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zoe2周前
从绊绳无数次到连跳数千数万下 就像樱木花道的两万次投篮 笨拙的开始≠失败的结局 计数器上的数字，是写给自己的热血漫画📊 #自律即自由 #运动打卡 #发光跳绳 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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zoe3周前
花式跳绳先把基本功练扎实，少些空想，多些行动#跳绳 #自律 #健身 #高效燃脂
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zoe1月前
拳击跳绳步伐教程#跳绳 #健身 #自律 #跳绳步伐
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zoe1月前
用世界的尺度稀释痛苦，用跳绳的节奏感知幸福，热身10分钟跳绳半小时，记得按摩拉伸哦#花式跳绳#高效燃脂#女性力量#安德玛
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zoe2周前
我们要在阳光下灿烂，在风雨中奔跑#运动女孩 #跳绳 #自律 #抖音小助手dou上热门
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zoe3周前
你就好好体验当下，以后 等以后再说#女性力量 #跳绳 #自律 #健身@DOU+小助手
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zoe2月前
核心收紧！三二一 走～#核心力量 #运动 #跳绳 #ootd穿搭
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zoe8月前
谁说跳绳只能枯燥数数？跟着节奏甩绳，身体自然摇摆，想怎么跳就怎么跳#努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持
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zoe1月前
让我们一起成为自律达人！#跳绳 #健身 #自律
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大正爱跳绳2周前
跳绳的脚步变换你能跳出多少种 #每个动作都是用汗水换来的 #跳绳 #抖出新姿势
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」5月前
跳绳老是绊绳？步伐老是学不会？你就这样练。 每个步伐都都附了分解，到底能不能学会？#花样跳绳#跳绳跟练 #暴汗燃脂瘦全身#一学就会系列#跳绳正确的跳法及技巧
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zoe3月前
跳的是顶住生活风雨的健康体魄#运动女孩 #ootd穿搭 #健身 #自律 #跳绳
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zoe1周前
它教会我：最强大的坚持，往往始于最微小的、日复一日的弹跳#核心力量 #跳绳 #运动女孩 #高效燃脂
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zoe1月前
吸气，想象把天空的蓝吸进胸腔💙 呼气，让所有疲惫随云飘走☁️ 今天训练是和蓝天白云的「能量交换」#跳绳打卡 #力量训练#蓝天白云 #运动女孩
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zoe3周前
人不可能每一步都走的正确,与其重新,不如从心#健身 #跳绳 #女性力量 #核心收紧 #安德玛
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zoe3周前
有的人之所以飒爽，是因为她擅长做自己#运动女孩#足弓训练 #跳绳 #健身 @DOU+小助手
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zoe6天前
谢谢10万个你，和我一起在跳绳的节奏里对抗焦虑。没有天生的运动达人，只有日复一日的重复与热爱，下一个10万，继续跳跃！#因为热爱所以坚持 #跳绳#运动女孩@DOU+小助手
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zoe3周前
满身印记，每一次不完美的尝试，都是向更好的自己靠近#运动 #跳绳 #自律 #日常训练
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教跳绳的潘老师10月前
《STAY》基础动作组合版花样小套路慢速教学视频已出，今天第一次直播感谢进入直播间的朋友们，希望这次视频能收获你们的点赞关注，我会继续出新的东西#花式跳绳 #跳绳#花样跳绳 #花样跳绳教学 #南昌教跳绳 #直播首播
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zoe2周前
时光清浅，热闹和安静我都喜欢，晒晒太阳踢踢腿，当下即最好#踢腿高能慢动作 #跳绳 #运动女孩 #高效燃脂
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zoe3月前
对我而言 节奏感是跳绳的基础#健身 #运动 #自律 #穿搭 #每日分享
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zoe2周前
05:30的闹钟和跳绳更配✨ 别让环境定义你的可能性，你的光芒，自己创造 #女性力量 #运动励志 #发光的你 #跳绳打卡#抖音推广
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zoe3周前
运动心率保持在120-150之间的燃脂效果是最好，干就完事儿，任何时候开始都不晚，任何时候放弃也不迟#运动 #跳绳 #女性力量#高效燃脂
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」5月前
跳绳跳了这么久，这十个步伐你会吗？ 跳绳必须要会的十个步伐#花样跳绳#跳绳的正确姿势 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧运动
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玲姐还在坚持跳绳4月前
你们要的教程🤣 跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，每天一练～简单的事情重复做就会了。#运动健身 #花样跳绳 #跳绳减肥#变美变瘦变好看
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zoe1周前
总有一天会有人告诉你，你的快乐比什么都重要#运动 #女性力量 #花式跳绳 #自律
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zoe3周前
如生活非要加点东西的话，我希望健康和好运#运动 #跳绳 #女性力量 #日常分享
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zoe2月前
我先跳 脚底冒烟了#赵露思 #blackveilbride #跳绳 #日常分享 #居家锻炼
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」3月前
跳绳1分钟10个步伐跟练，这些步伐学会你就可以走进花样跳绳！ 不需要昂贵的装备，不需要特定的场地。在家门口、在公园角落、在出差酒店的走廊，绳子一展，就是你的天地。 在这方寸之间，你只需要关注三件事：呼吸、节奏、以及眼前划过的弧线。原来快乐可以这么简单——只需要一根绳子和一个愿意跳起来的自己。#花样跳绳#跳绳跟练#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #跳绳运动
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zoe1周前
过不去的坎，其实你可以绕过它，我的意思是，你该调整心态往前走了#跳绳 #运动女孩 #成长 #妈妈的话 @DOU+小助手
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zoe1周前
早上5:30起床，空腹一杯黑咖，一根跳绳一个人一副耳机，坚持运动的人身上自带光芒，热爱万岁#运动 #跳绳 #发光绳 #推音推广 #日常分享
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zoe1周前
早点认识我就好了，还能陪你吃饭看电影，现在不行咯我一有空就要去跳绳#运动女孩 #健身 #自律 #发光绳
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教跳绳的潘老师10月前
第一次出花样跳绳慢速教学视频，这是昨天发的那支花样跳绳小套路的教程，如果大家喜欢的话我以后会经常出这类易学型的视频，有不懂的都可以问哦#跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #花样跳绳
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zoe2周前
阳光好的日子，会觉得还可以活得久，甚至可以活出喜悦#跳绳 #女性力量 #高效燃脂 #运动日常 #健身
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zoe1周前
后来的我，选择了自律，爱上了跳绳，能用汗水消化的情绪，就无需向任何人提及#跳绳 #自律即自由 #女性力量 #运动
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zoe1月前
灯光在手腕划出银弧，把凌晨的街道跳成星光跑道，发光绳陪我突破无数次跳跃，加油#跳绳 #运动打卡#日常训练 #抖音推广 #发光绳
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zoe1月前
吃点健身的苦吧，有时它是良药。橘粉色晚霞必须留住！这是今天运动最好的奖励#跳绳 #治愈系 #我的运动日记 #晚霞
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教花样跳绳的周老师3天前
花样跳绳与兔子舞的步伐结合， 属于趣味性较强的花样跳绳形式，既能提升心肺功能，又能有效预防骨质疏松。 花样跳绳兔子舞我共跳过4个版本 这个版本有点难度，既有快又有慢锻炼身体的协调性。 愿我们都能在平凡日子里， 跳出属于自己的精彩。 #花样跳绳 #兔子舞 #一对一上门私教跳绳 #卡点@教花样跳绳的周老师
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zoe1月前
运动不会说谎，你对它多认真，身体就会多轻盈！先跳为敬#运动 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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zoe1周前
心里有选择的话，坚定就好了#运动 #跳绳 #自律 #日常vlog
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zoe5天前
不要花那么多时间难过，要多花一点时间快乐#运动 #跳绳 #自律即自由 #暴汗燃脂瘦全身
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zoe2月前
所谓“美”全由我们自己诠释#跳绳#运动 #上热门
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菏泽快报3周前
#无绳跳绳 #健身 #电子计数 #负重跳绳 #好物推荐
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zoe2周前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在#运动 #跳绳 #自律#妈妈的话 #抖音推广
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zoe1月前
燃脂的一百种方式 别小看跳绳！它燃烧卡路里的效率，堪比慢跑。而且，还能让你手脚更协调，反应更快，此时不练待何时！#运动 #跳绳 #自律 #日常训练
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zoe3月前
先跳为敬！全世界早安#健身 #穿搭 #运动 #自律 #跳绳
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」4周前
跳绳十个基础步伐！ #花样跳绳#跳绳跟练#暴汗燃脂瘦全身#运动健身 #一学就会系列
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zoe1周前
没什么好焦虑的，活着就能翻盘，老天爷后面留王炸给你，对自己说句:否极泰来#运动 #跳绳 #女性力量 #好身材练起来 @DOU+小助手
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zoe2周前
毽子跳 练起来 运动的意义，就是看见身体慢慢变轻盈的过程#跳绳#运动#自律 #女性力量
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因为她是洋洋 ☪︎︎3月前
《浪浪山小妖怪》花样跳绳口令跟跳，那个动作没看明白在评论区告诉我，单独出详细教学😉 #跳绳步伐教学 #花样跳绳 #浪浪山小妖怪 #喜爱度激励计划
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zoe4天前
任何事情,不是得到,就是学到,我允许一切发生,一切发生终将有利于,人生最好的作品就是自己#运动 #跳绳 #女性力量 #健身
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zoe1周前
人有两次生命，第二次生命始于你意识到生命只有一次的那一刻，重新认识自己#跳绳 #爱自己的一百种方式 #正能量 #日常训练 @DOU+小助手
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zoe1周前
这是你最好的年纪，身体健康，现世安稳#运动 #健身 #自律遇见更好的自己 #跳绳
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花样跳绳艾琳10月前
有趣儿的跳绳步伐教学来一个！！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #花样跳绳 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）6天前
我会一直分享花样跳绳教学 ，直到你学会它为止~ 今天分享的是基础跳绳，在细微的改变就可以形成3种不一样的#跳绳 步伐！#花样跳绳教学 #一起来锻炼 #每日跳绳打卡
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小陈老师教运动6天前
花式跳绳步伐，跳绳小白也能轻松学会#零基础花式跳绳教学 #跳绳步伐 #花式跳绳 #学跳绳
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李柯憬6天前
跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！#跳绳#花式跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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zoe1周前
爱是这个世界上最大的谎言，但也是这个世界上唯一的解药#运动女孩 #健身穿搭 #跳绳 #女性力量
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健身终结者3周前
跳绳步伐教学#跳绳
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zoe3月前
出发永远比向往有意义 加油 #运动女孩 #每日分享 #跳绳 #自律
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