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锻炼的器材怎么就打出音乐了
啦啦操需要练侧空翻吗
只穿拖鞋健身的黑哥
7月前
男人必练三大项 #三大项 #力量训练 #要做一个猛男 #健身干货 #健身
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慧教练专注中老年运动
5月前
适合中老年人的宽距深蹲,每天练一练80-90不求人。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #深蹲 #一起来锻炼
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杨鹏辉-能量有氧课堂
3月前
深蹲:详细解说 深蹲做的好臀部自然翘,提升臀腿力量的同时,也拉高整体气质#深蹲 #翘臀不粗腿 #杨鹏辉第二课堂
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蓝色梦想2022
3月前
深蹲是力量之王,中老年人必须加强腿部力量锻炼 #健身 #锻炼 #强身健体正能量 #核心力量 #健身锻炼
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)
6月前
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
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大嘴说健身🍳
1年前
一定要看完,超详细的深蹲动作讲解!正确的深蹲不仅可以锻炼全身,还能强化膝关节!#努力成为更好的自己 #深蹲 #运动教程
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大海运动表现
7月前
“杠铃蹲跳”,深蹲力量向爆发力的转化! #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动员训练
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孙瑞芬传媒工作室
5月前
臀腿害怕的 力量之王深蹲#运动 #腿部锻炼 #中老年运动 #双腿
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袋鼠经典视频
1月前
5 个理由告诉你, 踮脚深蹲为什么强 #垫脚深蹲
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg
7月前
深蹲300kg-400kg是什么水平 #健身#力量举#深蹲 #卧推 #硬拉
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国家队专注健美-潘教练
7月前
深蹲十分钟,胜过你跑步五公里#运动#健身#锻炼
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大美澄说运康|专解膝痛
1月前
练出强壮下半身#登封#素行运动康复中心#中老年
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马修斯基
2月前
深蹲 如果说深蹲的好处是一座金矿,那么正确的技术就是打开这座金矿的唯一钥匙。错误的深蹲技术不仅无法获得上述好处,反而会带来灾难性的后果! 如果你是初学者,不要急于增加负重。先从徒手深蹲开始,对着镜子或拍摄视频,反复打磨技术,感受目标肌群的发力 #健身小白必看经验 #深蹲 #深圳自由教练 #暖冬运动场 #我的电子健身教练
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国家队健美养生-孙教练
7月前
中老年人一定要练的动作#居家锻炼 #健身 #运动康复 #健身锻炼
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袋鼠经典视频
6天前
为什么说老派腰带深蹲更好?
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国际健美健身孙教练
7月前
腿脚无力就练深蹲,被称为力量之王得动作#居家锻炼#完美身材#腿脚无力#腿脚锻炼
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🌈明明吃不胖
4月前
被称之为力量之王的动作,深蹲! 深蹲10分钟胜过跑步3公里#运动 #锻炼 #完美身材 #腿部训练
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杨老师健身
2月前
力量训练之王——深蹲,怎么练不伤膝盖? #深蹲 #中老年锻炼 #膝关节锻炼 #肌肉萎缩 #下肢力量
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杨鹏辉-第二课堂
3月前
深蹲:细节解说 深蹲十分钟,胜过跑步半小时,同时也是翘臀的王牌动作#深蹲 #翘臀不粗腿 #杨鹏辉能量有氧课堂
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金标带中老年练肌肉
1月前
深蹲十分钟胜过跑步半小时#中老年 #中老年人 #中老年肌肉锻炼 #居家运动 #肌肉锻炼
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小宇讲故事
1天前
促睾之王-深蹲#健身 #肌肉 #促睾
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大美澄说运康|专解膝痛
1月前
深蹲的好处真的比你想的多,想抗老,状态好,一定要练#登封#素行运动康复中心#中老年增肌
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杨老师健身
2周前
这么练深蹲,不伤膝盖。还能增强力量! #膝盖保护 #膝关节康复 #下肢力量 #中老年锻炼 #居家锻炼
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潘老师云生传媒
4天前
中老年人更应该多练练深蹲#深蹲 #持续发力纵深推进 #健身干货#腿部训练 #下肢爆发力
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申守法🏀山东飞人
1月前
曾经深蹲200公斤的原因揭秘❗️ #山东飞人 #弹跳训练 #扣篮
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ACE宋教练
1月前
健身新手必看:杠铃深蹲—力量训练之王详细教学。 杠铃深蹲被誉为“力量训练之王”,它能高效强化下肢95%的肌肉,并且对核心肌群与背部肌群都有强化,所以杠铃深蹲可以显著提升全身力量与运动表现,并且作为最具功能性的复合动作之一,其磨砺意志、突破极限的过程,在健身领域具有无可替代的核心地位。 #健身 #力量训练 #深蹲 #增肌减脂 #我的电子健身教练
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跟练健身计划
10月前
宽距深蹲:下肢力量与塑形的双重利器 - 徒手健身动作精讲 #徒手健身 #宽距深蹲 #健身动作示范 #练臀不粗腿 #居家锻炼
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健身健美运动孙教练
5月前
深蹲乃力量之王,跟着潘老师练起来#中老年 #养生 #运动 #深蹲
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0T1 Fitness
2天前
深蹲的真相#深蹲 #功能性训练 #力量训练 #健身科普 #运动型人格指南
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越动体育(线上弹跳培训)
2月前
💥你还在死磕力量?搞清弹跳训练原理,告别无效深蹲! #深蹲 #力量 #扣篮 #弹跳
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力训闫宁
2月前
安全杠深蹲(SSB) #健身 #深蹲 #力量训练 #力量举
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噜坯豚
6月前
下肢力量,臀腿 #保持热爱 #力量训练 #下肢力量 #臀腿 #变强
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大美澄说运康|专解膝痛
1月前
深蹲是人类最原始的动作姿势之一,是一种自然的休息方式,更是一种能让身体重新找回平衡,恢复功能,甚至能让人心情平静的古老智慧?#登封#素行运动康复中心#中老年#深蹲
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老高与跑步
7月前
跑步最最重要的力量训练就是杠铃深蹲 #跑步的力量训练 #力量训练#跑步#跑步训练
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小雨姐姐
2天前
深蹲的作用 #男性#科普#涨知识
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国家队孙教练
5月前
臀腿怕的动作 力量之王深蹲#锻炼 #中老年锻炼 #运动 #双腿
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瘦刘的健身杂谈
3周前
每天都做50个深蹲,这是我的身体变化 #健身干货 #健身 #深蹲
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阿卓教练中老年活力健身
5月前
深蹲是锻炼下肢最重要的动作#居家锻炼#中老年锻炼#下肢锻炼#锻炼
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不油腻的三叔
2月前
下肢力量训练之王深蹲,不仅高效燃脂,还能提升髋膝踝关节稳定性 #深蹲 #力量训练 #健身动作示范 #健身干货 #新手健身
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差一步教练
5月前
你跳不高不是腿不行,是不会练深蹲! 深蹲不是为了练腿,是为了起飞。团队体能训练围绕“爆发+稳定+转换”,用对比训练、单腿爆发训练让力量落地,帮助球员把力量转化为表现。#运动表现 #专项训练 #爆发力训练 #篮球体能训练
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子豪陪你瘦不停
7月前
正确深蹲不伤膝盖,深蹲10 分钟胜过跑步半小時#运动 #健身 #锻炼
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袋鼠经典视频
1月前
3 分钟讲透泽奇深蹲,为什么它比深蹲和硬拉更“实用” #泽奇深蹲
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叫我姐就行
2月前
如果只能选择一个动作锻炼身体,那一定是“深蹲”🦵✊ #力量训练#居家力量#深蹲#中老年练肌肉#中年人运动
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XXL健身
1周前
我试过各种练腿方法,最后发现最简单的深蹲才是王道#健身 #深蹲 #健身打卡 #健身干货 #练腿日
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徐雁医生
9月前
通过深蹲增加肌肉力量,需要注意哪些问题 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肌肉
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姿势跑法龙井教练
3周前
每天100个深蹲对提升跑力有帮助吗 深蹲既可以极大提高咱们的运动能力,也能保证在我们年龄大时,我们的髋、背、膝盖的健康和功能性。深蹲不仅仅不会对膝盖有害,它对不稳定的、有损伤的,或者脆弱的膝盖都有显著的恢复作用。如果不想学太多动作,也可以试试深蹲的进阶退阶动作,都对跑者很有帮助。 #跑步大神支个招 #姿势跑法 #跑者力量 #深蹲 #力量训练
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何运龙的向阳人生
3周前
如果健身只选择一个动作,那一定是深蹲!#知识分享#健身干货#经验分享#何运龙
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叶先森爱健身
5月前
为什么我选择“少硬拉,多深蹲”?以蹲代拉,是怎么操作的 回复 @郭达斯坦森的评论 #深蹲 #硬拉 #练腿 #力量训练 #力量举
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禹璇带你瘦
2月前
深蹲详细讲解,深蹲做的好臀部自然翘,提升臀腿力量的同时,也拉高整体气质#深蹲#翘臀不粗腿#健身干货 #居家锻炼
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毅起逆生长
7月前
做好深蹲,到老不慌。#深蹲#臀腿训练#深蹲训练#深蹲挑战
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徐思越医生
3年前
负重深蹲对身体的伤害有多大?医生:除了美观,没有好处#膝关节 #负重深蹲 #健康科普
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干几大碗米饭
3周前
下肢训练深蹲为王 #健身#深蹲
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李祥JasonLee
6月前
氮泵里真有禁药吗? 深度分析“上帝的大腿”,力量举最强深蹲之王--雷·威廉姆斯 “喝氮泵”导致药检阳性事件。 #夏日减脂大作战 #力量举 #氮泵 #兴奋剂#ipf力量举
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爱练臀的康仔
2天前
练臀深蹲就够了⁉️ #臀部训练 #女子塑形 #蜜桃臀 #爱练臀的康仔 #健身小白必看经验
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冰城力训社
1周前
为什么高手能一周深蹲三四次?你做不到的真相,颠覆你的“力竭”认知!(下期更新深蹲5x5操作细节)#力量举#健身#哈尔滨健身#力量训练#深蹲@大力士赵伟 @力量举武士精英 #深蹲
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贝贝讲健身
3月前
力量训练最宝贵的作用 #力量训练 #大脑 #健身
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肯hao聊体能
2周前
多练深蹲就能 提升爆发力?? 一个视频讲清楚#爆发力#深蹲#运动表现#体能训练
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徐雁医生
4月前
通过深蹲增加肌肉力量,需要注意哪些问题#运动医学科 #运动损伤 #髋关节 #抖出健康知识宝藏
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肉导🥩💪🏼
7月前
深蹲受伤也许离你不远 @U7刘锐(力量最强黄种人) 祝早日康复#健身小白必看经验 #深蹲 #健身
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不惑之年轻人
8月前
户外健身器材功能讲解系列#臀腿训练 #健身 #力量训练 #户外健身器材 #塑形
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小庄
5月前
#深蹲 “先抬屁股很正常!”,#魔山 索尔#力量举 教练最新解读,髋肌作为人体最为强大的肌肉,在力量举运动中本就应该过分使用。充分开发髋在#三大项 中的功用,是成熟力量举爱好者应该有的本体意识!
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峰哥爬楼
3周前
无深蹲不健身什么是正确的深蹲?深蹲翘臀#真实生活分享计划 #健身#深蹲#翘臀#伙伴计划
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易林Mirror
8月前
为什么练深蹲及下肢力量,宁愿光脚也千万别穿厚底鞋? 越来越多的#体育生 喜欢穿厚底#跑鞋#深蹲 及下肢力量训练,个人觉得应用场景不恰当,会降低训练收益和加大运动风险,本期内容从生物力学和厚底鞋特性给大家做个交流#田径训练 #高考体育
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最新发布时间:2026-01-21 05:51
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