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想有点肌肉5天前
量变引起质变！！#健身 #健身日常 #减肥干货常识分享 #内容过于真实 #优秀创作者扶持计划
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啊豪4周前
给你一个月的时间，坚持完成这些动作。练出六块腹肌！ #健身小白必看经验 #健身 #腹肌 #薄肌男孩
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dino6月前
当你遇到膝盖不适？ 膝盖疼痛不适 膝周肌群力量薄弱 一个强化膝屈力量的王牌训练动作—ATG分腿蹲 练一周来反馈效果 特别注意 关节有炎症的兄弟建议不练 #健身 #运动康复 #健身干货 #干货分享 #膝盖保护
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干饭小李要拿卡2周前
记录一周的感受#类固醇 #科技健身 #健美
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dino7月前
骨盆前倾王牌动作来了 之前分享的解决骨盆前倾的动作 反向北欧挺 今天来了 练一段时间 来反馈效果#新手健身 #健身干货 #骨盆前倾 #体态纠正
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薄肌阿涛4天前
粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了，你确定还不试试？#腹部训练#健身#健身教学#薄肌
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江姜疆（减肥版）6月前
瘦腿跟练，真的很有用，推荐了闺蜜也在练，反馈腿瘦了很多#练腿 #瘦腿 #健身 #运动 #减肥
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西安教练大飞（线上线下指导）7月前
突破平台期「4-6周」是必经之路 #突破平台期 #健身 #减脂 #健身干货 #平台期
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想有点肌肉1周前
健身十三天的成果展示#健身 #健身日常 #健身氮泵 #健身小白必看经验 #内容过于真实
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达姆Adam7月前
减脂期的阶段变化#健身小白必看经验 #减脂塑形
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嘿！亦菲健身了7月前
居家就可以完成的马甲线训练计划，每天20分钟坚持一段时间等你来反馈#瘦肚子 #腹部燃脂训练 #马甲线训练 #练肚子
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正儿八经小臭肌（备赛中）6天前
健身没有必须的休息日，跟着身体感觉走才是王道#健身干货#自然健身 #训练恢复 #打破常规
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把瓶子装满2周前
你把时间花在哪里，哪里就一定会给你反馈。#健身哲学 #月度总结 #减肥成果 #长期主义
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拿铁乔登4周前
不管你是男的还是女的，长期坚持健身的尽头，就是薄肌，没有例外 如果你训练时间长达三年以上，你的体重还在飙升，你可以反思一下你究竟增的是肌肉还是脂肪，你永远要客观的看待自己的身体反馈，哪怕你增肌，马甲线和腹肌就是你对标肌肉增长的一把标尺，如果你的肚子越来越厚，就不要感动自己在增肌，讲了直白一点那叫增脂 纬度大吗？都是脂肪，所以不要以为自己各个都是天赋怪一样，一练一个大，纠结是脂肪还是肌肉你比任何人都清楚，所以焦虑什么呢，五年以后基本上就是维持肌肉下降速度而已，如果你还是肚子厚厚的一层脂肪，那么你也别骄傲了，这就是现实。#健身#增肌#减脂#健身干货#马甲线
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爱骑行🚴‍♀️的童装店店主2周前
这一天很忙很充实，但不影响我想你#骑行 #咖啡 #摩托车 #健身 #我的一天
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小易菇娘³⁵4天前
空腹200个第二天反馈！酸胀感超明显 已经开始期待30天后的自己了 #瘦肚子 #提臀瘦腿 #哑铃训练 #新手健身 #真实生活分享计划
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落日翊6月前
记录下半个月的减脂成果 慢慢来，时间会给出答案#逆袭之路 #健身 #新手健身 #腹肌#曼波配音
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路易斯课堂5月前
健身后反而睡不好了 掌握这三点大概率可以解决#运动性失眠 #失眠 #训练
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我可以入股吗（增肌版）3天前
找到问题解决问题#健身#增肌 #变强 #自律
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JOJO日记2周前
今天是回复一个会员问到的“她是不是不适合健身 因为感觉压力好大”， 强度大 就调整强度，动作做不好我们就纠正细节，灵活度受限不够我们就抓柔韧性。 确认好你想要做的一件事以后 要给它一段时间的耐心，不要在拿到正反馈前怀疑目标。如果开始一个新领域 一点小难题就劝退了，那不断开始的其他新领域 也会一直劝退你 #健身 #健身干货 #减脂
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昆图斯1年前
尝试一下加多力量训练时间 减少有氧时间 健身其实每个人身体反应不一样 通过调整各种参数来观察身体的反馈 最后找到最适合自己的 #日常分享 #自律
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rebornpool2月前
#创作灵感 #肌肉#薄肌#新手健身#记录 新手健身如何快速在短时间内看到进步 （人声是后期配音的，可能有点噪音违和新手剪辑多多包含😁）
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山鹰的健身笔记3月前
#山鹰的健身日记 37期 健身多久才会有效果，需要一直练下去吗？🧐
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生活规划师-苑玥10月前
37岁健身两年的感触#100个健身的理由 #春天了该健身了 #突破自我 #今儿练了吗 #正反馈
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元气3月前
#青田健身 #腹直肌分离 #骨盆前倾 去体会，去发现，其实重复也是挺有意思的。 多给一点时间，她会有好反馈…
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✅刚好遇见你中国航天4天前
减脂总失败？3天恢复活力黄金方案 减脂总失败？3天恢复活力黄金方案#高碳日秘密 #科学减脂 #健身干货 #皮质醇管理 #减脂误区
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Lichary2月前
Let change happen 这应该是成年后唯一一件只要投入时间精力一定会有正反馈的事情了吧#自律 #减脂 #健身小白 #毫无训练痕迹 #健身
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160啊瑶瑶1年前
5月打卡 把时间花在一件绝对公平的事情上（运动健身），时间反馈给你的永远不止肌群的力量，运动的终极目标一定是强大的精神满足～ 期待6月💪 #居家锻炼 #健身前后的变化 #蜕变过程 #变美变瘦变好看 #自律
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体德校长李维刚（健身版）4月前
健身没有正反馈？90%的人都在关注动作标不标准，却忽视了力量补充#健身 #foyes肌酸 #健身小白必看
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长沙春日瑜伽普拉提1周前
VIP私教课后反馈#长沙同城 #长沙雨花区 #长沙瑜伽普拉提 #春日瑜伽普拉提 #私教一对一
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罗芳健身 直播回放6月前
2025.7.1课程内容：臀腿力量＋全身燃脂＋舞者形体 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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柴志辉8月前
私教学员40天时间减重26斤，学员真实反馈！希望大家都能减重成功！#健身 #好身材练起来 #减脂训练 #大肚腩变小蛮腰 #洛宁
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健对8月前
微信提醒，私教必备的效率神器 #健身教练证怎么考 #健身教练考证 #ace #美国运动委员会 #美国运动委员会ace认证教练
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马丽娅｜科学享瘦教练1月前
营养搭配运动，坚持一个月的身体反馈：没有断崖式改变，但各项指标稳步向前、绝不后退！每一份坚持都不会白费，这份稳稳的进步，就是对自律最好的回馈🌟#健身#运动#增肌#营养
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拿铁健身企业号3天前
这两天会员的反馈有点冷，明天加装空调#观众视角
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老席的健身房1月前
有意见不用保留，采纳了就安排周卡#乐陵 #时刻健身
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小胡同学4天前
35岁职场妈妈早起带来的正反馈就是，给自己时间，没有什么事情是一蹴而就的，你现在觉得困难那是在爬坡的过程中，对得起每天的努力就好#自律vlog #职场妈妈 #早起健身 #上班化妆 #出门穿搭 @DOU+小助手 今日健身：韩小四瘦大腿 今日早餐：自制三明治🥪➕燕麦咖啡
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跃哥（2月5苏州站）6天前
做正反馈的事 比热爱重要多了 #体态专家#薄肌女王#跃哥线下课
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超超被爱滋养4月前
人生是有很多应该做的事，与其麻木的做，不如与它产生链接，特别是要在这个过程里觉察自己体验到了什么。 #西安 #Vlog #健身
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有鸽鸽呢1月前
龙队带飞碎片时间健身 大家好，很多朋友都有尝试过健身，但因为种种原因没有坚持下来： 1. 反馈周期长，身材、体能的改善要至少规律健身两个月以上，建议记录和打勾每个健身成就。 2. 建立健身=奖励的关联，初始将每次健身拆解成细小的项目，养成健身习惯。 3. 启动阻力大，去健身房得专门带装备。 需要解决如何利用碎片时间，一身李宁荣耀金标系列服饰和超燃鞋自由应对商务休闲/通勤/轻运动的场景切换。 12月14日马龙和刘诗雯两位奥运冠军带鸽们飞，出席李宁全球首家龙店开业盛典。以“龙”命名新店型，源自于“龙”是中华民族传承千年的精神图腾，同时也是李宁品牌具有代表性的设计符号之一。 鸽们觉得要像奥运冠军学习体育精神，为中登鸽争口气。明年高低给自己的各项运动设置个目标，马拉松PB、Hyrox年龄组排名前5、网球3.5。 希望在李宁荣耀金标系列的加持下，将中国体育积极向上、突破自我，对人生自我价值的不懈完善，顺利完成鸽们的运动和人生目标，做好牛马，快意鸽生！ #李宁龙店# #李宁荣耀金标# #李宁超燃##在三里屯看到了马龙#
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陈乾3天前
反馈很明显 不会影响休息 性价比很高 #丙氨酸#健身
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快来健身馆官方号7月前
出发点只是为会员记录下，正好成了私教课的一个模板#健身 #私教一对一 #健身小白必看经验 #健身干货
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J➕普拉提健身美塑空间1月前
无滤镜客户真心话 #普拉提#普拉提客户回访 #普拉提打卡
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绮绮爱生活*5月前
每个动作每组20个，每天做4组，看姐妹们的反馈就知道了～#运动健身 #哑铃 #开肩美背
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柯景龙5月前
认真上好每一节课2#海口健身教练#海口私教#海口健身私教#海口私教一对一 #海口莱维健身
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练不大的黑牛4周前
练出好身材，千万别忽略了它的补充 #健身 #foyes深海鱼油#补剂推荐 #新手健身
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菜菜吃什么（营业版）1月前
全家人都有健身需求，这台ai运动魔盒，把专业健身房搬回家。从此不用请私教！智能跟练，纠正动作，实时反馈运动数据，新手也能练的专业高效。连电视秒变运动大屏，沉浸式开练，超带感！占地不到零点一平方米的全家运动解决方案#fiture魔镜 #FITURE体感运动魔盒 #体感游戏机 #健身日常 #精致女人必备
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绍文直播返场福利3周前
361°八字拉力器锻炼运动瑜伽高弹健身训练器开肩美背拉伸拉力绳绳#好物 #好物推荐 #好物分享 #视频同款 #拉力绳
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自律的土豆3天前
给你一个月时间，坚持完成这些动作 练出漂亮的巧克力腹肌#腹部训练 #自律 #健身
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王斌想吃猪头肉1月前
当你准备减肥或者正在减肥请听下一个从业11年的老教练的经验之谈，能让你少走很多弯路#干货分享 #减脂#减肥#健身
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研究员小白1月前
运动游戏减脂效果实测｜一个月真实变化对比 一个月运动游戏后，我的身体围度变化：大腿围55→51，手臂26→24，腰腹（肚脐位置）85→81。大部分时间在玩有氧拳击和舞力全开，偶尔健身环。会继续保持锻炼，后期给大家继续分享和反馈~ #锻炼 #舞力全开 #健身环大冒险 #有氧拳击 #欢乐桑巴
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二姐超爱马甲线4月前
#每天练多久 1255 一分耕耘一分收获，相信二姐，看其他粉丝姐妹实操后真实反馈——参考运动时间和拿结果时间，她们可以，你也可以🔥 #马甲线 #居家健身 #产后肚腩
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唛琪能量补给库5天前
坚持一段时间后，你会发现你的健身会带来十足的正反馈#肌酸 #肌酸的作用 #健身
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冲冲冲教🧏‍♂️5月前
坚持做难而正确的健身方式✌️ 通过一段时间健身，反馈的是身体健康与身材美好🫰 #健身 #健身干货 #健身教学 #功能训练#洛阳
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阿彬亡命天涯2月前
#运动打卡 #挑战2025运动500次 #姜胡说 #正反馈 #经验分享 二百二十八……时间投入是成本，按次计量是资产
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云悦爱运动（云牙）1周前
云悦爱运动（云牙）#养成了运动的好习惯，身体自然会给予良好的反馈#健身使人自律，自律使人自由#
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羊羊的瑜伽日常3周前
2026年，新年第一支视频。 持续锻炼的这段时间，我真切感受到了这件事带给我的正反馈。当一件事进入正向循环，坚持的动力便会自然生长。它不再需要凭借强大的毅力去维持，因为你已经自然而然想要去做。 新的一年，你的目标又是什么呢？ 愿我们都能找到心中热爱，活得尽兴而坦然，不负这场热烈的人间旅程。#居家锻炼 #平板支撑 #自律 #努力成为自己的自己#健身打卡
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吴川拿铁健身工作室1周前
会员的反馈@阿希爱碳水 #吴川拿铁健身工作室 #湛江吴川 #减脂
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SWEET 涂baby💕4周前
站在2025年的终点前，回望这趟旅行，时间给了你怎样的反馈与悬念#我的城市下雪了#信阳健身涂教练 #加减法健身
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唤燃星24小时健身总部宠粉号11月前
带你们看看我们的会员怎么说🤗🤗最真实的会员感受，无剧本#会员反馈 #真实 #唤燃星 #24小时健身 #健身 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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波CZB5月前
练胸练背得清楚活动轨迹呀 以前我也是练胸练背，手臂肌肉占主导，但发现主要搞清楚活动轨迹，练习一段时间，手臂的肌肉反馈就会明显減少很多，希望这期分享能够解决这个问题的朋友#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身知识
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金属狗（章丘大学城店）何3天前
下午6点到晚上9点，时刻关注我的直播间兄弟们 #健身房#健身
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秦大漂亮5天前
早起第一件事，先拍八虚！坚持一段时间，身体会最先给你反馈#经络拍 #八虚拍 #居家锻炼 #居家健身有新招
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惜云2周前
研究生如何坚持运动健身？减脂增肌塑型。1：有搭子；2：运动的反馈就是比较慢，给自己多一点时间。3：持续显化自己的愿望，多看你的理想身材。#研究生#碎碎念#运动#健身
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