方拍拍好处多，调气血 通经络 排出浊气#养生 #宋兆普 #健康
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
800/1000 米 正确呼吸方法 #中考体育 #温岭 #温岭引体向上 800/1000 米 正确呼吸方法 还不知道怎么呼吸的同学 赶紧一起练起来吧 温岭中考体育训练 #玉环引体向上 #体育培训
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健康养生魏老师2月前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康 #居家锻炼
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正中脊郝体态3周前
跟着宋兆普医生练脊柱侧弯，超简单快收藏！！ #跟郝老师练好体态 #南京正中脊#脊柱侧弯 #体态调整 #热点
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医药卫生报·豫上名医4天前
头晕恶心高血压？听听老中医宋兆普怎么说！
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小麦养生记6月前
宋兆普院长的阳气充电桩，三伏天每天跟练5分钟#每日分享 #健康 #锻炼 #跟我一起做运动 #中医养生
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牡丹江市总工会2月前
早冬应如何养生，宋兆普教你做好“三藏”。（记者：杨静）
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运动养生林老师1月前
跟着宋兆普医生练脊柱侧弯的方法#脊柱侧弯#脊柱#居家锻炼#强烈推荐
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运动养生苏老师3周前
跟着宋兆普医生练脊柱侧弯的方法#宋兆普#脊柱#居家锻炼
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阿一1周前
拍八虚的好处多多#拍八虚 #宋兆普 #居家运动 #养生操 #健康科普
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富康松鹤叔5天前
#上热門 #抗阻训练如何呼吸
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