您是不是在找：

水瓶1年前
大家好，统一回复一下你们，我每天就吃这些，我的睡眠只有3小时，五年没有自主睡眠，#视频仅供大家参考#重度抑郁症#重度失眠
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
小江6月前
如果你为了恢复自主睡眠，做了很多的努力，也只能睡2-3小时的，那肯定是你太在意睡眠质量了，而你越在意，就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
睡好觉的燕子4天前
大家都失眠多久了，我先来，我失眠三年多了那个时候想睡觉真的是太折磨人了!眼皮困得都打架，脑子却跟放电影是的停不下来，躺床上两三个小时愣是没睡着，不过我现在和失眠说拜拜了，地震都震不醒，谁还睡不好?我发你，不为别的，希望我们都能睡个好觉。#失眠#更年期失眠#睡眠质量#睡不着根本睡不着 #拜伦健康
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
一7月前
#抑郁 #焦虑 #心理健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
凤凰网财经5年前
每天只睡三四个小时！张朝阳教你“分段睡眠法”
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1199
失眠创新治疗专家孔明健1月前
失眠二十年每天睡三小时，来到麻醉睡眠门诊，寻找治疗新希望 #医学科普 #睡眠 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊 #知识前沿派对 @DOU+小助手
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
🐟7781年前
吴宗宪靠祖传秘诀每天只睡三小时?#台湾综艺 #搞笑综艺 #沈玉琳 #吴宗宪
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3746
我是花开你是谁1周前
我没有强迫自己、可我夜夜失眠 #焦虑症#抑郁症的表现 #躯体化#睡眠质量
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
雪雪娱乐君5天前
顶尖律所合伙人每天只需要四小时睡眠，普通人和精英差距有多大 #职场 #律师 #精英 #自律
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
第四块冰8月前
裸辞之后我才发现，原来之前的那些虚弱无力，大部分都是来自于睡眠不足。 原来我每天都要睡10个小时以上才能睡饱，原来之前的很多年，我一直在超负荷运营。😭😭😭 #裸辞 #睡眠 #girlstalk #精神状态belike #害羞腼腆胆小内心社恐的文静小女生
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
失眠疼痛东哥说9月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡好觉的燕子3天前
大家都失眠多久了，我先来，我失眠了三年多了，睡不着觉，真的太折磨人了，明明困得眼皮直打架，可是脑子跟放电影似的停不下来，翻来覆去的，躺床上两三个小时愣是睡不着，不过我现在好了，一夜可以睡七八个小时，地震都震不醒我，如果谁还有睡不着的我转你，希望我们都能睡个好觉#睡眠质量#睡不着根本睡不着#入睡困难#拜伦健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
数羊小队长5天前
谁懂啊？躺下翻来覆去两三个小时，愣是睡不着！别人的夜晚是用来睡觉的，失眠人的夜晚是用来煎熬的！有没有同款姐妹？睡不着的夜晚，你们都在想什么？#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #谁把我的睡眠偷走了 #熬夜
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
臭脸星✨10月前
谁懂啊？每天要睡11个小时才醒… #臭脸星 #碎碎念 #长睡眠者 #低能量 #抑郁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
睡眠医学中心孙伟主任4年前
晚上睡眠不安稳，每天只能睡三四个小时怎么办#心情治愈馆
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2029
小杨Tech坊4月前
戴着耳机睡觉也不疼？我试了Wedoking三代睡眠耳机 还在为入睡困难烦恼？Wedoking睡眠三代耳机，轻巧无感、物理隔音35dB、整夜续航10小时，还带紫外线杀毒功能。睡眠、学习、上班摸鱼全能用。亲测侧睡无压迫感，小耳朵友好。安静、舒适、安心，是我最近改善睡眠的秘密武器。#数码 #科技感 #耳机 #睡眠耳机 #数码测评
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
失眠专家赵国平4月前
失眠整晚睡不到3小时，很多人有你这个情况，我看过调理好了不少！#失眠 #睡眠障碍 #中医养生 #失眠专家赵国平 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
周听听3天前
谁懂啊！天天加班，觉都睡不够，人快熬废了😫 #加班偷走我的睡眠 #打工人emo时刻#最好剪的视频
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
简一创修2月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小兔子影视分享1月前
《被偷走睡眠后我揭穿真相》后续结局 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #九州短剧 许妍每天规律作息，可是身体却越来越差，医生说她已经是六十岁的身体；可是她明明才二十多岁，直到临死前，她才怀疑这件事跟公司新来的实习生范晓冉有关，可惜还没来得及查清真相，就因为突发心梗死在了夜班的工位上。重生后，她开始调查真相，却惊讶发现范晓冉之所以可以每天不睡觉通宵加班，是因为她熬夜的副作用全部转移到了自己身上。为了摆脱范晓冉的掌控，她用了多种办法却都以失败告终 《被偷走睡眠后我揭穿真相》后续结局
00:00 / 14:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
驻马店睡眠科医生马彦利1周前
每天失眠睡5、6个小时，星状神经节阻滞疗法 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
谨克1周前
这满满的压迫感谁顶得住啊 "黄景瑜 "王劲松 "吴刚
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
白白3周前
每天三个小时的睡眠，明明什么事都做不好，愿意花了比别人更多的时间，满屋子贴满的努力，为的只是能站在她的身边#辉夜大小姐想让我告白
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
不过尔尔4天前
整夜整夜的睡不着，满脑子都在胡思乱想，一晚上两三个小时的浅睡眠，这样下去不是疯就是死，我也不知道我还能坚持多久#失眠的人连做梦的机会都没有
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
旺旺旺旺宇4周前
在哪睡不好 哪就是在消耗你 这真的不是玄学 #识人术 #睡眠质量 #玄学 #创作者扶持计划
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
嘉森学长3年前
一天就睡三个小时 可以逆风翻盘吗 @刘嘉森 @華版文化图书旗舰店 @加油考生 #高考 #学习 #校园
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3668
台球麻瓜🎱1周前
陈边村再进新客合肥第一杆夏志伟！#追分 #于德陆 #夏志伟
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关欣心理5天前
三步安睡静心法，告别中老年人失眠 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
认知充电站5天前
你是不是也经常睡不着，教你如何快速入睡 #睡觉 #人生感悟 #心理 #认知提升 #哲学
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
阿澜就是lan5天前
真心建议有睡眠困难的都给自己安排上！！#阿福app #蚂蚁阿福 #睡眠问题 #失眠
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
名牌2天前
这些年真的活的好失败，钱钱没挣到！孩子的教育成了笑柄！每天晚上的睡眠也就三四个小时！根本没人心疼你！对谁好都是白瞎！以后我的生活里只有生我的人，和我生的人！生活了那么多年的人，才不会管你死活，在别人眼里还不如一条狗，每天晚上叫的根本睡不着！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
胡同老姑4天前
压力大睡不着？别瞎熬，三个接地气儿的小方法，帮你沾枕头就睡着！ #压力大不可怕 #压力大睡不着 #失眠调理 #小妙招解决大问题 #睡眠
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
雨中漫步（关 主 发）4天前
希望大家好起来#正能量 #睡眠障碍 #失眠怎么调理 #每日分享
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1012
胡说大老王2月前
新手怎么做短视频？一个人一天一小时，手把手教你怎么把让手机成为你赚钱的工具！#商业认知与思维 #自媒体创业 #创业#干货分享
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暖馨堂2月前
身体过载的3个信号，你都中了吗！ 你是不是也这样： 每天睡够8小时，醒来还是昏昏沉沉？ 稍微忙一点，就感觉身体被掏空？ 这不是你的错！很可能是你的身体发出了“过载”信号！ 作为一名健康管理师，我告诉你： ➡️ 饮食失衡，会让身体缺少“发电”的燃料！ ➡️ 睡眠质量差，等于充电只充了50%！ ➡️ 长期压力，更像一个24小时在后台运行的“偷电”程序！ 想知道你的“疲劳”根源在哪里吗？ 我们通过生物电健康检测，1分钟就能读懂身体的器官系统状态，精准找到让你“耗电”最快的那个环节！ 私信我，教你如何给身体“科学充电”！ #睡眠#失眠 #亚健康 #暖馨堂 #上热门 @抖音小助手 @暖馨堂
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中医治未病科张璐1月前
长期#入睡困难 的朋友，可以试试这个小方子！#失眠 #中医治未病科张璐 #四川省第二中医医院治未病中心 #医学科普仅供参考
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3天前
#失眠#深度睡眠#深度放松 #快速入睡
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
奋斗4天前
我不是托，我30天就和四五年的矢眠说拜拜了，现在一觉能睡到7.8个小时，地震都震不醒，谁还睡不好，我转你#睡眠质量#睡不着根本睡不着#拜伦健康
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
以琳酣睡小馆4天前
每天只睡4小时？中医一句话点破真相 #睡眠不足 #中医睡眠养生 #精力管理 #酣睡小馆
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
开怀解压助眠1月前
搜狐创始人张朝阳的3+1睡眠法，每天只睡4.5小时，适合你吗？ #解压 #助眠#疗愈#情感#职场
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
谭闹海🍓6年前
你愿意年入百万，但每天只睡3小时吗？真的没有随随便便的成功#vlog日常 #这个视频有点长
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
长乐买手锦云1周前
我被家里人投诉了…… 每天只睡4个半小时，一直处于高能状态 #用抖音记录人生 #长乐 #工作 #高能 #好真实的一段话
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
善哥想说5月前
是谁在抢劫你的睡眠？ #养生 #睡眠 #失眠 #中医养生 #黄帝内经
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
❤️风雨百合❤️《跑友互关》2周前
#坚持的意义在哪以前半夜12点下班，睡3个小时觉就起来跑步，整整坚持了五年，由于长期睡眠不足，心率飙升到190，现在想开了，睡够觉再出来跑步，今早睡个自然醒，一觉睡到7点30，穿上衣服就出来了，不管多晚跑，照片跟视频都少不了😂😂 人生如跑步，重要的不是速度，而是坚持，有人跑的快，有人跑的慢，但只要不放弃，终会抵达终点，加油！争取健康无伤跑到老🫡今天你跑步了吗？#记录我生活的点点滴滴 @抖音小助手 @霞 @皮蛋蛋
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
老张的膳食3天前
你的睡眠时间够多吗？ 这份研究针对中国 45 岁以上中老年人，探究了睡眠时长、午睡习惯及睡眠轨迹与癌症风险的关系。 结果显示，晚上睡少于 6 小时、每天总睡眠少于 7 小时的人，癌症风险分别增加 41% 和 69%，且存在性别和体重差异：女性夜间睡眠不足 6 小时风险更高，男性和超重（BMI≥24）者总睡眠不足 7 小时风险更明显。不午睡的人癌症风险比午睡超 1 小时的高 60%，尤其晚上睡眠短又不午睡的人，风险叠加更显著。 从长期睡眠轨迹来看，长期稳定短睡眠的女性，癌症风险会翻倍（夜间短睡眠 HR=2.01，总短睡眠 HR=2.26）。 研究还调整了年龄、生活习惯、慢性病等影响因素，说明短睡眠（夜间或总时长）、不午睡与中老年人癌症风险升高相关，且女性长期短睡眠的关联更突出。#好好睡觉 #睡眠时长 @抖音健康使用计划 @健康中国
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
幸福伊哥4天前
只有 1% 的顶级精英才知道的“身体出厂设置” 如果我告诉你，好睡眠不是在晚上开始的？揭秘99%的人都不知道的“光线游戏”。为什么顶级精英每天只睡 6 小时依然精力爆表？斯坦福实验室揭秘：你的精力崩盘，不是因为老了，而是身体的“底层协议”乱了。不需要昂贵补品，拨动眼睛里的那个“开关”，24 小时重启你的精力！#养生 #失眠 #健康养生 #认知觉醒#幸福伊哥
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
正念菠萝蜜1年前
正念10分钟，深睡3小时 由于作息习惯和工作的原因，我过了很久昼夜不分的日子，睡眠不足给我的生活带来很大的影响。每晚都被焦虑、担心、烦躁和恐惧围绕，几乎每天看着天花板到天亮，我深知这无助又无奈的感受，直到遇见我的师父，开始练习正念。 起初并未刻意要去调整睡眠，只是因为对南师的崇拜，至于什么是修行、修行能带来什么一概不知，似乎也不太感兴趣。 但随着正念练习，先是我的腰脱好了，到目前十几年的时间里腰没疼过。最重要的就是睡眠，现在只要是我想睡，躺在床上不到三分钟必然睡着，就算不睡的时候也能让大脑和身体得到充分休息，不会再被各种情绪笼罩，更不会因为休息不好影响到正常生活。 这个练习是根据麦肯锡高效休息法结合自己的禅修经验而录，希望对您有效。为什么睡不着？底层逻辑是什么…一法不能应万人，具体细节欢迎留言交流。最后愿您喜悦吉祥，正念常在!#人生是一场修行 #国学文化 #养生 #正念 ##又是一个失眠的夜晚终于熬到天亮
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
三止小师傅📿5月前
三招解决入睡困难#失眠 #国学文化 #养生 小友们有啥问题评论区见哦🤪
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3992
享月🌙3天前
每次失眠，都会不停看钟，然后脑子一直不停跑马灯，这是为啥啊！ #失眠 #睡眠障碍 #神经衰弱失眠 #很累很困却睡不着怎么办 #焦虑症
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
辽阳龙程高考3月前
高中生上课犯困咋办？赶紧试试这三招！#高中 #家长必读 #学霸秘籍
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
长江云新闻5年前
#李兰娟院士每天只睡3小时，可她却说：国家形势依旧严峻，我没有什么好休息的！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
King_of_Squidgey2天前
非法移民到了美国也能吃苦了也不抱怨了 #欧美 #中美 #润人 #流浪汉
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5138
贝儿塔小姐4周前
怎样才能成为一名律师｜双非法本律所实习版#vlog #实习生 #法学
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
家睿同学5天前
睡不够根本睡不够#初中生 #睡眠时间 #中学生 #这是个真实的事情#晚自习
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
鄂尔多斯市第四人民医院4天前
老是失眠怎么办？给大家分享一个好办法 #改善睡眠 #睡眠限制疗法 #失眠怎么办 #睡眠障碍 #医生科普
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“谁压迫我每天只有三小时睡眠”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-25 07:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: