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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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静｜幸福树瑜伽·塑形11月前
这是一组基础入门瑜伽，简单容易上手，特别适合身体僵硬的初学者，新手小白必练#基础瑜伽分享 #瑜伽初学者 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #宅家练瑜伽
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妮妮nini❄️8月前
零基础轮滑小白入门顺序，初学者教程，从踏步到t刹#轮滑 #教学 #干货 #零基础轮滑 #轮滑教程
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kt文吉他教学6月前
初学吉他三条基本功 #零基础学吉他 #吉他初学者 #零基础吉他教程 #吉他入门 #吉他基本功
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麦朵瑜伽8月前
这是一组零基础入门瑜伽跟练10分钟，简单容易上手，特别适合身体僵硬的初学者，新手小白必练。零基础瑜伽跟练版，跟练视频，后续会继续发跟练视频，都是零基础，非常适合小白，每天一遍，一周即可看到身体的变化。#基础瑜伽分享#瑜伽初学者#居家锻炼 #零基础学瑜伽#瑜伽跟练版
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站桩导引施老师3月前
入门初学第一桩，无极桩详细教学#站桩 #站桩教学 #养元气 #补气血 #养生运动
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圆进瑜伽yoga跟练教程7月前
零基础瑜伽入门，60分钟缓解压力，一套完整的基础练习！ #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #很适合新手 #缓解压力放松心情 #拉伸
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哀哀弥5天前
一个超变态，却能快速学会唱歌的方法！！ #唱歌教学 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌 #声乐技巧
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大俊教练（深圳招学员）6天前
滑板入门进度：0% 100%| 练这⑤个动作 #滑板新手 #滑板教学 #滑板初学者 #深圳同城 #上门教练
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秋菇凉瑜伽2年前
#瑜伽🧘 #拜日式 口令跟练简易版，一起来打卡！初级入门体式必练，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心#零基础学瑜伽 #完整版 #运动
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羽航体育6月前
羽毛球初学者学习顺序 #羽毛球 #体育培训 #羽球人 #羽毛球教学基础入门 #羽毛球馆
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米米～起动3周前
#初学者入门基本步 #初学者入门必练 #广场舞常用的脚步和手势
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爱跳舞的萍儿3月前
#一步一步教会你跳舞 #手把手教学 #专教零基础初学者
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文吉练字1周前
练字就是练结构，练字必学的12个规律#规范字#硬笔书法#间架结构72诀#硬笔练字初学者入门#楷书练字基本功 练字就练《间架结构72诀》，通俗易懂（配有视频详解和文字注解）。口诀记忆便于识记，一句口写好一类汉字，快速提升你的书写能力和水平。
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静｜幸福树瑜伽·塑形10月前
零基础入门瑜伽，新手小白身体僵硬者都可跟练。动作简单，节奏舒缓。#零基础学瑜伽#基础瑜伽分享#瑜伽初学者 #居家锻炼#瑜伽打卡
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Yoga瑜伽洁妞6年前
#教你运动一夏瑜伽初学拜日式，适合所有人练习哦
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燕子爱曳舞6天前
#零基础入门必学 #一步一步教 #适合初学者 #一学就会系列
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白族姑娘 段段～5天前
✨瑜伽小白必练｜7个每日基础体式🔥悄悄变美变挺拔 零基础也能轻松跟练！ 每天早起15分钟 唤醒身体能量 睡前拉伸10分钟 释放一天压力 坚持一周就能看到变化哦～ #瑜伽入门 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #瘦身 #运动女孩
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麦朵瑜伽3月前
零基础入门瑜伽，缓解肩颈酸痛～ 这是一组零基础入门瑜伽跟练20分钟，简单高效，非常适合身体僵硬的初学者，新手小白必练。零基础瑜伽跟练版，跟练视频，后续会继续发跟练视频，都是零基础，非常适合小白，每天一遍，一周缓解肩颈的酸痛，两周提升气质#基础瑜伽分享#瑜伽初学者#居家锻炼#零基础学瑜伽#瑜伽跟练版
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妮妮（健身舞💃）6月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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乐乐瑜伽（梵韵团队）8月前
初学者每天必练的四个动作，0基础一定要点赞收藏起来#瑜伽#瑜伽入门#居家锻炼
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卉2周前
适合初学者的入门脚步#零基础学舞蹈 #简单易学 #适合初学者
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功夫梦格斗（吾悦店）5天前
零基础学格斗， 牢记6组初学必练出拳组合： 一上步前手直拳 二上步后手直拳 三上步前后手直拳 四上步往返前前后直拳 五上步前直+前摆拳 六上步前直拳+后摆拳 循序渐进，动作标准， 练完秒变格斗入门达人！ 功夫梦格斗手把手教～ #格斗教学 #功夫梦格斗 #出拳组合 #格斗入门 #努力健身
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@福福悦读7月前
Barre气质芭🩰运动具有“超级燃脂”和“零基础入门必练”的特点，Barre气质芭是一种适合初学者且能够有效燃烧脂肪的健身 气质芭热身完整组合
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舞蹈改变人生3月前
#零基础入门爵士 #适合初学者 初学者学跳舞必练的9个脚步
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清风4月前
初学者学跳舞入门必学的九个脚步！把这些练溜了，去广场舞里混基本可以畅通无忧了！#适合初学者 #基本功组合练习 #初学者舞蹈入门动作 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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小杨姐姐💃💃💃3月前
广场舞基本步大全，初学舞蹈必练基本功#零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞#广场舞 #创作者扶持计划
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姜鸭梨儿3月前
刚入门的同学必练！框框进步 提升舞感！#零基础学舞 #爵士舞基本动作教学 #适合初学者 #零基础教学 #爵士舞
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小蕾蕾吖❤️4天前
动感的音乐魔性的摆胯，学起来吧#跳舞基本功入门基础练习 #一学就会系列 #摆胯舞#抖音热门舞蹈挑战
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若熙瑜伽9月前
初学者必练7个瑜伽动作 适合0基础初学者的一套入门必备动作，拉伸身体的同时，塑造身体线条，改善身体代谢功能，缓解因各种情绪、压力、疲劳导致的慢性疼痛。 💰收获一个好身材、健康的体魄和充盈的心灵，快来和我一起练习吧。 #瑜伽 #居家锻炼 #腿部训练 #腰痛 #开肩美背
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浅笑安然1月前
#初学者入门基本步 #初学者入门必练 #专治学不会
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中养有方6月前
零基础入门脚步跟练 初学者先学这几个动作，那你很多舞蹈都会跳咯！#零基础学舞蹈#自学舞蹈#开心#舞蹈
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）3月前
入门跟练 好学又好看的动作！#爵士舞基本功 #初学入门 #简单易学 #基本功练习 #跟练版
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爱跳舞的我1周前
#简单易学 #每日一练舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #成人零基础学跳舞
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晴天瑜伽说7月前
初学者收藏｜新手每日必练，早晚各一遍，让你越练越年轻！在每一次呼吸间，感受内在力量悄然生长！#入门瑜伽 #每日必练 #瑜伽女孩的日常 #见人不如健身 #瘦全身
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奶盖四季春7月前
八段锦10分钟完整跟练版，初学者入门篇#古法养生操 #八段锦 #八段锦跟练完整版
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关健🎸7月前
8重点吉他必练技巧 学习起来 #吉他初学者 #吉他🎸 #零基础学吉他 #吉他教学 #电吉他入门 青岛地区电木吉他可约线下课，其他地区可约线上 详情看主页
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小杨姐姐💃💃💃2月前
初学者必练的脚步手势，感觉节奏太快跟不上的，长按视频，点击倍速0.75慢动作学习#基本步#适合初学者 #简单易学舞蹈 #背面教学
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林一禅苑8月前
初学者必练三种盘坐方法，快速打坐入静，不知道从何学起的同学们，一定要收藏#打坐 #双盘 #修心修性 #国学文化 #养生
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奶盖四季春4天前
新手入门呼啦圈15分钟跟练版#减肥 #腹部训练 #呼啦圈转起来 #初学者练习
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君君老师成人钢琴3周前
经典老歌《九儿》初学者入门必练，建议大家收藏练起来！#钢琴 #钢琴简谱 #钢琴弹唱 #钢琴演奏 #简谱识谱教学
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桐桐中式养生爱运动4月前
古法健身真的牛、新手必看！5分钟入门，跟着做就能瘦，一周见效#古法健身#八段锦#居家锻炼#肩颈放松
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妙玄站桩4天前
站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩
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教瑜伽的宋宋（有课）1周前
初学者必练前屈✅椅子辅助 很多方法适合快要解锁前屈的人，但我这个方法适合刚入门的瑜伽练习者#零基础学瑜伽 #前屈 #宋宋瑜伽 #屈髋 #腿部拉伸
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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武当太极·钟灵2月前
初学者必练的武术入门基本功。#武术基本功 #压腿拉筋 #日常练功 #武侠梦 #抖音小助手
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华江吉他（李老师）6月前
初学者必练节奏型 四二拍万能扫弦节奏 每天200轮 重复到无意识你就拿下了#零基础学吉他 #吉他弹唱 #吉他教学 #吉他入门#吉他
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kt文吉他教学5月前
红色高跟鞋新手必练 #零基础学吉他 #吉他初学者 #吉他入门 #吉他教学入门零基础 #红色高跟鞋吉他
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二丫瑜伽4月前
初学者必练的四个瑜伽动作‼️ 每天坚持3分钟，越练越年轻🔥 #居家锻炼#零基础瑜伽入门#小动作大作用#瑜伽体式#一起来瑜伽
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云歌舞蹈11月前
舞蹈入门要练对。#零基础教学 #适合初学者 #舞蹈基本功教学 #一步一步教会你跳舞 #基础爵士舞入门教学
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广场舞流行舞集1年前
广场舞初学者必练的基础脚步加手势大全来喽姐妹们，#原创编舞#广场舞初学者 #基本步练习 #完整版#一步一步教会你跳舞
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💪🏻小阳哥🏸9月前
《高中低架拍》——羽毛球入门必学三种架拍方式！ #川崎极光7pro #羽毛球 #羽毛球基础教学 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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💗游泳的Duan.4月前
漂浮站立 增强水性，入门必练小技巧#学游泳 #强烈推荐 #抖音推广
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从舞蹈开始改变自己3月前
零基础入门必练的几个脚步#跳舞小姐姐
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侠🏸8月前
新手初学者必练步伐#羽毛球步伐#羽毛球基本功训练#羽毛球#一起打羽毛球#羽毛球初学者入门教学
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静雅瑜伽创始人1年前
初学者每天必练的四个动作，0基础一定要点赞收藏#瑜伽 #瑜伽入门 #居家练习
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华翎舞蹈coco老师2月前
#零基础学舞 #跳舞入门教学 初学者必练的脚步协调性练习
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～快乐就好～广场舞1月前
#初学者入门必学#一看就会 #喜欢的学起来 #抖音小助手上热门破1000千万粉丝
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柠檬4月前
初学者必练这手脚协调基本功#舞蹈零基础教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈动作 #简单舞蹈教学
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娜瑜时光1月前
0基础每天必练的四个瑜伽动作，一定要收藏好#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽入门
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静｜幸福树瑜伽·塑形7月前
新手入门者必练的五个瑜伽体式，从简单的体式开始，循序渐进，感觉瑜伽给身心带来的改变。#瑜伽初学者 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽入门动作 #宅家练瑜伽
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秀姐广场舞4月前
#广场舞基本步大全#初学舞蹈必练基本功 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #简单好看又好学 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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浦江驷海游泳馆7月前
新手必看！解锁泳池跳水神技能 💦 还在羡慕别人帅气入水？零基础也能轻松学会的跳水教程来啦！ 📌 收藏起来慢慢练，下次去泳池直接秀操作～ #跳水教程 #游泳跳发 #健身干货 #夏日玩水攻略 #零基础入门
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午后-时光-瑜伽1周前
初学者瑜伽，六个简单动作，每日打卡全塑形全身#瑜伽初学者必练#零基础入门瑜伽#坚持自律
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kt文吉他教学1周前
新手必练太简单啦！ 你听出来是什么歌了吗？#吉他初学者 #零基础学吉他 #吉他教学 #吉他新手 #吉他入门
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