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小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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清华养生博士后韩晓明5月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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掌门八段锦日常1年前
八段锦动作发力教学——全套动作要点拆解 一看就会 练了就对 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦教学视频完整版 超适合新手的教学视频来啦，从动作到发力点全都明明白白~
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武当十三7月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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中养有方5月前
八段锦健身操完整跟练。饭后燃脂健身，宁愿一身汗，不愿一身膘#瘦身#养生#健康#居家锻炼 #健身操
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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武当钟学浩8月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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掌门八段锦日常1年前
练完八段锦做这几个动作效果竟然这么好？！ #八段锦 #居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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九叔【古法养身】7月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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涛涛八段锦1年前
八段锦全程领练+呼吸搭配，适合任何年龄的朋友练习，建议收藏，强身健体，现在开始！#八段锦 #健身 #养生 #运动 #居家锻炼
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干饭了田田圈1年前
400万人蹲的#八段锦 镜像版跟练全程来啦！收藏点好每天练一遍#道家养生
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蔡树欣教传统养生功5天前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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人民网6月前
运动时间到！八段锦跟练教程，呼吸+动作配合好可以疏通三焦、调畅气机👍
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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王小骞家居生活馆1周前
姐妹们，面部八段锦坚持练，卷死朋友圈~~#变美#女生必备#干货分享
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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小雅养生运动9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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海涛教八段锦8月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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感恩岁月1周前
八段锦和八部金刚功#养生 #八段锦 #八部金刚功
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武当希武6月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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太极杨景媛6月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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高老师养生八段锦7月前
八段锦最后一式：背后七颠百病消的发力点.#养生 #八段锦 #八段锦教学 #背后七颠百病消
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八段锦教学大课堂8月前
八段锦跟练版，全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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青豆嘛嘛4天前
🔥面部八段锦跟练第七天，现在把朱雀三啄也加上去了，每天起来花个10分钟，坚持下去看看改变。#每天锻炼会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感 #面部按摩手法 #面部提升
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智明道家驻颜术4周前
面部八段锦，跟练版本#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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甘草慧养青阳子八段锦站桩8月前
八段锦练错=白练！选对时间效果翻倍 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养八段锦站桩
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朱小满（百康贴）1年前
练习八段锦，7个明显的变化🥰你到哪一步了？#八段锦 #干货分享 #小动作大作用 #道家养生 #易筋经
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郝一波太极八段锦1月前
肌肉有力，人年轻！整套八段锦，练了这些肌肉💪 #健康 #八段锦#居家锻炼
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
八段锦快问快答 今天回复一下大家练八段锦时比较关心的问题，有什么疑惑都可以在这里交流#八段锦 #古法健身 #运动养生
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高祥的自然疗愈5天前
每次练功结束后可以试试拍打来收功。#八部金刚功#站桩 #拍打养生 #现代修行 #疗愈解压
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雁颐养心坊2周前
站桩八段锦之后的15分钟律动静心和冥想收功，适合每一个。快快跟练起来。 #站桩#八段锦#古法养生#律动静心
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彤心食补日记1年前
八段锦新手超详细教程教程 | 练错不如不练！先学细节然后去一起跟练！#八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学
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掌门八段锦日常1年前
八段锦全套动作跟练！呼吸配合+口令完整版~ #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦教学视频完整版
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田沁鑫1周前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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郝一波太极八段锦6月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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崇沛--道家养生5月前
练八段锦、金刚功一定要配合呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化
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崇沛道养堂2月前
八段锦应该练哪一版，练后正确感觉怎么样？#国学文化 #道家智慧 #八段锦#养生#崇沛
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
练20多年八段锦后，我变了一个人 练了20多年八段锦，可以说让我收获颇丰， 特别想分享给大家，希望大家能一起走在变好的路上#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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武当煮语3周前
先练八段锦还是先练站桩 #道家养生 #道家文化 #武当太极
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龙教练八段锦8月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
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崇沛师兄-养生文化3天前
站桩别瞎站先练八段锦再站桩#站桩 #八段锦 #认知#传统文化 #智慧人生
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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老三抗病日记1周前
“八段锦第二天，坚持，适合自己的运动，才能真正锻炼身体！慢病之后更想把身体练起来。如果你也在运动路上挣扎，欢迎来一起打卡～”本视频为个人运动记录，不构成医疗建议。运动前请根据自身情况量力而行。#老三抗病日记#八段锦入门#慢病运动#手脚不协调星人#居家锻炼
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小李不腰疼😭1周前
小李的养腰日记📆㋀㏭ 腰突🤺💨退‼️ 今天八段锦➕站轴5min✖️4➕骨盆前倾改善➕麦肯基初阶版➕腰突人的核心训练 其实我的训练都是有时候刷到视频觉得适合我或者是难度不是太高的，但是站轴我是要一直练下去直道我的膝超伸改善了，我看网上11天就能改善膝超伸，我也试试🙊，同样我也在慢慢摸索其他适合自己的运动，加油小李🤜🤛明天继续✊#抖音万粉扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #康复运动 #体态纠正
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八段锦教学大课堂8月前
八段锦跟练版，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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三十三讲结构（大号）4天前
学会八段锦，练啥都好用！ 奇了！学会八段锦，练太极拳都更松沉了！！#八段锦 #强身健体 #太极拳 #形意拳 #八极拳
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体育系扫地僧6月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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中视八段锦涵涵.9月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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美丽八段锦7月前
为什么八段锦摇头摆尾能去心火？动作虽难作用大，每天记得多练习 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼
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狼疮女孩👧日常记录•越来越好💪3天前
#八段锦 八段锦从2024年底我基本上都在坚持练，我是没办法做剧烈运动，改成八段锦、金刚功、站桩、慢走等，改变肯定是有的，比如睡眠质量好了、手脚没暖和、舌苔没有齿痕、身上没有以前那样动不动就痛等，每次练完微微出汗，真的舒服，精神允许的情况下大家可以每天抽一点时间练一下
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皮皮虾👶3天前
道门养生八段锦练起来增强免疫力#今天的锻炼结束啦姐妹们加油！内练一口气，外练筋骨皮#
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福州教传武的小曾1周前
云带练第六期，甲流恢复后不能剧烈运动，那有什么运动适合甲流后的身体恢复呢？这期视频告诉大家！#福州 #福州武术培训 #传统武术 #养生 #甲流恢复期怎么调养身体
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
八段锦新手必看！避开这3个误区才不会白练！ ​​#八段锦​ ​​#八段锦注意事项​ ​​#八段锦入门​ ​​#八段锦练习时间和禁忌​ ​​#甘草慧养青阳子八段锦站桩​
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小茜说3月前
八段锦到底练什么？ 八段锦到底练什么？
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裴林爱生活（腰突康复中）1周前
#腰突 治愈之路#八段锦 每日一练
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李可以（努力版）4天前
112-92｜八段锦也是我瘦了20多斤的小秘诀之一，坚持去做，可以改善代谢问题，改善肩颈酸痛，还能情绪稳定！坚持一段时间就会有效果！#就想说点大实话 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
练练这两招，八段锦劲力越练越通透 大家要的八段锦开肩基本功来啦，练一段时间你会发现，劲力越来越通透了 #八段锦 #八段锦基本功 #开肩 #古法健身
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酒鬼少女养生记2天前
揉腹八段锦跟练：中焦通畅，人才漂亮！#中医养生 #中焦不通 #揉腹操 #气血 #中焦淤堵
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段光明医生5月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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