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菲瘦不可（已瘦58斤）1月前
你敢信做一次家务消耗的热量比有氧撸铁还大！#内容太过真实 #日常分享 #创作人计划 #减肥运动#做家务
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小城故事多2月前
周末在家手工制作桃酥，酥脆掉渣，比买的好吃多多了😋温馨提示：减肥的亲们少吃，热量太高啦～#美食 #vlog日常 #扶持流量计划 #桃酥
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秋衣快来6月前
做手帐消耗热量 #手工diy #手帐 #手帐er手帐日常
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红胡子定格艺术6月前
没重量就没得热量【定格动画】 牛妹儿发现了个减肥的好法子！#治愈 #解压 #羊毛毡 #减肥 #手工
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布鲁bulu低卡手作4天前
#烘焙人的日常 #低卡甜品 #健身 #纯手工制作零添加 #奶酪 好久不见啊，我又来更新视频啦
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只会发财不会变胖1月前
练功卷——今年的圣诞树是自己“卷”的。#家居生活 #手工 #圣诞节快乐🎄 #圣诞树教程 #金牛座
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西关十一元3周前
【2025年度报告】 亲爱的老公，这一年您共完成1387次家务，最长一次耗时312分钟，超过99.8%的人！您做家务消耗的总热量为23788千卡，预估将省去3888元去健身房的费用，您的年度关键词为<家务大师>#机器人老公#年度报告#友望u300max扫地机#友望扫地机器人 #家务优等生
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织织为知之1周前
编了一顿减脂餐#手工编织零基础教学 #手工diy #手工毛线编织 #手工爱好者 #做手工我是认真的
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贼贼贼爱吃1年前
多吃不胖，东京蛋卷，纯手工制作，低热量低脂肪。 #蛋卷 #低热量食物 #日本美食 #日本零食 #低脂肪零食 热量只有58卡路里，脂肪含量只有3.6g的手工蛋卷你心动吗？纯手工制作55年历史。
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布鲁bulu低卡手作2月前
一定要看到最后哦！今天是芋泥局#低卡甜品 #纯手工制作 #烘焙人的日常 #减肥吃什么
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向大喜，嘿！1周前
100大卡常见主食有多少？主食吃不对，减脂全白费！ 🔥减脂党主食抄作业！100 大卡吃多少？ ✅手工面条：75g = 家用小碗半碗 ✅河粉：80g = 家用小碗半碗 小麦 vs 大米，份量差不多~湿面碳水热量略高一丢丢～🌟 搭配 tips：加个鸡蛋 + 一把青菜高蛋白高纤维，营养均衡又好吃！ 干炒牛河 = 热量炸弹！高油高脂快躲开 ✅青菜包：大半个（警惕油香油香款！老板偷偷加了不少油） ✅粉丝菜包：半个（每 100g 有 230 大卡） ✅肉包：1/3 个（皮厚肉肥款热量翻倍！） ✅糯玉米：60g = 正常玉米半根 ✅老南瓜：220g = 一小盘 ✅贝贝南瓜：110g = 老南瓜的一半！（香甜贝贝热量密度更高哦） 💡减脂主食原则：选粗不选精，定量不任性！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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然后呐1周前
1/12 挑战20天减15斤 已减2.6斤 #手工制作 #寒假无聊可以干什么 #减肥vlog #沉浸式 #做饭
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萍儿姐姐3月前
减脂期想吃低卡月饼就做这个 ，不用和面，做法简单又好吃，热量也不高#手工美食 #月饼 #低卡月饼 #芋泥月饼 #在家做美食
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小端午的烘焙手记🍞1月前
要控糖控热量的姐妹看过来 百分之五十全麦口感不糙的方法 ⚠️打面的时候不要打过 宁可欠一点不要过！配方放评论区了 参考了哈奇老师的配方#美食自己做 #烘焙 #美食 #全麦吐司 #手工吐司
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慢王3月前
不运动不断食提高热量缺口的方法 有效扩大热量缺口的方法: 运动、断食、挨饿都是扩大热量缺口的方法。 但是都会让人不舒服。 做手工是有效提高热量消耗，又不难受的方法。 人在刷手机的时候，热量消耗接近于基础代谢，做手工时的代谢通常在1.5到2.5MET之间。 刷手机或者清醒静卧时消耗60千卡每小时，做手工时会消耗90到150千卡每小时。钉纽扣，补袜子也算手工，收拾房间还能把代谢当量提升到2到5MET。#知识分享 #热量缺口 #涨知识 #减肥 #慢王
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蓝笑笑呀2月前
天天diy 对身体有影响吗？ #知识科普 #diy #女生必看 #女性健康 #女性科普
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我是花梓啊4月前
今天给你们上低卡甜品教程 赶紧学起来#手工美食 #美食制作 #低卡甜品 #减脂期 #美食制作视频
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绿如蓝4天前
自制花生酥来啦！冬天我是不建议减肥的。天本来就冷，身体需要更多的热量来抵御，吃点热量高的，给身体加把劲儿。比起白幼瘦，健康更重要，你说呢？#纯手工 #自制花生酥#健康第一
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芒果多多1周前
大鼓面包车轮饼全麦面包健身代餐饱腹碳水新鲜现做手工欧包短保#欧包 #全麦面包 #代餐 #面包 #饱腹感强热量低的食物推荐
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天才姐妹（低卡版）6天前
测评网上很火的低卡食品～ 今天测：低脂手工蔬菜卷。#低卡美食测评
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网球 woody（想进步版）5天前
网球，羽毛球，乒乓球，匹克球哪个消耗会更高？结果放在视频结尾#运动 #网球 #青年创作者计划 #热量消耗
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拆糖日记1月前
炒一锅“意式咖啡可可球”雪花酥！ 低热量高饱腹，谁说甜品吃完就一定胖呀！这份酥酥保你解馋的同时还没有罪恶感！#甜品制作 #自制雪花酥#手工雪花酥#糖果制作#甜品治愈一切
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盛丹三娃妈4周前
纯手工传统古法魔域豆腐，魔芋豆腐是一道低糖、低卡、低热量的健康美食，虽然手工制作过程费时费力，但我们坚守这份匠心，只为呈现天然本味与营养健康…#我的乡村生活 #美食 #魔芋豆腐 #纯手工制作美食 #农村生活 @DOU+小助手
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白山4天前
#蒸包子注意事项 #手工现做大包子 #蒸出的馒头蓬松暄软 #辅食米粉怎么做 #减肥期吃什么面包热量低
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加贝-雪花酥6天前
炒一锅减肥宝子的定制款雪花酥，这个宝子说黄油不融化就放棉花糖，这样就不会有热量了，必须满足你哈哈#雪花酥 #纯手工无添加 #雪花酥
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高小高～（不低碳）8月前
谁给我推荐的这个手工画卷，站出来！你们咋这么会找低卡又好吃的东西，绝了～#高碳饮食#小基数#热量缺口#家常便饭#我的减脂餐
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芒果多多4天前
层遇 甘纳许流心生巧蛋糕手工现做0蔗糖MCT纯脂巧克力零食无糖T#低脂蛋糕 #低脂 #代餐 #低热量 #减脂
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瑛子形体有氧运动🌺3天前
非运动性热消耗（如走路、做家务、站着办公）积少成多，一天可能多消耗300-500大卡#跟我一起做运动 #减脂运动 #居家锻炼 #减肥 #热量指南
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COCO203周前
花好月圆 好事连连 团团圆圆2026新年快乐 🍥健康每亦餐☕️ 低卡黑芝麻汤圆热量减半，配上一杯亦餐咖啡☕ 额外消耗60卡路里，一起来做没有负担的低卡黑芝麻汤圆。#每天学习一点点对身体好的食物 #手工美食 #美食制作分享 #亦餐 #咖啡你今天喝了吗
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yuu7月前
燕麦消耗大法｜儿童节一定要学会的燕麦曲奇！和小朋友一起动手做起来！#低卡甜品 #曲奇饼干 #儿童节 #手工 #美食分享
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米儿.6天前
爱吃蛋黄酥又怕太甜热量高的姐妹有福了，这个没有添加蔗糖，健身管理，小糖人都可以吃，还是手工做的现做现发，想吃的姐妹赶紧拍！#蛋黄酥#无蔗糖
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杨茜茜呀9月前
低卡好吃的燕麦球，制作简单，热量低饱腹感强，连吃三天没吃够， 口感糯叽叽的超棒！学生党上班族必做！ #消耗燕麦 #燕麦片的花式吃法#给春天加一把柴米油盐 #做一道春天的美食 #万物皆可种草搜
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老杜不糊涂4天前
#时光记忆 #做家务1小时大概消耗多少热量
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妙味房工厂店手工美食6月前
到底是谁在用热量偷换了概念 #美食 #非遗 #糕点 #纯手工制作美食 #源头实力厂家
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小杨4天前
#做家务1小时大概消耗多少热量 #猪肉的胶原蛋白能否被人体吸收
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大萌唐5月前
大桶燕麦消耗之燕麦馒头#在家做美食#手工美食
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止颂百货1月前
做手工折纸必备的胶带切割器#胶带切割器 #做手工必备 #折纸必备工具
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姜妍二胖美食日记2周前
#美食 高蛋白低热量小零食，好吃不怕胖#零食 #强烈推荐 #抖音美食推荐官 #手工美食
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57岁的小姐姐2月前
#科学剪纸 饮食控热量，运动增消耗，坚持就能有效减脂吗？
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岳麓区小鱼儿美术小旎老师3月前
#中秋节 #月饼 #粘土diy手工 #翻模 都说月饼热量高别多吃 那就来几个不能吃的月饼凑凑氛围感吧
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姑嫂杂货铺1周前
谷物元塑家的这款恰巴塔真的很香，热量巨低，还是全麦的，手工制作，低温发酵，外脆内软，还有嚼劲！自律期的宝子也能放心吃！#谷物元塑 #恰巴塔 #面包 #全麦面包 #管理期吃什么
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七越的厨房1月前
家里燕麦用不完咋办？今天开消耗一下，做一个超级简单，不需要烤箱不需要和面，有手就会做的，低卡小甜品，一口下去实在是太满足了！超级好吃糯叽叽，关键热量还超低，大家快来试试吧！#燕麦片 #燕麦球 #低卡甜品 #甜品 #低卡低脂餐
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爱华4月前
#上热门 #科普 #涨知识 #健身 #养生 ，- 日常活动：比如每天快走30分钟、爬楼梯代替乘电梯、做家务等，积少成多也能消耗不少热量。
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AI速效救心丸5月前
制造热量缺口就能减肥？元宝教我用瘦子思维无痛减肥！#腾讯元宝 #元宝 #减肥
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蔚蓝色的风4天前
#维他命c的热量 #健身出现高血压是什么原因 #做家务1小时大概消耗多少热量 #什么时间锻炼有助于减肥 #主动减肥
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玛丽的烘焙日常1年前
分享我的减脂期小零食🥖 越嚼越香的全麦坚果棒 热量低饱腹感强 减脂的小伙伴都去给我做#烘焙 #减脂 #抖音美食推荐官 #低卡零食 #纯手工零添加
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随❤心4天前
#漂亮的头饰 #什么时间锻炼有助于减肥 #做家务1小时大概消耗多少热量
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与无毛君的食光记1周前
这是一个为了消耗淡奶油版本的蛋糕，无需奶油奶酪 低热量配方 低筋粉60克 淡奶油150克 三个鸡蛋 白砂糖35克 柠檬汁3克 #日常分享 #烘焙 #蛋糕 #纯分享 #淡奶油消耗大法
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王姨手作🫘4天前
优质主食看这里 身材管理期，试试粘豆包吧#东北粘豆包 #粘豆包 #手工粘豆包 #健康科普 #纯手工制作美食
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熊二妈妈有点忙4月前
热量只有147大卡的全麦恰巴塔，配料表也干净，每一个都是手工制作现烤现发，独立包装好保存！早上随便搭配点鸡蛋火腿就是一餐！#恰巴塔 #全麦 #复刻厚皮橙同款美食 #早餐吃什么
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苏西的心事1周前
昨天轻断食感觉挺舒服，但是我总结，零食尽量还是不要吃了吧、实在很馋了少吃几口，同样的热量吃菜可以吃很多很多呢#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #亲手制作美食
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忘不掉你4天前
#做家务1小时大概消耗多少热量
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大森林时光机2月前
这个帕恰狗大汉堡热量为零，因为它是毛线做的，教程7已更新 #爱生活爱编织 #手工 #手工diy #随时随地标记一下 #钩织教程
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Miso不是潦草小狗4周前
消耗肉肉大作战 终于安顿的差不多啦、赶紧把视频剪出来～ 这还是搬家前、 冰箱里还剩的一点肉肉、 赶紧烘干消耗一下～ #自制狗狗零食 #烘干狗狗零食 #miso不是潦草小狗 #vlog日常 #手工宠物零食
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主厨Neil在澳洲5月前
做TA竟还会消耗卡路里！？ 夏日减脂甜品《邪修瓜沙》 #邪修 #西瓜 #减脂甜品 #夏日甜品 #主厨Neil
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披萨派🥧5天前
毛线消耗之毛绒绒水果篇 本来想做玉米做成黄桃 本来想做橙子 看着像柿子 圆吨吨胖乎乎 毛线小水果出炉！ #披萨派🥧 #毛线 #手工diy #包挂 #毛线球
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趁月色小酌～2天前
热量炸弹来啦来啦来啦#动手自己做美食仪式感满满 #动手自己做美食 #小吃货的日常
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八旗手工肠2天前
就这一盘全吃完，热量也没几大卡的排骨肠 #手工香肠 #八旗手工肠 #美食 #排骨肠
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屠夫拿起绣花针😎1周前
#手工diy #缝纫日常 #手工制作 #制作过程 #热门 布料消耗日 1
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妙味房工厂店手工美食3天前
到底是谁在将中国的馒头米饭用热量偷换了概念 #地方特色美食 #纯手工制作美食 #糕点 #麻酥糖 #豆酥糖
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小卡爱健身2月前
天天练俯卧撑能减肥吗？ 能但不完全能！关键看怎么用 想单靠俯卧撑瘦下来？难！但它能帮你“躺瘦”更轻松💡 俯卧撑是力量训练，单次燃脂超有限——做30个才消耗10-15千卡，比一口奶茶热量还少。 它的核心价值在长期：坚持练能增肌肉，肌肉多了基础代谢就高，哪怕不运动，每天也能比之前多烧热量，相当于“躺瘦buff”⚠️ 想靠它辅助减肥？得这么搭： 1. 做完俯卧撑加30分钟慢跑/跳绳（补有氧燃脂） 2. 少吃高脂高糖（控热量缺口才是减肥关键） 别指望它当“减肥主力”，但把它放进全面计划里，瘦得更快还不松垮！你试过用俯卧撑搭有氧吗？评论区说～ #健身减肥 #40岁健身 #上班族健身 #dou来运动吧
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祥哥营养4月前
制造热量差是减肥的不二法则#知识分享 #小知识 #关注我每天坚持分享知识 #健康养生
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