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王老师中式养生3月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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小雅养生运动7月前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助眠八段锦，帮助你轻松入睡~ #助眠#睡前运动#八段锦 #拉伸 #放松解压
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斯人若彩虹哇4月前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助八段锦，帮助你轻松入睡💤 #热门#助眠睡前运动#八段锦 #放松解压#拉伸
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武道小叔5月前
超短版！八段锦5分钟完整领练！ 省时、高效，每天5分钟，健康又轻松！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生动作
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素心2月前
#创作灵感 严蔚冰老师的#坐姿八段锦 快速入眠法太牛了！我居然跟练了一遍就忍不住打哈欠了 #自主入睡的方法 今晚你也试试吧。祝愿大家都找回 #自主入睡 的 #健康码 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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养生瑜你同行3月前
晚上翻来覆去睡不着，练这套睡前助眠八段锦吧，帮助你轻松入睡。#居家锻练 #养生操 #养生 #跟练 #小动作大作用
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七修养生堂6月前
睡不好试试老祖宗的办法~睡前八段锦跟练版 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦跟练 #古法健身
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小怡养生日记1月前
跟着古法学睡前坐姿八段锦，放松身心，美好夜晚惬意入睡#八段锦#睡觉 #中医养生 #古法 #养生
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玉枫52572月前
爸妈一学就会！3分钟椅子八段锦，强腰助眠防跌倒 #八段锦教学 #银发养生 #爸妈福利 3分钟=8招！站着坐着都能练，80岁爷爷跟做不喘！ 每天一遍，睡眠香、上楼不喘、血压稳稳降～ 转给爸妈，评论区打卡“我练第几天”
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悦己生活2月前
不管你练不练，反正我每天都教。 跟着我一起，练对八段锦，轻松睡好觉！#助眠 #失眠 #八段锦
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太极芸庄4月前
八段锦全套多视角语音导引精修版，帮助您轻松学练 本版亮点： 多视角演示，动作清晰直观 动作要点提示，学习更精准 中英文语音引导，全球皆可轻松学练 去除繁琐动作，更加简洁实用#原创视频#八段锦口令视频 #养生
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罗一下2周前
八段锦正确呼吸跟练版｜分解第一式双手托天理三焦｜新手轻松跟上#八段锦 #八段锦教学 #养生 #改善睡眠 #改善骨盆前倾
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小杨轻运动2月前
睡前八段锦 睡前八段锦，越练越轻松#居家锻炼 #瑜伽 #养生操 #静心安神操的锻炼方法
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小李干饭2月前
急急急‼️懒人睡不着怎么办⁉️快来一起练床上八段锦❗️轻松入睡🔆#抽象 #睡不着 #懒人必备
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指甲日记1月前
脚趾八段锦 冬天手脚冰凉？睡前5分钟"脚趾八段锦"，躺着练出暖冬好睡眠！#冬季养生 #脚趾八段锦 #睡前运动
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养生小袁2月前
晚上失眠睡不着，快来试试床上八段锦#养生之道 #助眠 #中老年锻炼 #养生操
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露露五行养生操4月前
央视推荐！这个睡前动作，让你一觉到天亮 #失眠 #坐姿八段锦 #八段锦 #央视推荐
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灵风子8月前
道家八段锦完整版+详细口令+呼吸。跟练每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅。每天十分钟，到老就轻松#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #道家八段锦
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罗老师养生课堂10月前
八段锦完整跟练口令版 老祖宗传下来的“养生功夫”，一招一式都是智慧！练完神清气爽，全身通透～🌿动作舒缓不费力，新手也能轻松跟上～ #八段锦 #养生必备 #传统健身 #身心调理 #健康生活
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蔡蔡教养生2月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍 #健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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柴优秀的日常2周前
如果你晚上翻来覆去睡不着，那睡前这几个动作一定要练起来，简单易学好坚持，快来看看吧#居家健身有新招 #养生之道 #知识科普 #失眠#八段锦
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慧泽老师武养之道4周前
这个师父传授给我的三丹采气法，可以改善睡眠，舒畅身体，心情美丽，每天都要坚持哦。#八段锦 #养生 #说点大实话 #健康 #一起来锻炼
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太极禅修（一为太极彭飞）1月前
10分钟八段锦跟练｜肩颈腰救星 陈氏太极拳第十三代传承人亲授！ 国家社会体育指导员+健康管理师 一招一式全是干货，新手也能轻松跟练 每天10分钟，气血通，睡眠稳 #八段锦教学 #一为太极 #居家养生
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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孙姐八段锦2周前
🔥6分钟八段锦全套跟练！每天一遍，肩颈松了，睡眠稳了，整个人都通透了！🔥 别再说没时间养生！不用器械，不用跑跳，站着就能练！ 动作舒缓不费力，新手也能轻松跟上，跟着视频一步步做，呼吸配合动作，练完浑身暖洋洋~ 坚持7天，你会发现身体的小变化！ 赶紧收藏跟练，练完回来打卡！💪 #八段锦 #养生日常 #居家锻炼 #新手养生
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护足养身小帮手2周前
脚部八段锦跟练版 每天早晚练习，经络通畅，气血充盈，躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友，懒人必备！#八段锦#经络疏通#气血红润#居家锻炼#懒人必备
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重德向善1月前
筋骨松，气桖通；八段起，百病空。 站如松，行如风；练易筋，老来雄。 每天八式稳如钟，身强体健更轻松。 #八段锦 #易筋经 #强身健体 #中老年
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“鹊”实好运5天前
睡不着睡不好，多梦易醒，练练睡前八段锦#居家锻炼 #养生操#中医 #睡眠
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君伍10月前
先练形，在会“神”；静心去做，“神”自然来 。—— 【八段锦完整领练＋呼吸】#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生就是养健康 #太极
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启顺古法锻炼2周前
#八段锦 #睡眠 #小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生 @抖音小助手
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开开麻麻7月前
失眠星人看过来！在床上翻来覆去数羊到天亮的痛苦，我懂😭，别担心，今天给大家分享一套超绝的助眠坐姿八段锦，让你轻松和失眠说拜拜～
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我是馆长美香6天前
晚上翻来覆去睡不着，可以跟着做这个睡前八段锦，有助睡眠。#助睡眠 #八段锦养生操 #养生就是养健康
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景爷爷体质调养1周前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助眠八段锦，帮助你轻松入睡~#失眠 #中医景德明 #养生操 #体质调理 #中老年锻炼
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武当-杨智杰2月前
每天三分钟，失眠无影踪 #道家文化 #武当太极 #广州线下太极 #古法健身 #坐姿八段锦
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贾朵宝6月前
手部八段锦❗️每天3分钟=疏通1小时 #养生 #健康小妙招 #手指操作用大 #手部八段锦
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景辰康养6天前
每天5分钟八段锦，舒展筋骨超舒服！0基础跟练，肩颈放松、睡眠变沉！ ✅ 八段锦标准版跟练，不跑不跳，晨起/睡前都能练，全家适用～ ✅ 动作拆解+呼吸口令，新手一遍就会，练完身体轻松，精神更足！ ✅ 坚持一周，感受身体变化：肩颈不紧绷、入睡更快、白天不犯困！ #八段锦跟练 #养生操 #肩颈放松 #改善睡眠
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花花爱养生3月前
躺着床上就能练的脚部八段锦，每天晚上跟练5分钟养气血，#小动作大作用 适合#一秒入冬 的南方人，晚上睡觉脚暖暖的#中医 #养生
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小伍健身5月前
姐妹们你们要的正面来啦#拉伸 #八段锦 #完美身材 #完整版
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阿春养生运动1周前
八段锦锻炼操，早晚各10分钟，轻松一整天！
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海边的星星💫1月前
睡前练练八段锦，可以轻松入睡#居家锻炼 #每日分享 #居家健身有新招
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时玥古法运动1周前
八段锦，每天50下，帮助放松，收获轻松。#八段锦#养生操#居家锻炼#跟我一起做运动
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神内医生阿丹2月前
睡前助眠操/坐姿八段锦完整跟练版来啦，一分钟轻松入睡～#睡眠操 #坐姿八段锦 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #养生操
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康复运动 杜杜老师2周前
核心话题就是懒人养生天花板！脚部八段锦躺着练出好状态👊👊👊#居家锻炼.#脚部八段锦#懒人养生法 #久坐党福音 #睡前养生好习惯
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高老师养生八段锦7月前
抖阳功第一式：升发阳气 精神抖擞.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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晓英中医6天前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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七月康体养生运动7月前
肝气一通，全身轻松！2个动作疏肝利胆，告别闷气、口苦、失眠！ #古法健身#居家健身 #八段锦#小动作大作用 #肝胆排毒
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張安寜7月前
#中医养生 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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山水太极文化1周前
每天50下 轻松一整天 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #豫记
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勒一昂梁.3周前
全网都在跟练的脚部八段锦跟练版来啦，全程无负担躺着就可以轻松跟练。#养生#八段锦#居家锻炼#中医养生#八段锦养生操 #居家锻炼
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栗子养生记2月前
睡前转脚腕是真有用🔥气血轻松补回来❤️ 建议气血不足、上热下寒的朋友都来试试脚部 八段锦，就三个动作，用不上5分钟‼️每天睡 前练习一下，下肢都不会冰凉了🧊，而且睡的更 香了！一起坚持把气血补回来！做健康气血感 美女😍
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子需养生成长4月前
睡前仙人揉腹八段锦❗️胜过排浊气1小时#揉腹操 #创作者扶持计划 #创作者中心 #八段锦 #养生就是养健康
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豫记传承八段锦7月前
四步让你轻松学会 八段锦 第五式 摇头摆尾 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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冰冰中式运动2周前
每天50下，轻松一整天 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #豫记
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易筋经焦老师4月前
晚间充能十分钟 轻松拥有好睡眠#居家锻炼 #八段锦 #养生 #焦宏敏
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崇沛道养堂5天前
久坐办公室福音，练完感觉轻松了#道家智慧#道家养生#八段锦#传承#每日分享
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涵涵爱健身6天前
每天50下，轻松一整天#八段锦#养生操#居家锻炼#跟我一起做运动
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延诩师傅6月前
起床后能让你提神醒脑，轻松一整天的动作 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #站桩 #养生操
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运动养生朱老师6天前
简简单单几个动作，活力满满一整天#养生操 #古法健身 #八段锦养生操 #八段锦 #居家锻炼
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