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打脸打不到的方法
有亿思
1年前
八块腹肌,胸肌有用吗? #涨知识 #八块腹肌 #肌肉
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号号南
1年前
腹肌还行,胸肌臂肌请勿当众 因为可能你露了半天肌肉,吸引来的是同性
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四角篓子
2周前
回复 @biubiubiubiubiu的评论 科普了 记得来学习#腹肌 #男大 #男友力 #体育生 #copamkopa
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马修斯基
1月前
鲨鱼肌 又称前锯肌,位置在胸廓两侧,从腋下延伸到肋骨下部。 当它发达且体脂足够低时,会形成像鲨鱼鳃裂一样清晰的条状肌肉线! 鲨鱼肌是极低体脂率和高训练水平的象征。它像胸肌、腹肌和背阔肌之间的“盔甲”连接线,能让上半身的肌肉分离度和细节更上一层楼,外观上极具冲击力。 鲨鱼肌(前锯肌)是低体脂与高阶训练的象征,能显著提升肩部稳定性和运动表现。 锻炼鲨鱼肌需要双管齐下:降低体脂率使其显现,并进行针对性训练使其发达。 核心前提:降低体脂 清晰的鲨鱼肌必须以低体脂为基础。男性体脂率通常需要降低到15%以下才能开始显现 针对性训练:选1-2个动作加入肩/背训练末尾,或者融入到你完整的腹肌训练计划 · 站姿杠铃推举:基础复合动作,顶端强烈收缩。 · 单臂绳索下拉:经典孤立动作,感受发力。 · 悬垂侧向举腿:强化侧腹与前锯肌下部。 · 前锯肌转腰:动态激活,可用轻重量。 关键建议 · 重质量:动作标准、有控制,避免代偿。 · 重感受:训练时集中意念,可用手触摸感受收缩。 · 重恢复:保证蛋白质摄入与充足睡眠。 雕刻鲨鱼肌是耐心与专注的进阶之路。如需针对初学者的具体计划,可进一步告知。 #鲨鱼肌 #腹肌 #健身 #我的电子健身教练 #深圳自由教练
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热血二叔
1月前
胸肌只有一个作用,就是好看!#胸肌 #卧推 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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赫骨
5天前
只想你一直看着我#变装 #腹肌#胸肌#薄肌
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俄滴马呀
1月前
上腹 VS 下腹:99%的人练反了! 为什么有些人腹肌“越练越土”?核心审美点被忽略了。
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太空大萝卜
1月前
腹肌一定要狠狠练!往死里怼!#腹肌 #健身 #知识分享 #马甲线 #薄肌男孩
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阿骄真的很努力
5天前
听说这样的都是反差 #胸肌#腹肌#薄肌#反差
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急诊阿爽
7月前
肌肉在医学上对人体的作用。肌肉会分泌激素。为什么肌肉猛男很少去医院?#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #全民健康素养提升
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高医生在健身
6月前
女生多看肌肉男的好处,你喜欢哪种身材😄#肌肉男 #腹肌 #胸肌 #薄肌 #抖出健康知识宝藏
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☔️小雨点
5月前
全能的男人,腹肌胸肌脱了衣服应该杠杠的!#帅炸了 #被惊艳到了 #不愧是你 #沧海一舟
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洲律你慢慢来(养成版)
1月前
帅哥的胸肌和腹肌可以随便被摸吗?律师解答 性骚扰不区分男女 #抖音合集升级计划#性骚扰#肌肉#健身#知识分享
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李教练说健身
2月前
快速打造到刻腹肌拉丝胸肌的步骤#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂 #新手减脂 #减脂干货
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满眼星辰
4天前
#腹肌马甲线 #腹肌男友 #腹肌小哥哥 #腹肌胸肌 #腹肌训练 Day5
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炸楼日记¹¹²³
4天前
这腹肌,这胸肌,这个肌肉线条可太完美,看的人爽爽了#张真源钓系之神 #诱惑力十足
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纯白晶
5天前
他自己说有六块腹肌,还有胸肌
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Andy郝铁男
7月前
关于人造腹肌评论区问的最多的问题🙋 大家好像对玻尿酸或多或少都有一丢丢误解,在面部会有点多,但是分布在肩膀、胸肌、腹肌,锁骨上面,真的没多少啦~今天第14天腹肌依旧安好~#400w腹肌#人造腹肌#人造胸肌
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减糖好梦
4天前
#健身 #腹肌 #胸肌
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阿康家里健身
2周前
男人的八块腹肌,女人的丰满#简单易学 #四面八方练胸部 #弹力带练胸
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懒得理你
5天前
你觉得怎么样呢#自律#腹肌#胸肌
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小坤别玩火
4天前
每天50个俯卧撑第203天!腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化!居家无器械徒手健身打卡!自律!正能量!
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🦈RdC
5天前
每周一胸 #胸肌 #腹肌 #减脂 #脂包肌
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简约而不简单
4天前
脱了衣服就是腹肌,胸肌,马甲线
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自学健身的王哥
4月前
女生喜欢腹肌还是胸肌 ?胸肌是男性力量与美感的象征,代表阳刚气质。#健身 #腹肌 #胸肌 #毫无训练痕迹
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坤坤
1周前
我真求你了😓#腹肌 #脂包肌 #训练 #健身 #天赋
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早餐
4天前
#啥都看淡 雖然但是什麼時候才能摸到胸肌腹肌啊
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SHARK ART
2周前
腹肌画法上色大揭秘!! 瞬间教你搞懂画腹肌的最关键一步!!! #人体结构 #人体动态 #腹肌画法 #画画 #绘画
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鱼歪歪
4天前
这一剑,开天门。#健身 #身材 #肌肉 #腹肌胸肌 #正常健身展示无不良影响
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马驼(自律版)
6天前
如果下腹不明显就多做仰卧举腿 如果上腹不明显就多做90°卷腹拍手 如果你没有胸肌就多做宽距俯卧撑 如果手臂没有线条就多做反手俯卧撑… #健身干货 #健身小白必看经验 #徒手健身 #薄肌 #腹肌马甲线
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街访美少女
1周前
男生健身的时候应该练什么最好? #美女 #健身 #搞笑
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小新爸爸
4天前
不要说不#撩起衣服就是腹肌 #健身#胸肌训练
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Timoue
6天前
你不是说我们是兄弟吗 你发这个啥意思 #张真源 #张真源胸肌腹肌大腿肌
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张张包
1周前
胸肌,腹肌,大腿肌 现在还有背肌 #张真源 #原来全世界追星都一样 #物料 #时代少年团
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1..
4天前
到健身房眼根本不够使的 全是腹肌胸肌
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小余做运动恢复
4天前
真的有八块腹肌!!!#健身 #运动恢复#肌肉放松#腹肌胸肌
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MuscleShark
6天前
VOL.24 王虎林 ▎健身私拍 #胸肌腹肌#健美健身#帅哥#颜值#猛男
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没腹肌的🥕
4天前
活肌肉,会跳舞#胸肌 #胸肌跳舞 #腹肌 #fyp #健身
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Queen💫
4天前
这胸肌,这腿,这腹肌,OMG有人在屏幕前咬牙切齿了吧🤭#pondphuwin #pondphuwin小面包普明 #泰娱追星 #泰娱妹 #上热搜
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帅哥超帅男模SPA(全国都有男模店)
4天前
#痞帅 #帅哥 #男模 #腹肌 #胸肌
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嘎力嘎力君
5天前
脂包肌哪有什么腹肌啊(自找亮点👀) #脂包肌#肉壮#胸肌#骑行#增肌
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yu🐑
4天前
今日状态 #健身是我的精神碳泵 #腹肌#胸肌#薄肌 #肩宽腰窄
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帅哥超帅男模SPA(全国都有男模店)
4天前
#男模 #帅哥 #痞帅 #腹肌 #胸肌
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㉿怪姐姐「有点癫」🫧
1周前
完美身材!都来健身!#曹天恺 #健身 #胸肌腹肌 #毫无训练痕迹 #你是凭实力刷到的
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阿崔不是阿吹
1周前
回复 @大千世界一旅人的评论 喏,易瘦体质就这样,小但拉丝.#健身 #瘦子增肌 #腹肌 #宽肩窄腰 #胸肌拉丝
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辣炒花蛤
2周前
#英式慢游 #男生的胸肌 #女生胸肌训练方法 #健身房 #腹肌训练
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宋不是核桃💕
2月前
《当喊话内容从腹肌变成胸肌!》石凯:神经病啊~被骂爽了 #石凯 #石凯巡演 #石凯弟弟 #向全世界安利 #演出声浪计划
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轩逸(健身)
5天前
#健身不拍照效果少一半
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温州丑男
4天前
你们都喜欢有腹肌的男生 那我们这种又有腹肌又有胸肌的怎么办
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一茗要变强
1月前
#马甲线 #挑战床上练出胸肌腹肌 #宅家运动 不要给自己找借口 迈开第一步就顺利起来啦 第五天啦#健身逆袭
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不想尼
6天前
我的低谷 居然成了你炫耀的资本#腹肌 #健身 #审美视角 #蜕变过程 #胸肌
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脆皮肌肉男
4天前
以前卧推100,现在卧推80,胸肌大了还拉丝了,真奇怪#自然健身 #薄肌男孩 #胸肌 #腹肌
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骑自行车去酒吧
1周前
爱别人之前,先把自己的情绪照顾好,这才是最该有的清醒。 #健身 #胸肌 #腹肌 #薄肌 #男妈妈
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林海
4天前
#肌肉 #健身训练 #练胸肌 #腹肌男 #肌肉型男
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妄念(动漫)
1周前
大飞,丞哥你只看锁骨么?胸肌腹肌人鱼线。。还有。。
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阿瑟ser
4月前
怎么判断一个男生的健身水平 是看腹肌 胸肌 还是臀腿?
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Jerry的健身进化
4周前
腹肌能练出来吗? #腹肌 #腹肌训练 #功能性训练#减肚子#抖音生活观察计划
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kik
4周前
十个勤天#鹭卓 #演唱会 #胸肌
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古德墨妮
2周前
大哥和棣棣这是在干啥呢😍在讨论腹肌还是胸肌?!#檀健次 #王鹤棣 #帅炸了 #我的男神
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紫苏
1周前
世界冷冰冰的#于是 #唱歌 #腹肌 #胸肌 #宽肩窄腰
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腹肌上面是胸肌吗
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最新发布时间:2026-01-21 06:53
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