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孙泽芳2年前
告别“奶奶线” 重返20岁！ #点脂成金 #自体脂肪 #吸脂塑形
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孙泽芳2年前
高颧骨女孩变美自救 #点脂成金 #自体脂肪 #吸脂塑形
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嘻嘻讲道理5天前
吸纸大白怎么选？ 王荣锡，邓昇华，王自谦，张让虎，赵国，陈孝闯，孙泽芳，冯斌，王欣 #脂肪#腰腹环吸#xz#脂肪丰胸
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萌萌不猛4天前
聊一聊北京脂肪大佬测评排行 想在北京做 腰腹环吸 手臂环吸 大腿环吸 妈妈臀改善面部填充 啥的都可以看看 王阳 冯斌 孙泽芳 王明利 李发成 顾云鹏 任学会 薛红宇 高海燕 王自谦 马桂娥 北京润玉之光做的怎么样 #北京脂肪 #北京同城 #北京 #大数据推荐给有需要的人
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林姨美2年前
北京吸脂医生技术分析 #微博博主 #林姨美 冯斌、孙泽芳、王自谦-北京东方和谐，王明利-北京玉之光、王沛森、乔爱军-北京京韩、任学会-北京禾美嘉
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叶灿明（健身）3周前
第一种：重量不变，次数会自然递减。 第二种：次数不变，那么重量必然递减。 这两种训练方式的效果是差不多的，我个人推荐第1种，方便记录的同时，还不用上下卸片（有些动作上下卸片很消耗体力） #健身 #健身小白必看经验 #增肌 #健身干货 #力量训练
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勇bro曰健身6月前
一招解决小肚子突出 有些小肚子不是因为你胖 而是骨盆前倾导致的小肚子突出 这种是最好减的每天五分钟轻松解决小肚子#小肚子 #骨盆前倾 #减肚子 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）7月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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健身乔哥(收徒)7月前
女生想要把臀部练的饱满挺拔需要多久？分享四个动作，如果你也有妈妈臀、假胯宽，在家准备一桶水赶紧练起来吧#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#翘臀美臀
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程姐古法健身11月前
古法健身操真的很🐮！7天有效！女性瘦身在家跟练古法健身操，每天早上8:20来直播间跟练古法操吧，一小时完整版跟练课程！#古法健身 #居家锻炼 #看似奇怪其实能变美的5个动作 #内容启发搜索 #年后如何快速掉秤 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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明星教练Golden高超6年前
今天分享腰椎问题人群必做的三个动作#健身 #康复 #腰椎 #锻炼 #核心 @抖音小助手
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莎莎说健身1年前
不管你生了10个孩子，还是产后30年了，这个动作收胯一定要做，练一次有一次的效果，让你骨盆重回18岁！#收胯 #紧致骨盆#产后恢复 #居家锻炼 #瘦大腿
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曹曹爱健身7月前
饱满挺拔胸部，提升气质和自信！ 如果你也是胸前平平，没自信，坚持练这些，夏天前你也可以饱满挺拔起来！#弹力带#胸部锻炼#改善胸型#居家锻炼
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健身大咖直播回放5天前
靠谱超慢跑最新直播回放完整版2026.1.23 #靠谱 #靠谱超慢跑 #超慢跑 #超慢跑的效果 #超慢跑打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小卫的健身日记1周前
身高一米六体重130-150斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看#好身材练起来#女子塑形#高效燃脂#居家锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4天前
想要耗糖快如何居家锻炼#锻炼 #运动 #耗糖
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商小行（健身）7月前
8个动作练出腹肌 已经坚持腹肌训练45天了，虽然脂肪还有点厚，但是腹肌颗粒饱满了不少#减脂 #瘦肚子 #腹肌 #居家锻炼 #减肥 @努力的橙子（减脂中） @帅soserious @
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孙瑞芬-健身健美教练3月前
睡前十分钟相当于深睡两小时 #睡前运动 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #运动
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拉布拉多不拉多3周前
锐评北京脂肪3大魔头 王明利、任学会、冯斌、王东、巩敏、刘中国、赵希军、马梅生、王志强、李发成、孙泽芳、贺天遥、赵军舰、成挺、 王自谦、关几梦、黄聪、冯桥、田鹏、罗忠振、孙大山、李春财、余恩旭、王阳、刘成胜、项力源、韩雪峰、张红芳、 李奇军、王沛森、韦元强、王邵国...... #北京 #脂肪填充 #变美 #吸脂 #北京同城
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迎迎的健身日记4月前
女生想要把臀部练的饱满挺拔需要多久？分享四个动作，如果你也有妈妈臀、假胯宽，在家准备一桶水赶紧练起来吧#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀
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刚哥说健身8月前
居家锻炼准备1桶水，四个动作带你打造完美蜜桃臀＃翘臀不粗腿#改善假胯宽#翘臀美臀#臀部训练
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壶铃健身MAX1周前
不跑、不跳、不伤腰、不伤膝 每天300个，力量塑形、全身燃脂 基数越大，效果越明显！#一个壶铃练全身#居家健身#好身材练起来#壶铃健身 #暴汗燃脂瘦全身
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萌萌不懵1月前
聊一聊北京脂f大佬现状 想在北京做腰腹环吸 手臂环吸 大腿环吸啥的都可以看看 王阳 冯斌 孙泽芳 王明利 李发成 顾云鹏 任学会 薛红宇 高海燕 王自谦 马桂娥 #北京同城 #北京脂肪 #北京
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健身推荐官（黑紫米）1周前
健身推荐官系列第六期@沈子宸（兽化版） 剪辑师@大米充碳 脚本@杰伊-YX #健身小白必看经验 #新手健身 #健身 #健身氮泵 #健身励志
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伊娃eva8月前
北京锡纸 王洋，冯斌，赵希军，刘中国，王明丽，曹静武，宋庆玲，张海龙，王慧文，冯斌，王自谦，孙泽芳，陈昊东 #北京
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泳远肌动3天前
2026年练出6块腹肌？居家8分钟跟练，打卡第14天， 每个动作40秒详细解说版本。 👍训练后感受：核心发力感超明显，每个动作的离心控制都稳稳的。最惊喜的是体能进步：以前练完直接趴地，现在只是大口喘几下就能平复。另外分享一个要点：做仰卧自行车时，记得让后腰贴紧地面，避免骨盆前倾，这样腰就没压力了。大家练这个动作时有同感吗？ #腹肌 #居家锻炼 #健身 #核心力量 #自律
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孙泽芳2年前
脸凹被人嘲？恢复甜美自信 #点脂成金 #自体脂肪
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是静静呀🌸3天前
无跑跳巨燃脂🔥快速瘦全身‼️ 全程站立不跑不跳，一遍暴汗💦 每天2遍，空腹燃脂🔥效果更好！ ✨运动不在状态，不能剧烈运动就跳她！动作简单，很容易坚持✊ #居家锻炼 #在家健身系列 #瘦全身 #不跑不跳#燃脂操
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撸铁小马达5天前
相信我，划船机的燃脂效率非常高，每天划30分钟，体重嘎嘎掉，背薄了，腿细了，肚子也平了，不用跑跳，瘦全身效果显著，关键是不伤膝盖不伤腰！#居家锻炼#空腹有氧#居家健身#燃脂的一百种方式#瘦肚
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褚大人爱健身-向春山健身3天前
科学验证的脂肪克星 🌟 全球健身者证言： “坚持两周，体脂率从25%降到21%” “终于找到适合忙碌上班族的运动” “皮肤都变好了，出汗排毒效果惊人” #HIIT训练 #居家锻炼 #世界公认 #快手健身挑战
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努力健身的老商1周前
20分钟高强度HIIT，燃脂暴汗超高效 随时随地享受暴汗感！🔥这套20分钟HIIT训练，动作简单易学，燃脂效果明显！💪快来和我一起挑战吧！ #新年开好局 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT
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爱健身CC～6天前
139-87｜从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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林拾七（减脂版）3天前
自律vlog 跟练版｜巨有用，瘦肚子最快动作，一个星期有效，每天跟练3-5遍 #开肩美背 #体态纠正 #居家健身有新招 #马甲线养成 #一起野个好身材
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全国健美健身冠军孙老师4天前
孙老师教你三个耗糖超快的动作 #耗糖 #燃脂 #居家运动
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辣妈金金居家健身5天前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版\n 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！#好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
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不吃土豆🥔4天前
练完你可以感觉到臀部两侧凹陷立马就饱满起来了#好身材练起来了 #创作者中心 #创作灵感 #练臀 #健身
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爱笑的孙慧5天前
运动减肥无效？力量训练月瘦10斤！ 运动减肥无效？力量训练月瘦10斤！#健康生活 #运动无效 #力量训练 #健身 #减脂
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爱健身的Su. Su1周前
瘦腿直腿天花板：芭蕾蹲加上哑铃负重，两周腿细一圈，美腿直腿 臀凹陷、臀线低、小粗腿、外翻腿、腿型不直不好看，统统去练它，负重蹲➕垫脚，效果太明显了#芭蕾蹲直腿 #纠正腿型 #体型体态矫正 #臀凹陷必练动作 #直腿瘦腿
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志华说健身6天前
#凯格尔 运动正确顺序，顺序做对效果翻倍#凯格尔运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招
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末末妈居家健身跟练1周前
45岁阿姨练哑铃118天，从128到100斤，就对着电视跟练，肩背腰腹都有收紧感～#45岁健身 #居家哑铃跟练 #中年女性健身 #健身打卡真实记录
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居家运动4天前
相信我，划船机的燃脂效率非常高！每天划30分钟，体重嘎嘎掉，背薄了，腿细了，肚子也平了，不用跑跳，瘦全身效果显著、关键是不伤膝盖不伤腰！#居家锻炼 #空腹有氧 #居家健身 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子
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爱健身的董小姐5天前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！#瑜伽#骨盆#改善骨盆前倾#体态#产后骨盆恢复
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浩辰爱健身8月前
这套动作，扁平凹陷【妈妈臀】一定要练！别天天只做深蹲去练臀了，小心练完臀没翘，腿还粗了，快试试今天我给大家分享的这套臀部孤立训练，看看你练完酸不酸爽#居家锻炼#臀部训练#女生必看#翘臀不粗腿
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十七爱健身1月前
9分钟瘦手臂❗️开肩美背收副乳‼️一周见效 今天分享的是mizi的一周瘦手臂，动作简单，但是很有效果，动作也很全面👍肩臂背甚至副乳都有练到！大家追剧的时候可以来上几遍～跟练 @铁蛋妹妹 #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家健身
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sf.嘦怹5天前
70分钟，汗水是脂肪的眼泪，想要得到常人达不到的效果，就要付出比常人更多的汗水。一周没跑了，明天刷脂还能刷的动吗，心里怕怕的。#健身也要节奏感 #身材就是这样练出来的 #好身材就要不断的雕 #每个动作都是用汗水换来的
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十七爱健身1月前
9分钟瘦手臂❗️开肩美背收副乳‼️一周见效 今天分享的是mizi的一周瘦手臂，动作简单，但是很有效果，动作也很全面👍肩臂背甚至副乳都有练到！大家追剧的时候可以来上几遍～跟练 @铁蛋妹妹 #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家健身
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薄肌姜帅教健身4月前
壶铃摇摆是一个非常好的有氧和无氧结合的训练，如果你也有大肚腩，大象腿，粗胳膊，浑身的肉松松垮垮，都非常建议姐妹们练一练！这个夏天，你准备好了吗！#壶铃摇摆 #壶铃 #大肚腩 #腿粗 #居家锻炼
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深圳宅家健身芬3月前
🔥救命！这5个动作让我腰围狂缩10cm！ 上腹鼓、下腹垂、腰两侧赘肉晃？别躺平！每天跟练2～3组，躺着也能瘦成「漫画腰」！👉🏻全程无跑跳不伤腰，新手闭眼冲！ 亲测有效！坚持2周腰线立现，赘肉直接消失术！ 戳⬇️收藏跟练，腰精必须是你！ #瘦腰逆袭 #懒人减肥 #腰腹赘肉克星 #居家健身 #高效燃脂
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洪教练轻养健身室6月前
想躺着练又下不去的，给你们出跟练版了，英雄卧下不去的，练起来，纠正骨盆前倾！！小腹平了 市新手友好，睡前懒人跟练 动作针对：骨盆前倾 下腹突出 肚子松垮 大腿 前侧突出 #体态纠正 #骨盆前倾 #腿粗 #收胯 #臀腿训练
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小恒的健身日记5月前
这套动作，扁平凹陷【妈妈臀】一定要练！别天天只做深蹲去练臀了，小心练完臀没翘，腿还粗了，快试试今天我给大家分享的这套臀部孤立训练，看看你练完酸不酸爽#居家锻炼#臀部训练#女生必看#翘臀不粗腿
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泳远肌动4天前
2026年练出6块腹肌？居家8分钟跟练，Day13 40秒完整版，每天都进步一点点，今天能摸到腹肌轮廓了 #腹肌 #居家锻炼 #健身 #核心力量 #自律
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王先生4天前
每天利用下班时间，跟练两个月keep健身，来看看普通人能练到什么程度#keep #普通人健身
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40+蓓姐爱健身1周前
4个动作| 4min居家榨干后背赘肉💦特别是后背两侧赘 肉的姐妹们！效果简直了！ 这一套居家#开肩美背 #瘦背 的动作简单高效，对于新手也很友好，可以练到背部和肩部、消除八字肉，还有手臂的拜拜肉！帮助我们开肩美背，调整体姿体态，有圆肩驼背，扣肩溜肩、富贵包的姐妹们一定要去练！ 弹力带选择20磅就可以了！主页有跟练版合集可以参考，只要你每天跟着视频打卡，让你在家告别虎背熊腰，练出少女背，一字肩 #背部塑形 #弹力带健身 #提升气质
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成都凯多来1月前
北京冯斌，孙泽芳，项力源，任学会，武汉包涛，广州邓晟华，南京陈孝闯，杭州彭涛#脂肪🐻
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你的的mia呀11月前
北京：曾昂、王驰、陈育哲、穆大力、高超、才杰 、 张春彦 、梁耀婵、辛敏强、栾杰、刘春军、李春财、于双全、侯典举、孙泽芳、余恩旭、李比、徐伯扬、陈万芳、高超、郑京桓、杨大平、国海军、韦元强、朱琳、王冀耕 南京：郑东风、裴炳万、裴旭芳、夏建军、陈刚、赵其中、沈正宇、黄名斗、张让虎、史京萍、汪树杰 杭州：栗勇、王洪、郭同荣、夏文豪、万连壮、刘中策、李波、盛飞、黄剑媚、程琳、胡学庆、徐法伟、宋建良、易成刚、俞国宝、吴艾竞、余建新 西安：张振信、王逸涛、张兆祥、王洪、王爱武、窦玺 郑州：王永功、罗明生、徐刚强、陶冶、赵亮、王洛生、刘月丽、李钢 上海：江华、张东旭、汪灏、李湘原、徐华、王涛、汪汇、谢卫国、叶丽萍、李健、殷初阳、曹卫刚、周珍艳、张怀军、余力、唐毅、许黎平、何金光、张敬德、郝荣涛、王勇、李静林、刘先超、彭才学、陶宏炜、潘舒亚 南宁：粟本义、赵广生、廖明德、刘庆丰 南昌：文辉才、易阳艳、阳水发 太原：侯春胜、王海龙、王同坡、张国军、刘晋元。 厦门：徐威、王阳明、张民福、俞积贵 福州：赵栋材、林沸腾、马美洲 深圳：罗志敏、陈星光、徐占锋、牛克辉、刘月更、李高峰、唐新辉、徐英、黄海侠、朱武根、黄海彬、陈桂飞、尹卫民、刘立刚、何君君、何奇、曹孟君、郭杰、柳松青 广州：刘跃飞、冯传波、郭震宇、郝永生、宋彦、李文锋、万继峰、邝石峰、刘杰伟、唐志荣、黄广香、罗盛康、许扬滨、闫爱跃、王世虎、王洪勇、尹卫东、陈兵、蒙喜永、朱云。 重庆：牙祖蒙、陈德法、吴继东、曹勇、冯辉利、王青松、董志勇 成都：唐勇、侯典举、潘红伟、刘中国、魏家宾、吴江山、熊猛、谢凯英、何一波、张雪峰、吴开泉 昆明：龙海波、焦园华、李平珍、夏国兴 天津：董岩岩、王广、薛云鹏、宋爱华、宋宝骥、闫腾元 武汉：包涛、冯幼平、赵贵庆、徐国建、孙家明、杨杰、葛海辉、吴毅平、叶子荣、吴小蔚、吴平 长沙：祁敏、肖征刚、邹笑寒、秦晓东、林彪斌、潘卫峰、文婷 沈阳：崔昌墉、谭臻田、高国林、李万同、黄瑞兴、袁继龙 哈尔滨：罗赛、费剑锋、肖志波、郝立军、王滨福、唐龙、郝立君 大连：张建光、宋立男、王大太、付德林、秦宏智 济南：吕春龙、王法刚、吕仁荣、薛峰、高峰、薛提朋、郭广科、邝靖、赵广生、逢宝峰 青岛：姜留刚、黄旭培、赵煜楠、曹继武 石家庄：毛俊涛、丁庆丰、王兴奎 贵阳：鲁天宇、骆显红、林茂辉、唐修俊、邹大龙 #傲诺拉 #曼托
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1月24号周六晚课欢乐有氧运动直播回放（87分钟加长加练版） #欢乐有氧运动加练#减脂#健身#直播录屏分享 #内容启发搜索
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