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梅泽梅依8月前
如何变高精力人群 #vlog #工作前vs工作后
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海哥说营养育儿7月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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小五的正念生活2月前
起床10分钟5个变美小动作，让你气血满满，38岁也很年轻啊！ #养生 #养气血 #变美 #vlog日常 #正念生活
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养生中医爱好者1月前
 早上起床做对这3件事，唤醒一天能量！ #晨间养生#起床困难#养生
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暖养静姐1月前
晨起不破气，升阳5分钟，气血充裕一整天#居家锻炼 #经络疏通#小动作大作用#早起改变人生#强身健体
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刘圆印养生小妙招10月前
一招提升精气神 起床之后必练 #小动作大作用 #精气神 #居家锻炼 #刘圆印
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精气神8月前
早上不起 封杀阳气 #中年养生 #国学养生 #阳气 #中年人
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噜噜圆滚滚9月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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妙言先天自愈术1月前
#妙言自愈术#妙言自愈功
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洗髓近铭9月前
早上起床先醒心后醒目，每天起来必做“擦龙顶”，精气神倍好#洗髓功 #道家养生功 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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男科中医王成立1月前
男生晨困没精神，可以这样调理。 #男科 #男性健康
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漫漫自律3月前
早上最好的运动 就这五个动作就行，升阳提精气神，锻炼全身💪#锻练#坚持#居家锻练 #漫漫自律
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木芯爱运动4月前
晨起锻炼操，提升精神气！ 早上起来没精打采，提不起劲，6个动作，唤醒身体细胞，激活一天的好状态！#古法健身操 ＃锻炼身体愉悦心情 ＃古法养生操#气血虚 #提高精气神 #每天坚持锻炼会有不一样的收获＃坚持锻炼就会收获健康 ＃晨练 #居家锻炼 ＃锻炼身体培养气质
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戴老师讲康养4周前
身体喜欢什么，我们就给他什么，每天早上起床这五个动作来一遍，你的整个精气神都好了，赶紧收藏起来，明天早上一起练起来吧！#居家健身有新招 #知识科普 #一起来锻炼 #五脏六腑养生 #一起来锻炼
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五台山-山智4月前
想要每天元气满满这么做 #国学文化 #女性智慧 #元气 #妙招分享 #聊天
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武当岳武1年前
道士起床后这样练，让自己兴奋舒张缓解疲惫无力 #居家锻炼 #提高精神状态 #道家养生 #早上起来锻炼身体 #养生操
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MLS1周前
晨起躺练六字诀，养足五脏精气神
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孔维勤先生3年前
每天起床静坐一会，一天的精气神都会变好喔。#修心 #国学智慧 #干货 #睡觉 #睡眠
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龙堂主健康养生1年前
起床后精神差，来跟我练八段锦这3个动作，可排出浊气#八段锦#锻炼#运动#健康
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徐氏养生3月前
每天起床没精神竟是这个原因#易筋经 #传统文化 #中医养生 #打坐
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向阳的花20253周前
晨起锻炼10分钟 给身体充满电 叫醒你的不只是闹钟，更可以是一场唤醒活力的养生操。找回满满精气神，舒展身体，激活沉睡的能量，让精神状态快速开机 #主动健康 #居家锻炼 #运动 #养生 #热门
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兰兰讲科普5天前
早起必做4个养生动作 #养生 #健康知识 #科普
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玄苓和阿虚6月前
晨起升阳五分钟，活力一整天 #养生 #干货分享 #养生知识 #升阳 #玄苓和阿虚
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点子大亨hunterlaw3月前
这一期不聊技巧，聊早起的一个小时应该干嘛，如果你和我一样都是长相普通的人#热门 #日常生活 #内容太过真实 #热点 #创作人计划
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一听就懂的养生知识2周前
#传承中医文化 #创作者中心 #创作灵感 早起一套组合掌 打出全天好气色#冬季养生 #早上起床
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传易文化9月前
起床后这个动作竟能提升家庭运势#生活小妙招#宝宝起名#公司起名#问事#咨询
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小满的厨房10月前
#抖音美食推荐官 每天6点起床气色精气神很好的秘密就是这个，安利给所有的朋友们#vlog日常 #喝出好气色 #养生 #醪糟
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苏华仁内丹养生智慧3周前
晨练采日精秘诀 启动一天精气神 #苏华仁 #国学文化 #道家养生 #古法锻炼 #养生 #道家内丹功
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心语呀2月前
晨起升阳5分钟，精神一整天 #养生 #老祖宗的智慧
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你好大家才好1周前
高压生活下你会怎么调整状态？ 身体和精神很疲劳的时候，冥想真的是一个可以尝试的方法。moring routine 的方法介绍起床后需要有一段冥想的时间创造属于自己的心流环境。能让自己平静下来 我就要尝试！ #morningroutine #爱自己 #生活方式 #高能量 #冥想
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杨德战太极导师2月前
早上起床玩手机就是破气，跟着我练这个动作，让你一整天都活力满满#太极 #养生操 #升阳功 #小动作大作用 #古法养生
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鹏飞教太极9月前
晨起锻炼做这三个动作 早上起床做这三个动作，精气神满满一整天#锻炼 #居家锻炼 #太极
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导引术八段锦7月前
早晨练上三分钟，精神满满一整天。#居家锻炼 #八段锦 #健康养生 #亚健康 #养生操
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锤王刘针宏9月前
道家秘法，快速提高精气神 #中医养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #精气神 #锤王
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潇然智心5月前
升阳 是起床第一件应该做的事#潇然老师 #养生 #八段锦 #健康生活 #修身养性
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武当呆娃5月前
师兄，早上起床不要刷手机，练这个动作，能量满满。 #道家养生 #古法养生#古法健身#武当呆娃
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你好我好古法锻炼2月前
中老年养生秘诀，三招改善精气神 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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kiki营养生活记1周前
爱运动的朋友看过来！早起几分钟，搞定营养早餐！每天一杯精神状态满格#好好吃饭 #早餐 #早餐吃什么 #每天学习一点点 #日常vlog
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八极灵子养生田老师1月前
早上起来做这两个动作，让你一天精气神足#养生 #精气神十足
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专业技能（推拿师）2周前
#养生 #精气神 #玉面 今天跟大家分享的是一套玉面操，大家可以在早上起床的时候花个5-10分钟的样子去做这个操，可以起到醒脑开窍，聪耳明目，紧致面部的一个作用，大家坚持每天坐的话，你的精气神会得到一个很大的提升。
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悦清💕1周前
升阳四式 |晨起升阳五分钟，元气满满一整天早起不要破气，四个动作帮你提升阳气#传统养生功法 #提升阳气首选 #提高精气神 #启动身体自愈力 #健康养生
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深圳华姐课堂2月前
晨起吃对三样，让你一天活力满满#中老年 #饮食习惯 #增重#干货分享
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JoJo6月前
人民日报推荐 4个动作快速疏通 浑身轻松#健康养生 #健康科普#疏通经络
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你的徐炜医生2周前
起床后做做这3个动作，让你年轻20岁#医学科普 #养生 #小动作大作用 #全民健康素养提升
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刚好遇见你5月前
之前我都是下午才出门散步，后来因为一些原因改变成早上起床就出去站桩练八段锦，个人感觉精气神要比之前好，不知道你有什么样的养生大法呢？欢迎分享#养生之道 #站桩养生 #站桩健身 #八段锦 #精气神
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阿一5月前
早晨起来坚持这5个动作，一天精气神满满#居家锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #养生
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一粟3周前
呼吸吐纳+拉伸，清晨唤醒全身能量～#瑜伽日常练习#呼吸 #拉伸 #能量
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知安师妹3月前
起床后花10分钟做这3件事，脸色红润有精神#养生 #养颜养生 #变好看 #养生就是养健康
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延吉师傅3月前
清晨练一练，练出好身体 #站桩 #养生 #锻炼 #国学文化 #修行
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中医刘丽军5月前
中医教你如何提高精气神 #中医 #精气神 #养生就是养健康 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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点亮心灯的姐姐1周前
让我们一整天都充满活力的黄金三分钟！#小妙招大作用 #就想说点大实话 #运动#居家健身有新招#正能量
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许小咸7月前
每天早上坚持做这五个动作，每个做50个 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #养气血
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晓姐养生智慧源3月前
早起吃这三种食物，整天精气神满满#健康科普 #养生 #健康生活 #传递健康与美丽
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了凡禅·道8月前
起床第一件事别拿手机了！做好这两个动作让你一天精神饱满 #养生 #双盘 #打坐 #传统文化
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Moco爱运动2周前
唤醒一天精气神，这 10个动作就够了！起床就做起来！#在家活动一下筋骨 #活动一下筋骨真舒服 #居家健身抖出花样 #一个月减肥7斤 #减肥计划目标
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绝不胡诌的小明5月前
赖床宝贝适用的十分钟快速醒神，恢复精力，效率加倍！ #养生 #养生茶 #初秋 #打工人的精神状态
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胡同老姑2月前
#早上起床抖一抖 #起床 #唤醒真我 #早晨起来 #大健康 早上起床用三分钟唤醒身体！
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健康快乐1周前
太极养生功 #太极养生动起来 #太极拳 #太极养生 #创作者中心 #创作灵感
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木芯爱运动3月前
晨起这几个动作，一天精神满满！ #居家锻炼 ＃坚持锻炼身体好 #提高精气神 ＃一起来锻炼 #锻炼身体愉悦心情 ＃晨练 ＃今日晨练打卡＃一起锻炼起来吧 ＃改善形体提升气质
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莹爱运动古法健身5月前
古法健身操太牛了，早上起床做这五个动作，畅通全身，精气神一整天。
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云中鹤.润生堂2月前
晨桩第一课：这样站，一整天都精神 🌟 云中鹤·润生堂｜晨桩启元·早安第一课：唤醒身体的能量开关 🌞 早安，朋友！今天，我们从“站”开始。 很多人一早起床就刷手机、赶时间， 却忘了给身体一个温柔的启动信号。 从今天起，试试用1分钟站桩， 唤醒沉睡的经络，激活内在能量。 👣 动作要点全解析： ● 双脚与肩同宽，脚尖朝前或微内扣15°，稳如根基； ● 重心均匀分布两脚，想象脚下生根，连接大地； ● 膝盖微屈，不超脚尖，保护关节，启动腿力； ● 双手自然下垂，掌心向内，全身放松； ● 闭眼，做三次深长腹式呼吸：吸气鼓腹，呼气沉身。 🧘‍♂️ 站桩1分钟，你在收获什么？ ● 激活气血运行，告别晨起昏沉； ● 调整体态与重心，预防腰腿问题； ● 平静心神，为一天注入稳定与专注； ● 培养觉知力，让你更懂自己的身体。 ✨ 这不是高强度训练，而是“温柔的唤醒” 不需要器械，不占空间， 起床后、上班前，站1分钟，就够了。 📢 给初学者的鼓励： 别小看这1分钟， 坚持7天，你会感觉身体更轻盈； 坚持21天，精气神悄然改变。 🔔 关注【云中鹤·润生堂】， 每天清晨更新「晨桩启元」系列， 带你用最简单的方式，养出最扎实的健康底子。 从今天开始，用站桩，开启你的元气人生。 #云中鹤润生堂 #晨桩启元 #站桩养生 #早安正能量 #养生从早晨开始
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孙瑞芬形体健康1月前
每天利用好早起之后的黄金十分钟，练一练这个金刚蹲#金刚蹲#居家锻炼#腿部锻炼#升阳气
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玄贤子讲养生5月前
中老年人起床，先做这件事 #玄贤子 #道家文化 #养生
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