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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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八下里2月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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中医睡眠专家吴教授8月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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同济超哥1年前
#医学科普 #健康科普 #熬夜 #失眠
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小宋大王11月前
不会只有我一个人是这样吧… #内容过于真实 #精神状态belike #午睡
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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小愈2月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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心理科苏医生4月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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偏口鱼博士实验室5天前
关于熬夜一个视频给你讲透：1.熬夜的定义 2.你不知道的危害 3.实在睡不着的对策#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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搜狐娱乐9月前
#赵露思说生病前每天只睡两个小时 每天拼命的工作，完全没有在意自己的身体 #赵露思 #小小的勇气
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苏州焦虑抑郁医生须进7月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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谈心说药 侯正华主任6月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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深度睡眠实验室3周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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管校长丨医考培训1年前
如果非要熬夜的话，也最好在这个时间段睡一会#熬夜熬夜 #中医养生知识 #睡眠质量
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张文龙主任医师3天前
凌晨1点睡 早上9点醒，睡足8小时算是熬夜吗？#熬夜 #手疼手麻 #肩周炎#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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辫子哥4天前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
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小岚要努力2年前
vlog｜小县城护士的大小夜班两天是如何度过的～ 大夜班白天睡不着，晚上上班靠咖啡续命，下完大夜回来断断续续睡两三个小时，又开始小夜班～护士都是熬出来的，就是像这样熬夜熬出来的#护士懂护士 #夜班护士 #vlog日常 #创作灵感
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偏口鱼鱼鱼鱼（切片）4天前
熬夜的真相@偏口鱼博士 #创作者扶持计划#鱼博士 #熬夜 #健康
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熊猫医生6月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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偏口鱼的鱼籽4天前
《熬夜的危害》（1）#偏口鱼博士 #切片 #熬夜 #熬夜党 #喝酒助眠
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吴医生讲中医3天前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #健康科普 #熬夜 #干货分享 #涨知识
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施施来了1周前
睡眠玄学 #睡眠 #好好睡觉 #睡眠不足
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普外科曾医生3月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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团建不能停1年前
胜子的睡眠时长，谁看了不说一句羡慕 #团建不能停 #徐志胜睡八个小时算失眠 #徐志胜
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洁妹日常5天前
昨天通宵熬夜剪视频，睡了两三个小时就起床了，把孩子们送了回来看老三还在睡，继续又和他补觉，两个小时起床。新的一天开启喽，忙个不停。租的房子那边快到期了。白天在家忙好就过去出租那边慢慢收拾，要不然到时候退房的话时间急也收拾不出来房子。#记录真实生活#宝妈#日常vlog #婚姻#全职妈妈
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@王姐1周前
#失眠睡不着 在熬两个小时就可以起床了。#内容过于真实 #熬夜冠军
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付晓红医生5天前
长期熬夜、睡不够6小时，你以为只是困？ ✅ 睡眠时，大脑在偷偷做的三件“保命大事” ✅ 从“犯困”到“脑出血”，身体经历了哪四个阶段？ ✅ 一个真实病例的警示：夜间抢修队的“罢工”后果 （尤其是高血压的朋友一定要看完） #高血压 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #脑梗
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鱼博士爱科普4天前
长期熬夜的真相。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜危害 #好好睡觉 #上热门
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仁安小筑3天前
熬夜补救的黄金2小时！《黄帝内经》的秘密被我找到了 #黄帝内经 #熬夜补救 #养生知识 #睡觉是最好的补药 #子午流注
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可儿成长记2周前
专家说熬夜会猝死||睡半小时醒俩小时不会猝死，孩子一哭突然惊醒不会猝死！#宝宝的成长记录 #记录宝宝成长点滴 #我的小宝贝 #人类幼崽成长记 #带娃日常
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迷之科学6天前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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杨凯博士4月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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继续努力前行2天前
长期熬夜的人
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暴躁阿劲3年前
漫漫长夜只睡2小时，休息也不能回家 #医路前行 #日常vlog
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居然之家北四环店-Simmons王春伶1周前
熬夜后补觉的坑，你踩过吗？ 睡眠的核心是90分钟完整周期， 熬夜会直接砍掉深睡阶段， 这就是补觉后依然疲惫的根源。 熬夜后第二天别晚起超30分钟， 接下来3天固定作息，比睡12小时更管用！ 一张好床垫，是修复睡眠负债的最佳帮手。 席梦思的独立袋装弹簧，能精准贴合身体曲线，减少夜间翻身，让你在每个睡眠周期里，都能拥有更完整的深睡眠。 这就是专业的力量，Simmons席梦思，让你的每一觉都更有价值！ #弹簧床垫 #Simmons®席梦思 #健康的生活从睡眠开始 #睡眠重要性 #护脊床垫
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春信3月前
周末多睡几小时，能补回工作日熬夜的觉吗？ #知识前沿派对 #开学我又有招了 #2025第三只眼看中国 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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南通人力小朱3月前
科普视频 #长白班 #好工作
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隐市养生官方号3天前
熬夜就是熬命！请珍惜生命！ #熬夜 #拒绝熬夜 #健康生活 #规律作息 #睡眠
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张师傅推拿理疗＆运动康复1周前
#晚睡晚起算是熬夜吗？
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张怡博士1年前
睡了等于没睡！长期这样睡觉的人全身功能都会下降，包括免疫力！#睡眠 #免疫力 #碎片化睡眠 #睡觉 #作品同步头条赢激励
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九龙科普2周前
别以为睡得 晚，起得晚，就不伤身！ #熬夜
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瞭望东方周刊3周前
39岁男子每天刷短剧到半夜，一天只睡两到三个小时，确诊脑出血、脑梗、慢性肾衰竭。（编辑：方舟 实习生张译芗）
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急诊科里的小行哥1周前
长期熬夜，身体出现这些情况一定要注意！#心梗 #熬夜 #猝死 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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主持人靳勃1年前
北漂女子称每天熬夜只睡2小时 熬不到升职加薪，身体已经不舒服了
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欢乐宋6天前
刺激#精神状态belike #熬夜 #内容过于真实 @DOU+小助手
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芝心姐姐睡眠补给站4月前
熬夜到崩溃？先摸摸被子选没选对 失眠到疯！别人沾床秒睡，你翻 2 小时还清醒？别瞎买被子了！90% 人不知道，‘被子重量’是沾床就睡的关键，现在就试！#失眠#睡眠质量#快速入睡#拯救失眠 #失眠自救指南
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玲玲1月前
#子时丑时养生秘笈#熬夜补救黄金两小时#睡眠是最好的补药#黄帝内经睡眠法
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娱乐有饭6天前
原来古人睡眠是分两段的 #凌晨 #熬夜 #万万没想到 #失眠
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8分钟解读外文书5天前
《睡眠进化：快速从身心疲惫中满血复活》（The Sleep Solution） 熬夜=慢性自杀？《睡眠进化》揭秘：3个科学方法，让你躺着修复身体。 #读书 #健康 #睡眠 #失眠
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图图妈养娃记3周前
到底谁家宝宝能睡整夜觉？太难啦，两个多小时要醒一次#熬夜带娃 #抖音创作者大会
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依依美人团懂伈8月前
晚睡，不容易睡，容易醒#睡眠#熬夜#晚睡
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许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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徐慧连医生抗衰4天前
熬夜到什么程度可能会猝死？医生划出4条红线#熬夜#猝死风险 #健康科普 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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Dr莎莎叶1月前
#睡眠债#失眠#补觉#睡眠#全科医生 熬夜补觉有用吗？——关于“睡眠债”的真相
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九九医博士4月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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void6天前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
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北京神经内科郭敏4月前
当你出现睡眠障碍时，会出现这几种表现，要注意自己的身体！#睡眠#睡眠障碍#熬夜#睡不好觉
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头晕头痛刘主任1月前
#睡眠与头痛#偏头痛##涨知识 #
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DeRUCCI慕思寝具1月前
你以为熬夜后多睡两个小时就能补回来吗？错！#慕思#家居#床垫怎么选#健康睡眠#科技改变生活
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凌晨五点半✨🐈2天前
从昨天到现在只睡了两个小时，还有谁还有谁还有谁？#失眠冠军 #失眠睡不着 #情绪低落 #失眠的人连做梦的机会都没有
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