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老薛育儿早知道4月前
优秀孩子一开学就又累又烦咋办？解决这2点是关键！#开学焦虑#厌学症的表现 #学习方法#学习心态
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星野阅读5天前
#人生领悟道理 #这话没毛病 我知道你最近很累，是那种看不见的，说不出的，身体和精神好上的疲惫感……但请你一定要坚持下去！
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二十笔画生3周前
献给所有容易累的人 本文写给所有总感到精力不济、却在焦虑中强迫自己“努力”的人。它摒弃了打鸡血式的说教，温柔地指出“易累”可能是一种对无效消耗的本能预警。文章以“精力投资”为核心，倡导用二八法则聚焦健康、核心技能与关键关系，并通过建立低能耗的日常系统，实现可持续的聪明成长。最终，它试图治愈你的“休息羞耻感”，让你明白：真正的强大，始于接纳自己的节奏。
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墨书启新程6天前
停止瞎想，专注眼前。 你是不是总在为遥远的事情焦虑，却在当下寸步难行？这本书给了我一剂解药。它用一个极其简单的“2小时8公里”法则，让我瞬间从内耗变得高效。想知道如何只专注于真正可控的事，拿回你被浪费的注意力？这条视频，带你彻底读懂它。#认知觉醒 #好书分享 #阅读 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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胡说老王.实话1周前
有没有觉得越来越累？不是你不努力，可能是你努力的方向，从一开始就是别人设计好的赛道。是时候停下来，看看游戏规则了。#学习#认知 #思维 #真相 #胡说老王
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七零大叔4周前
自救之路—— 助人先行 很多人越努力提升自己，反而越感到空虚与疲惫。问题不在能力，也不在方法，而在方向。当人生长期只围绕“我”，成长会变成消耗。基于 西蒙·斯涅克Simon Sinek 的思想：真正的自救，不是继续向内优化，而是让成长开始指向他人，在承担与被需要中，重新找回意义与力量。 #自我成长 #意义感 #助人成长 #责任意识 #心理清醒 #人生方向
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🎋洛洛1月前
一个简单练习，让你能量满格｜正念冥想如何滋养你的“核心能量”》 视频描述 总是感到疲惫、内耗、提不起劲？ 可能不是你不努力，而是你的“核心能量”需要充电了。 今天分享一个每天5分钟就能上手的“能量补给术”，坚持一周，感受明显变化。 #正念 #正念冥想 #每日分享 #个人成长 #涨知识
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馨悦🅇🅈5天前
有些东西你越努力越累，该放手时就放手，要不然会让你失去自己，放弃那些让你疲惫的东西，你才会感到轻松和拯救了自己
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不做勤奋的笨蛋3周前
学习前，先问自己这个问题：我到底要“背、讲、做”还是“选”？ #学习方法 #高效学习 #学生党 #学霸思维： 学得累没效果？很可能用错了方法。知识分4种：记忆型（靠提取）、理解型（靠讲明白）、技能型（靠练稳定）、策略型（靠先选路）。用1个自检问题，匹配最高效策略。更多深入讲解，请关注【不做勤奋的笨蛋】
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哥纳3月前
上班感觉很累，不知道是不是要离职？HR给你破局思路 一上班就累，一想到工作就emo？💔 每天在“忍一忍”和“辞了吧”之间反复横跳？别让情绪替你做决定！作为HR，送你一套【理性决策工具】，帮你看清前路！ 🔍 第一步：诊断你的“累” 是身体累？心绪累？还是价值累？对症下药才有用！ 📊 第二步：两个决策工具 1️⃣ 价值清单天平：直观对比收获与消耗 2️⃣ 改变可能性矩阵：看清问题根源 🚀 第三步：三条行动路径 留下改变 / 骑驴找马 / 战略性休息离职不是终点，而是为了更好的开始。收藏这篇，在你迷茫时拿出来看看，帮你做出不后悔的决定！ 职场干货 #离职 #职业规划 #内耗 #打工人 #职场情绪管理
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西格码offer发送官5天前
感到累、 倦怠，别总归咎于“我不够拼”。很多时候，恰恰是因为你努力的方式错了，消耗了错误的能量。#成长#学习#职场#西格码#西格码股份有限公司
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青简君1周前
孩子一学习就喊累？不是懒，是大脑在自保，千万别骂孩子学习偷懒，他只是精力耗空了，别把 “累” 当成 “懒”，这是最坑娃的育儿误区#亲子教育#精力管理#孩子专注力#家庭教育经验分享#育儿干货
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小宝爱读书（努力版）1月前
焦虑，浮躁？感觉做事有心，但是无力？迷茫，又找不到方向？来一起看看，来自 1700 年前，诸葛丞相给我们开的药方吧#读书 #成长 #修行 #诸葛亮 #焦虑
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南木深度书解1月前
每天又忙又累，却没赚到钱？问题可能出在你的大脑设定上！你和高手之间，差的不只是方法，更是底层认知。我花一周精读了《认知觉醒》，用10分钟为你讲透：如何重启大脑，告别无效努力，让每一分耕耘都真正带来收获。别让低水平的勤奋，拖垮你的人生。#读书#精读好书 #认知觉醒#南木成长读书栈 #好书共读挑战
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方向师姐3月前
破局思维：努力没有用，顺势而为局点发力；死磕优势和长板。 #破局 #职场 #职业规划 #找工作 #转行
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汤海鹏心理工作室喜梅咨询师2月前
你是不是总觉得脑子越用越累？总觉得自己的注意力不够集中？一起跟我学学看！找回自己的注意力！#心理学 #心理咨询#曦桐#APEC会议 #深圳
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辛世界侃谈4周前
没有天赋，那就改变#经验分享直播 #创作者中心 #创作灵感
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静远2周前
#热门 如何消除内耗#自我觉醒 #自我成长 #个人提升 #个人成长
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千程书斋4周前
读懂《道德经》第2期：越努力越迷茫？如何摆脱焦虑和精神内耗 你是不是总陷入精神内耗：想太多、做太少，越努力越焦虑，越争越累？今天这一期，我们讲《道德经》最治愈的修身之道，4章内容，教你用老子的智慧，戒掉内耗，活得通透！千程书斋 #道德经 #道德经解读 #道德经智慧 #读书分享#治愈
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陈了然2周前
#道德经第二十二章 核心主题： 为什么你越努力越焦虑？因为你太“用力过猛”了。要学会“松弛感”和“少说话”。
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素人减肥实操2周前
特别疲劳还想训练，咋练？ 家人们有没有过这种时候：浑身没劲，累得不想动，但一想到健身房的卡，又觉得 “不练亏了”？今天咱就聊聊，特别疲劳的时候咋训练！ 首先，咱得分清是肌肉疲劳还是神经疲劳！肌肉疲劳就是肌肉酸，比如练完腿第二天腿酸，这种情况完全可以练，换个部位就行，比如腿酸练胸，胸酸练背，交叉训练还能让肌肉更好恢复。 如果是神经疲劳，就是练完之后浑身没劲，第二天不想动，甚至情绪低落，这种情况就别硬扛了！给你两个方案：第一，减载训练！别上大重量，用小重量、多次数、多动作的超级组，比如练胸的时候，平板卧推 + 飞鸟 + 夹胸，一组做完不休息，把力量训练做成有氧的形式，既能练到，又不会破坏神经系统。第二，彻底休息！别觉得休息是偷懒，休息是为了更好地训练！你可以歇 3-4 天，逛逛街、看看电影、吃顿放纵餐，让身体和大脑都放松一下。神经系统的恢复时间比肌肉长，硬练只会越练越虚！ 还有个小建议：疲劳的时候可以练练功能性训练，比如高翻、实力推，这种爆发式训练，比单纯的肌肥大训练更能激活身体，还不容易累！记住，健身是长期主义，别为了一次训练，把自己练废了！
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青川国学3周前
正在榨干你的“高耗能”活法！《闲情偶寄》警告：停止这3种“自我攻击式”的努力！#国学 #李渔 #闲情偶寄 #生活哲学 #精神内耗
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品人生＠德语歌+随笔创作4天前
当努力已成为耗竭 停止鞭策开始倾听 #每日随笔 #蓄积能量 #能量管理   #高质量休息  #努力 可持续成长 ， 心灵自救 
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蟹老板￥1周前
你是不是： ⏰ 时间排满，却总觉得事情做不完，越忙越累？ 😫 下午3点就精神涣散，靠咖啡硬撑？ 🔥 想努力，但总感到“心有余而力不足”？ 如果你有同感，那问题不出在“时间管理”，而出在 “精力管理” 上。时间无法增加，但精力可以再生！ 《精力管理》这本被全球精英推崇的书，揭示了一个秘密：高效能人士的秘诀，在于像管理预算一样，科学管理自己的精力账户。 他们并非精力过人，而是懂得围绕 “精力金字塔” 的四个层面进行投资和恢复： 1. 体能精力（根基）：吃、睡、动，如何直接影响你的情绪和脑力？ 2. 情感精力（质量）：如何通过积极的情绪，为思维“充电”而非“耗电”？ 3. 思维精力（专注）：为什么专注90分钟就必须切换？如何真正让大脑休息？ 4. 意志精力（动力）：找到深层目标，才是驱动一切的“核燃料”。 管理精力，而非时间，才是持久高效、快乐生活的关键。#精力管理 #高效能 #时间管理 #能量管理 #拒绝内耗
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枕边书声1周前
工作为什么苦？《思维的囚徒》：苦并非源于工作本身，而是看待工作的方式，转变思维，你也可以找到快乐#好书分享 #思维的囚徒#认知觉醒#知识分享#思维认知
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望月之人生感悟6天前
你也有筋疲力尽的时候#一动不动 #思绪万千 #高光再现
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千盛1周前
当你觉得事情“卡住”了，试着对自己说这句 话。“事情开始变得有意思了”#真实生活分享计划 #个人成长#心态调整 #内容过于真实 #情感共鸣
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欢笑爱生活6天前
凡事辛苦，皆为强求。你所有的痛苦、疲惫，都不是因为你不够好，恰恰相反，是因为你太好了，好到愿意在不合适的工作里硬撑，但记住了，凡事辛苦，皆为强求。 #情感共鸣 #自我成长 #认知 #认知觉醒 #自媒体
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刘在林4天前
#生活小常识仅供参考
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小盐Remi1月前
长期摆烂后自救指南！疯狂做4件事重回自律！！ #知识分享 #干货 #女生必看 #学习 #学习方法
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清醒生活-文丹3周前
职业倦怠，我们该如何自救#扎心现实 #人间清醒 #女性智慧 #心理学#涨知识
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夜读小暖熊5天前
为什么我们越努力越焦虑？这本书颠覆了100年来对幸福的误解 #读书
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高哥破晓3周前
12月31日 为什么你总是“开始就累”？可能第一步就错了 #自律 #励志#自媒体 #高哥破晓
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韩力🉑定制训练计划3月前
健身越练越虚可能踩了这三个坑 明明拼命锻炼，却总感到疲惫乏力、状态下滑？这不是你的错，很可能是方法悄悄踩了坑！ 过度训练、营养跟不上、忽视恢复——这三个常见误区正在偷走你的努力。视频帮你温柔避坑，找回越练越有活力的自己。毕竟，每一份努力都值得被善待！#居家锻炼 #力量训练 #增肌 #健身 #运动打卡
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老方说管理2月前
是什么，让你越努力越累！ #职场那些事 #权利 #管理思维 #抖音精选#抖音合集升级计划
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成长笔记丨EvoMind4周前
一旦感到“油尽灯枯”，请立刻停止一切努力 #情绪疗愈 #自我关怀 #内在力量 #个人成长 #自我提升
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蜡笔要小新～5天前
人为什么会觉得心累，是因为在乎的东西太多，期望的东西太大，大到怎么努力也够不到，努力不一定会你想要的，但一定有你不想要而不得不要的#总有一句话戳心 #人生领悟道理 #抖音短剧新番计划 #手写人生感悟 #抖音二创激励计划
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每天学点心理学6天前
你是不是也这样？越努力越迷茫，一进学校就压抑到想逃。#心理学 #厌学 #内心独白 #情感共鸣 #青年创作者成长计划
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智博专升本6天前
当你看不到努力的意义时，不妨看看宋浩老师这段话吧 #智博教育专升本 #宋浩老师 #人生感悟
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汪小样不一样8月前
职场倦怠期不知道怎么办｜赚钱没有方法｜那就从做好每一件小事开始吧 #每日分享 #职场 #赚钱 #做事 #小样说
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成长书驿·行川1周前
你是不是也这样？🤯 别人一句话琢磨半天，别人一个眼神脑补大戏，什么都没做却累到不行。分享《情绪钝感力》给我的3个收获： 1️⃣ 区分事实和脑补，90%焦虑是自我想象 2️⃣ 每天5分钟“情绪脱钩”练习，快速恢复平静 3️⃣ 用“10-10-10法则”瞬间清醒 真正的强大不是没有情绪，而是在情绪风暴中稳稳站在自己中心。#情绪管理 #停止内耗 #钝感力
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一梵师兄1周前
《能量觉知》系列第1期 这不是鸡汤，而是一套可实操的“人生能量管理系统”。 如果你也感到疲惫却停不下来，邀请你停留8分钟，或许这是一个让内心开始“扭亏为盈”的转折点 你越“努力”，福报漏得越快 | 《能量觉知》系列01 你有没有过这种体验？ 拼命工作、努力付出，结果却感到身心俱疲，内心越来越空？ 📍 问题可能不在于“不努力”，而在于你的“努力”，正在悄无声息地消耗你最宝贵的能量本金。 我曾深陷这种“越拼越空”的模式，直到我看见了那个看不见的“能量账本”。我发现，有三种常见的“努力”，其实是人生最大的能量漏斗： 1️⃣ 为“证明”而努力：把价值的定价权交给外界 2️⃣ 为“回报”而努力：每份付出都背上了沉重的债务 3️⃣ 被“焦虑”驱动而努力：像在借高利贷透支未来 这个视频，我想和你分享一个我亲身验证的视角转换： ✅ 如何从“能量消耗模式”，切换到“能量滋养模式”。 ✅ 三个具体的“能量止损”动作，关上你的福报漏斗。 ✅ 一个每天都能做的“福报定投”，让能量产生复利。 #认知 #觉醒#传统文化 #修行 #福报人生
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Xiao唐小鱼（好物分享）1周前
虽然平时工作很累，但是一想到身后的我小伙伴了，我觉得还是要坚持，不能半途而废！#唐小鱼 #随色胶原蛋白水乳套盒 #水乳推荐
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鹏妈在努力 (27号洗发水 导膜收官场)1月前
这样的媳妇太少见了，每天不厌其烦的照顾着我，还时不时的逗我开心，其实我也能体会到她的苦和累#夫妻日常 #正能量 #日常分享
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老兵陈鹏·重启人生2周前
超过35岁，人生下半场才刚刚开始，但方向比努力更重要。如果你也感到焦虑、内耗，在职场和家庭中疲惫不堪，这条视频或许能给你一个清晰的答案。 我梳理了3个最消耗精力的误区，并给出了能立刻上手的改变方法。 看完你会明白，如何把有限的精力，用在真正能照亮未来的事情上。 #中年觉醒 #停止内耗 #人生智慧 #自我成长 #真实生活分享计划
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炉雪4天前
一想到要一直干会计就害怕#打工人的心酸#会计人的心酸#牛马#累#转行
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疏桐聊创业6月前
每天真的很努力的工作了，每晚到家都累到不想动弹一点。为什么有人工作累到死；可有的人却能轻松应对？到底这两类人之间差了什么，你觉得呢？#我要上热们 #知识分享 #职场 #个人成长 #人生智慧
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小晴要努力4天前
人到了年纪，钱才是底气。别怕工作苦、生活累，努力干、好好活，自己的路自己照亮！不认命，就拼命！#每日分享 #正能量 #生活感悟 #励志语录
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五哥悟人生2周前
#认知觉醒 #强者思维 #焦虑 #个人成长 #没钱怎么办 @五哥悟人生 怎么样突破生活困境？
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诺贝尔撩猫奖1周前
心力弱的人需要先学会理解自己，和科学的管理能量#心力 #girlstalk #个人成长 #能量满灌放胆去战
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小植你不够努力6天前
我以前也只是会埋头苦干，一个小的商业闭环其实不难，就是思维的转变。学会做有积累的事情，希望能 对你有所帮助#内容过于真实 #女性成长 #干中学
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靠谱讲书詹青云7月前
个人目前总结英语进步最好的方法 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #英语 #学习英语 #学习方法 #留学生
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顶风相见5天前
如果你总感觉自己很努力，但就是突破不了现状， 这个视频可能会让你清醒。 我花了五年才明白的道理，用一分钟告诉你。 （尤其是最后10秒） #人生感悟 #现实 #生活真相 #认知 #赚钱
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考研刘老师（升学规划＆定制辅导）2月前
学不进去和学累了，都是因为get本质#考研备考 #考研加油 #27考研
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