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羽磊体育中心1月前
来看看气排球如何让你快乐燃脂#气排球 #体重管理年#健身
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illness8月前
打排球然后减肥请看VCR！！！#排球 #减肥 #广东省排球锦标赛 #扣球#副攻
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小乔Jocelin9月前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作，快来练起来吧！ #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
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旺仔小菱角5月前
业精于勤 冲鸭🏐#每日运动 #运动健身 #气排球 #排球 #运动
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余秋5月前
如何进行对墙练习呢，有不足的可以指出，主播改正，如果对你有帮助就赶快练起来吧#排球 #垫球 #专项训练 #控球训练 #日常分享
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余秋6月前
大学生在家如何练习排球球感，跟着我一起练吧#排球🏐 #排球训练#大学生 #大学生放假后的现状 #沉浸式练球
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小乔Jocelin9月前
一个人也能练习扣球⁉️4个动作帮助你 今天给各位宝子们分享一个人就能练习扣球的动作，想对墙扣球打的熟练抛球也需要技巧！找一面足够大的墙跟我一起练习吧💪🏼 #排球训练 #排球基础训练 #排球少年#排球 #排球扣球
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超能猎豹体育（成都）5月前
运动提升的喜悦 5节私教课 从40秒5个提升到40秒49个 #超能猎豹 #中考体育 #排球 #对墙垫球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）11月前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操！一起整起来！#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
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用户84183199014253天前
#打排球能增高吗 #肌肉多的人减肥是否更容易
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长沙上门体育邓老师（招教练）5天前
#减脂心得 初三男孩寒假训练目标，减脂10斤排球实心球练到满分水平。 #中考体育 #体能训练 #减脂 #长沙
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爱运动的橙子Teacher5月前
不要忽视体育锻炼 这是最直观能让你感到 身体不断变得更健康的过程 #体育中考 #强烈推荐 #体育锻炼 #排球垫球
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志远体育（在江西）2月前
有一面墙就可以练气排球#气排球
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妙兰春（张春远）大号晚上8点103天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #肌肉多的人减肥是否更容易 #减肥上当了 #吃什么包子有助于减肥
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冻心1周前
寒假Day1，自律上线！力量训练+排球局，把假期的每一分钟都焊在热爱里，汗水淌过的地方，都是变强的痕迹～#日常训练 #健身 #坚持的意义 #排球训练营 #同城
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孔雀4天前
#气排球 减体重，练拦网，努力于当下，功不唐捐。 加油。
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子小孙7月前
#居家锻炼 #日常运动 扶墙俯卧撑能锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等上半身肌肉，增强上肢力量，逐步提升身体的支撑能力和平衡能力。 #女性健身 #全身运动 #气排球增加手指力量
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余园娥3天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #吃什么包子有助于减肥 #肌肉多的人减肥是否更容易 #减肥上当了
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一壹1周前
坚持运动 今天周二，气排球训练➕引体向上，以后在家也可以做引体了，嘿嘿嘿 感觉之前练了核心稳定性之后，腾空动作好很多，继续坚持##健身碎片 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #气排球#引体向上
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长沙上门体育邓老师（招教练）4天前
引体8个排球满分，当务之急得减脂降体重，强耐力练1000米 #中考体育 #体能训练 #引体向上#1000米#长沙
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看齐加减法🇵🇸🕊️4周前
快半年没碰排球了 因为热爱排球 接触的弹跳训练和功能性训练 它也让我受益到很多 现在的时间少的只能压缩时间每天和杠铃们反复交手了 期待这个冬训可以变得更强 也期待2026可以好好打球🏐#功能性训练 #弹跳训练 #排球
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气排球选手1月前
#dou来运动吧 #干货分享 #气排球 #气排球教学 练球不一定要去球场
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焱火西安中考体育尤教练1周前
中考排球不用愁！3个居家动作，不用专业场地，在家就能练出扎实基础，新手也能快速上手～跟着焱火体育一起练，排球基础稳了！🏐#中考体育 #排球训练 #排球基础 #西安中考体育#焱火西安中考体育尤教练
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熊映雪3天前
#打排球能增高吗 #肌肉多的人减肥是否更容易 #菠菜不能与什么食物同吃 #减肥上当了 #打破节食误区
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用户87368093762153天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #减肥上当了 #肌肉多的人减肥是否更容易 #吃什么包子有助于减肥
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跃上门-上门体育教学6天前
排球对墙练习应该怎么开始训练 #深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球垫球
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深圳跃上门体育3天前
对墙练习应该怎么练，我们来看看吧 #深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球训练
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小头爸爸3天前
#打排球能增高吗 #减肥上当了 #bmi体重指数的计算公式 #肌肉多的人减肥是否更容易 #减肥成就自信
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三阳2天前
各种运动的减脂效果从夯到拉的排名#减脂 #减肥
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自由自在哥3天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #肌肉多的人减肥是否更容易 #减肥上当了 #吃什么包子有助于减肥
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YOUNG翼阳文化1周前
扣球特训：像职业球员一样练“对墙脚步” 本视频介绍了一个简单却高效的对墙扣球训练（Wall Hitting Drill）。核心内容包括： 训练误区：很多人把对墙打当作手臂热身，其实它是脚步训练（Footwork Drill）。 动作细节：距墙3米，将球扣向地面（Hit into the ground），利用反弹球进行连续击打。 微调能力：强调像壁球运动员一样，双脚保持高频碎步移动，时刻调整身位，确保球在身体正前方。 挥臂控制：通过控制反弹球的高度和距离，训练除了全力重扣之外的控球能力（Shot Control）。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#排球二传训练
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用户87368093762153天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #肌肉多的人减肥是否更容易 #减肥上当了 #吃什么包子有助于减肥
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丁勇3天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #减肥上当了 #吃什么包子有助于减肥 #肌肉多的人减肥是否更容易
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自由自在哥3天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #肌肉多的人减肥是否更容易 #民间唱书 #减肥上当了
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）2周前
自由人专项训练健身房/居家练什么？#运动表现 #排球 #自由人 #排球实战
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励馗体育刘教练3周前
福州中考体育排球辅助练习，快练起来吧#中考体育 #排球对墙 #体能训练
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襄阳上门体育刘教练1周前
体重过重是中考体育的天敌，早控制胜过一切#中考 #襄阳中考 #襄阳体育中考 #中考体育 #中考体育训练
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南昌上门体育-董教练2周前
体育中考项目靠“循序渐进的练习”就能提分，比“突击猛练”更重要的是——每周固定3-4次训练，每次专注解决1个小问题#中考体育 #南昌#排球 #体能
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珍膝保肩 骨科孙赫医生2周前
想减肥却懒得动？ 全网最“靠得住”的懒人减肥法来了！ ——靠墙静蹲，有面墙就是健身房！ 每天2-3次，每次坚持30秒！ 据说90%的人第一次都会中途崩塌… 不信？嘴硬不如腿别抖！ 评论区打卡见分晓，你能坚持多少秒？ (来自:广东省中医院) #减肥 #护膝 #保护膝盖 #居家锻炼 #医学科普
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跃上门-鹏城体育私教2周前
深圳中考排球这么练 两周内见效 教练自带器材上门，家长免接送，深圳的爸爸妈妈们，有需要的吗 #深圳 #排球 #排球训练 #中考排球 #中考排球训练
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CCTV生活圈2周前
【1面墙3个动作减肥法】 一面墙健身房，不伤膝盖，还减肥，一共有3个动作：①靠墙静蹲；②墙面推按；③靠墙抬腿。这三个动作具体怎么做？分别又有什么功效？又该怎么练呢？先点赞、收藏，然后每天打开视频，跟着一起练起来吧。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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浙江名医馆1周前
专家教你一面墙健身法，不伤膝盖还能减肥，快跟着一起练起来吧！#健康 #健身 #减肥 #科普
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霜柏2天前
大家最关心的话题！减肥！#减肥#有氧运动 #力量
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内分泌科房玲玲医生6天前
肥胖减脂必知的运动选择 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖 #减脂 #解锁自信而美
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小吴3天前
#打排球能增高吗 5#bmi体重指数的计算公式 #肌肉多的人减肥是否更容易 #吃什么包子有助于减肥
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66岁快乐熊秀兰3天前
#莲花落杨晓琼 #打排球能增高吗 #肌肉多的人减肥是否更容易 #减肥上当了 #bmi体重指数的计算公式
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丁勇3天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #减肥上当了 #吃什么包子有助于减肥 #肌肉多的人减肥是否更容易
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清真斯嘉丽3天前
啪嗒流汗💦这很难不掉称 相信我，一天跟跳两遍，连跳五天，上称一定会有变化。 我发现了一个减脂的捷径：在微微有点饿想吃的东西的时候，强迫自己做有氧运动，哪怕只是做10分钟，饥饿感就消失了。动起来的同时也管住了嘴，怎么可能会胖。运动之后半小时再摄入，不会胖。 #减脂 #减肥搭子 #减肥日常vlog
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丁勇3天前
#打排球能增高吗 #bmi体重指数的计算公式 #减肥上当了 #吃什么包子有助于减肥 #肌肉多的人减肥是否更容易
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自律的金番茄(已瘦42斤)3天前
160斤到118斤，不是结束，是新的开始#居家锻炼 ##居家健身 #居家健身有新招 #减肥40斤 #创作灵感
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7 个名字2天前
为什么咱们总觉得经验可以弥补知识不足呢，尤其这件事放在减肥来说#减脂 #减肥
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小顾3天前
#打排球能增高吗 #都昌鼓书 #肌肉多的人减肥是否更容易 #减肥上当了 #bmi体重指数的计算公式 @四海厨具
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叮当爱运动3天前
#真实生活分享计划 一夜一夜的饿 一天一天的练 体重秤会告诉你 镜子会告诉你 身边人的眼光会告诉你～ 今日运动:力克体育 快乐燃脂瘦全身# #居家锻炼 #坚持运动减肥 #运动 #自律
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阿徐赢一次2天前
每天进步1%，一年后会变得不可思议！ 跟着西奇老师打卡@西奇i健身 #减肥 #逆袭 #自律#成长 #我就这样开启2026
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丫丫逆袭小蛮腰2天前
每天3-5遍 一周和我瘦全身 瘦腿 瘦腰 瘦全身，大家一起动起来哦 我要瘦到锁骨不用挤，穿紧身衣不用吸肚子，我可以，你也一定可以，加油 跟练：力克体育（有氧运动塑形） #减肥 #减脂 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #跟练
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西安中考体育鸿教练(上门指导)1周前
#西安中考体育上门指导 私教一对一 西安中考体育快速提升
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只排屋排球俱乐部4天前
排球拦网软无力，试试这个排球小技巧吧 排球拦网不再是噩梦，一起看看OVC寒假排球训练营小伙伴们的训练吧！目前寒假训练营还有名额，外地同学还有包住宿名额！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #健身 #寒假
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昆工-阿筝3天前
减肥多练抗阻训练。#减肥小知识 #减肥训练 #抗阻训练 #健身干货 #减肥逆袭
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师大郭教（体育中考版）6天前
中考体育速成项目：排球 #东明县中考体育 #家长必看 #科普 #青年创作扶持计划
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三顺来了（打卡冲刺版）3天前
发疯减肥 挑战年前瘦25斤Day11 站立瘦腰腹🔥减侧腰赘肉有用！全程收紧核心 吐气发力 吸气还原 建议练2-3遍#我在抖音聊运动 #居家锻炼 #挑战年前减肥20斤 #减肥vlog打卡 #一起减肥打卡
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蓝波碗砸🏐️4周前
这个冬天一起进阶蜕变！以球会友！ 成都海南双站可以选，艾特你的小伙伴一起来狠狠练吧#排球 #蓝波碗砸#LB排球训练营 #成都 #海南
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空山排球客服1号（不务正业版）2天前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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注册营养师夏夏2周前
多囊根据体重选择合适运动#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥
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