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iou3天前
梨形瘦腿一定是长战线，慢就是快。 重要的事情反复说，瘦腿思路就是：练髋、练足弓、练核心、练臀。思路明确就反复的、重复的做，重在坚持！#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #下肢力线 #坚持运动
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戴指导体态功能训练南京7月前
带高三毕业生臀腿训练，改善骨盆前倾，提高髋关节灵活性#南京#暑假 #南京私教#南京健身#私教一对一
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追高少女5月前
🔥100多万人看过的视频跟练版❗️快来码住❗️#体态纠正 #长高方法 #跟练版 #真实作品分享计划
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大表姐瘦瘦塑形日记3周前
睡前3min高效懒人瘦腿跟练版❗️养成铅笔腿 一起跟练，一起瘦🦵 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #瘦腿
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iou1月前
无法与身材和解，那就去雕刻它！ 少女心事是粗壮的大腿，我是一个肤浅的人，好身材确实能带给我很多的自信，我需要这种自信，看着镜子里的自己，我会感觉无比的有魅力，而我需要靠着这点点滴滴积累起来的自信一步步托举着自己去做很多其他的事情，去探索自己想要的生活，每往前走一步都是更深一层的确定。 #梨形身材 #瘦腿 #减肥前后对比图 #减脂 #日常分享
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Choohee秋秋3周前
梨形姐妹现在刷到还不晚！！分享瘦腿真正有用的方法#瘦腿 #梨形瘦腿 #腿粗 #瘦腿方法 #瘦
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刮筋膜刀找小范2周前
高中篮球校队比赛后松解 大腿后侧和内测感觉紧张 髋关节灵活性差 #筋膜刀 #大腿内侧
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追高少女6月前
假如全球变矮，而你不变，芜湖 韧带拉负数的人现在能拉到0了#拉伸 #长高 #身高
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天天运动Live1月前
23分钟劲舞金曲燃脂操，音乐一响直接回到高中！ 这套【站立无跳全身燃脂】专治各种“不想动”！ 🎵 BGM全是劲舞神曲，一听就上头！ 🔥 手臂拜拜肉、小肚子、大腿内侧…一次全扫光！ 7天就能看到变化！不信？跟练一遍你就信了！ #dou来运动吧 #减脂
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小树妹妹（追高中）5月前
追高的三个关键动作#长高 #运动 #身高
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咩咩楠1月前
普通女孩变美逆袭思路！掏心窝子说点大实话～ #变美 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #变美思路 #逆袭之路
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超冠体育训练营（常年招生中）5月前
“高中体育生百米技术训练”#日常训练 #训练 #短跑 #河北田径训练营 #河北体考训练营
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五十媛（女团逆袭版5月前
梨形身材邪修来了！要不说邪修就是快呢#精神belike #邪修#梨形身材#逆袭#三伏天
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勇士臣不做🥴2周前
高中生测评网络热门防身术 跨步踢和侧锁头顶大腿比较有用捏#高中生活 #防身术
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青氧瑜伽普拉提塑形馆邱邱❤️2月前
大腿前侧粗，鼓包，可以来试试这个动作，希望能帮到你 #普拉提 #瑜伽#瘦腿 #青田 #青田小姐姐
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五十媛（女团逆袭版6天前
梨形身材邪修来了！要不说邪修就是快呢！亲测有效！#邪修[话题]##梨形身材#逆袭[话题]##梨形身材细到极致[话题]#
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Damon线上塑形减脂8月前
大腿粗怎么办高效减瘦下去！#减脂#大基数减脂#减肥#女生必看#健身塑形
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慧瑜伽yoga1周前
被身材焦虑、情绪内耗缠上？3年线下瑜伽踩坑，我靠线上系统练习逆袭！2个月瘦8斤，斜方肌消了、大腿细了，还解锁超多高难度体式#线上瑜伽#一字马倒立轮式#瘦斜方肌#瘦大腿#身心灵疗愈
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形4月前
保加利亚蹲练臀部 #保加利亚深蹲 #臀部训练 #臀腿训练 #练臀 4个级别的动作，找到适合自己的
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艾子豪🏀4月前
这是衢高的校草还是球星@DOU+小助手 @抖音小助手 #运动表现 #功能训练
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世艳逆袭2月前
高中时大腿磨烂裤子，不敢放开走路的记忆还历历在目！二胎后，臀部下垂，大腿更粗了！假胯宽，盆底肌松弛，体态走样，整个大妈形象，每天坚持练滑雪机，老公说我有了少女感的模样。瘦腿计划以及动作教程分享给你，收藏起来，跟练吧，相信你也会爱上你自己！#大象腿变筷子腿 #梨形身材 #产后恢复 #盆底肌修复 #滑雪机
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我没有胸毛啦5月前
百元内下装！长期主义精简搭配ˊ_>ˋ #ootd穿搭 #平价 #梨形 #夏日穿搭
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善文欧尼讲开肩3月前
前屈让我们保持一颗谦卑的心 内观自己 #瑜伽 #前屈 #内观 #谦虚 #女性成长
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阿姣长高啦❤️5月前
矮个子的痛，谁懂？#长高运动#身高#拉伸#居家锻炼#长高
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潘潘（运动变好中……）4周前
开跑啦！快来跟上！指压板超慢跑53分钟打卡 180步頻＋节拍超慢跑适合有大肚子大腿粗格膊粗全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好，肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项！ 1前脚案先着地，过波到脚后跟。 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#指压板 #超慢跑#种草激励汁划#暴汗燃脂瘦全身#居家锻练
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奶茶配深蹲1月前
卷腹变式100个变式动作的打卡第二期 今天是无器械版本，居家就可以练，2个收腹动作+1个摆腿+1个死虫式伸展动作，高中低强度搭配更容易上手。 今天跟着训练的大家评论区留言打卡~ #马甲线 #见人不如健身 #撸铁女孩 #自律遇见更好的自己 #腹部训练
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好看好玩视频1年前
一口气看完 #沙雕动画 #剧情动画
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屿光同行1周前
鲨鱼裤 穿上秒变长腿女神！ #鲨鱼裤 #秋冬穿搭 #显瘦神器 #高腰提臀 #保暖打底
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YOBARLA微胖定制2月前
高中毕业的妹妹爆改精致女大！ #秋冬穿搭实用主义 #大码女装120斤到220斤 #女大早八穿搭 #牛仔裤避雷 #160斤穿搭推荐
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天艺教育藁城校区1月前
下课后发个长腿小姐姐吧，正确的跳基本步真的会把腿练长啊，拔高中的小朋友开始一对一调整了，有一部分孩子一站立总踏腰撅屁股，时间久了骨盆前倾会导致腰疼，颈椎代偿紧张和脊椎生理曲度改变，一定要及时调整啊！
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栗子爱练基本功1月前
下盘稳定训练 练起来啦#基本功#下盘训练 #下盘力量训练 #下盘不稳 #零基础学舞蹈
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小谭老师3周前
通过几个动作提高短跑能力#田径训练 #体育教练
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女王剧场😻5天前
夏天高中逆袭！抱紧商界霸总江楚寒大腿改写命运 #回到盛夏之前 #女王剧场😻 #好剧推荐
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合肥上门体育王教练(高中教资)1月前
中考体育立定跳远想拿满分？这四步秘籍必看！ 📝 起跳：重心前移，蹬地发力要连贯 📝 腾空：腰腹收紧，保持身体平衡 📝 收腿：大腿向胸前靠拢，延长腾空轨迹 📝 伸腿：落地瞬间小腿前伸，避免踩线失分 初三党赶紧码住，考前突击练起来！ #创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥上热门 #立定跳远 #中考体育
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峰学未来常健老师3周前
张雪峰：高一不拍，高三拍大腿！高中提分笔记，一本用三年，早拍早省力，帮你少走90%弯路！#张雪峰 #高中数学 #高中家长 #高中物理 #高中提分
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Xwwwww1月前
#校园vlog #田径 #高中 #08
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合肥上门体育王教练(高中教资)4周前
您家孩子坐位体前屈只能推负数不防试试这样做呢？简单有效果！#坐位体前屈训练方法 #中考体育 #正能量 #宝妈必看 #高质量
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音音堂女装1周前
百褶中裙 女子高中miu系毛呢半身裙冬季中长半身裙女
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两只熊1月前
青少年大童休闲裤男春秋季长裤子新品卫裤初高中学生直筒裤 #百搭神裤#这个冬天不怕冷#穿出自己的风格#记录真实生活#万物皆可毛茸茸@抖音热点
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良师培优课堂9月前
农村高考生福利！985、211降分上，错过拍大腿！ #高考 #高考志愿 #高三家长必看 #升学规划 #大学专业
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畅小畅优品1月前
宝子们，冬季想走miu系风格，这条百褶中裙可不能错过！毛呢材质超有质感，中长款式很适合女子高中生穿搭，瞬间氛围感拉满，冲就完事儿！ #miu系半身裙 #冬季百褶中裙 #冬季时尚裙装 #女子高中穿搭 #毛呢百褶裙
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宋躺躺4年前
坐着就能瘦！3个懒人瘦腿动作1周见效！#定制你的2021
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不吐葡萄皮1周前
小众设计感复古牛仔裤，直筒版型非常显瘦遮腿型 #ootd穿搭 #牛仔裤 #百搭神裤 #秋冬韩系氛围感穿搭 #显瘦穿搭
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禄股设计馆5天前
借你们的腿穿一下我们的裤子，包脱不下来的 #ootd穿搭 #秋冬穿搭
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Eric Wang2年前
每天去跳箱。#美国高中篮球 #篮球 #日常训练 #篮球技巧教学 大腿粗了很多
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小恋时尚店4月前
#胖童穿搭 #男童穿搭 #春秋穿搭 #卫裤推荐 #儿童穿搭 款运动裤加肥加大童装宽松中大童卫裤青少年大码长裤
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甘肃至臻兰端体育发展有限公司1周前
每一场比赛，都是一次对自己的挑战。你要面对的不只是对手的防守，还有自己的紧张、犹豫和恐惧。但正是这些时刻，让你学会在压力下出手，在质疑中前进，在逆境中成长。比赛结束后，你可能会累到说不出话，但你一定会为自己的坚持感到骄傲。#兰端 #兰端体育 #至臻兰端 #兰州篮球 #篮球单招
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善文欧尼讲开肩3月前
如何练习一字马转肩 #瑜伽#一字马#转肩#开肩#后弯
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小陈小陈-做康复1月前
长期高强度训练，放松不及时，导致大腿后侧拉伤，第一视角带你观看康复师的一天，带你无伤训练。#运动康复 #功能训练 #腿部 #体育生
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善文欧尼讲开肩3月前
落地天使 听名字就很美好 #瑜伽 #拉伸 #后弯 #落地天使 #开肩
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甘肃荟文中学1周前
中考体育：50米提升技巧
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月亮与故事1年前
《普通家庭》 耗时两天半倾力制作的后续来了！！第四集在36分钟后开始喔#二次元 #男生必看 #漫画解说
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是王同学吖5年前
这个高腰阔腿裤太🉑了，适合学生党，敲舒服又厚实，遮胯显瘦，垮大腿粗👧冲~
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峰学未来张丛老师（张雪峰团队）1年前
普通家庭孩子想逆袭 家长要提前了解多种考大学途径，不要等看到别人录取了，才后悔拍大腿。#张雪峰 #高中 #高考 #家长必读
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﹌型男﹌3周前
大家给个机会，耐心看，第一次做，前面有点胡了八叉的，但是你往后看还是可以的 ，不好的地方请大家多多包涵 #高中生活 #我的校园生活 #校园vlog #校园生活 #体育生 下期想看什么评论聊，谢谢
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济南·艾益生6月前
大腿无痛刮痧 #艾益生 #调理身体 #健康 #养生 #腿部放松
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
纵跳摸高基础力量练习的动作以及讲解 好多小伙伴问的基础力量不够怎么办，准备下次考公需要提前练习什么，今天王教练独家讲解他来了 基础力量训练后一定伴随专项训练，这样才能在摸高中运用出来 ㊗️大家早日上岸🎉🎉🎉 #公务员体测 #公务员上岸 #体考加油 #公务员体测摸高
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白城市重塑健身4月前
女生入门臀腿到底该怎么练？一个视频教会你！ 视频女主由于高中锻炼导致的大腿小腿非常粗，所以后期的臀腿训练就以后侧链为主！#私教一对一#私教工作室#白城市重塑健身#臀腿训练
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【大美山东】男人如花1年前
值班老师发现高三同学上课犯困，为了保持清醒，狠狠掐了自己的大腿，这样自律的孩子真让人心疼。希望再努力一把不留遗憾！加油孩子们！ #高考#高中#教育
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格物敬天2月前
高中生涯首次正规比赛，大腿！
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土里里1周前
视频很长，希望给正在减脂减肥的你一些动力#减脂 #对比 #爆改 #变美 #小基数
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言清欢6天前
倒带黑锅#宝藏小说 #小说推文 #女生必看#文荒推荐
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张兵老师高中数学2周前
高一数学考试时间不够怎么办？按这四步流程来调整！别等考完才拍大腿后悔！#高中数学 #高中家长必读 #高一 #期末考试 #考试技巧
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