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顽徒格斗−家家3天前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常友好#改善腹直肌分离#瘦肚子#东营#瑜伽#叁秋瑜伽
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峰子锅不烦恼1周前
壶铃+泡沫轴的黄金组合有多厉害？#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身 #高效燃脂
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大橙子Diary3周前
泡沫轴核心训练，全方位刺激腰腹核心 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货#核心训练#腹肌
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疯狂小野猫1周前
#居家锻炼 家里有泡沫轴的，练起来啦#紧致腹部#瘦肚子瘦腰#居家健臭有新招#泡沫轴
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柳平带你瘦腰腹3月前
今天用泡沫轴，让身体在不稳定中增强核心，在倒置中更好的提升内脏，紧致小腹！#产后恢复身材 #居家锻练 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #产后修复分享
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46岁芳姐有马甲线1周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量！#真实生活分享官 #居家锻炼#改善腹直肌分离#瘦肚子#高效燃脂
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就是珊娣噢2周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂
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孟小亮4月前
全网最全，泡沫轴放松上肢跟练，每天 15 分钟，肩薄，背平，腰细。结合减脂与力量训练效果更佳 #泡沫轴瘦上半身#减脂 #瘦背 #泡沫轴 #健身干货
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盼盼不胖2周前
泡沫轴邪休之《小肚子篇》 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #宝妈减肥 #小肚子 #瘦瘦瘦
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琪琪 yoga1月前
不费力练出紧致迷人小腹 #瘦肚子 #健身瑜伽 #瘦腰腹 #居家锻炼 #坚持自律成为最好的自己
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陈萱.1月前
悬垂腹，小腹突出，刷到就练起来吧#悬垂腹 #泡沫轴 #腹内压 #真实生活分享官
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70后乐乐/居家锻炼1周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂
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Freya是扶摇呀~💜6月前
🔥泡沫轴虐腰腹，七天暴瘦肚子❗️❗️ 泡沫轴虐腰腹，激活腰腹深层肌肉，燃烧腰腹顽固肉肉！ #瘦肚子 #腰腹训练 #瘦腰减肚子 #居家健身
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绿茶爱健身5天前
肚子肉肉松松垮垮的姐妹可以来跟练这个#悬垂腹 #瘦肚子#泡沫轴#拉伸#小肚子突出
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Sammi在运动2月前
一根泡沫轴 平坦小腹！ 瘦肚子最快的就是练核心。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子最快的方法 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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奥利奥唐3月前
先燃脂再转呼啦圈之前也可以做卷腹运动 当然控制饮食是至关重要的前提#減肥 #瘦腰#泡沫滚轴#呼啦圈#指压板
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想做辣妈3周前
产后必练，葫芦型大肚子松解跟练版#瘦肚子#产后减肥 #泡沫轴放松 #泡沫轴松解 #徒手松解
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陈萱.4天前
姐妹们要的呼吸版—悬垂腹泡沫轴跟练来啦🤗#悬垂腹 #腹直肌分离 #小腹凸出 #真实生活分享官
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Sammi在运动2月前
一根泡沫轴 平坦小腹瘦肚子！小腹突出 腹内压大 悬垂腹 腹直肌分离 骨盆前倾 盆底松弛坚持练习，效果明显！#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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爱健身的董小姐2周前
每天完成✅这三个动作 那么你久坐堆积的小腹会越来越平坦紧致 泡沫轴有难度的宝子们也可以选择平躺#上热门#瘦肚子#紧致小腹#居家锻炼 #练出好身材
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Y动起来1月前
快速瘦肚子的方法 一根泡沫轴#居家锻炼 #居家健身有新招瘦肚子 #瘦腰腹 #小蛮腰马甲线 #家庭健身
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MO-pilates普拉提2月前
带娃空隙瘦腰腹！泡沫轴一滚＝卷腹100次｜产后肚子平了 陪玩时｜睡前5分钟｜早起锻炼 每天凑出零碎时间一个泡沫轴躺着滚 竟比疯狂卷腹更有效！ 🌟 产后修复专属懒人方案 ✅ 自重温和加压｜安全闭合腹直肌分离 ✅ 深层唤醒腹横肌｜天然束腰24小时在线 ✅ 不跑跳不压胸｜哺乳期妈妈安心跟练 #创作者中心 #创作灵感 #练出马甲线 #虐腹马甲线 #产后恢复
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啊琳带你瘦腹6天前
悬垂腹的姐妹赶快来跟着练习#瘦肚子 #产后恢复 #肚子圆滚滚 #悬垂腹 #厦门普拉提
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多余在努力3天前
泡沫轴松解肚子#泡沫轴放松
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馨月普拉提💐成都1V1（攻略姐）4月前
4周甩掉水桶腰、妈妈臀💥 一根泡沫轴练全身🔥 仰卧起坐别做了！试试这个“核芯燃脂法” 腰细了✔️臀翘了✔️肚子平了✔️ #普拉提 #全身训练 #女子塑形 #瘦腰腹 #居家健身有新招 @DOU+小助手
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Coco的变美计划（剃头版）1周前
30 + 到 50 + 都能练！15 秒泡沫轴全身练！#瘦大腿 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #泡沫轴使用方法 #全身放松 @Coco的变美计划（剃头版）
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孙大圣爱运动5天前
熬过了泡沫轴的苦，你就能享受臀 腿 腰 背 的快乐🥹#居家锻炼 #泡沫轴#瘦腰 #瘦腿#瘦背
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知野要自律1月前
上次分享的三个泡沫轴上激活核心燃烧腹部的动作 姐妹们很喜欢 想要跟练版 这不就来了 又加了两个动作 一共五个动作 想要效果更快的宝们最好练3～5遍哦…#核心力量 #瘦肚子#腹部训练 #居家锻炼#泡沫轴
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瑜伽仙儿～2周前
#上热门 当你腰部不适，可以找个泡沫轴试试这四个动作，缓解不适还能瘦小腹#居家锻炼 #瑜伽 #腰痛 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音作者会客厅 @抖音来客官方助推官
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知野要自律6天前
别浪费泡沫轴！ 这个动作专治核心不稳、体态差，单腿起落间，腰腹紧致、臀腿有力，平衡感也能蹭蹭涨，赶紧安排！#瘦腰腹#居家锻炼#核心力量 #臀腿训练 #年年减肥年年肥
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知野要自律1月前
物尽其用之泡沫轴练马甲线少女背 这个主包很小气 不跟练会生气#上热门 #马甲线#少女背#泡沫轴#居家锻炼
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昭桐普拉提2月前
一根泡沫轴 居家平坦小腹！ 悬垂腹，腹直肌分离，肚子松垮，小腹突出，坚持练习效果明显。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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大公子居家塑型6天前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂
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知野要自律1月前
每天下班完成这三个动作 那么你久坐堆积的小腹会越来越紧致 泡沫轴有难度的宝们 也可以选择平躺#上热门 #瘦肚子#紧致小腹#居家锻炼#练出好身材
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璐璐要瘦到120斤！！（发癫版！！）1月前
今天这个视频录的，运动量达标了！ 6月3日初始体重173斤 12月7日今日体重129.9斤 #居家锻炼 #泡沫轴 #塑形 #瘦腰 #私教 减肥
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减减 •要努力（塑形中）1周前
居家一个泡沫轴不仅可以精准激活深沉肌、提升核心 同时身体也能得到按摩➕强化#居家也能练出好身材#泡沫轴 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #产后恢复身材 #核心力量
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小梁小梁～3天前
#这个动作有点难 邪修瘦肚子改善悬垂腹、排腹压#泡沫轴 #悬垂腹 #居家锻炼
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小牛快跑1周前
改善悬垂肚、缓解下腹凸出、紧致腹横肌💥这一套跟完你的腰不细都不行‼️#悬浮肚 #悬垂肚 #核心力量训练 #产后恢复
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靖在努力1周前
练腰十七天 大肚腩瘦了一大圈 腰围细了5cm 想瘦腰直接无脑跟练#真实生活分享官 #瘦肚子 #沙漏腰养成记 #泡沫轴放松 #鬼知道我练了多少遍
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Coco的变美计划（剃头版）1月前
泡沫轴松解深层肌‼️居家必备训练 别再瞎滚泡沫轴！教你精准放松腰两侧+腹横肌， 针对产后顽固肚腩，坚持打卡，腰围悄悄小一圈！ #产后恢复 #泡沫轴教程 #瘦肚子干货 #腰腹塑形 @Coco的变美计划（剃头版）
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盼伊伊3周前
小腹突出，悬垂腹泡沫轴跟练#瘦肚子#泡沫轴#悬垂腹#小肚子#健身
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Yoga With Jade2天前
【10min 肩頸理療瑜伽】放鬆肩頸和上背 #瘦腰腹 #泡沫轴放松 #盆底肌修复 #肩背训练 #肩倒立
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命比腿长的普拉提慧姐1周前
岳阳姐妹集合！不用器械，一个泡沫轴搞定3个塑形动作💪 泡沫轴胸部抬起→瘦腰扩胸 臀桥→紧致臀线 俯身泡沫轴下拉→改善圆肩薄后背 每天5组，坚持一周就能感受到身体变化！ 评论区扣【入门】领动作图解，快来一起打卡～ #瘦腰薄背 #岳阳健身 #岳阳普拉提 #岳阳同城 #新手健身
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小子懿爱健身1周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材
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蜡笔小新眼子1周前
#居家锻炼 家里有泡沫轴的，练起来啦#紧致腹部#瘦肚子瘦腰 #居家健身有新招 #泡沫轴
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筷子腿的梨梨（减肥版）1月前
泡沫轴改善悬垂腹，腹高压，肚子梆硬的呼吸细节点来了～#产后恢复 #居家健身 #泡沫轴
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图图3天前
一个动作解决小腹突出#居家健身 #泡沫轴
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胖丫2天前
33个动作轻松瘦大小肚子 一周见效🔥 #普拉提45分钟全套教程 #健身教学 #泡沫轴 #瑜伽体式 #马甲线养成
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靖在努力5天前
想要瘦身塑形 多滚滚泡沫轴 美背瘦腰细腿让你事半功倍#真实生活分享官 #滚泡沫轴 #瘦全身 #直腿 #在拍一种很新的vlog
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晴晴爱分享♥️6天前
只有熬过泡沫轴的苦，才有直溜溜腿子的快乐#泡沫轴#瘦腰瘦腿瘦背瘦胳膊#马甲线 #每个动作都是用汗水换来的
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Coco居家普拉提（平替版）1周前
邪修泡沫轴在家瘦肚子瘦腿 一根泡沫轴在家就可以全身燃脂塑形，紧致腰腹，瘦腿，每次四到六组，每周三到五次#真实生活分享计划 #居家普拉提 #居家锻炼 #泡沫轴 #居家健身有新招
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大晨3天前
泡沫轴改善悬垂腹 瘦肚子#泡沫轴使用方法 #改善悬垂腹#瘦肚子#核心训练#紧致腰腹
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唯睿不方1周前
泡沫轴不费力练出迷人紧致小腹 强化核心 悬垂腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #泡沫轴 #核心力量
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运动养生小赵老师1周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下下练核心，可以改善悬垂，对骨盆前倾也非常友好，垫高可以释掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子#产后恢复身材 #女生必看 #居家锻炼
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白日梦想官3天前
25以后多锻炼❗️泡沫轴物尽其用 马甲线和少女背都要有🔥 #少女背 #马甲线 #运动型人格指南 #健身大神支个招 #好身材就要不断的雕
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植植是个P(运动版)1月前
深层核心训练🔥紧致腹部 减少腰围💪借助泡沫轴训练深层腹肌#健身 #减肚子 #核心训练 #居家锻炼 #瘦腰
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知野要自律3天前
当你学会用泡沫轴把腰垫高来放松… 你就体会到僵硬的老腰有多舒服了#腰痛 #骶髂关节 #腰部放松#居家锻炼#年年减肥年年肥
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成成的健身日记1周前
一个泡沫轴放松久坐腰部不适#腰部锻炼 #腰椎 #居家锻炼
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辣肌日记2天前
骨盆下面垫泡沫轴，双脚夹瑜伽球，20个一组做4组，连续一个月，你会感谢我的#瘦腰腹 #腰腹训练 #悬垂腹 #产后恢复 #好身材练起来
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彭彭爱瑜伽3天前
每天10分钟，躺着练出迷人小蛮腰🔥#腰腹 #核心#收腹 #居家 #好身材练起来
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双双爱运动3天前
瘦肚子最快的方法就是练核心❗️这个简单又高效❗️#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #泡沫轴 #瘦瘦瘦
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凯丽体态调整1月前
看着简单，做着也不难，就是有点疼#瘦腰 #腰酸背痛 #体态纠正 #泡沫轴
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颜 yoga （跟练）2周前
泡沫轴腹部训练合集，带你高效塑形，#腹直肌分离 #悬垂腹 #瘦腹瘦腰 #泡沫轴 #居家练习
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