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享受瑜伽7月前
圆肩驼背 肩膀内扣 这样拉 你练三个月也没用 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #拉伸 #放松肌肉 #练起来
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景腾睡眠筋膜2月前
肩颈不舒服的，手做拉伸动作 #景腾筋膜 #肩颈 #手 #居家锻炼 #坚持
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天津豆8月前
肩膀紧绷又酸怎么缓解 教你一招有效拉伸到肩膀#健身 #健身私教 #肩膀 #魔山健身馆
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运动养生唐老师2月前
肩胛骨缝经常反反酸累，这三个动作拉伸肩胛骨缝菱形肌#肩胛骨拉伸#办公室瑜伽#居家运动#拉伸
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早安陈教练(体德等你)6月前
练肩松解拉伸 推肩飞鸟之后，肩膀发紧如何拉伸放松，电子教练3步教会你#健身 #健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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鱼雷1月前
肩颈疼痛自救指南！简单拉伸缓解肩颈疲劳 #健身##拉伸##肩颈酸痛#
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
健身日常，肩颈，斜方肌拉伸放松动作✅ #健身日常 #居家锻炼 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #拉伸
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药小葫健康站3天前
久坐肩颈酸到抬不起头？3个工位拉伸动作，1分钟缓解，不用起身！ #养生科普 #办公室养生 #肩颈放松 #久坐党必备 #生活小妙招
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孙教练-动养理念分享2月前
肩膀疼痛就这么去拉伸 肩膀疼痛就这么去拉伸#肩膀 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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是赵赵呀2月前
一个动作，解决肩背痛，沉，累，每天拉伸一次，轻松肩膀轻松拥有，不需要大量运动，不需要占用太多时间，随时随地都可以解决肩膀，累，沉，疼的问题#记录生活 #活动筋骨 #居家健身 #养生知识
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运动康复徐国斌8月前
肩颈发酸千万别再这么拉伸 如果有溜肩的拉伸完会更明显#硬核健康科普行动 #运动康复 #肩颈疏通 #溜肩 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
健身日常，肩颈拉伸放松❗️ #居家锻炼 #拉伸 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #肩颈
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脊柱大师何师傅3月前
经常久坐低头肩颈又酸又累，试试这个简单的动作#放松解压#锻炼#肩颈疏通#拉伸#低头族
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肩康复沙沙1周前
大拜式睡前肩部拉伸#拉伸 #肩部训练 #肩关节活动受限 #郑州肩康复莎莎 #肩关节
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善缘居(高级中医养生调理师)4天前
今天给大家分享拉伸肩膀的手法#肩颈酸痛 #调理身体
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运动康复丁教练3周前
久坐肩颈不适放松拉伸方法#健身干货#运动康复#肩颈放松#抖音生活观察计划
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海胖是个实诚人8月前
肩膀往前抠抠着不好了！ 你先这么拉伸两周，然后再去训练#运动 #篮球 #圆肩驼背 #体育生 #健身
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焦跃明4周前
做这个动作，放松肩膀手臂～ #久坐 #拉伸 #放松身体 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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脊柱康复沅老师4周前
一个动作缓解肩膀不适#健康 #拉伸 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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运动老胡7月前
肩膀疼痛怎么拉伸！ #居家训练 #肩膀疼痛 #肩膀拉伸
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鱼雷6天前
拉伸完太舒服了🔥告别肩颈酸疼❗ 肩膀痛得睡不着的一定要试试，听话[斜眼R][斜眼R] 缓解肩颈疼痛，放松紧张僵硬的肩背 每天1遍，帮你改善圆肩驼背，脖子前倾 #拉伸 #圆肩驼背 #居家锻炼 #肩颈
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佳豪（体态研究员）5月前
拉伸斜方肌！拉到明年都没有用 #斜方肌 #拉伸斜方肌 #肩膀放松 #颈椎 #颈椎放松
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上海拉伸谢老师1周前
肩部缓释方法 用这个方法你可以帮助身边的人解决很大一部分肩膀不舒服的情况，结束以后感觉自己脖子肩膀轻松了很多，赶快学起来，给家里人用，过年可以安排。#上海拉伸谢老师 #通泰舒拉伸
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吕大拽（自律）8月前
练背拉伸来喽～～ #美肩美背 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #直背训练动作 #背薄
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爱瑜伽的文芝4月前
久坐 低头，肩颈不适？三个简单的动作可以缓解肩颈僵硬#肩颈放松#肩颈理疗#肩颈拉伸#零基础瑜伽#居家锻炼
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焦跃明1月前
做这个动作，拉伸放松肩膀～ #拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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庄神5月前
肩膀疼痛拉伸这块肌肉-三角形后束#体态纠正 #肩颈酸痛 #运动康复 #运动康复师职业培训 #健康
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Stretch Chat 运动拉伸6月前
肩膀僵硬就这样做 #肩膀僵硬 #久坐 #拉伸 #肩关节活动度 #健身
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醒醒吧振振豪3月前
【睡前】肩膀沉拉伸筋膜，要拉深一点#拉伸 #肩膀 #筋膜 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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梨梨好养8月前
针对习惯性耸肩和肩膀硬的锻炼方式#肩膀训练
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
久坐办公肩颈僵硬不舒服，肩颈放松拉伸❗️ #健身 #居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈酸痛
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楼道老王4天前
这个拉伸肩胛提肌，拉伸斜方肌，缓解久坐带来的脖子僵硬酸疼的热门网红动作还不错！简单易学，亲测有效！值得推荐！ #缓解肩颈疲劳 #脖子疼 #肩膀酸痛 #小动作大作用 #运动型人格指南
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小黎🍐7月前
每天做5组，肩膀非常舒服😌#改善体态 #肩膀内扣 #肩膀僵硬紧绷怎么缓解 #肩颈疏通 #每天锻炼
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631小姐6月前
10min缓解背痛拉伸运动 练完超舒服 #居家健身 #背部放松 #肩背 #拉伸 #放松
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单色中国舞雪雪老师6月前
怎么缓解肩膀酸痛？ #肩颈问题 #肩膀训练 #体态纠正 #拉伸放松肌肉 #体态改善
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小珍❤️5月前
一个动作肩膀打开了！#居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #拉伸
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疼痛科苏医生8月前
肩胛骨缝像针扎一样，一个动作拉伸 #肩胛骨缝痛 #颈椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏#睡姿
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Stretch Chat 运动拉伸7月前
肩膀痛这样做 #肩膀酸痛 #肩关节受限 #肩膀紧张 #拉伸 #stretch
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陈十一🧘‍♀️瑜伽4天前
每一次肩颈酸痛时我就会做几组放松一下，还是很舒服的，放下手机，给肩颈减压！#居家肩颈放松锻炼
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青城掌门刘绥滨道养文化2月前
一个动作拉伸肩颈 #太极 #传统武术 #刘绥滨 #青城派掌门刘绥滨
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爱运动的小景3天前
肩颈酸痛的姐妹们，快来试试这套“肩颈八段锦”！💪 拉完之后，肩不酸了，背也薄了，整个人都轻松了！快来跟我一起动起来吧！#肩颈舒缓 #健身日常 #小动作大作用 #改善体态
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健身教练本杰明2周前
#肩颈疼痛怎么舒缓 肩膀不得劲儿，十年经验教你这么做！ #肩部#肩部训练#肩部按摩#肩部疼痛# 居家拉伸
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养生居家锻炼4天前
肩膀得到放松很简单，多练这三个动作#锻炼#拉伸#居家锻炼 #放松解压#养生
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元气灵灵养生笔记3月前
经常久坐低头肩颈又酸又累，试试这个简单的动作#放松解压 #锻炼 #肩颈疏通 #拉伸 #低头族
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嘉悦🔆普拉提工作室馆主培训营5月前
肩胛骨拉伸 #肩膀拉伸 #斜方肌放松技巧 #肩胛骨缝痛 #肩膀酸痛怎么缓解
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Rex要relax1月前
这么拉，改善含胸驼背 #健身 #健身干货#拉伸#体态#肩颈
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景腾讲颈膜0212月前
肩颈不舒服，这个拉伸很哇塞 每天坚持打卡，你会有意想不到的收获#肩膀 #斜方肌#居家锻炼 #体态 #景腾筋膜
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Stretch Chat 运动拉伸2月前
肩膀僵硬这样拉伸 #肩膀僵硬 #肩关节受限 #拉伸 #stretch #上海运动拉伸馆
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Stretch Chat 运动拉伸6月前
脖子肩膀酸痛这样拉伸 #脖子痛 #肩膀僵硬 #久坐 #拉伸 #stretch
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樱桃Maggie3周前
如果你也有这些情况：一坐就是一整天，肩颈发紧，晚上明明很累，却怎么都放松不下来。那就来试试这套 肩颈舒缓练习吧！ 前半段是温和的小按摩，慢慢把紧绷了一整天的肩颈唤醒、放松下来，后半段是简单有效的拉伸，不需要柔韧度，新手、零基础也完全没问题 如果你做完觉得舒服记得回来告诉我～ 也可以收藏起来，下次肩颈不舒服时再来找它 #肩颈 #放松 #按摩 #久坐
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焦跃明2月前
肩颈、后背累了，做这个动作，活动一下！2分钟的时间，神清气爽！ #久坐 #拉伸 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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钱天一3月前
🏓运动员拉伸操教你1分钟缓解肩颈不适 #运动后放松 #居家锻炼 #拉伸 #身体控制力 #乒乓球
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拿铁壮士 居家运动3天前
经常办公久坐，肩颈腰背不舒服的人，试一下这个奥运冠军做的拉伸动作，你会爱上他。#肩颈疏通#拉伸#居家锻炼 #拉伸动作 #腰背疼痛
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喵老师爱健身1周前
经常办公久坐，肩颈腰背不舒服的人，试一下这个奥运冠军做的拉伸动作，你会爱上他。#肩颈疏通 #拉伸 #居家锻炼 #拉伸动作 #腰背疼痛
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蕊蕊爱健身(养生康复)3天前
长时间用电脑、手机后感觉肩膀僵硬？这个简单的靠墙拉伸能帮你快速放松，随时可练。 如果觉得有用，可以转给有同样困扰的伙伴。 #肩颈酸痛 #久坐 #拉伸 #运动康复#居家运动
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双下巴1月前
肩周炎锻炼，领带拉伸新方法！
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石春健跑步你问我答4天前
跑步肩背僵硬，上肢拉伸动作，教你全面松解肩胛背阔#小低高无伤跑北京奥森北园店#小低高无伤跑#春健慢跑#拉伸@春健漫生活-小低高无伤跑
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景腾讲颈膜0253周前
肩颈拉伸小妙招，每天三分钟 肩颈酸胀就这样拉伸#肩颈 #手臂训练 #放松 #拉伸 #景腾筋膜
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景腾聊筋膜睡眠7月前
肩颈不舒服，一个拉伸动作帮你解决#肩颈不舒服#肩胛骨缝不舒服 #景腾#健康科普 #拉伸动作
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吴巧英颜之道1周前
肩颈僵硬难受得不行？4招轻松自救！#肩颈 #运动康复 #拉伸 #锻炼 #健康养生
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