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有点懒的yoyo6月前
一张椅子照样可以练出马甲线，别再说没道具啦#强烈推荐 #变瘦 #逆袭 #減肥 #马甲线
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西奇i健身3年前
在家利用一张椅子就能快速高效减掉大肚子，每个动作20个，做4组#减肥 #瘦肚子
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爱健身的信仰1年前
#健身干货 #居家锻炼 #腹肌马甲线 在家教你如何用一把椅子来练腹 新的一年想要腹肌的小伙伴可以练起来啦！
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冠华商贸商行1年前
一把椅子让你居家就能瘦肚子！#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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小桃想变白（成功版）9月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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刚哥很自律（已减20斤）6月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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炎哥⚡️居家健身3年前
只要一条椅子就能够轻松在家瘦腹瘦全身，不用质疑你可以试试#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂 #tabata挑战 @抖音小助手
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超帅健身力量塑形2年前
在家一把椅子高效提臀瘦腿，今日份锻炼也不要忘记了～#女子塑形 #翘臀不粗腿 #力量训练
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字美樺6月前
一把椅子就能练出马甲线，周末休息在家都练起来吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #马甲线 #塑型瘦身 #高效燃脂
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颖儿瑜伽专业女子塑形1年前
在家一把椅子，甩掉大肚腩！Get腹肌马甲线，轻松练出好身材～#健身 #女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #体能训练
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专注健美养生一孙教练1月前
在家一把椅子就可以瘦肚子 #健康#中老年#居家#瘦肚子
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爱运动的小猴子1年前
一把椅子在家轻松瘦肚子 紧致腹部！#瘦肚子 #居家锻炼 #塑型 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰
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虎牙姐姐爱健身1年前
一把椅子在家练核心#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #马甲线
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女子筋膜塑形小艾1年前
骨性假胯宽该怎么办？在家用一把椅子就可以练#假胯宽 #塑形 #居家锻炼 #塑形
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西奇i健身2年前
大肚子必练三个动作，在家用一张椅子就可以，快去练起来吧#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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糖姐爱健身（154cm 103斤）1年前
挑战一张椅子练蜜桃臀#居家锻炼 #翘臀美臀 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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健身李教3年前
在家用一把椅子练出腹肌马甲线。#居家锻炼 #马甲线 #好身材练起来 #腹肌 #瘦肚子
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扬扬燃脂健身操3月前
你们说运动需要时机和地点，其实在家找一个凳子也能练习，全方位瘦身，赶紧练习起来吧#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #身材管理
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国家队教练孙瑞芬4天前
瘦肚子在家就这样练，一把椅子四个动作#运动#瘦肚子#减肥#居家锻炼
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万薛Bae1月前
【直腿瘦腿-跟练版】想要直腿瘦腿，在家一把椅子就能练！简单出效好坚持。 #练腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧 #居家运动
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郭教练7月前
🔥只用一把椅子，全身燃脂燃到冒烟！不用器械、瘦瘦瘦🤩 ✅ 懒人救星！在家坐着也能瘦 ✅ 每天10分钟，瘦手臂、瘦肚子、瘦腿一次搞定！ 💡 适用人群 •上班族/久坐党/宝妈也能轻松练 •零基础也能跟着做 •无跳跃、无冲击，膝盖友好！ #健身干货 #减脂 #坐着变瘦 #居家健身 #你的坚持终将美好
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叶子爱健身（轻线条）1月前
只要你有一把椅子，就能轻松练全身。#居家运动健身 #瘦全身#变美变瘦变好看
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三石健身日记6月前
只需一把椅子，在家就能做的腹部训练。#健身 #居家锻炼 #马甲线 #核心训练
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脊然有序张张老师1月前
在家一把椅子就可以带你练遍全身，快行动起来吧#居家锻炼#瘦肚子#变美变瘦变好看#美背
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研哥哥啊9月前
在家用一把椅子练出腹肌马甲线 #因为热爱所以坚持 #腹肌 #居家锻炼 #一起来锻炼
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Adi阿弟1周前
在家一张椅子一个壶铃就能虐爆上臀 #蜜桃臀 #翘臀 #减肥塑形 #健身 #新手健身
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荣荣的运动日记7月前
只需要一把椅子，新手在家也能练出紧致身材！#好身材练起来 #小动作大作用 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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小火华（呼啦圈小王子）11月前
一把椅子让你居家就能细肚子！#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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青小青爱健身4月前
适合新手的居家塑形运动，只需一把椅子！#体态改善 #健身 #变美变瘦变漂亮 #居家锻炼 #健身塑型
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聂博之（DOTS to 520）6月前
在家只需要一张椅子就能完成的一套训练动作，你get到了吗？ #居家健身有新招 #猛男必看 #健身 #核心力量 #腹部训练
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暴走的Vin6月前
居家椅子练臀绝了‼️1比1复刻健身房臀训~ 3分钟跟练🔥改善妈妈臀、凹陷臀在家这么练✅ 只需一把椅子和小哑铃,没有的用水瓶也可以哦~💪🏻新手友好~ #好身材练起来 #健身日常 #女子塑形#蜜桃臀 #翘臀不粗腿
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国际健美教练-孙瑞芬1周前
一把椅子在家瘦全身的方法 一把椅子在家瘦全身的方法#运动 #减肥 #瘦身 #瘦肚子
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佳欣普拉提1年前
天呐，太酸啦❗❗❗原来在家用椅子就能练出马甲线 一把椅子坐着就能瘦 ，每天循环练习4组练出小蛮腰，马甲线#普拉提 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #产后恢复 #改善体态
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脊王有方老李3月前
一把椅子在家就可以练 如果你不喜欢跑步！如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼#瘦肚子#居家锻炼有新招 #一起来锻炼
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运动养生王老师6月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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奶斯要逆袭（下午一点半场）5月前
很多姐妹说没有钱去健身房就瘦不下来，现在在家准备一个凳子，就能练习，坚持就是胜利，赶紧一起来打卡吧#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦肚子
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苏苏活力操有氧健身运动（晚上场）2月前
在家有一把椅子就能练的三个动作，不用跑不用跳，一起动起来！#居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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用爱健身的悠悠宝妈5月前
一把椅子在家也可以瘦肚子，快练习起来吧#居家锻炼#瘦肚子#腰腹训练
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1月前
蹦蹦跳跳的健身动作并不适合大基数的姐妹，今天我给大家分享一套非常简单有用的动作，在家一把椅子，也能练出腹肌马甲线迷人身材！跟着我一起练起来吧。#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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大熊猫健身1周前
每天只需一把椅子，轻松平坦腹部 #燃脂 #腹部训练 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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吃不肥的小浦哥1年前
4个动作超强瘦肚子，只需要一把椅子，在家轻松练习#大肚腩变大蛮腰#燃脂的一百种方式#居家锻炼
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拿铁行行10月前
在家用一把椅子练腹肌，一周就能看到变化的腹肌马甲线训练#腹肌马甲线 #人鱼线 #瘦腰腹 #腹肌训练 #腹肌男友
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小慧逆袭日记（晚上9:004周前
你敢想 一把椅子每天练这四个动作，就能瘦肚子#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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叮咛自律3年前
居家锻炼一把椅子三个动作，唤醒马甲线，练出小蛮腰。#居家锻炼 #健身 #腹肌马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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梁老师讲运动养生1周前
一把椅子干掉大肚腩，简单高效易坚持～非常适合冬天在家锻炼#减脂 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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老刘聊体态2月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天坚持锻炼#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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赵想痩4天前
在家一把椅子快速平坦腹部，男女都合适！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #核心训练 #居家健身有新招
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脊柱康复沅老师1月前
在家一个凳子收紧腹部肌肉#居家锻炼 #腹部训练 #一起来锻炼 #变瘦变美变好看
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七月健身（每晚7:30）7月前
只需要一把椅子，轻松练出马甲线 #变瘦变美变好看 #居家运动 #马甲线
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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李瘦肉6天前
姐妹们为了春天有个好身材，准备一把椅子，跟我一起练起来吧！#居家段练#瘦肚子#暴汗燃脂#好身材练起来#变美变瘦变好看
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你的雪老师（运动康复）1月前
肚子大怎么样用一把椅子在家锻炼呢 这四个动作分享给姐妹们 一起练起来👍#健身#居家锻炼#瘦肚子
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苏墨爱健身3月前
一把椅子居家锻炼#居家锻炼#一起来锻炼#瘦全身#变美变瘦变好看
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軍姐居家运动1周前
#居家锻炼 “一把椅子瘦肚子” #每个动作都是用汗水换来的#好身材练起来 #变美变瘦变好看#一起来练
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薄肌的阳☀️5月前
一把椅子，在家练出腹肌马甲线#运动 #居家锻炼 #健身 #腹肌 #马甲线
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辉辉的马甲线3月前
一把椅子在家练出#马甲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #节后甩肉大作战
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溜哥爱健身6月前
只要你家里有椅子，你就可以这样练，每天100下，和你的大肚腩说拜拜#大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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连姐的健身日记7月前
只需一把椅子！新手在家都能练的塑形动作，#居家锻炼#好身材练起来#健身#塑形
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康体运动李教7月前
新手你就坐椅子练吧！你什么时候能连续完成30天，你就什么时候解决掉腰腹大腿赘肉，练出腹肌马甲线#瘦肚子 #瘦全身运动 #懒人运动 #居家锻炼有新招 #变瘦变美变好看
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小张老师运动养生3月前
在家利用一张椅子就可以轻松甩掉大肚腩，告别水桶腰#瘦肚子 #瘦腰 #变瘦变美变好看
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国际健身健美-孙教练1周前
一把椅子 居家瘦全身#瘦全身 #运动 #锻炼 #健身
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老刘讲体态2月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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静静形体有氧健身运动1月前
如果你能坚持每天踩凳子练习，就可以练出马甲线，告别水桶腰#瘦肚子#马甲线训练
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健身版凡凡7月前
家里都有把椅子🪑？分享一组椅子踏步运动，不跑跳不伤关节，在家就可以让你燃脂瘦全身！#居家锻炼#运动#健身#高效燃脂 #自律遇见更好的自己
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脊王有方老李1周前
一把椅子在家就可以练 一张凳子，4个动作，全身都锻炼#居家锻炼好方法 #瘦全身
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