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正圆太极5年前
#八段锦 分解教学讲解#两手攀足固肾腰 本八段锦略有别于国标，揉入了古八段锦的要求。实际效果较好@抖音小助手
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金城八段锦1年前
下焦不通你就练这一式 #两手攀足固肾腰 #八段锦 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #豫记
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郝一波太极八段锦5月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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张黎1年前
今天教大家————双手攀足固肾腰#一见爱上传统文化 #八段锦 #武术 #非遗之火燃奥运之光 #当奥运遇上传统文化
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郝一波太极八段锦2年前
呼吸很容易乱的一式🧐快看✅呼吸版八段锦第六式：双手攀足固S腰#八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #养生
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近山堂太极拳八段锦2月前
双手攀足固肾腰腿蹬直是严重错误#八段锦 #近山堂太极八段锦#食养结合近山与时
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 第六式两手攀足弯不下去，到底怎么练才有效果？#居家锻炼 #八段锦教学 #每天坚持会有不一样的收获
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山水太极文化1年前
八段锦第六式——双手攀足固肾腰（跟练版+呼吸搭配） #八段锦 #养生 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
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CCTV生活圈1年前
一个不花钱不吃药的补肾小动作 【#一个不花钱不吃药的补肾小动作#】 经常腰酸背痛？有可能是肾虚了！专家推荐你试试这个八段锦中的动作——双手攀足固肾腰，经常练习不仅可以缓解背部肌肉紧张，还能帮你补肾～点赞收藏，一起跟着练起来吧！#老祖宗的功最懂你的痛# #八段锦一个动作就是一味药#
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涛哥太极八段锦6月前
八段锦第六式，两手攀足固肾腰
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豫记太极·徐烁11月前
练两手攀足固肾腰弯不下腰摸不到脚，一定要多看几次 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #豫记
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海涛教八段锦1年前
大家都在错误练习双手攀足固肾腰#八段锦#双手攀足固肾腰#学八段锦#海涛教八段锦#暄朗太极
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艺林养生修己日记1周前
#八段锦 #双手攀足固肾腰 #背后七颠百病消 #攒拳怒目增气力 #养生 百日筑基｜治疗失眠
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雷师兄太极7月前
八段锦第八段 双手攀足固肾腰 #八段锦#武当山 #八段锦教 #差生 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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少林霍师傅6月前
八段锦 第六招式：两手攀足固肾腰，腰酸的看这里！ #非遗守护人 #少林功夫 #少林延珏 #百young非遗计划 #少林武僧
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内家武艺 峰澈.澈凡8月前
超级详细的双手攀足固肾腰，你们之前做的对吗#太极 #传统武术 #八段锦
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李在峰八段锦带练1年前
李在峰老师八段锦带练之双手攀足 #双手攀足固肾腰#八段锦 #养生 #武当功夫 在身体前屈的基础上，双手尝试攀住足背或脚踝，尽量使头部贴近小腿或膝盖，同时深呼吸数次，感受腰部和下肢的拉伸感。
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一择8月前
双手攀足跟练版～#八段锦
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CCTV生活圈11月前
【#一组动作帮你缓解腰痛# 】 经常久坐总感觉腰疼、腿麻无力？专家推荐练习八段锦康复版中的双手攀足固肾腰。经常练一练帮你改善腰部不适，预防腰肌劳损及腰痛问题。赶快跟着视频练起来吧～
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妍歌月养生锻炼2年前
传统健身气功八段锦完整版#强身健体 #居家锻炼 #八段锦
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玥玥康体养身运动11年前
八段锦第六式，两手攀足固肾腰。#八段锦 #健身 #养生 #八段锦教学 #传统文化
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CCTV生活圈1年前
【口干舌燥、心情烦躁，3个动作改善阴虚体质】 你是否经常感到口渴、心情烦躁？这可能是阴虚体质！今天小圈给你分享#3个动作帮你缓解口干舌燥心情烦躁# ：双手攀足固肾腰、三盘落地势、鼓漱吞津，帮你补充身体里的津液，改善阴虚体质。你平时都会做哪些运动，赶快在评论区给我们留言吧～
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美丽八段锦3月前
怎样才能练好八段锦两手攀足固腰肾这一动作？慢动作教程，快来看 #八段锦 #八段锦养生功教学 #两手攀足固肾腰 #养生 #科普
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张斌教授教禅柔1年前
禅柔八段锦完整版跟练来啰！ #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #八段锦 #八段锦跟练完整版
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九色鹿-家游1年前
八段锦第六节！ 双手攀足固腰肾，这么做才对！赶快来学 #八段锦 #太极 #养身 #运动 #中老年人
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江晓霞古法养生3周前
#八段锦#双手攀足固肾腰 #冠军 #养生 #呼吸
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迷之影3天前
#八段锦#双手攀足固肾腰
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全民八段锦1年前
八段锦（六） #八段锦 双手攀足固肾腰#居家锻炼
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近山堂太极拳八段锦1月前
八段锦新十二式，双手攀足固肾腰跟练版 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #跟练
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玉京华钧堂-玄元5天前
【反者道之动】两手攀足，双手如何快速够到地面 河南郑州古法中医玉京华钧堂的道医张志超，字：道通，号：尚元子，传授如何两手攀足固肾腰#修行 #道家养生 #道医 #玉京华钧堂 #郑州中医
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刘易太极八段锦3周前
可以边看边练八段锦呀！双手攀足固肾腰#八段锦#太极拳 #大家一起来锻炼 #站桩
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全济养生八段锦1年前
八段锦 第七式 双手攀足固肾腰 跟练版#健身八段锦
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吃素的花豹1周前
文八段锦，双手攀足固肾腰（呼气下按 反穿摩运 抚身 吸气上举）#八段锦#健身#养生#旅游#三亚
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郝一波太极八段锦2年前
两手攀足固S腰，找到这3️⃣个感觉，动作才到位✨#小动作大作用 #八段锦 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #养生 #居家锻炼
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近山堂太极拳八段锦1月前
同样的双手攀足固肾腰，注意细节事半功倍 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #双手攀足固肾腰 #锻炼
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慧眼带你看世界8月前
动练#八段锦 静悟#道德经 第八段：双手攀足固肾腰 无论道德经还是八段锦都不要纠结版本！！！简单的事情重复做，做时间的朋友。 #道可道非常道 #传统文化 #身体和灵魂总有一个在路上
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练五禽戏的马哥3月前
双手攀足固肾腰之初学者练习＃八段锦＃五禽戏＃石家庄八段锦＃石家庄五禽戏＃石家庄团建
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武当小师妹明一2周前
3分钟学会道门八段锦，在家就能练的养生功法 #道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #生活小妙招 #居家运动
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小梦养生操2月前
八段锦第六式两手攀足固肾腰#养生操#居家运动#AI#八段锦#有氧运动
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近山堂太极拳八段锦3天前
双手攀足练错了严重伤害你的腰。 #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #近山堂太极八段锦
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老刘健康生活1周前
八段锦第六式 双手攀足固肾腰#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健康 #健康科普
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小露八段锦2月前
11月21日 (1) 八段锦第六式：双手攀足固肾腰动作精讲#八段锦
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张老师养生团1周前
八段锦 第六式 双手攀足固肾腰 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #豫记
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我在眺望1天前
健身气功八段锦第六式两手攀足固肾腰 视频含Ai创意，请参照功法#健康生活 #养生 #形气神合一 #八段锦 #健身气功
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海涛教八段锦1年前
大家都在错误学习双手攀足固肾腰#双手攀足固肾腰#八段锦#八段锦跟练#海涛教八段锦#暄朗太极
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吉力8月前
八段锦一一双手攀足固肾腰#八段锦教学视频完整版
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烨慧古法养生7月前
不用某甚宝，也能他好你也好！道家八段锦最后一式， 双手攀足固肾腰 #八段锦 #养生 #小动作大作用 #拉伸#一起锻炼
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豫记八段锦冉冉1周前
两手攀足固肾腰 一个动作增强你的先天之本 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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惟元堂养生1月前
第六式 双手攀足固肾腰【八段锦精要视频线上课程】##八段锦
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是嘉行呀4月前
更新来了 两手攀足固肾腰#八段锦 #道门八段锦 #古法养生锻炼
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清风太极服务10月前
前屈下不去的，一定要试试这样做 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #两手攀足固肾腰 #豫记
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海涛教八段锦7月前
八段锦“双手攀足固肾腰”动作分解，初学必知动作要领#太极八段锦文式 #居家锻炼 #八段锦完整版 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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萧偉1月前
八段锦第八段--双手攀足固肾腰，动作详解#八段锦 #正能量
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刘济铭1月前
八段锦动作演示！ 八段锦之双手攀足固肾腰#八段锦#刘济铭谈经筋骨#正气导引术#六字诀#极简中医
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心静养生1月前
双手攀足固肾腰领练环节
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博药政邮8月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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春之李国5月前
#八段锦养生操 #双手攀足固肾腰
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司马思课9月前
道门八段锦养生功法#养生 #八段锦养生操 #养生健康@抖音小助手
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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正念太极奇缘4月前
常练两手攀足固肾腰，固肾强腰、通经活络，让身体活力满满，健康常伴！#八段锦
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