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有点醒8月前
几个成男体态技巧#cos #乱七八糟教学
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奔跑的小杨1周前
蜘蛛小队抓捕坏人时，却遭到了红衣人的偷袭 #第一视角 #极限运动 #搞笑视频 #蜘蛛侠 #跑酷
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鬼马竹竹4年前
这几个动作学会了，肯定能拿下你的男神@叶泽少爷
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MONSTER1周前
吃太饱哥几个又来极限挑战了 老外真会玩 🔥 #极限运动 #极限挑战 #奇葩挑战 #整活 #危险动作请勿模仿 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官
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涵涵宝贝5205月前
#热门 #万万没想到 #我要上热们 #抖音 #抖音二创激励计划
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鸭学长开课啦！6年前
男生手好看，真的超加分！！简单几个动作让你拥有迷人双手！男生必看！#音乐季我来啦
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魏凯旋·海外安保教官1周前
海外教官日常：一镜到底看宽距分解俯卧撑挑战，看谁笑到最后？ #真实生活分享计划 #非洲生活 #海外安保 #退役军人 #体能训练
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男波健与健6月前
H.I.T.（高强度间歇训练）是世界公认的高效燃脂方法，结合爆发性动作与短暂休息，加速脂肪燃烧。以下是几个经典动作： 1. **波比跳（Burpees）**：全身性动作，结合深蹲、俯卧撑和跳跃，快速提升心率，高效燃脂。 2. **高抬腿跑（High Knees）**：快速交替抬膝至腰部，增强心肺功能，激活核心肌群。 3. **登山跑（Mountain Climbers）**：俯撑姿势，交替提膝冲刺，锻炼腹肌并提高代谢率。 4. **开合跳（Jumping Jacks）**：手脚同时开合跳跃，提升心率，热身和燃脂兼备。 5. **深蹲跳（Squat Jumps）**：深蹲后爆发跳跃，强化下肢，促进脂肪分解。 **训练模式**：每个动作全力做30秒，休息15秒，循环4-6组，每周3次，燃脂效果显著。
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天下男银一般猪1月前
谢谢大家的喜欢，可能是因为这些画面让大家死去的记忆瞬间复活，那就继续给大家分享一个，这个当时火遍全球🌐的组合，HOT，这几个男生让我们当年发型怪异，服装怪异，把他们的舞蹈一个动作一个动作的练习，韩语歌词用中文标注，比背单词课文还要认真的学习，海报贴满卧室，在那个没有智能手机📱，网络还不发达的📶的年代，我们这一群人用各自独特的方式去喜欢着他们，有的甚至到了着急无法自拔的地步，你们或许会觉得疑惑，他们有什么魅力，能让你们这么肆无忌惮的去喜欢，其实哪有什么原因，只是因为他们是HOT，如此简单，虽然他们有的容貌不再帅气，体型发福，嗓音改变，但那又怎样，只要他们一起站在那里，就是我们的青春 ，是我们永远记忆中的美好回忆。。。#HOT #安七炫 #文熙俊 #张佑赫 #李在元
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咔咔3年前
优秀的动作、枪战画面。没有花哨的科技手段、特效。几个肌肉男，专业的枪战场景足够让你肾上腺素急升#贼巢 #电影推荐
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Wenzheng孙1月前
分享几个很简单的拍照动作 男生拍照很简单，分享几个简单动作！ #男生拍照的超简单动作 #男生秋冬穿搭 #男生拍照指南
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李文乐（变帅版）2月前
不靠化妆也能变帅！这几个动作兄弟们跟练起来！#创作灵感 #变帅 #男生变帅成本有多低 #男生 #青年创作者成长计划
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怪说不得喜剧空间5月前
当几个抽象的人在一起玩即兴喜剧be like👇 #即兴喜剧 #抽象 #金华脱口秀 #上热门 #当代大学生精神状态
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酒米伪音酱4月前
几个动作男生发出女声 #伪音#伪音教程#声优#男伪女#声控
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健身的涛1周前
居家核心燃脂训练 想要在家练出完美的核心和腹部试试这几个动作#腹肌训练 #核心训练 #核心燃脂训练 #健身动作示范
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阳哥在运动1周前
中年以上的朋友们每天坚持做一做这几个动作，对于增强体质强健筋骨都有不错的帮助，而且还可以建立起运动习惯💪💪身体状态是人生下半场生活质量的基础保障💪💪朋友们加油动起来吧💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #好身体计划 #自律 #因为热爱所以坚持
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自律的小刘2周前
哥们儿居家练腹只需要这几个动作，就能练出清晰的腹肌#居家锻炼 #健身干货 #腹肌
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三分钟趣味洞悉3年前
这5个动作代表男生喜欢你，看看他是你身边的谁！#情感 #男生
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羽球无名客1周前
盘点羽坛那些超燃庆祝瞬间，你觉得谁的庆祝方式更帅？ #林丹 #李宗伟 #石宇奇 #羽毛球 #庆祝动作
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爱运动的包老师（康复养生）1周前
年前做这几个动作太牛了👍腰腿手臂咔咔瘦#居家锻炼 #练出好身材 #大家一起动起来
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专业“人体水管维修”-李科主任1年前
男人想要更持久，这几个动作坚持做! #男性健康 #硬核健康科普行动
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大宇i健身3月前
新手肩膀训练，这几个动作就够了#新手肩膀训练 #肩膀训练 #肌肉男养成中
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老剧赏颜10月前
当年就觉得这几个动作很有力量感，没想到是男舞替！ #水袖舞 #十面埋伏 #视觉盛宴 #舞蹈
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（酷走队）艳子1周前
最潮的广场舞时尚老太太，每个动作都是用汗水换来的！几个男队友为了团队的年会还挺配合为他们点赞！能让他们和我家勇哥上台表演真不容易啊！#广场舞大妈 #重在参与
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虎眼观影2月前
韩国三大黑帮电影神作之一《卑劣的街头》，你值得一看！ #电影解说 #一口气看完系列 #犯罪悬疑 #动作
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小亿同学5月前
第十四集 如何拍出少年感🤔学会这几个动作🤳包好看的 #少年感 #男生拍照 #男生拍照姿势 #男士穿搭 #男生拍照指南
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开心有我1周前
兄弟们这个练前热身不用太猛啦，和我一样就够用啦#每个动作都是用汗水换来的 ，正式组的时候那就需要猛一点咯#健身打卡 #热身
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健身男博6月前
肚子大腰两侧的赘肉多这几个动作要多练！#居家锻炼 #好身材练起来#健身教学#腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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裸奔地球🌍4年前
#女生必看 #男生 #情侣 #动作 @DOU+小助手
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菜 菜1周前
和 @饺子 一起 #合拍 🥹果然！#男人骚起来没有女人什么事 这么简单的几个动作，我跳成这鬼样#自愧不如系列
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阿豪（健身版）1月前
在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼#健身干货 #瘦手臂#力量训练#肩宽腰窄
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老李说健身1周前
几个居家就能轻松练习的人腰部灵活训练动作。#腰部不适#居家锻炼
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秦菜菜1周前
期末 命缩力拉满100%…… #猛男 #大学生 #期末周 #手势舞#恢复气血的几个动作
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佛超jrlb46741月前
慢四的几个基础动作。建议收藏起来以后慢慢学，免得找不到。#交谊舞 #视频教学 #优美的舞姿伴随着动人的旋律让人陶醉 #退休生活
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🍮布丁丁1周前
这几个动作看着真的很爽啊☺️ 大穆穆这联排状态太好了 跟单独开了一层美颜滤镜一样 #穆祉丞 #养成系 #爱豆 #练习室 #我担秒了全世界
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是阿帆老师啊1周前
简简单单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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庞老师聊运动养生1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生#居家锻炼
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辉哥聊健身1周前
早上起床简单的几个动作，让你活力满满一整天#养生健康 #古法健身#养生操#居家运动
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丁院长聊康养1周前
练好这几个动作，活力充沛一整天 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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马来小哥大S3年前
4个让男生心动的小动作，给林北学起来！#恋爱技巧 #女生必看#恋爱 #男朋友 #内容过于真实 #帅哥
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海洋的健身日记1周前
老祖辈传下来的年前瘦法，每天就这几个动作，咔咔掉秤#古法健身 #居家锻炼 #新年开好局 #塑形瘦身 #运动健身
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海涛腹肌艾比利1周前
老祖宗的年前瘦法！每天就几个动作，咔咔掉秤！！ #古法运动 #新年开好局 #居家锻炼 #年前变美计划 #养生操
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APEX-叶修（运动表现提升）6天前
练完这些 让你无惧身体对抗 全方位核心训练动作 水桶腰练起来 #运动表现 #功能训练 #周期训练 #弹跳训练 #武汉極峰运动表现中心
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黄子韬运动养生2周前
几个动作，让你在家也能居家锻炼 #居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼 #每天学习一点点
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阿宇健身（教学版）1周前
体态有这些问题，那么这几个动作你可以试试#体态纠正 #圆肩驼背也得练 #健身干货 #骨盆前倾
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搞笑视频精选1周前
他是不是有表演型人格#综艺搞笑 #动作这一块拿捏死死的😂 #这个动作有点难
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阳哥在运动1周前
早起练练这几个动作对于中年以上或者长期久坐办公的朋友们帮助很大💪不仅可以锻炼全身各个部位，同时还可以强健体魄和改善身体机能💪💪如果在练的时候再佩戴一对负重沙袋，效果将事半功倍💪💪#居家锻炼 #好物推荐🔥 #一起来锻炼 #自律 #因为热爱所以坚持
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阿皓（自律版）4月前
把这几个基础动作练好 你也可以做出各种花式俯卧撑#健身干货 #健身小白必看经验 #徒手健身
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王智闲｜自律版1周前
新手练腹总找不到发力感？试试这几个高效动作，帮你精准激活腹部肌群#健身 #健身干货 #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼
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小眼哥聊运动养生1周前
老祖宗的年前瘦法！简单几个动作掉秤咔咔的#居家锻练 #年前变美计划 #养生操 #古法锻炼 #在家健身系列
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武当陈师兄-古法健身八段锦1月前
每天坚持这几个动作，健康常伴您#小动作大作用 #道家养生 #古法健身 #锻炼 #强身健体
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自律的土豆1月前
哥们想要摆脱骷髅臂吗？那这几个动作你一定不能错过#健身教学 #居家训练 #手臂训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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腹肌哥(自律版）1周前
新手就做这几个动作！每天做4组，每个动作20次！#减脂#健身#健身教学
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汤老师的运动养生课1周前
每天早上练一练这几个动作，对于身体机能的调节有不错的帮助，而且还可以建立起运动习惯有助于身体健康💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #自律 #一起来锻炼 #五脏六腑养生
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老弟讲健身1周前
想要清晰的腹肌，体脂率是最重要的 还要搭配这几个高效的练腹动作 让你高效练出腹肌#健身 #健身干货 #腹肌 #练腹
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杨磊健康运动1周前
几个动作告别拜拜肉#运动#居家锻炼
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