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Xinsun3周前
苹果手表睡眠功能封神！再也不是只看时间的玩具 戴Apple Watch睡觉一年，才发现它是我的「睡眠救星」！😴 不只是记录时长，从夜间深睡监测到午休追踪，连呼吸频率、睡眠呼吸异常都能盯紧，健康数据全拿捏～ ✅ 新手必会！睡眠功能核心用法 1. 先在iPhone「健康」App设睡眠定时，工作日/周末可分两套，睡前自动开「睡眠专注模式」，通知静音不扰眠 2. 手表电量低于30%会提醒充电，戴到腕骨上1-2指处，表带贴合不勒手，监测才精准 3. 起床直接看手表「睡眠」App，能看到深睡/核心/REM睡眠占比，还有夜间醒来次数，14天趋势一目了然 4. 想记录午休？单独设30-60分钟午休定时，手表会自动识别短时睡眠，再也不怕睡过头或没睡够 💡 藏在里面的健康小彩蛋 • 打开iPhone健康App，能查夜间呼吸频率、手腕温度，异常会发提醒，早发现身体信号 • 睡眠评分低别急着焦虑！看细分项：是就寝不规律还是半夜老醒，针对性调整（比如睡前戒咖啡、少刷手机） • 震动闹钟太友好了！只震手腕不吵人，起床气直接消失，深度睡眠时还会轻震唤醒，不打断美梦 以前总觉得睡够8小时就够了，直到看了手表数据才知道，自己深睡占比极低，半夜老醒都没察觉。跟着数据调整作息后，现在起床不犯困，皮肤和气色都肉眼可见变好～ 别让你的Apple Watch只用来记步数啦！快去解锁睡眠功能，把健康握在手里～ #AppleWatch #苹果手表隐藏功能 #睡眠监测 #健康养生
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小郭动漫2天前
儿童快乐学习的好帮手、正直勇敢的小马宝莉、正能量 谁能拒绝在吃饭或睡觉前看一集小马宝莉呢？#动漫#动画#小马宝莉#我在抖音看动漫#儿童动画
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小麦哥自媒体3天前
红果短剧好温馨睡觉前看短剧#红果短剧 #短剧搭子#追剧神器
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熬夜故事—精神加倍2天前
末班车 睡前不听故事怎么行？哄睡小故事。#睡前故事#哄女友睡前小故事#小故事#熬夜必备#不睡觉也要看完的短剧
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梵梵的皮皮虾2天前
通勤 20 分钟如果你还不知道能刷点什么？ #抖音精选 #听精选 #漫剧
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武当山道家传统武术馆4周前
这就当是失眠时，刷的最后一个视频吧 #修心 #修行 #袁师懋 #失眠
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佳佳在成长3天前
经常熬夜的人，心里都藏着没被满足的情绪。 你熬夜的时候，都在想什么？ 是不甘心今天就这么过去，还是单纯想躲一会儿？ 评论区聊聊～ 今晚一起试着早睡10分钟！#女性成长励志 #创作者中心 #创作灵感 #报复性熬夜 #熬夜
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中医许凌雪3天前
当你睡不着时，该找哪个医生呢？#中医许凌雪 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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草莓健康说🍓3周前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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小范爱睡觉3天前
晚上总是小说短剧的，真的要试试 #闪睡片 #褪黑素 #亲测分享 #好好休息
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葉泉散人5天前
#养生 #传统文化 #中医 #心气
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@一笑3天前
好想找一个没人的地方休息一下，不想被任何人打扰。凌晨三点的夜实在不想熬了，害怕，寒冷，疲惫😫不知道到底是什么让我在坚持。现在是没有时间睡觉，没有时间看手机，没有时间做自己喜欢的事，更加没有时间去打扮自己😭😭😭
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腾冲合缘文化（李顺鹏）3天前
#云南腾冲李顺鹏#保山同城@DOU+小助手 @抖音小助手
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呼吸科李德莹1周前
肺好不好，看晚上睡觉就知道！没这3种表现，肺部还算健康。 #我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#呼吸科李德莹#肺气肿
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李叔凡 律师2天前
国药引进哈佛睡眠黑科技？ 被动熬夜有救了？#恩利维 #赛诺根 #熬夜
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娜娜4天前
#猫咪成长日记 #创作者中心 #创作灵感 #萌宠日常记录 半夜是旺财的娱乐时间！看它玩儿的开心，会让我心里安慰。看它匍匐前进会让我心酸不已。最近我有很多问题，心情不好的时候不想说话，不看手机不联络，看着小旺财我想我总不能不如一只猫吧！加油！
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意力通止鼾宝2天前
为了应粉丝要求，昨晚一镜到底，从凌晨12点半一直到早上7点半开始无间断全程录制，为了节约时间，进行了十倍快进，大家耐心观看。#打呼噜 #呼吸暂停综合症 #止鼾器#意力通止鼾宝 #好物推荐🔥
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苗太傅-拾柒3天前
#苗太傅 #点穴 #师芝林 #知识分享
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CC……4天前
初雪到来#百亿流量扶持
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大郭3天前
中年少女们都在干嘛？#小说 #中年少女 #188男团 #男男虐文 #强烈推荐
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叶心呼吸疗愈4天前
睡眠开关 快速放松 #睡不好 #焦虑 #忧郁 #紧张
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赛赛学姐在法国3天前
#大学生 #大学生寒假 #寒假逆袭 #寒假 #寒假充电计划
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小文又困了(带娃版)2周前
3月龄宝宝👶🏻不睡觉的时候玩些啥？ 分享10个我们家宝宝三月龄玩的小游戏，也是睡整觉的小秘诀喔～#三月龄宝宝 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #早教游戏 #创作灵感
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娱乐刷不停2天前
细思鼻孔，粗思也恐，大半夜不要让我看这些~#人格分裂 #心理健康 #青少年
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热气球短剧3天前
枕边密谋 枕边计谋后续 枕边密谋步步惊心短剧 密谋文案 枕边密谋天桥短剧 枕边密谋 #枕边密谋 #枕边密谋短剧 #枕边密谋后续 #短剧追到爽 #好剧推荐
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North2天前
#L月 #甩 #dn #黑色小本本 #deathnote
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乐伴眠个人护理旗舰店2天前
手机上瘾不想睡觉了？ #抖出健康知识宝藏#睡眠 #失眠 #助眠 #乐伴眠
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先生 道之理也4天前
冬季养生最关键的15天 大寒养生 做错前功尽弃 #冬季养生正当时 #大寒养生 #冬天养生的知识 #大寒节气到了 #冬天保健
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小羊剧场4天前
男人野性 男人野性后续剧情完整大全篇 #男人野性 #男人野性后续 #男人野性短剧 男人野性完整篇后续剧情 抖音短剧 百亿好剧好看计划 热门短剧推荐 男人野性网剧 男人野性剧情 男人野性精彩片段 男人野性演员 男人野性解说 男人野性番外 男人野性简介 亿万短剧抢先看 男人野性大结焗 男人野性男人野性架后续 短剧男人野性精彩后续害羞 男人野性真相大白 男人野性得知真相 男人野性番外篇 意想不到的 精选好剧 男人野性下载 男人野性演员表 男人野性男主 男人野性女主 男人野性男女主 男人野性短剧演员 男人野性反转剧情 男人野性 男人野性短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 男人野性后续 男人野性纯享版 男人野性一口气看完 男人野性短剧热播 男人野性短剧最新剧情 男人野性最新剧
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小郭动漫2天前
儿童快乐学习的好帮手、正直勇敢的小马宝莉、正能量 谁能拒绝在吃饭或睡觉前看一集小马宝莉呢？#动漫#动画#小马宝莉#我在抖音看动漫#儿童动画
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聚氧氧舱体验中心官方号4天前
长期失眠到凌晨？助眠药都不管用的看过来！#微高压氧舱 #改善失眠 #失眠克星 #睡眠好物
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王牌放映室2天前
《黯淡安吉拉》希区柯克式悬疑，美女主妇的绝境反杀！ #黯淡安吉拉 #英剧 #悬疑 #好剧推荐 #家暴
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抚州市进堂电子商务有限公司2天前
全能的追剧神器 #悟空浏览器
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眼见大世界2天前
你以为小猪睡成死猪了，其实它精着呢 #小猪 #科普
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我叫云仔_4天前
不熬夜…是小说妹最大的谎言…😢 #小说妹#一次元#看小说日常 #小说
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小郭动漫1周前
儿童快乐学习的好帮手、正直勇敢的小马宝莉、正能量 谁能拒绝在吃饭或睡觉前看一集小马宝莉呢？#动漫#动画#小马宝莉#我在抖音看动漫#儿童动画
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老毕的小孕妇5天前
是什么书让孩子睡觉吵着看上学前也要看的#童书推荐 #宝妈分享
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锦鲤福宝3天前
#枕边密谋 #枕边密谋后续 #枕边密谋短剧
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土豆猫雷🥔2天前
【土豆猫雷】一个锻炼的人ta想说。。。 #大众占卜#塔罗#塔罗牌分享
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磊磊短剧3天前
《枕边密谋》 枕边计谋后续 枕边密谋步步惊心短剧 密谋文案 枕边密谋天桥短剧 #枕边密谋 #枕边密谋短剧 #枕边密谋后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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团团TUAN3天前
可爱兔兔迷你安静书 手工|可爱|diy |自制 #手工 #安静书 #黑曼兔 #可爱 #手工diy
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本沙好剧甄选2天前
妥妥的娱乐搭子 #红果短剧 #追剧神器 #你的短剧搭子
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寰宇剧场3天前
男人野性 男人野性后续剧情结局 #男人野性 #男人野性短剧 #男人野性后续 男人野性结局 男人野性剧情 男人野性网剧 男人野性剧情 男人野性精彩片段 男人野性演员 男人野性解说 男人野性番外 男人野性简介 亿万短剧抢先看 男人野性大结焗 男人野性打架后续 短剧男人野性精彩后续害羞 男人野性真相大白 男人野性得知真相 男人野性番外篇 意想不到的 精选好剧 男人野性下载 男人野性演员表 男人野性男主 男人野性女主 男人野性男女主 男人野性短剧演员 男人野性反转剧情 男人野性短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 男人野性后续 男人野性纯享版 男人野性一口气看完 男人野性短剧热播 男人野性短剧最新剧情 男人野性最新剧
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玉城3天前
怎么看得懂黄帝内经的？ #黄帝内经 #国学文化 #抖音二创激励计划 #vlog十亿流量扶持计划 #养生
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水韵剧院（救赎版）3天前
清眸藏锋：昔日商界女豪杰，今成暗夜复仇者* #枕边密谋 #天桥短剧 #热门短剧推荐
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小猪唏哩呼噜2天前
救命啊！！！！#搞笑 #吐槽
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艺镜眼镜2天前
眼睛总疲劳怎么办？#热门 #眼睛疲劳 #灯塔配眼镜 #灯塔市 #日常vlog
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桃子爱追剧1天前
15-4 蜗居 #老剧回看 #张嘉译 #百看不厌的好剧 #精彩片段分享
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糖糖不糖3天前
娃三岁了才知道，枕头不是用来枕头的，睡觉占了孩子大部分时间，一个好的枕头真的太重要了#时光存折儿童枕 #儿童护脊枕 #儿童枕头#宝宝枕头#育儿经验分享
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婚礼主持人思杰3天前
#赵峰婚礼主持#婚礼主持人思杰#学习婚礼主持
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李先生养生解码1周前
适合晚上的抗老方法是什么？#健康饮食  #中年女性  #冻龄  #抗衰
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灵原师傅2天前
#养生健康 #艾灸
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弘文好文2天前
《妈妈，原谅我不能守时了》求求你们去看这本小说！不看真的会后悔一辈子
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芽芽说1周前
像我这种睡觉的前不听点什么就睡不着的人终于有救了！🤓#实用小技巧 #分享生活小技巧 #内容太过真实 #iPhone #闹钟 @DOU+小助手 @抖音小助手
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闫闫2天前
我們的世界可以只有彼此嗎
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